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炒米减肥法！不用节食哦！一次我无意中看见一个帖子，说是把大米象炒瓜子一样小火炒黄再煮成粥，粥的名字叫做“曲米茶”，据说能减肥，后来我回家按照所说的方法试着做，就当做晚上的粥吃，味道有点象苞米花。顺便说一下哈，偶是个超级爱便秘的家伙，经常３天上一次厕所，哪个痛苦啊！结果我第二天我特爽的便便了一回，原来这个东东居然有助消化的功能啊！于是我一连吃了好几天，每天早晚当主食吃，吃的可饱了，当然，要是想减肥的话就不能吃太油的菜，炒菜就可以了，肉别吃太多就好（五种脂肪含量较低的肉类）．后来我发现每天都能便便啊！一周后偶居然瘦了３斤啊！做法　　这个东西特别刮油，要是吃了一顿油大的食物，下一顿吃它可以补救啊你选上几斤米（米的质量、种类不限，最好是选那种免洗米，省去一道洗净、晾干的手续），然后用炒菜的锅，烧热，什么也不放，把米倒进去炒至发黄就可以了。要注意以下几点：　　1、炒米的时候，要保证米是干的；　　2、要不停的炒动，否则下面会烧焦的；　　3、米一定要炒至发黄，至于是浅黄还是深黄，那就看你的口味来定了，你喜欢吃锅巴就炒深黄一点，不喜欢就炒浅黄一点。　　4、煮的时候，就像平常煮稀饭的做法就行了。还有其他减肥粥可供选择：五款简便易做的减肥粥　　直接把米放在锅里炒，不用洗，然后用小火炒，因为这样不会糊，一直炒到金黄色为止，然后盛起来，要吃的时候煮一下就行了，跟煮粥似的，只是水要放多一点，等米煮到开花了就可以了，只是顺便跟你说一下，炒米的时候多炒一些，放在那里也不会坏，要吃多少煮多少，很方便的。减肥原理　　在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解（当然别的营养素也遭到了重大破坏，因此，它可是说是一种毫无营养的东西了），变成了活性炭。　　活性炭这种东西，可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。因此，它特别的“刮肠、刮油”，消暑解渴，而且护胃。这个东西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜来吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸制品啊，对于减肥最好了！

搞笑减肥日记------拉拉的减肥血泪史（转）〈引言〉偶是个胖子，绝对不是那些身材苗条还天天谦虚死地骚叫“我好肥，我要减肥啦”地那些女生。偶是真地胖啊！偶走在大街上看见那些魔鬼身材地MM就恨不得把自己地魂灵附到她身上去。偶老娘说偶生下来的时候满满xx7斤整，妇产科地老医生说，偶身体相当健康，今后发育肯定非常好。老医生果然英明啊，偶天生底子实，基础好，偶外婆运用她的祖传“马氏养猪法”，把偶养得那个叫好啊。于是，偶地体重就跟股市牛市一样，不断创新高。从7斤一路彪升，有增无减。到了高中毕业，偶地体重已经达到了162斤，顺便提一下，偶那是的身高是164-165左右。怎么样，各位JM们，这个统计数字震撼人心伐？！这么跟您说吧，偶地裤子经常磨破，就是大腿根部，为什么？腿太粗了呗，一走起路来，两条大腿蹭来蹭去地，裤子就磨破类。18岁那年，偶带着满身地肥肉，步入了大学校园，从此，偶地人生翻开了新地篇章。

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必知，九种水果不利于减肥人们都知道吃水果有益于健康，很多追求苗条的女孩还把它作为一种正餐的食品，但是有些水果是不宜在空腹的状态下食用的。西红柿：含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。榆林|论坛|塞上风|陕北|大漠|陕西:? [+J7P7z2O e 　　柿子：空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。香蕉：含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。)Iw^X1U{,T8`H 塞上风论坛U)Vy^ I.PZ \ 　　香蕉：含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。坛nUc 　　桔子：含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。　塞上风论坛Jw9UJ)^pf![ ^t? 榆林|论坛|塞上风|陕北|大漠|陕西'A(LP#|.Wp!d#[eK 　　黑枣：含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。'{r1A)_P%Q 　　甘蔗和鲜荔枝：含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗或鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

排毒瘦身7种经典茶 1 罗汉果茶——减肥也能尝甜头　　　　为了保持婀娜的身材，要和甜食说Byebye。可是总有嘴馋的时候，要是有一种甜味纯正、热量很低的茶，你会不会喝？罗汉果茶就是这样的佳饮！特别提示：虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。 2 菊花茶——挺身而出抗辐射　　　　由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。特别提示：重阳节的时候，讲究喝菊花茶酒这个传统。就是为了达到清热解毒的目的。 3 普洱茶——铲除脂肪平小腹　　　　中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增强分解腹部脂肪的功效。特别提示：普洱茶有一点特殊的味道，但不苦。 4 艾蒿茶——清理积水消浮肿　　　　出现浮肿尤其是脸部浮肿，会影响你工作的状态。浮肿的治疗主要是排除体内多余的水分，达到消肿的效果。在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。特别提示：长期减肥体重没有明显下降的人们，不妨试喝一喝。 5 乌龙茶——等量饮进酒醒来　　　　宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，摄取酒精和积聚体内的胆固醇，带来热量。　　特别提示：利尿解毒的乌龙茶热饮效果最好。 6 芦荟茶——以假乱真把烟戒　　　　吞云吐雾的感觉真好，可是一旦因吸烟引起病变后，其中的苦涩悔之晚矣。好烟如命的倩女俊男们，为了健康还是赶快戒烟吧。想抽上一口的时候，泡一壶芦荟茶，那与香烟相似的独特苦味，是嘴馋时最好的替代品。　　特别提示：芦荟茶不仅有助于戒烟，而且促进排便及新陈代谢。 7 枸杞茶——时不过三治便秘　　　　枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。　　特别提示：晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。

