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术后一年多，伤腿你能单腿跳吗？ 不知不觉已经一年多，虽然还不能完全全角，但力量恢复的还可以，单腿深蹲基本能做10个半蹲的了。 从3个月开始就陆续开始打羽毛球（带护膝），到现在感觉跑动还是主要靠好腿，伤腿缺少爆发力，基本只能垫一下。 自己应该还算是练的比较勤快的，每天体重4组，静蹲15分钟，每周健身房练腿两次，深蹲能蹲80公斤吧。 但发现一个问题，自己的伤腿尽然还是不能做单腿跳，单腿跳只能离地一点点距离，估计跳上一个台阶也有些困难，感觉腿弯下去，腿会有些空，有力用不出来，发不了力。 所以问一下，大家是否有这种情况，有推荐的锻炼方法吗？ 你们一般是多久后能够单腿跳台阶的？
前叉手术，有三个月内滑倒过的吗，能来聊聊 天堂和地狱，感觉是如此近。辛辛苦苦终于熬到快三个月了，但在80天的时候送孩子去上课，下楼梯突然滑了一下，感觉膝盖一下子从70度弯到了120度左右，膝盖后部和大腿一下子感觉巨疼，在楼梯上坐了5分钟才缓过来，感觉和8周给医生扳腿差不多，马上感觉腿没力了。 摔之前真的信心满满，虽然开始角度不好，但扳腿后终于被动到128.主动到110左右，能走楼梯，但不能下楼。一直坚持每天蹲起40分钟，感觉恢复的越来越好的，想不到这么来一下。 现在第四天，明天去复查，还是感觉腿很软，没有摔伤前有力，大腿肌肉感觉还有拉伤，滑膜肿的厉害。 有在康复期也碰到过得，能来谈谈情况吗？ 一整天很沮丧，感觉需要重做，老天爷给自己开了一个好大的玩笑。
请教 给医生扳腿后要注意啥，前面前面几天该如何练？ 一直不想让医生扳腿，但角度进展实在太慢，八周100不到，不得不昨天复诊让医生扳一下，直接从90多度扳到屁股，这痛一辈子都忘不掉。 扳后赶紧冰敷，有准备把冰带到医院的，冰敷后肿感觉还可以，就是膝盖上面泡起来一大块。晚上到家试了一下可以很轻松的到90度，就是腿酸胀的厉害，不敢用力，也不敢弯曲，都是直着腿走，把以前练的步态都丢个了。 一晚上的不舒服，早上起来感觉还是有些酸胀，没有力气，灵活度很差。有病友扳腿后有伸不直的情况所以赶紧早上压了一会腿。现在要请教大家，这其他锻炼这几天该如何做？ 能练膝盖灵活度，比如滚瓶子，踩楼梯？腿部力量能练吗，如30度静蹲？有经验的还请告知一下，多谢了？
17号手术，19号出院，六院做的，现在伤口钻心痛啊 10多年的老伤最近才想到看。六院刘旭东约的。中午12点半进去，3点半出来，两针麻药打的我到现在还害怕。 出来疼了两天，带着导血和球和镇痛棒超级不舒服，加上石膏帮着，整个腿一直是麻的，哪个姿势睡都不舒服。来个照片：
咨询： 上海六院手术可以自己买支架吗？ 前叉段，半月板也有问题，正在六院排队等待手术，想把需要的一些东西先准备一下。特此请教，在六院手术的话，哪些东西可以提前准备好的？ 支架能用自己买的吗？ 还是手术后直接医院给强制配了？ 其他可以自己准备的也请大家多多帮忙指点了，非常感谢！
咨询： 六院除了赵金钟，其他哪个医生做前叉比较好？ 10多年前的老伤，一直不够重视，最近打球强度打了一些，导致现在走路都不好走。 去六院挂了一个普通的号，拍了一个磁共振，找个门诊医生看了一下，说是前叉断裂，都磨没了，需要做手术。 由于是老伤，估计其他也有些问题，想找个稍微好些的，特此请教。 网上挂号好难了，也不知道那个医生比较好。看了好大夫，只有黄埔小桥可以加号，这个医生还可以吗？ 另外看到第十人民医院的程飚医生，有做个的吗？
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