__晴天般的微笑的个人资料 - RAT

__晴天般的微笑 __晴天般的微笑

没有期待，也没有等待，安静的活着！

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怀念我们的曾经

大家帮个忙想在北环租个仓库，2.3百平方就行。

张固的葡萄园，葡萄熟了没谁知道

老凤祥问一下，有人知道现在老凤祥的价格吗？

亲爱的吧主们，早上好

魏县新县委书记齐书记，到市人大副主任！马上就要上任了！而新书记也来了！原邯郸县县长梁振江！

又一年祝愿大家新的一年心想事成，万事如意。

下班，回家，吃饭。饿死了饿死了

天凉了、大家出门别忘了披件袈裟！我懂——懂你的爱，也懂你的不爱。懂你的深情，也懂你****~

十三号有没有去邯郸考试的？？？十三号有没有去邯郸考试的？？？

真羡慕那些无忧无虑的人楼下刚有人在唱歌，边唱边拍手。。。他应该很开心吧。

早

史上最简单有效的减肥菜谱减肥食谱一：南瓜汤原料：南瓜1个、姜少许方法：南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一起切成块，再以果汁机与坚果、核桃、腰果一起打至浓稠状，放进锅中与姜、月桂叶慢煮约2小时，让南瓜的香甜味完全释放。减肥食谱二：烫茼蒿原料：茼蒿菜50克、油适量、盐少许方法：锅中水滚后放入茼蒿菜，加上水、油、盐巴，过了1分钟即可捞起，否则茼蒿菜容易变色。减肥食谱三：煎马铃薯原料：马铃薯半个、海苔半片、酱油膏1汤匙方法：将马铃薯打成泥，下面铺着海苔片再放入锅中，用小火两面煎熟，最后淋上酱油膏，而独家酱料则是以海带、糖、酱油、姜调制而成。减肥食谱四：炒黄豆芽原料：黄豆芽50克、红萝卜20克、木耳20克、姜丝20克方法：红萝卜、木耳、姜丝下锅爆香，再加入黄豆芽、辣椒丝一起炒熟，最后洒上少许香菜。减肥食谱五：五谷米饭原料：糙米半碗、少许五宝粉、少许萝卜干、少许盐、油1滴方法：糙米事先泡约2小时后，加入盐巴及油后蒸熟，再分别洒上五宝粉与萝卜干，让米饭吃起来不涩。

脾气不好？你可能缺营养了你可能感到很惊讶，营养居然也能和脾气攀上“交情”吗?不错，如果缺乏B族维生素，就可能导致脾气由好变坏。 B族维生素主要有维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12等。其中，维生素B1被称为“精神性的维生素”，对我们的神经组织和精神状态有一定影响;而维生素B6参与色氨酸、糖和雌激素代谢;维生素B12负责核酸和氨基酸代谢，同时也管理着人体神经系统的完整性。由此，不难看出，B族维生素是通过对神经系统的调控间接影响情绪。如果人体缺乏维生素B1，就可能会让我们变得脾气暴躁、喜怒无常。这就提醒大家，平时不要总吃细粮，调剂着吃点粗粮，如燕麦、小米、玉米、全麦面包等，这些都是富含维生素B1的食物。此外，尽量少喝酒，最好不喝酒，也能减少维生素B1的流失。维生素B6对女性的作用更明显，特别是口服避孕药的女性，更应该增加维生素B6的摄入，如果摄入不足，就容易情绪激动、困倦和急躁。可是很多人不但没有意识到这些，还因为减肥等原因主动放弃了维生素B6的补充。想要改善现状，那么就多吃点谷物和蔬菜吧，如大豆、花生、甘蓝菜等。同时，羊肉、牛肉、猪肉都是天然的维生素B6补充剂。维生素B12缺乏可能会让你觉得脑子木，甚至有点反应迟钝。不妨先用食物喂饱你的大脑，如多吃点动物的肝脏、红色的肉、蛋、牛奶等。这都会给大脑提供充足的能量。专家提醒，营养缺乏是产生坏脾气的一个原因，我们日常饮食必须注意营养的全面均衡摄取，不要因为喜好或减肥而偏食。同时，为了减少B族维生素流失，我们在做饭时最好不要过分地焖、煎、炸、煲，要把握好火候。