下午一杯白开水喝出纤纤水蛇腰早上吃早餐之前喝杯白水、涿鬯蛘咛砑恿讼宋氐乃芄患铀俪ξ傅娜涠亚耙灰固迥诘睦⒋晃锱懦鎏逋猓跎傩《请畛鱿值幕帷?nbsp; 　　餐前喝水减胃口　　很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。　　下午喝水减赘肉　　肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

张柏芝李玟瘦脸秘诀瘦明星瘦脸小八卦　　张柏芝：服用利尿剂“瘦脸” 　　张柏芝使用的是最危险的方法，服用利尿剂“瘦脸”，后遗症可以说是多多，服用利尿剂有患心脏病和肾脏病的危险性。　　许茹芸：长发遮脸　　许茹芸身材已经很削瘦了，但肉肉脸一直是她的心头痛，因为镜头的扩张效果，往往会让人误以为她的脸很大、很圆。许茹芸目前留着长直发，因为这种发型除能修饰肉肉脸，让脸型更显修长。　　李玟：做脸部按摩　　李玟除了听从专家的建议改变饮食习惯之外，每天利用卸妆洗脸、保养皮肤的时间，很用心又勤劳地做脸部按摩。长期下来得到的效果真的很不错，不仅皮肤变得既光滑又有弹性，小圆脸也变得既瘦又有型！　　理想脸部的比例　　发际到眼角距离=眼角到嘴角距离　　发际到眉梢距离=眉梢到鼻翼距离　　鼻翼宽度=眼睛宽度　　嘴的宽度比两眼角间距稍大　　两眼间距离是眼睛的宽度　　眉梢在眼梢与鼻翼的连接线上　　哪些因素会让你脸部FAT 　　1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸！　　2、面部骨骼：如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。　　3、肌肉：面部咀嚼肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。　　4、水肿：面部浮肿多发时期是月经来潮前的2天。在此期间，体内雌性激素异常地高，淋巴系统出现功能性障碍，水分和毒素排泻困难，导致血管扩张，使水分自血管渗出并滞留于组织内。当然，如果你平日疏于饮食，贪食高盐、辛辣食物等，浮肿随时都将困扰你。　　自测脸部　　最直接的方法就是捏肤法。当你拉起脸部皮肤厚度超过1cm，颈部超过0.5cm，MM可以要当心啦，你的脸部脂肪已经超标啦，赶快瘦脸吧！　　从吃开始　　平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜、香蕉等。　　如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

主题:最危险的4种减肥方法为了能减肥，美眉们什么稀奇古怪的减肥方法都愿意尝试，特别是各种非运动的减肥手段更受追捧，但大部分的美眉还是落得个“减得痛苦，瘦得短暂”的悲剧下场。而且，在各种减肥方法中还有一些非常危险的减肥法，要么身体瘦下来了，却是以牺牲健康作代价；要么干脆就是越减越肥。比如以前曾在模特儿界非常流行的催吐法，虽然很快就能让人瘦了，却很容易患上厌食症，严重的还会发展为食道癌！　　那么，时下流行的减肥方法中，哪些是危险的呢？苹果餐减肥法　　全以苹果代替正常三餐的减肥方法是最常见的。只吃苹果身体摄入的热量会骤然减少，加上苹果会使人产生饱足感，减肥的效果据说不错。但是据专家介绍，只吃苹果会造成营养不良，从而导致体力透支、头脑昏沉、贫血、骨质疏松等后遗症！　　建议：其实如果能好好搭配其他营养食品的话，苹果真的是很好的减肥食品。比如吃苹果的同时，也吃一点面包和白水煮鸡肉，甚至再加一点番茄和小黄瓜也不错，营养和热量都会比较全面，瘦得虽然慢一点，但是总比把身体弄坏好吧。绿茶酸奶减肥法　　因为绿茶可以使酸奶中的酵母菌加倍活跃，加上绿茶含有丰富的纤维质，可以达到清肠润便的效果，所以有一阵子这个减肥方法也很流行。不过由于绿茶是属凉性的，所以经常喝会让肠胃不好的人产生胀气、腹泻等问题。而且一小杯酸奶含有的热量也不少。因此，用绿茶酸奶减肥方法的美眉要当心喝得太多会产生反作用！　　建议：这个方法其实还是有一定效果的，不过就是不能拿来天天吃、当饭吃。大家可以尝试每隔一段时间，就用酸奶加上绿茶粉清理肠胃一次，它能帮助调理肠胃的健康，让美眉不至于因为减肥而出现肠胃问题。断食减肥法　　有的美眉认为，一段时间完全不吃东西，胃会缩小，从而达到减肥的目的，这是错误的，断食减肥是最可怕的减肥方法！特别是有的美眉完全不考虑后果，也不咨询医生或是健身教练，就自己在家贸然进行断食减肥，除了会引起生理上的诸多不适外，还可能对生命产生威胁！所以，断食减肥法绝对不能被当做一种简单、常用、无害的减肥方法来使用! 乱吃减肥药　　吃减肥药吃出问题的新闻屡见不鲜，市面上有很多不正规的减肥药都含有对身体有害的禁药成分！这样的减肥药会加重心脏负荷、破坏肠胃的吸收功能、造成肾脏病变，对身体的损害非常大，甚至会影响到女孩子的生理健康。况且，减肥药的问题都要经过一段时间的潜伏期才会显现.

推荐三个超级有效的减肥方法,超级方便啊 1.牛奶豆腐法:每天中餐,晚餐前,拿一小块豆腐切成片,再加入一包牛奶放入微波炉加热四分钟,就可以拿出来吃了,(詈醚≡衤笙阄兜哪瘫冉虾煤?味道还不错的.吃完了这个大家就可以享受午餐晚餐了.我有两个同学吃了,一个一周瘦了七斤,一个六斤,效果超好,一个同学的脸都凹下去了.我决定明天就试. 2.红酒奶酪法.每天睡前半小时喝一小杯红酒加一小片咸奶酪,可以瘦腿和屁屁.好奇怪的方法啊但我超爱奶酪还不用饿,所以也要试试. 3.每周选一天只在早上吃十五颗红枣,一根香蕉,一杯奶,其余时候只喝水和酸奶,这样可以有效排出你体内的毒素,拉的让你感觉肠子好干净.

