小可爱的相好的个人资料

-----【每天10分钟蹲出长靴美女】随着年龄的增长，你的身体也会跟着改变，脂肪容易堆积在大腿和腹部，而长时间坐在办公室的你，大腿没有机会好好运动一下，让脂肪消耗掉，久而久之，体型也跟着改变，到那个时候你就必需花更多时间和体力来雕塑体态了。无论你是没时间还是懒得去锻炼，不要紧。请按照我们的健身计划，每天10分钟的小练习，伸展腿肌，增加新陈代谢，保持双腿美丽哦！

-----【[巧吃]7类瘦腿的日常水果蔬菜】奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。

-----【[护肤]五大抗皱美肤的药膳DIY 】事实上除了化妆品的涂涂抹抹之外，还有什么能与皱纹决一死战呢，那就是各种各样的内调小秘方了，一起来看看吧，为了你的青春永驻。容颜不老方需要的材料：生姜500克，大枣250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，盐30克，甘草150克。怎么样做呢：上述物共捣为末，和匀备用。怎么吃最有效：每日清晨开水泡10克，当早茶饮用。具有消除皱纹、容颜不老功效。

-----【[漂亮]令你从头美到脚的好习惯】 http://msnlife.qihoo.com/magic/m251318,b1de8c,m1061_3947,2.html

-----【在这几种情况不宜洗澡】洗澡大概是我们告别一天忙碌活动的前奏，这时候你可以一个人尽情享受，都只能让你放松一天紧绷的精神及情绪，但是你注意了没有，有些时候是不适宜洗澡的。　　在这几种情况不宜洗澡　　许多人在锻炼之后喜欢美美地洗个澡，不仅可以除去臭汗，还能使身心获得彻底放松，疲劳的身体得以迅速恢复。但专家同时指出……洗澡每次多长时间最好　　血压过低时不宜洗澡。因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易发生虚脱。　　酒后不宜洗澡。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。　　哪些情况下孩子不宜洗澡　　饱餐后和饥饿时不宜洗澡。　　饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收；饥饿时洗澡易引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。>>洗澡时晕倒的急救术！　　劳动后不宜立即洗澡。无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。　　请您时刻注意：　　很多人都认为洗冷水澡有益于健康，很多女性朋友也加入到这个行列，并且一年四季坚持不断。殊不知，洗冷水澡对女性来说，会让一些妇科疾病乘机“沾”上身来。>>[日常保健]女性千万不要这样洗澡　　发烧时不宜洗澡。当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20％，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。　　很多人都认为洗冷水澡有益于健康，很多女性朋友也加入到这个行列，并且一年四季坚持不断……女性千万不要这样洗澡.　

【海纳百川★收入】大家还记的第一笔收入是多少吗??---路过看到偶先来说偶的第一比收入是700-800的样子,具体多少忘了...............

【海纳百川★恐怖】一具尸体可为100人整容!!!!!!!!!!!! 海外演艺圈女明星不惜工本为靓整容，早已不是秘密。而这股整容风近年也影响着不少内地艺人。《舞台与银幕》就明星整容或毁容及其全球整容业的现状作了详尽的报道，披露出像好莱坞美女泽塔-琼斯、流行乐坛巨星迈克尔-杰克逊等明星为脸作出的鲜为人知的惨重代价。

【海纳百川★考试】调理饮食为考试加油④香蕉酸奶稳定情绪~~~~~ 长期的压力和疲劳常会导致胃肠功能紊乱，俗话说是“上火”、便秘。食物中的膳食纤维能促进胃肠蠕动，帮助排便，减少胃肠疾病。补充膳食纤维最简单的方法就是多吃蔬菜、水果，多吃粗粮。　　蔬菜、水果中的膳食纤维以可溶性膳食纤维为主，如苹果，就含有丰富的果胶。粗粮的膳食纤维中有很多粗纤维，如玉米面、荞面、豆面等。所以，在高考生的食谱中不要光吃白米、细面，像玉米面糊、嫩玉米、荞麦面等，也应列在其中，还可以全麦面包代替精制白面包。这些都是增加膳食纤维的好办法。　　人体内的矿物质在新陈代谢中有很重要的生理作用。钙是天然的神经系统稳定剂。食物中含钙高的有酸奶、牛奶、虾皮、蛋黄、芝麻酱、绿叶蔬菜等。　　镁、钾也是重要的神经传导物质，它可让肌肉放松，心跳有规律。富含镁、钾的食物有：香蕉、杏仁、花生、海鲜、豆类、土豆等。　　锌是合成蛋白质和核酸的重要辅助因子，也是糖代谢中的重要辅酶，因此维持血糖平衡不能缺少锌。大脑的能量来源只有葡萄糖，所以血糖过低既影响学习效率，也影响情绪。富含锌的食物有蛋类、麦芽、瘦肉、海鲜、虾皮等。