我不要做个好人，我想要好好的保护自己好人都是被架上去的，一旦架上去就下不来了，所以就只能一直当好人。当好人很累，而且一旦有天觉得疲倦，很可能就会马上从一个好人变成大家口中的坏人。有一个女人，大家都夸她煮菜很好吃，于是，每次聚餐的时候大家在打麻将唠家常的时候，她在准备餐点。有一个职员，领导觉得他很能干，于是，在公司组织大家旅游的时候，他留守，因为领导觉得，如果在大家都出门的时候，突然有了什么工作，只有他有能力独自完成。有一个音乐创作人，他的作品捧红了几个歌手，于是，老板在推新人的时候让他为新人创作一首歌，并告诉他，这个新人红不红全看你了。有一个学生，成绩一直排名年级第一，于是其他同学休息的时候玩耍的时候享受青春的时候，他一直埋首在书本里面。有一个人，大家都说他乐于助人，于是，别人有做不完的工作、搬不动的货物、还不上的钱、没空照顾的花草宠物都会找到他，他除了自己的生活之外，又负担了各种人的各种生活。有一个人，大家都说他是个好的倾诉对象，于是，大家失业了失恋了、跟朋友吵架了、丢钱了都会找他倾诉，他每次都停下手边的工作，听大家的困扰，挖空心思给予对方劝解安慰。 …… 如果那个一直煮菜的女人有一天因为某种原因没有为大家准备餐点，大家应该会说：她什么时候变的这么自私懒惰，大家不是也是看她做菜好吃才让她做的嘛，自己有点本事就不知道北了。如果那个能力很强的职员有一天只是做了自己份内的工作，经理应该会说：这样的员工真是没有集体荣誉感，经常分配工作给他是看得起他，帮同事分担一点又不会死。如果那个创作人的歌碰巧没有捧红那个新人，老板应该会说：这个人对工作太不负责了，明知道是公司砸重金的新人，却不用尽全力创作，摆明了是让公司的钱打水漂。如果那个学生不小心有次考到了第二名，老师应该会说：这样的学生应该没什么潜力能挖掘了，这么努力学却退步了，以后也应该没什么机会继续进步了。如果那个乐于助人的人有天拒绝了帮别人把煤气罐抬上楼，那个人应该会对邻居说：人都是会变啊，这社会真是越来越冷漠了。如果那个知心大姐某次拒绝了倾听一个人的怨念，或许那个人会说：世界上又不是就剩你一个人了，又不是非和你聊天，干嘛装出一副不爱理人的样子，我已经很惨了，真是一点同情心都没有的人。 …… 或许你这样怨念过谁，或许你曾经遭遇过这种怨念。《我的青春谁做主》中的高齐说过一句话：好人都是被架上去的，一旦架上去就下不来了，所以就只能一直当好人。当好人很累，而且一旦有天觉得疲倦，很可能就会马上从一个好人变成大家口中的坏人。就像一个人坚强久了，偶尔受伤的时候也不会有人安慰。就像一个人自己做了很多决定，偶尔拿不定主意的时候也没人会给个可借鉴的建议。就像一个人很大度，所以大家对他开的玩笑也越来越狠，越来越离谱。 …… 我不要做个好人，我想要好好的保护自己。请记得，我不是个好人。（

晚安咯

起床了。。。各位早起床了。。。各位早

恭喜搭档恭喜搭档

天成红色的了。。。什么情况

啥时候才能不上班，在家睡的够够的。哎~~~~

真烦人，一直下真烦人，一直下

看你这的垃圾信息,也没人管。

北京的朋友，要照顾好自己。北京的朋友，要照顾好自己。

也不怕闪住手喽爆吧的真鸡蛋闲，真蛋疼。。。

为什么真正要分手时，总会保持沉默呢? 因为两个人相爱，甜蜜时会笑会闹，酸楚时会吵会叫，痛苦时会哭会咆哮。只要还互相在乎，就一定会有态度有反应。当一个人对你沉默时，往往只有两个原因，要么爱你至深，包容了你的一切。要么，就是已无话可说，只想离开。沉默，本身就是一种态度。

我家小青的号,还没找回来吗?

为了自己想过的生活为了自己想过的生活为了自己想过的生活，勇于放弃一些东西。这个世界没有公正之处，你也永远得不到两全之计。若要自由，就得牺牲安全。若要闲散，就不能获得别人评价中的成就。若要愉悦，就无需计较身边人给予的态度。若要前行，就得离开你现在停留的地方。