女性瘦身时刻表如果你一直苦于找不到一个最佳减肥方案，那就有必要转换减肥思路了。其实，上苍早已赐给了你事半功倍的瘦身时段，只是始终得不到你的重视。现在就让我们把握住这个黄金时刻来执行减肥计划吧！　　每天的“瘦身时刻” 　　AM6:00~9:00早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源，切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐可以帮助你实实在在地赶走饥饿，最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶。如果你偏好甜味，新鲜水果和燕麦粥那也是不错的选择哦。早上脂肪不易堆积，你可以畅快地一饱口腹，这样还可避免中晚两餐因饥饿而进食过多。　　AM12:00~PM2:00午饭时间到了。这一餐要吃得丰盛均衡，鸡肉鱼肉是丰富的蛋白质来源，蔬菜水果是必要的维生素补充，而适当摄取坚果和橄榄油则对健康有益。　　PM4:30此时需补充能量，可进食蔬菜色拉或吃一个苹果，这样既补充了体力，又抑制了盼望即将到来的晚餐的欲望。　　PM9:00~AM6:00这段时间进食最容易发胖，当然从另一个角度讲，控制得好也就更容易变瘦。一定要强迫自己养成每天晚上9时以后就不再进食的习惯，久而久之，当在此时段的节食成了习惯，那么身体慢慢变瘦也会成为习惯的。　　每月的“瘦身时刻” 　　想不到吧，就是那个每月都会来的好朋友——月经周期，居然也可以是你瘦身的好朋友。你所要做的，就是在不同的生理时段实行不同的瘦身计划。　　好朋友来访期　　这几天堪称女性最虚弱的时期，除了精神萎靡不振兼有月经来潮时的闷闷腹痛之外，此时体温较低，新陈代谢缓慢，所有激烈的瘦身运动及特殊饮食控制若搭上“这班车”，只会因减肥所带来的压力搞得自己不舒服，更别谈什么瘦身好成绩了。　　因此，在月经来潮这段时间，你必须做的就是好好放松自己，补充丰富的铁质与纤维质食物，多在路上优雅地走走逛逛，做些简单的暖身操活动筋骨就可以了。　　月经结束后一周　　希望减肥效果以子弹列车的速度发挥出来，在这段时间努力执行你的瘦身计划准没错，因为此时雌性激素大量分泌，你不仅心情愉悦，整个生理细胞也跟着活跃起来，消化好、吸收好、代谢也快，生理与心理都处于颠峰状态，再配合饮食控制与运动燃脂双管齐下，绝对可以收到事半功倍的效果。　　当然，铁质、矿物质等营养补给绝不可少，即使是饮食控制也要在营养均衡的原则下执行。　　排卵期　　这个阶段黄体素会在雌性激素之后大量分泌，而黄体素的出现会为女性带来身体与心理上的些许改变，例如新陈代谢速度慢慢下降，觉得胃口大开、食欲大增。　　这段时间除了采用渐进方式将每天摄取的能量与消耗的能量打平之外，最重要的就是提高新陈代谢功能，而以简单不费力的呼吸方法来提高代谢功能，不仅有助于细胞活跃，还兼有瘦身功效。　　月经来临前一周　　这个时段女性多会发现腿好像肿了点，腰酸背也痛，还偶有便秘现象。与此同时，你可能脾气暴躁，脸上甚至还有几颗痘子，这些就是所谓的经前症候群。此时的瘦身计划要顺应身体的自然舒适性而改为温和的瘦身方式，比如勤快的按摩指压，以缓解腿部水分滞留与便秘不顺现象。

居家瘦腹操5招虐杀小腹美丽是要吃苦耐劳的，吃苦，就是要禁得起诱惑，面对丰盛的大餐，什么大鱼大肉、鲍鱼鱼翅之类的美味都不能开怀，点到为止；耐劳呢，就是每天都不能间断地做锻炼，劳其筋骨，方能修成正果。　　当然，许多MM也为此大把甩钱在健身房，为换取苗条的腰身、平坦的小腹，有的收效明显，有的就没啥进展，关键一点，还是缺乏在“坚持”二字上下功夫。这里我为大家准备了一套居家瘦腹操，供你们在不去健身房的日子里自己做做。　　屈腿收腹法　　主要锻炼部位：下腹肌　　上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地，用腹部控制，每组15个，共3组，中间休息30-40秒钟。　　然而，大肚腩并不是不可避免的。比多拉斯腹部调节训练法正是你的秘密武器。因为它可以让你的每一块腹部肌肉都活动起来：日渐下垂的六块腹直肌，腰两侧松垮的肥肉和在以前的锻炼中总是被忽视的肥硕的腹横肌，设计这一运动的比多拉斯拉丁美洲部的教练MichelleDozois说：每一节拍的运动，都会使你的肚脐向中间靠拢，从而使你的小腹日趋平坦。每周做3次，每隔一天做一次，可以让你减小肚腩。

