legolaszzz legolaszzz
关注数: 8 粉丝数: 206 发帖数: 1,692 关注贴吧数: 31
10.29-10.30大陆健力赛—赛事简报
10.29-10.30大陆健力赛—赛事简报
10.29-10.30大陆健力赛—赛事简报 10.29-10.30大陆健力记录赛圆满落下帷幕，以下为参与比赛各级别选手成绩：
勘破硬拉的生死玄关（传统硬拉篇） 硬拉，作为与深蹲并驾齐驱的健身黄金动作，其训练价值不言而喻。很多人喜欢冲击硬拉的极限重量，但往往伴随的是伤病的困扰，例如：下背部的不适感等。这是“硬拉“的错吗？
勘破硬拉的生死玄关（传统硬拉篇） 硬拉，作为与深蹲并驾齐驱的健身黄金动作，其训练价值不言而喻。很多人喜欢冲击硬拉的极限重量，但往往伴随的是伤病的困扰，例如：下背部的不适感等。这是“硬拉“的错吗？
你们期待好久的@戴帽子的ace ， 要来某鱼健身大吧执波尖啦
你们期待好久的@戴帽子的ace ， 要来某鱼健身大吧执波尖啦
勘破硬拉的生死玄关（传统硬拉篇） 硬拉，作为与深蹲并驾齐驱的健身黄金动作，其训练价值不言而喻。很多人喜欢冲击硬拉的极限重量，但往往伴随的是伤病的困扰，例如：下背部的不适感等。这是“硬拉“的错吗？
唐人传功第四篇：消灭膝盖杀手——膝内扣终极解决方案 深蹲，作为健身王牌动作，主要分为高杠深蹲和低杠深蹲，具体可参考打通深蹲的任督二脉（高杠深蹲篇）&打通深蹲的任督二脉（低杠深蹲篇）。而在实际教学中，除了动作基本模式不熟练，大多数女性及部分男性学员都不同程度的出现了膝盖未对准脚尖，即膝内扣现象。本期重点讲解如何改善膝内扣。 首先，深蹲时出现膝内扣会导致不必要的扭力和侧向的压力，这对膝关节是非常危险的。为解决这些隐患，我们可以从以下五点着手
唐人传功第三篇：刚柔并济——完美健力训练必备基本功 从上期推送中，我们强调了健力健身标准动作的重要性，而标准动作的养成，除了技术的不断练习，对训练者关节活动幅度的要求虽不如瑜伽普拉提但也是颇高。例如深蹲过程中出现蹲不下去的现象往往是髋关节活动度受限所致。 本期重点讲解如何改善关节活动幅度，从健力健身角度出发，这是重中之重的基本功。 关于这个问题的基础解决方案，可以从常见的几个关节着手
唐人传功第二篇：打通深蹲的任督二脉（低杠深蹲篇） 高杠、低杠可谓深蹲界双璧，而低杠深蹲相比高杠，其特点在于调动更多后侧链条参与，直接表现为——蹲起更大重量，因而会被健力选手广泛使用。除此之外，对于久坐产生后侧链条遗忘症的现代人群，练习低杠深蹲平衡肌力，调整体态尤为重要。
唐人传功第一篇：打通深蹲的任督二脉（高杠深蹲篇） 在我们唐人健力与轻重健身的联合健身教练培训中，99%的学员在训练中出现了深蹲感觉自己有力，但使不出来的现象，其中不乏有一定训练年限的健身健力者。
唐人传功第四篇：消灭膝盖杀手——膝内扣终极解决方案 深蹲，作为健身王牌动作，主要分为高杠深蹲和低杠深蹲，具体可参考打通深蹲的任督二脉（高杠深蹲篇）&打通深蹲的任督二脉（低杠深蹲篇）。而在实际教学中，除了动作基本模式不熟练，大多数女性及部分男性学员都不同程度的出现了膝盖未对准脚尖，即膝内扣现象。本期重点讲解如何改善膝内扣。 首先，深蹲时出现膝内扣会导致不必要的扭力和侧向的压力，这对膝关节是非常危险的。为解决这些隐患，我们可以从以下五点着手
唐人传功第三篇：刚柔并济——完美健力训练必备基本功 从上期推送中，我们强调了健力健身标准动作的重要性，而标准动作的养成，除了技术的不断练习，对训练者关节活动幅度的要求虽不如瑜伽普拉提但也是颇高。例如深蹲过程中出现蹲不下去的现象往往是髋关节活动度受限所致。 本期重点讲解如何改善关节活动幅度，从健力健身角度出发，这是重中之重的基本功。 关于这个问题的基础解决方案，可以从常见的几个关节着手
下午16点急求的士送去机场！！！ 本人在软件园，下午16-16:30点出发去机场坐18:30的飞机。现急求一辆的士，手机13489131581.谢谢
求一份暑期实习 本人男，我做事很细心，善于观察思考，喜欢倾听他人的意见，与人和睦相处，做人机灵，接受能力强。工作能力强，工作效率高，希望能有公司给予我一份秘书或者助理的实习工作，不甚感激。谢谢。 13489131581
谁还有卖经济类书的？ RT
卖一对哑铃，有大神需要么？.
有没有喜欢健身的？求陪同
为什么放假食堂早上不卖水煮蛋！为什么图书馆也不开门！ 放假，蛋也要放假么，书也要放假么。。。。 大早上起来吃2个水煮蛋是多么的有益健康啊。 强烈谴责！
求大神指点最好的跑步方式。1.变速跑 2. 间歇跑 3.坡度跑 变速跑，间歇跑，坡度跑。求一种最好的有氧方式，用跑步机完成，谢谢！
最牛2人挂，先知无耻第六人各种送，4打6逆境取胜！！！ 一楼银狼！！！
请问男士怎么瘦腿减臀啊？？ 本人在健身房锻炼，就指教啊！
石家庄哪个游泳馆比较好啊？ 上照片!!!! 环境要好，别一大堆孩子那种，69路和3路能直达的最好！！！！急求！
今天在食堂吃饭，吃到个高蛋白。 女神镇楼
我想问下，最近学校有什么活动么？
咱们学校有美女么？ 为什么每天都看见一堆男的，真郁闷。
大家来帮帮忙啊！我的助力车被抓了 是这样的，今天晚上我的助力车被抓了，给我按摩托车处理还打出单子来了，我的各种证件发票齐全，发票上也明确写的助力车。请问这样我该怎么解决？？？求助啊，我有C证，如果按摩托车处理，我会怎么办？？求助啊，谢谢
圣骑士的没落。 Lz东北网通二难民圣骑士一名。玩了3个月已经，不说别的，就是这手法实在犀利。组了个绿龙固定队伍，但是现在小绿龙随便过，他们嫌弃我没有任何输出，直接把我换成十字T,我很无奈。其实我觉得要是真能过硬盒，跟本不差我一个输出。 再说下lz我，本人对于绿龙2,3关释放蛋壳的时机以及第四关同时卡两个蜘蛛的技术已经打到了巅峰的地步，所以现在绿龙不带吼站。 说了这么多，我只想知道去绿龙硬盒真不能带圣骑士么？？？在这个输出的时代，圣骑士的出路在哪里？？求大神指导，谢谢
hf网通北京专区T人挂使用者 1.Night-2319
1 下一页