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人生的巅峰 205斤从两年前老婆怀孕之前的163斤到现在儿子1岁半体重窜升到205斤我都特么干了什么？现在的状态是每天在家照顾儿子家里的活我全包老婆在上班（吧友不要笑话我啊我之前也是有工作的由于种种原因没办法现在就是这个状态）基本没啥时间出去锻炼基本晚上12点睡觉颜上6点起床谁推荐个短时间的减脂方案＋加减肥食谱（已减到为主）我现在早上基本一碗豆浆＋1-2个鸡蛋＋2-3个小地瓜或一个面包中午都是前一晚的饭菜晚上基本不吃饭吃点水果每天100个深蹲（之前看健身公众号上说深蹲是锻炼全身的可以减脂不知道真假）