狠准稳减肥瘦身实战18式之三求稳--慢速减肥　　1个月以上见效　　不少专家认为，减肥速度与效果通常成反比，这就是说，缓慢的减肥方法见效虽不快，却容易保持。　　第十三式：泡澡　　原理：饭后一个半小时以后泡在38-40摄氏度之间的热水中，能促进身体血液循环以及代谢功能，而且再泡澡较为适宜。身体各部位的器官承受适当压力、加上水温效果，泡完后全身会大量流汗。>>天然泡澡一级美肤八大招术　　优劣：简单方便，只需要准备一个大木桶或浴缸。不适合心脏不好或有心脏病人士。天冷进行容易着凉，且需配合按摩才有较明显的效果。　　第十四式：胃减容手术　　原理：运用外科减肥手术，使胃缩小成狭长的只有正常胃1/10大小的胃小囊，因而摄入的能量也相应减少，但并不影响营养吸收，身体能正常代谢。　　优劣：病人在2年内体重会逐渐减轻，2年后就会处于平衡的体重，手术适合单纯性肥胖、全身肥胖者。术后受术者易在出现脸部肌肉松弛、下垂，术后不久腹部还容易多出一圈肥肉，中年人更会有肌肉皮肤明显松垮的现象。　　第十五式：涂抹瘦身霜　　原理：瘦身霜多在霜基质中加入具有减肥降脂、健身健美的天然植物，经皮肤吸收后，药物渗透到脂肪组织，可引起一系列酶的改变，加速脂肪分解，促进脂肪代谢，从而达到减肥的目的。　　优劣：只适合局部肥胖者使用，还要配合一定力度的按摩，加速瘦身霜的吸收才比较有效。过敏人士不适合使用。市面上瘦身霜产品良莠不齐须小心选择。　　第十六式：气功、太极健身减肥　　原理：通过慢节奏的有氧锻炼，让体内氧气增加，燃烧脂肪更彻底。　　优劣：动作缓慢，减肥效果不大。　　第十七式：桑拿瘦身　　原理：促进血液循环，达致烧脂效果。　　优劣：高温令身体产生抗热反应而出汗，事后饮水又回复旧观，高温下慎防中暑。　　第十八式：苹果醋减肥　　原理：进食酸性食物，能减少脂肪积聚。　　优劣：适量饮醋对身体有益，不过是否有减肥作用难定。有些醋由于含糖份及酸性太高，喝多了和喝过量了都容易造成胃部不适或胃溃疡。

狠准稳减肥瘦身实战18式之二准确塑身--中速减　　15天至1个月见效　　不快不慢的减肥法，能将安全性提高，但又不至于长期见不到效果而放弃，是不少人爱用的减肥方法。　　第七式：针灸减肥　　原理：针灸刺激相应的穴位，使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪。　　优劣：适合治疗由内分泌失调引起的肥胖。针灸减肥是一个渐进的过程，同样需饮食控制配合。　　第八式：中医推拿　　原理：循着经络的走向，进行点按、推拿等手法刺激穴位，调理脏腑功能、抑制食欲。　　优劣：由于推拿的局限，特别适合腹部减肥用，对于全身性肥胖难以有很明显的效果。　　第九式：瘦身减肥茶　　原理：以蕃泻叶、绿茶粉、山楂、荷叶、大黄等做茶的主要原料，达到轻泻和利尿消脂的效果，茶中的咖啡因还可以分解脂肪。　　优劣：茶含咖啡因，能促进新陈代谢消耗卡路里，喝得太多可能会有胃痛问题，而且咖啡因会令心跳加速，心脏病患者要小心。　　第十式：纤体减肥仪　　原理：用真空吸盘吸住脂肪堆积处，慢慢按摩或震动，帮助某些部位做运动；或者用超声波导入减肥霜；也有通过电流刺激，使肌肉紧缩，肌肉变得结实。　　优劣：一般只适合轻度肥胖者，针对的是局部肥胖，停止疗程容易反弹。　　第十一式：有氧舞蹈　　原理：消耗能量达到减脂的目的。　　优劣：能增强心肺功能。但不适合膝盖本身不好的人。　　第十二式：吃肉减肥　　原理：只吃含蛋白质成分高的肉类而不吃米饭、面条、面包等淀粉质食物，由于体内缺乏碳水化合物，体内的脂肪将被消耗。　　优劣：医生警告，肉类只能提供蛋白质及脂肪，造成营养不均衡。而且肉难消化，对肠胃、肾和肝造成沉重负担，而且饮食不均衡加重营养不良。

狠准稳减肥瘦身实战18式之一都想自己身材苗条，魔鬼身材最佳；体重下降越快越好，一天由肥佬变成瘦人最好。只是，减肥的结果除了瘦还要有可持续性，人瘦了却没了健康整天病怏怏，能好到哪里去？极速瘦下来却马上反弹，能“享瘦”多久？专家认为，最安全的减肥速度是每周减肥0.5公斤，不能超过每个月减5公斤的上限，否则会因为减肥速度太快引发各种疾病。　　“狠”见效--快速减　　7-15天见效　　下周要拍婚纱照了，后天有一个重要的聚会……临时抱佛脚的减肥方法既快又狠，不过偶尔为之即可,经常如此的话，有严重影响健康的可能。　　第一式：吃减肥药　　原理：有的减肥药通过抑制住甲肾上腺素抑制食欲，有的使胃肠道脂肪酶失去活性让吃进的脂肪排出，还有的靠进食低热量或不易吸收的食物产生饱的感觉，从而减少热量摄入达到减肥目的。　　优劣：懒人减肥捷径，既满足口瘾又能减肥，但有的会对神经系统产生副作用，有的会有油样物流出的尴尬，有的会有胀气、腹痛、腹泻等副作用，要选适合自己的，且不宜长期服用。>>>科学家发明神奇减肥药竟有新功能　　第二式：节食减肥　　原理：减少进食的食物自然减少了摄入的热量，减少脂肪囤积、消耗身体脂肪。　　优劣：起初体重下跌很快,但此时所失的是水分。此后身体会进行自动调节，减重缓慢或停滞，远期结果是导致肌肉强度变差，容易出现疲劳、易拉伤、汗臭等症状，而且身体受损后好得慢。。>>长保苗条有效节食的六秘诀　　第三式：抽脂塑身　　原理：通过手术的方法去除那些无法通过运动和节食去掉的脂肪，是一种外科手术的塑身方法。　　优劣：吸脂术对医生要求很高，否则容易造成抽脂部位凹凸不平或导致感染等并发症，如果抽脂后继续没有节制的饮食，肥膘很快就会长在被除掉的脂肪周围，身材打回原形。>>年轻女性整容最爱做抽脂手术　　第四式：减肥菜汤　　原理：以洋葱、西红柿、马铃薯等清一色的蔬果做成汤代替正餐，不但低卡，坚持吃7天会连喝汤的胃口都没了。　　优劣：只有蔬果因此卡路里很低，不过菜的蛋白质不及肉类，摄取不足蛋白质，容易造成营养不良。>>血型"决定"你的瘦身菜单[图] 　　第五式：水果餐减肥　　原理：两周之内只吃水果，能减少摄取的热量而减肥。>>探秘水果界中的瘦身公主[图] 　　优劣：水果对人是有好处，但以水果代替正餐却是不健康的做法。由于缺乏蛋白质、铁、钙等成分，长期只吃水果不吃其他食物容易引起贫血和其他疾病。　　第六式：生长激素减肥　　原理：生长激素可以促进人体新陈代谢，加速燃烧体内多余脂肪。>>6大身体激素决定你的减肥成败　　优劣：如果这种生长激素是在医生的指导下合理使用，可以有效避免副作用，但如果随便使用，癌变的几率增加。