-----【·女人适量吃桑葚有好处】 50岁是女人的多事之秋，岁月的痕迹开始慢慢爬上面庞，生理上也进入了“病找人”的阶段。比如，50岁左右的女性已进入更年期，卵巢功能减退，易激动或忧郁，眼睑容易出现黑色的晕圈。眼睛的健美不仅给人增添神采，也是容貌美的标志之一。　　消除烦人的“熊猫眼”，首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质的摄入，多吃瘦肉、牛奶、禽蛋和水产等。此外，还应增加维生素A、维生素E的摄入量，因为维生素A和维生素E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、禽蛋、胡萝卜、杏等。含维生素E多的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。不要吸烟喝酒。此外，一定要保证充足的睡眠，这不仅有利于防止黑眼圈的出现，更有利于身心健康。　　桑葚含有多种维生素和十多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等微量元素，具有补肝益肾、滋阴养血、黑发明目、祛病延年的功效。桑葚还能提高人体内酶的活性，有延缓细胞衰老的作用。

-----【六种食物清除体内污染】海带抗辐射　　海带素有“海中蔬菜”之称，它含有胡萝卜素，维生素B1、维生素B2、蛋白质等，且含有大量的碘，被誉为“碘的仓库”。海带的提取物海带多糖能抑制免疫细胞凋亡，从而对辐射引起的免疫功能的损伤起保护作用。　　小米抗噪声　　根据现代科学检测发现，小米中蛋白质含量是谷类中较高的，特别是其中色氨酸含量较高（202毫克/100克）。色氨酸有镇静安眠的作用。在噪声环境中，体内的B族维生素消耗量很大，因而多吃小米可减少噪声的损害、提高听力、预防听觉器官损伤。　　牛奶驱铅　　牛奶是驱铅的好食物。一方面是牛奶中含有丰富的钙，而钙磷比例恰当可降低机体铅负荷。另一方面是牛奶所含的蛋白质能与体内的铅结合成可溶性化合物，可促进铅的排泄。　　猪血抗粉尘　　现代医学研究发现，猪血中的蛋白经胃酸分解后，可产生一种消毒、润肠的物质。这种物质能与进入体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，将这些粉尘带出体外。　　大蒜抗亚硝胺　　长期进食腌制、熏烤制品是消化道恶性肿瘤的重要危险因素。这些食品中有较多量的硝酸盐和亚硝酸盐，可与肉中的二级胺合成亚硝胺，而亚硝胺是导致胃癌的直接原因。大蒜对亚硝胺的合成有明显的抑制作用，因此，常吃大蒜可预防消化道肿瘤。　　黑木耳抗镉　　现代社会中镉污染也很常见，如废电池中的金属镉，吸一包烟体内镉增加2-4微克。而黑木耳含有植物胶质，可吸附通过消化道进入体内的镉，使其排出体外。（据《生命时报》）

-----【推荐两道夏季美食】早餐：大麦豌豆粥　　大麦200克，绿豌豆200克，加适量大米煮粥。　　营养点评：大麦有消渴祛热、益气宽中的作用，豌豆能够消渴，两者合用煮粥，喝起来香滑可口，是夏季糖尿病人的理想食物。　　晚餐：苦瓜炖豆腐　　苦瓜250克切片，豆腐200克。食油烧热后，将瓜片倒入锅内煸炒，加盐、酱油、葱花等作料，添汤，放入豆腐一起炖熟，淋香油调味，随饭食用。　　营养点评：豆腐能够生津润燥、清热解毒。苦瓜有显著降血糖的作用，这两种食物“搭配”，在降糖的基础上还能解暑。（据《健康时报》）

-----【调理饮食为考试加油④香蕉酸奶稳定情绪】长期的压力和疲劳常会导致胃肠功能紊乱，俗话说是“上火”、便秘。食物中的膳食纤维能促进胃肠蠕动，帮助排便，减少胃肠疾病。补充膳食纤维最简单的方法就是多吃蔬菜、水果，多吃粗粮。　　蔬菜、水果中的膳食纤维以可溶性膳食纤维为主，如苹果，就含有丰富的果胶。粗粮的膳食纤维中有很多粗纤维，如玉米面、荞面、豆面等。所以，在高考生的食谱中不要光吃白米、细面，像玉米面糊、嫩玉米、荞麦面等，也应列在其中，还可以全麦面包代替精制白面包。这些都是增加膳食纤维的好办法。　　人体内的矿物质在新陈代谢中有很重要的生理作用。钙是天然的神经系统稳定剂。食物中含钙高的有酸奶、牛奶、虾皮、蛋黄、芝麻酱、绿叶蔬菜等。　　镁、钾也是重要的神经传导物质，它可让肌肉放松，心跳有规律。富含镁、钾的食物有：香蕉、杏仁、花生、海鲜、豆类、土豆等。　　锌是合成蛋白质和核酸的重要辅助因子，也是糖代谢中的重要辅酶，因此维持血糖平衡不能缺少锌。大脑的能量来源只有葡萄糖，所以血糖过低既影响学习效率，也影响情绪。富含锌的食物有蛋类、麦芽、瘦肉、海鲜、虾皮等。

