z3765295 z3765295
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免费游戏分享 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fpan.baidu.com%2Fs%2F1gkHMP&urlrefer=ec1883f83fdccf1aaf1188ac0d65d933 我自己的 别人的: http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fpan.baidu.com%2Fshare%2Fhome%3Fuk%3D3928458662%26view%3Dshare%23category%2Ftype%3D0&urlrefer=68e1bd27f1eca7ad3aec292f9f5115bb http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fpan.baidu.com%2Fshare%2Fhome%3Fuk%3D1243525639%26view%3Dshare%23category%2Ftype%3D0&urlrefer=118ec5b5d697e1fd1169f859b547f0a9 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fpan.baidu.com%2Fshare%2Fhome%3Fuk%3D3876525331%26view%3Dshare%23category%2Ftype%3D0&urlrefer=ef7031c10c422fd7fafa822e80a0ebd8 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fpan.baidu.com%2Fshare%2Fhome%3Fuk%3D740916901%26view%3Dshare%23category%2Ftype%3D0&urlrefer=80ea831e5c97f5a8668df22c8490e0e4 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fpan.baidu.com%2Fshare%2Fhome%3Fuk%3D1479555272%26view%3Dshare%23category%2Ftype%3D0&urlrefer=5cdcd2ed0d01a9e3ca97ac8bdc3c0eb1 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fpan.baidu.com%2Fshare%2Fhome%3Fuk%3D2939669114%26view%3Dshare%23category%2Ftype%3D0&urlrefer=e54da124f5ce0e2825f40ec08f279a4a http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fpan.baidu.com%2Fshare%2Fhome%3Fuk%3D2570389490%26view%3Dshare%23category%2Ftype%3D0&urlrefer=897f8b285c858fa4bd11dd8cb8a997ae http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fpan.baidu.com%2Fshare%2Fhome%3Fuk%3D1110911260%26view%3Dshare%23category%2Ftype%3D0&urlrefer=160ec33f2ff084dcb4d5369919bc1233 昨天分享了,不知道为什么莫名其妙的消失。 我自己的大部分都是免费的游戏,或者是内购版,或者是破解版,别人的我就不知道了。
半年来减肥经历--实际情况,不是广告 本人125KG(前一段时间“腐败”的次数太多了,于是果断又胖了4kg。),180cm。想想就异常彪悍,一直找妹子无果。其实工作,性格都可以,就是太胖了。于是与去年十月底下决心减肥。 场所:健身房(年卡,一年1200+,一个月一百块钱多一点,能接受) 实际情况:自去年十月份至今,外貌瘦了一些,但是真实去上称的时候确实没瘦。基本上一周保持能去3-6天。平均一周四次吧。去了就是去练习动感单车(其实就是骑车,不过有阻力可以调整)。 一开始的三四个月里面一点就没有瘦下来,所以当时很受打击。但是后来结果高人(教练)指点了一下,原因是这样的。 原因:胖人自身重量比较大,但是你自身的肌肉可以负担的起来(不然就瘫了,这类太恐怖的,我是不知道方法的),但是不会消耗你多余的脂肪。所以前半年就是锻炼肌肉的,为了更好的消耗脂肪(脂肪和水不一样,不是拉肚子拉出来的)。所以,胖子锻炼减肥的话,前半年是不出效果的。但是昨天去称了一下,果断瘦了2kg。和上一次称量之间差了有一周的时间。所以,加油啊,半年以后才是小高发期 五一以后,我打算早上跑步,晚上去健身房,今年务必找一个妹子勤劳过年啊。 下面详细介绍一下阶段性过程: 第一阶段:累死人不偿命阶段 就是一开始去健身房的时候(就那个单车,我骑了就五分钟就下场了),很累很累,有时候几乎都不想去了。你可以偷懒一下,因为一周连续去的话对身体的组织关节也是一个损害。这个阶段你要坚持(熬吧,少年)。 第二阶段:信春哥! 什么意思捏,就是原地满血复活。大概三个月以后,你去健身房出来以后就不累了,而是一种比去之前精神状态还好的一个状态,这个时候你也不需要督促了,也不觉得累了,去那就是玩的。基本上一场单车课下来,我当时是还有力气跑十分钟的步没有一点问题。 第三阶段:瘦身 别问我具体瘦什么,我回答肯定是:体重。 去了半年,现在一节单车课满足不了我的锻炼量的需求了。所以有时候就多跑步,但是有时候想回家看书听歌,于是就不练了。早上去有好处,精神状态好很多。希望赶着夏天我能收下来,找个女友什么的没问题就ok了。 第四个阶段,我还没有遇到,不过我的体重已经呈现了负增长的趋势了。对了,你不用担心吃什么的问题,到时候你自己就不会想吃了。就这么简单,只要去做就ok。 别相信减肥产品,那个排除的是身体的水分,没效果。如果有需要的话,你可以用左旋肉碱,什么牌子我也不知道,我吃的牌子也不方便说,反正去大药店买,看着是正品就行。 ps:左旋肉碱必须是运动的时候才有效,如果不运动,你吃和不吃效果是100%无差别的。 希望广大的妹子和兄弟来提问。顺便,不是真心胖的就别混迹在这里了。
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