瘦身宝典：HOT！减重秘诀完全版TOP7 一、最便宜减重法，不需要花很多钱，但是效果？　　1、喝水减重法：人不能不喝水，只要活着就是在减重。　　2、刮痧减重法：手边零钱或陶盘就可以派上用场。　　3、喝醋减重法：厨房的醋随手可得。　　4、胶带减重法：固定伤口的胶带，还可以分成三等份使用。>> 硅胶带给爱美女人的美丽谎话　　5、苹果减重法：一个苹果才几元钱。

夏季实用减肥方法大比拼随着夏天的一天天临近，又到了女性展露娇好身材的大好时节，超短裙、露背装、低胸衣，确实就是养眼。然而，几家欢乐几家愁，对于那些因在冬季大吃大喝、缺少运动而积累了一身赘肉的人们来说，轻薄夏装之下所暴露出的肥硕腰身、圆滚滚的肚子以及粗壮的小腿，实在让人想都不敢想。于是，抱着“临阵磨枪，不亮也光”的想法，很多人重新祭起了减肥的大旗。时下流行的减肥方法可谓五花八门、千奇百怪，下面是一些还算靠谱的减肥办法，您不妨根据自己的情况拿来一试。　　针灸点穴：古为今用　　中医传统的针灸、点穴、按摩等治疗手段如今又派上了新用场。这些方法可以刺激相应的穴位，疏通经络、调解内分泌，从而达到“消肿利水”的减肥效果。　　好处：温和、安全、可靠。　　弊端：一般需要每周3次，10次为一个疗程，一到两个疗程才能见效，减肥速度较为缓慢。　　特别提示：这类治疗手段对中医师的技术要求很高，因此一定要找到有真功夫、有口碑的中医师。　　危险程度：谈不上，只要针是一次性使用的就行。　　适宜人群：时间较为宽裕的人们。

坐坐就能成功减肥坐坐就能减肥，哈哈！那不是太省事了！我喜欢！但有点不相信！　　对于四肢精细、体重标准，唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人，其实只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去二斤聚积于腹部的脂肪。　　人们发现，这类胖人多见于常年坐着工作的“坐”家们——打字员、微机操作员、文秘职员、爬格子的作家等。他们长期伏案，聚精会神，习惯地塌着腰，久而久之，一个粗腰、凸腹、形似苹果的体形便被“隆重推出”。　　据专家们观察，无论是站着、坐着、只要你姿势不正，用力不匀，使肌肉“苦乐”不均，就会导致身体局部的脂肪堆积。比如身体重心只放在一只腿上，时间长了成为习惯，这只腿就会变粗。　　这些看来并不太多的脂肪，因为“肥”得太不是地方，就不能漠然置之。据研究，与其他部位的脂肪相比，腹部的脂肪细胞生性活跃，又“近水楼台先得月”，凭借自己距离心脏、肝脏近的优势，常轻而易举地进入血液循环，沉积在动脉血管壁，引起动脉粥样硬化。　　所以，只要发现腰围等于或大于臀围，尽管表面看来不那么胖，或者体重还没有“超标”，都应高法尽快把聚积在这里的脂肪躯赶出去，在能量代谢中能与消耗，减少后患。　　幸好，这种“职业性肥胖”还不顽固。专家们认为，只要调整坐姿，随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。　　要是每天做1小时，每周坚持4——5次的中度激烈的快走、慢跑、跳健身操等促使心肺活动和肌肉收缩的体育锻炼，更能阻止脂肪沉积，加强脂肪消耗，很快还你一个健康、标准的体形。

5大排毒妙招速救曼妙身材 1.食物排毒　　平时最好少食用烧焦食物、用回锅油煎炸的食品、含有色素及防腐剂和添加剂的加工食品、已经发芽的食物等，可以多吃黄瓜、木耳、胡萝卜、海带、苦瓜、冬茹、绿豆等蔬菜水果，多喝水促进排泄，要注意荤素搭配，适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂。 2、通过运动加速人体的新陈代谢，在家中或是在办公室做些简易的引体向上、手臂屈伸、坐姿转体动作，也可以利用午休时间上个瑜珈班，既锻炼了身体也缓解了困意。 3.泡个热水澡　　泡个热水澡活络血液循环，由流汗帮助加速体内的代谢循环，可在浴缸中加入一些精油如：天竺葵、迷迭香、杜松、柠檬草，此外使用海盐按摩肌肤也很不错 4.家居摆设排毒　　在你的办公桌上、家居摆设上，甚至浴室都应该放些小盆栽，可增加空气中的浓度，净化被污染的空气，绿色的植物可是“排毒”工程的中坚分子。 5.做做冥想和打坐　　每天用十分钟的时间做冥想或打坐，是很好的洁净心灵方法，闻着香味同时聆听着舒缓的音乐，慢慢释放心灵毒素。并且不要乱发脾气，不然身体释放出过多的肾上腺素，会污染心灵。