-----【睡觉常打鼾的人,开车更易出车祸】据新华社加拿大研究人员在美国胸腔协会２００７年度国际会议上报告说，他们的调查发现，由于睡眠质量严重下降，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者驾车时发生严重车祸的危险性大增。　　加拿大不列颠哥伦比亚大学“睡眠障碍项目”研究负责人艾伦·马尔格鲁说，研究人员将８００名阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者和８００名睡眠正常者分为两组，对比分析了他们的睡眠状况。研究人员还从保险公司查阅了两组人员发生车祸以及每起车祸严重程度的记录。　　结果发现，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者一组人员出车祸的几率是对比组人员的两倍，而且发生严重车祸（指出现人员伤亡）的几率更是高出３倍到５倍。整体上看，在３年的跟踪调查期内，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者一组人员总共发生车祸２５０起，而对比组人员发生车祸１２３起。　　阻塞性睡眠呼吸暂停综合征是一种常见的睡眠障碍，睡眠过程中上气道反复阻塞导致不断出现呼吸暂停，最典型的症状就是打鼾。　　马尔格鲁强调说，有些患者的症状并不严重，但对驾车安全的负面影响同样十分严重。而患者往往意识不到自己的睡眠障碍已影响到了驾驶安全。　　

【海纳百川★询问】被凯大说咱们川的性感帽子上面是什么图案,多谢如题~~

【海纳百川★等急】怎么到现在川川还没出现,偶晕了~~都快捂熟了如题~~~~~~~~~

【海纳百川★全记录】偶突然很想要全记录,偶要订订订订订订哇~~~` 如题~~~~~

【海纳百川★４８】相好～你再不来偶的回忆录都写不好了！！！

【海纳百川★相好】相好,偶给你带好东西咯~~~~都是关于川的... 相好泥偶给你带好东西咯~~~~都是关于川的...嘿嘿嘿~~~

【海纳百川★生日】相好,生日快乐啊!么么哒相好,生日快乐啊!么么哒自从偶叫了你相好后,别人都叫你相好了记住哦~你只是偶的相好生日快乐哈,永远开心,健康快乐,并预祝你我的愿望都能实现!!

【海纳百川★测试】测测你有同性恋的倾向吗？？？？？？这个时代太疯狂，老鼠都能爱上猫，何况人呢？来测试一下，看看你是不是也属于跟着时代情感潮流走的人呢。1. 看到帅的男生容易心跳加速？（玩法：根据选项中的题号，直接点击下面页码）•是－4（直接点击第4页）•有时－2 （直接点击第2页） •从不－3（直接点击第3页）

【海纳百川★测试】那种男人适合做爱人???????!!!!!!! 题目:你知道他和别的女孩相爱，他却假装没事儿一样，还要求你帮他忙，这时你会：　　A.哭得很伤心，让他知道你的伤心和落寞，看到你哭肿的可怜的双眼　　B.故意若无其事地问他，还装作不在乎，很大方的样子　　C.故意和他保持一点距离，心里吃醋却不说出来，想想自己也没资格说　　D.绝不放弃，继续爱他对他好，有困难仍尽全力帮他结果：　　A.你属于娇生惯养型，只要他够爱你，就算平日有些霸道，你也无所谓。　　B.你要多了解男人喜欢谈论的话题，才能得到异性的喜欢。　　C.你的人际关系很好，待人接物很得体，能和任何人和睦相处。你不会令人觉得厌烦，在恋爱方面的自尊心很强，一旦失败，就不会再想挽回。　　D.你是个非常有魅力的女人，但没有缺点就是你的缺点。

【钟凯用心^★^中饭齐心】偶明天就和川川大摆婚宴了,邀请广大中饭偶明天就和川川大摆婚宴了,邀请广大中饭哦~~` 偶是幸福的小女人,哇哈哈哈哈~~~~

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【海纳百川★抱歉】偶那篇文章写错了,应该是川在偶的心中一直没变偶那篇文章写错了川在偶的心中一直没变!!!川在偶的心中一直没变!!!川在偶的心中一直没变!!!川在偶的心中一直没变!!!川在偶的心中一直没变!!!川在偶的心中一直没变!!!川在偶的心中一直没变!!!