毛毛水母草 毛毛水母草
困死我了。
关注数: 90 粉丝数: 2,016 发帖数: 65,031 关注贴吧数: 121
全新未拆封iPhone12蓝色128g 全新未拆封，外面那层塑料膜都在，明盘5000，有需要的私我。
招聘#找工作#招聘招聘，健身馆招聘女前台要求：形象气质佳，会 招聘#找工作#招聘招聘，健身馆招聘女前台要求：形象气质佳，会说普通话，年龄18-25，招聘女健身教练，可以0基础，店内负责培训，工资面议。招聘销售，联系电话：18569899973，微信同号
你们有多久没好好出门了？
最近有无好看的后宫番，兄弟萌推荐点。 我要重新当二次元了
这个现充吧 没人了吧
又到宫萌了鸭 让我们为了喜欢的角色冲鸭
你们是在练腿的时候练硬拉还是练背的时候。
拉低下健美吧平均水平。
被打2下就是有力
一天6顿饭吧，有的时候5顿。 8点，10点，1点，3点，6点，9点。 一般早上上午睡前吃的比较干净（不过加了芝士和蜂蜜酱），碳水早上选择米饭这种，第二顿和中午选择全麦面包麦片饼干这种。 中午一般吃红肉（牛羊狗）之类的，下午训练前一小时一般选择鸡胸肉或者金枪鱼偶尔鸡蛋，加上米饭这种碳水。 训练后选择米饭这种碳水，加上鸡胸肉或者金枪鱼鸡蛋这种蛋白质，配上一勺蛋白粉。 睡前餐一般和上午加餐一样。
不知道还有没有人记得我啊。 偷偷冒个泡。
两练虽好，但不要贪杯哦。 坚持了差不多8天的2练计划，明天准备恢复一天一练。身体的感受告诉我再继续2练不会有好结果的（身体伐，精神疲惫）。 一练计划应该会维持至少半个月，然后看状态是否再改为2练计划。 不建议大部分人2练，我除了训练外，基本一直在休息，一天6顿饭，不熬夜不娱乐活动，练完就吃然后往床上或者椅子上一躺休息。
非赛季也要注意饮食，吃的干净。
徐州黄金赛一轮游，第一次备赛重在参与
仓促备赛，2个月减了30来斤。第一次备赛走了很多弯路。
现在每天2练1有氧，2天一个循环。
体脂慢慢降
我这个腰围想打健体简直了……
越来越觉着健身初期有个好老师或者好师傅带，进步一定非长快
体重轻了终于能做动引体了
还是相扑拉对下背压力小。
冬天堆脂肪。
模仿小力王。
高位下拉
最近状态，借了点灯光感觉效果很好。
越来越胖引体5x5了……
1 下一页