陶晶莹的瑜珈酸奶瘦身法虽未完全恢复，但看得出刚生产不久的陶子和已复出的小S在金曲奖前一定也进行过密集的瘦身工作。　　练瑜珈，保持乐观心态，每天都吃适量地食物……原来陶子的“健康秘籍”就像她的歌一样“易于吸收”：我认为健康是一个人一生最宝贵的财富，现在有些女孩子盲目减肥，把自己健康放在一边。我特别反对这样做，我也有突击减肥的时候，例如主持某些大型颁奖盛典或开演唱会之前，我会集中一段时间来瘦身，保持最好的状态出场。　　练瑜珈对陶子而言是个非常好的瘦身方法　　我还是提倡利用平时的时间减肥，我会经常练瑜珈，保持良好身材，我觉得练瑜珈是个非常好的瘦身方法，它不但能够修正身体线条，而且还能够调整身心。　　陶子认为控制饮食对于健康瘦身也是非常重要的因素　　控制饮食是非常重要的，我平时会多喝一点酸奶，我感觉女孩子多吃一点奶质及含有豆质的食品对身体非常好。最重要的还是保持良好的心情，这是一切的源泉，相信有好的心情才有好的生活。”

女人身材的10个美丽标准从理论上讲，女性的身高与体重，四肢与躯干等部位在一定的比例下最美。专业人士在进行了大量研究后，终使美丽得以量化：　　１、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为５比８，符合“黄金分割”定律。　　２、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。　　３、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小２０厘米。　　４、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大４厘米。　　５、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小１０厘米。　　６、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小２０厘米。　　７、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小１０厘米。　　８、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。　　９、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。　　１０、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减４厘米。

洗澡中的瘦身小窍门一周过半，身体感到疲劳了，不妨来洗澡暖身吧，还能减掉多余脂肪。在380C的热水中浸泡15分钟，让忙碌一天的交感神经放松，此时副交感神经开始活跃，身体逐渐放松。利用水的浮力做一些简单的运动，赶走体寒。　　肌肤经过适当的水温浸泡后，身体会是处于在温暖的状态下，这段时间就是血液循环与新陈代谢最好的时机，所以泡不单是减肥好时光，亦是保养的好时机！　　Tips1 　泡澡前后的注意事项　泡澡的水温必须调整在38-40摄氏度之间，而且饭后一个半小时以上再泡澡较为适宜。出浴后要休息一下，用吸水性强的浴巾包裹身体，再擦上塑身霜，留在身上的温度可以帮助吸收。喝水以补充流失的水分。　　Tips2 　泡澡的最佳时间　泡澡最主要的功能是促进身体血液循环以及代谢功能，然而要泡多久、或者休息多久都要依据每个人的身体状况而定！一般来说，先浸泡在水中5分钟左右，让毛细孔全部打开，清除毛细污垢，让身体完全放松。然后，再进行身体的局部运动或按摩。经过10分钟左右后，让放松的身体离开浴缸。如此反复地循环才可以达到瘦身的效果。　　Tips3 　理想中的瘦身水位　想要发挥瘦身效果的水位，大约是在心脏以下、相当于将身体的一半泡在浴缸里的程度，这样可让身体各部位的器官承受适当压力、加上水温效果，泡完后全身会大量流汗。　　Tips4 　姜汁泡澡浴古传最佳瘦身法　利用老姜熬炖的姜汁，取30cc倒入约40度摄氏的泡澡浴缸中，泡个15-20分钟，可以促使血液循环加速、末梢血管活络，消耗热量燃烧脂肪之后会发汗、排汗。　　Tips5 　简易按摩效果更显著　在泡澡的时候，如果搭配着简单的肢体伸展与按摩动作，例如抬抬腿、或是按摩手臂、臀部以及腰部，及腿部等任何可瘦身的地方，可以让效果更为显著。

女人一生三阶段最易发胖女人一生中，三个阶段最易发胖—— 　　青春期：　　青春期女性内分泌的变化是导致发胖的主要原因。这个时期，性激素分泌旺盛，女性的脂肪增长比率远远高于男性，这种代谢失衡，使得过量脂肪堆积起来。　　做了妈妈之后：　　产后妇女很易发胖，一则由于怀孕期及哺乳期充分的营养摄入，二是胎儿发育过程中对腹部的挤压，三是内分泌代谢的巨变，使身体机能发生变化。因此，产后肥胖常伴有气血两亏，皮肤弹性下降等。　　人过中年：　　女性进入中年，内分泌紊乱常造成脾肾气虚、气血不畅，而繁忙的家务、紧张的工作，又使女性常忽视自己，肥胖综合征经常并发，影响身心健康。　　推荐阅读：警惕最易发胖的五个"危险期" 　小心，结婚后发胖的四个陷阱　　因此，科学减肥，要从本质入手，不但要分解脂肪，更要建立机体的全新代谢平衡。尤其在当前减肥产品市场大战中，更应理性，科学找到自己的肥胖原因，这时可以求助于中医。　　中医经络学讲究辩证施治，开通闭塞，引导阴阳。结合现代医学理论，通过中医的按摩，点、按、摩、捏、踩等手法疏通经脉，能令高血压、冠心病、脂肪肝、糖尿病、更年期综合征、腰椎颈椎痛，常见的女性月经疾病、青春痘，在按摩的过程中，都有所缓解和治愈。还能调节内分泌，增强机体免疫力。　　针对肥胖者的不同症状及部位，施以不同的手法，有效地刺激穴位，对经络和脏腑进行全面的调节疏导，活气血，利水湿，增强脾胃的运化功能，平衡阴阳，消除胖人亢奋的食欲，促使体内供需的负平衡，彻底消除人体的致胖因素，合理地达到健康和减肥的双重目的。让女人焕发由内而外的美丽。

