铁未销丶 a531882387
关注数: 15 粉丝数: 33 发帖数: 481 关注贴吧数: 5
刚回归就遇到掉线，悲剧啊 08年的老玩家了，最近闲来无事想继续玩，刚上去把回归礼品拿了，结果没刷几次就掉线了，反复掉啊，难道是我没被氪金的缘故？
这又是三毛钱开发的页游。撤吧 又是页游套路，没意思，十年端游老玩家表示，还是觉得端游最初版好，没那么多日常，就是组队刷小山，火，tj有意思。哎。。不说了，洗洗睡吧。不为这种游戏浪费金钱和时间。。
【问题咨询】在线等，求助大神：初级帮是否可以开启强盗、旱魃活动 帮派是前天新建的，有二十多个人。但都是活跃的，也都是在榜上的人物。今天周六了，需要开强盗活动。 目前资金是没什么问题。因为人少建设度只有4.5万，所以就在线问问大神们。另外有人说初级帮开不了强盗，请问是吗？开强盗大概需要多少建设度？官方的介绍面板也没说清楚。 在线求助大神。
跑步减肥，真的挺简单。。。 跑步减肥要领：　　1.面朝前方　　跑步的时候，挺胸抬头，面朝正前方，视线往远处望去，下巴尽量往前伸展，不要收拢起来，这样会令上身自然挺直。　　2.打开胸廓　　先深呼吸，令胸廓打开，这样也同样能令上身挺值，在往前跑步的时候更能产生推动力，跑起来不费劲。　　3.双臂放松　　跑步的时候，不少人都习惯性的摆臂，但其实有时候是我们刻意地将手臂甩起来，这样会对手臂施加过大的力度，反而会令你跑得很吃力。跑步的时候，两臂自然屈肘，放于两侧并放松，无名指与小拇指自然弯曲，大拇指、食指与中指则自然张开，无需刻意摆动手臂。　　4.上举瘦臂　　跑着跑着停下来，原地双脚微微张开站直，臀部肌肉收紧，双臂往前伸展，手掌合拢并交叉手指，然后往上举起手臂，手掌往上翻，往天空的方向拉伸手臂，然后头随之抬高，垂直踮起双脚，令全身往上提拉，然后继续跑步，这样能你跑起步来更轻松。　　温馨提示：　　1.跑步的最佳时机：早晨与傍晚　　早晨与傍晚是跑步的最佳时机。早上空气清新，出外跑步活动一下全身，一边呼吸一边迎着和暖的阳光，此时紫外线不是太强，能从一早帮你提高新陈代谢，让身体提早进入燃脂状态。而傍晚在吃饭前跑步也不错，气温没那么高，跑起步来也很轻松，对于控制食欲也有一定的帮助。　　2.跑之前喝1杯水　　在开始跑步30-1小时前，可稍微吃点东西，例如吃1根香蕉，可以补充一下体力，但注意不要吃太饱，并且尽量给点时间让食物消化，然后跑步前喝1杯水。跑步的途中。每15分钟补充一次水分，避免身体缺水　　3.跑累了停下来步行一下　　不少人都觉得跑步很累，于是不太愿意去做这种运动，其实只要掌握技巧，跑步也是一件很轻松的事情。如果你是初次接触跑步减肥法，一开始不建议跑太久或强度太大。　　每周跑2次，每次跑10-15分钟即可，途中可加入步行，两种运动互相穿插进行，并保持畅顺的呼吸，脂肪就能持续地燃烧起来。　　当你已经掌握跑步的技巧，可以增加强度，例如每周跑3次，每次跑20分钟以上，层层进阶，效果会越来越显著哦！
各位大神，各位一生平安的哥哥们，你们去哪儿了？ 进了这吧，永远第一个贴是人妖在秀腿，然后是几个千年老图，老梗，大神们，求活跃啊(不是水经验)。只求回到以前的D吧！！！
求回答：现在跑跑用哪个Z7好呢？刚玩，不是很懂。。 谢谢各位大哥了
1 下一页