你是需要减肥的10类人吗 1、通常体重超过标准体重20%的就应该考虑减肥。超过25%则必须减肥。标准体重的计算方法：男性标准体重（公斤）=身高（厘米）- 105。女性标准体重（公斤）=身高（厘米）- 100。　　2、年龄低?0岁的青壮年肥胖者，发胖的年龄越小，成为大胖子的可能性越大。　　3、血脂、胆固醇偏高的肥胖者。肥胖者的血脂和胆固醇本易偏高，而血脂和胆固醇偏高的肥胖者更容易发生动脉硬化和冠心病。　　4、腹围大于臀围的向心型肥胖者。研究表明，腹部脂肪显著增多的肥胖者比其他肥胖者更容易发生冠心病。　　5、婚后两年未孕的女肥胖者，中度以上肥胖可影响生育能力。　　6、患高血压、冠心病、糖尿病或中风的肥胖者。这些病本与肥胖有关，肥胖会加重病情，因此在治病的同时必须减肥，否则治疗效果不会好。　　7、患脂肪肝或慢性肝炎的肥胖者。肥胖不仅是脂肪肝难以治愈，而且还会导致慢性肝炎。　　8、父母死于与肥胖有关病患的肥胖者。　　9、有中风、心肌梗塞家族病史的肥胖者。　　10、因其他原因发胖，医生建议必须减肥的肥胖者。

关于老婆体重N种委婉说法(轻松一下~）诚恳地：你是我们家最“重”要的人物。　　感激地：老婆，你刚才走过电视时，我至少少看了三段广告。　　欣赏地：你可真是个左右逢“圆”的人物啊。　　若有所思地：同样的道路，我走过去，平平淡淡，了然无痕；而当你走过，踏踏实实，一步一个脚印。　　自我批评版：我多想，就像我们初恋时一样，将你轻轻地抱起，在这里转三个优美的圆圈，可是，我已经力不从心了。　　传奇版：无论我掉进多深的井里，我相信你都会救起我，用你的腰带。　　指桑骂槐版：这该死的洗衣机，又把你的衣服弄缩水了。　　柔情版：当你离开我，走到门口的时候，我只感觉到日月无光。　　美学版：你脸上的皱纹越来越少了。　　数学版：根据有关公式，你只要再长15公分，就符合标准体重了，所以你只是矮了点。　　文学版：我轻轻地按一按你的肌肤，啊，你比原来深刻多了。　　地理版：你的脖子是北极圈，你的脚腕是南极圈，当然，你知道赤道在哪。

十种方法让你不知不觉就减肥 1.蛋白质优先　　你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉-这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。

2007一定为身体做10件事 1.办个健身卡　　上榜理由：工作太忙，身体太累。这是很多人为自己的懒惰找的借口。实际上，健身教练说：每天只要抽出半个小时左右的时间，就可以锻炼好身体。在2007年，赶快为自己办个健身卡吧。　　温馨提示：在选择健身中心的时候，要考虑健身房的空气质量、器械质量及摆放密度、光照、视觉舒适度等。

10个错误减肥法让你越减越肥 1.彻底拒绝脂肪的摄入　　脂肪看上去就是体形的最大敌人,还是各种疾病的隐患,除之才能后快。其实保持一定的脂肪量不仅能恒定你的体温,还能减小震荡对内脏器官的影响,越来越多的研究也表明,脂肪对新陈代谢的促进功能及脂肪类食物在减肥过程中的作用,并不总是反面的。　　而食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来,而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。单一非结合性脂肪的玉米油和橄揽油,具有降低低密度脂蛋白的作用,是减肥健美的理想食用油;耐消化抗饥饿的脂肪类食品,能减少你对淀粉类食物以及零食的渴望。

冬日5种超速燃脂的运动天冷了，人们的户外运动减少，人也变得懒懒的，手脚也时常冰凉冰凉的。要想保暖除了多穿衣服，运动是最好的方式。健身教练陈越说：“冬天身体的敏感度比较强，容易怕冷，运动可以加强血液循环，提高心肺功能，让血液流动到身体的末端，因此有氧运动是最好的保暖运动。”当然，冬日也是燃脂减肥的好时候！　　1.跑步　　保暖推荐：　　跑步可增强心血管和呼吸系统的功能，促进肌肉、神经的健康，提高肌体的抗病能力。冬季气温较低，持续性小步伐的跑步可刺激肌体保护性反应，促进血液循环加快，加速脑部血液流量，调节大脑体温中枢的功能。　　Tips：　　1.室外跑步时，把舌头抵在上牙的里端，防冷空气进入体内。　　2.跑步时用鼻子吸气，嘴呼气，正确的呼吸方法是两步一呼两步一吸。　　3.尽可能选择较软有弹性的路面跑步，防止外伤和减少跑步对关节、骨骼的冲击。　　2.有氧操　　保暖推荐：　　有氧操是非常适合冬季在室内进行的运动，它是全身性的运动，大肌肉群和小肌肉群都能参与运动。高冲击有氧操(双脚同时离地的跳跃)能更好地锻炼心肺功能，加快血液循环。　　Tips：　　1.跳操时的防震很重要，最好选择多功能运动鞋，即鞋子的前掌和后掌都有气垫，以减缓上下跳跃对关节的冲击。　　2.高冲击和低冲击的有氧操要结合进行。　　3.椭圆仪　　保暖推荐：　　椭圆仪也叫多功能机。它能让身体大肌肉群更多地运动起来，如腿部、背部、胸部、肩部等，进而改善身体的血液循环。　　Tips：　　1.运动中要保持上身直立，不要前屈，也不要后仰。　　2.双脚要全脚掌落在踏板上，不要踮着脚尖。　　3.在腿部蹬直时，膝盖最好微微弯曲，以保护膝关节。　　4.不要向后运动，以免膝关节承受的压力过大。　　4.跳绳　　保暖推荐：　　手臂的摆动，双腿的跳跃，让四肢充分运动，是加强血液循环理想的运动。而且跳绳花样繁多，简单方便，随时可做，特别适宜在气温较低的季节做热身运动。　　Tips：　　1.蹦跳中脚落地时，应脚掌着地，而不是脚跟着地。　　2.胖人宜采用双脚同时起落的方式跳绳。同时，上跃也不要太高，以免关节受伤。　　5.网球　　保暖推荐：　　网球是一项运动量比较大的运动。在接球时需要瞬时速度，这对心肺功能是很好的锻炼。而且网球也是需要全身力量参与的运动，有一定的强度。在救球、接球过程中，锻炼各肌肉群，能让你在短时间内身体就热起来。　　Tips：　　1.运动前的拉伸训练，佩带护腕将尽量避免网球肘的发生。　　2.冬季要选择气压正常的球练习，有些旧球太软、太重，会增加手腕和手臂的负担，长时间会造成损伤。　　冬季健身注意事项　　1.充分的热身活动：　　气候寒冷，人体各器官保护性收缩，肌肉、肌腱、韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的黏滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度小，使人感到身体发僵，不易舒展。如果不做热身就运动，容易造成肌肉拉伤和关节损伤。　　2.厚薄适宜的衣着：　　冬季运动开始时要多穿些衣物，衣服不要过紧。热身后，脱去厚外套。运动后，要换掉出汗的运动服装。　　3.注意通风：　　天冷，人们会把窗子关得紧紧的，这反而加剧了室内空气的污染，在这样的环境中会出现头昏、疲劳、恶心等现象，影响锻炼效果。所以，锻炼一定要保持室内空气流通。

每晚多睡1小时能减肥一般人以为睡眠过多容易肥胖，但美国一项研究却显示，每晚多睡一小时，可能会有助减肥，睡眠不足反而令身体变胖的机会增加。由美国国家心理卫生学会进行的研究发现，一个人在睡眠时，体内会释放出一种名为“瘦体素”的化学物质，该物质能提示人们已吃饱，借以控制脂肪量。专家指出，睡眠不足可能影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌。他们同时认为，引致出现这种情况的其中一项因素是，一个人熬夜越久，就有越多的空余时间吃东西。

五款美味吃喝饱腹又瘦身[图] 豆浆咖啡法特点：口感滑爽、无苦涩感。　　制作提示：倒入半杯热咖啡备用；用微波炉将豆浆稍微加热，再将加热好的豆浆倒入热咖啡中混合，即可饮用。也可在豆浆咖啡的混合物中加入少量吉利丁。将1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中直到软化；将100ml的咖啡加热至沸腾，再放入软化过的吉利丁，搅拌至其完全被溶解，熄火；待冷却后，将咖啡放入冰箱内冷藏，成冻状后可以切成若干小方块，再淋上热豆浆，就成了味道可口、热量又低的豆浆咖啡冻。　　注意事项：运动前30分钟或运动后都可食用（约1饭碗，300ml）。想令身体保持苗条，喝咖啡时，应减少牛奶和砂糖的量，也可用无糖或低糖豆浆取代牛奶作为咖啡伴侣。　　营养点评：豆浆性平味甘，滋阴润燥，利水下气，养颜补虚；豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的因子；常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节人体的内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环。咖啡性温，味甘苦，主要成分是咖啡因和可可碱，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、蔗糖以及多种维生素和多种矿物质，有提神醒脑、利尿强心、促进消化的功效。

智能餐盘帮助你强制减肥[图] 美食的诱惑总是让许多人的减肥计划屡屡以失败告终。对于那些意志薄弱的人，下次进餐前最好随身带上一个智能餐盘以帮助管好自己的嘴巴。　　日前，一位乌克兰科学家就发明了一种智能餐盘，其内置有专门的重量和触碰感应单元。当盘子中盛放的食物超过一定的重量时，它会自动发出诸如 “ 别再吃了 ” 、 “ 你的减肥意志力跑哪儿去了 ” 等带有责备口吻的语音提示。而当你像小鸡啄米一样吃个不停时，餐盘会播放强劲的音乐来表达它的 “ 愤怒 ” 。

毛阿敏产后红豆牛奶减肥[图] 正在坐月子的毛阿敏开始酝酿减肥计划，并且请专家为自己制定了减肥方案，这是记者从毛阿敏经纪人陈先生处获悉的。　　2006年12月24日，毛阿敏在上海一家医院产下了8斤3两的儿子。毛阿敏的经纪人告诉记者，目前毛阿敏已经带着儿子出院回家坐月子，她经常抱着儿子听音乐，希望能够潜移默化地培养儿子对音乐的兴趣。　　陈先生向记者透露，目前毛阿敏已经准备减肥计划，因为今年要开始巡演，所以首要的事情就是锻炼身体，恢复体型。　　据悉，毛阿敏在怀孕前一直坚持减肥，瘦了20多斤。但怀孕8个月后，毛阿敏的减肥计划停止，到现在减掉的20斤又长了回来。　　毛阿敏的经纪人表示，还在坐月子的毛阿敏已经与营养专家联系过。因为产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥，否则会影响到哺育，甚至引发产后各种并发症。　　因此营养专家为毛阿敏制定了营养食谱，既可以控制体重，又不影响营养的吸收：蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物搭配，如牛奶、红枣、糯米饭、茭白、山药、豆腐等要搭配在一起，鸡鸭鱼肉蛋少吃，甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏不碰。　　产后减肥：一个妈妈的产后瘦身奇迹[图]　产后滋补不胖的超级瘦身食谱　　营养专家还建议毛阿敏，现在应该做一些简单的运动，如抬腿、饭后散步。瘦身操可以在1月底开始，同时可以配合做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌。

魔鬼身材速成的六大法则 [图] (1)在平衡膳食基础上，减肥者应选用热量低的食物　　平衡膳食要求每人每日膳食应包括以下四类食物：粮食类；肉蛋奶大豆类；蔬菜水果类；烹调油类。减肥者的膳食安排也不例外。实践证明，同种类的食物所含的热量各不相同，减肥者在膳食安排中应尽量选择热量低的食物。如鱼、虾、蟹肉、海参、海蜇等水生动物，由于脂肪低，所含的热量均低于其它肉类；禽类食物中，飞禽类的热量低于填肥禽肉的热量；畜肉中，牛羊肉的热量低于猪肉的热量，瘦肉低于肥肉。在奶制品中，脱脂牛奶比全脂牛奶的热量低；同是蔬菜，绿叶蔬菜，瓜类蔬菜的热量比根茎类蔬菜低。因此，减肥者要在日常饮食中注意选择食用。