报道来了。

记住一句话：枪打出头鸟。稍安勿躁

谁是卖手机号的来？俺想买个号。后五位数是88612的，麻烦了，帮俺找找。

有人用小米手机么？挂机键是咋回事？一会能挂，一会不能挂的，真烦人。谁给支个招。。。

干锅香辣虾主料: 虾(500克) 土豆(适量) 水芹(适量) 辅料: 姜蒜花生香菜干辣椒花椒李锦记四川麻辣酱料酒制作流程： 1:虾去头同时顺势将肠线抽出洗净，用盐、料酒腌制片刻 2:水芹去叶留梗切寸断，香菜也切断，土豆切细条用水清洗掉淀粉，沥干用餐巾纸擦干水分；花生也洗下同样用餐巾纸将水分拭去，热锅冷油，小火，放入花生炸熟沥干盛出 3:蒜切片，姜切丝待用 4:土豆也炸下 5:虾腌制后也将表面多余水分拭去，热锅热油炸过盛出 6:洗净锅小火放入姜蒜、干辣椒和花椒爆香 7:加入李锦记四川麻辣酱炒香 8:接着加入炸过的虾大火快速翻炒均匀 9:加入土豆条和水芹，翻炒入味 10:烹入少许料酒、鱼露，撒入炸花生和香菜段翻炒均匀即可注意事项： 1、土豆条洗后去掉多余的淀粉，这样炸起来就不容易糊锅，并且在炸这些材料时候一定要将水分拭下，不让油花四溅 2、炸虾的油温要尽量高些，这样才能保持炸过的虾外酥内嫩 3、麻辣酱、干辣椒和花椒用量随自己的口味增减 4、姜、蒜和香菜不可少，不但增味也能帮助去腥

用心良苦一个人的一生中到底要走多少弯路？为什么有人告诉你有捷径？原谅那些曾经伤害过你的人，明白那些爱你的人，懂得那些对你用心良苦的人，铭记那些真心待你付出的人。

你喜欢现在的自己吗？为什么？

舌尖上的中国家常菜：酸辣土豆丝原料：土豆400克；青椒1个，红干椒4个；花椒5克；大蒜４瓣；调料：盐5克；醋1汤匙（15ml）； 1.准备材料；土豆去皮后，切丝，泡冷水中；青椒，红干椒切丝备用；锅中放油，倒入花椒； 2.炸出香味后，取出花椒；倒入干椒丝，大蒜末，爆香后；倒入土豆丝，加点水，不然会沾锅；倒入青椒丝，再倒入白醋，和盐关火即可。 3.小贴士：1、何为酸，这里用了白醋，所以酸。2、何为辣，这里用了红辣椒，所以辣。3、为什么放花椒，增加了菜的香味和特色。4、如何炒土豆丝才会脆，泡冷水洗去淀粉，看起来会更爽脆，放白醋。5、为什么放白醋，是为了颜色好看。特点：土豆：土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果，是胃病和心脏病患者的优质保健食品，还可以降糖降脂，美容、抗衰老等。辣椒：营养丰富，口味独特，就餐时能增加饭量，多食可增强体力，改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。同时辣椒中含有一种物殊物质，能加速新陈代谢，促进荷尔蒙分泌，保健皮肤。富含维C，可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇。

周六犒劳自己的胃：水煮鱼原料：黑鱼（其他鱼皆可）；小青菜；香菜；葱；生粉；调料：料酒；盐；糖；鸡汤（无盐）；生抽；花椒；干辣椒；姜；蒜；生姜粉；红油豆瓣； 1.黑鱼洗净切蝴蝶薄片，鱼片放少许生粉、料酒、生姜粉，抓匀腌一个小时，有时间可以再久一些，干辣椒切小段、蒜姜切片、葱白切段，葱绿切葱花。 2.清水放少许油及盐，将青菜洗净放入焯好捞出垫在碗底待用，锅中放适量油，放入姜、蒜、葱白、花椒爆香，放入一半的干辣椒及适量红油豆瓣酱，炒出红油。 3.倒入鸡汤,放少许盐、糖调味儿，少许生抽，汤滚开放入鱼片，再一次烧开即可出锅，撒上葱花及生菜，剩余干辣椒入油锅略爆香盛出浇在鱼上即可。 4.没有姜粉也没关系，可以放些生姜末，也可以料酒稍稍多一些，不过生姜末在鱼入锅前做好要挑出来。 5.鸡汤没有也没有关系，用清水代替也行，青菜也可以换成大白菜、黄瓜等。

哪里有卖这种灯的？

当下中国的12种孤独第一种孤独：依赖科技而不是彼此第一种孤独：依赖科技而不是彼此第三种孤独：老无所依第四种孤独：独生子女第五种孤独：离开故乡第六种孤独：因为爱情第七种孤独：我不相信第八种孤独：水泥森林第九种孤独：成为名人第十种孤独：创作第十一种孤独：孤独症与抑郁症第十二种孤独：独善其身

你不需要管我爱你，与你无关，即使是夜晚无尽的思念，也只属于我自己，不会带到天亮。我爱你，与你无关，就算此刻站在你身边，依然背着我的双眼，不想让你看见。我爱你，与你无关，它只属于我的心，只要你能幸福，我的悲伤，你不需要管。

请你珍惜，珍惜我俩此生的相遇相守。在已过的岁月里，我已深深地知道，我的世界里，其实只需要一个你。和你一起，就算是去流浪，去乞讨，我也觉得那是幸福。我会伸出我的一只手，就让你一直牵着，一路走着，从太阳初升走到西沉，从嫩绿初开，走到黄叶飘落，一年又一年，直到地老天荒。

累了就睡觉，醒了就微笑，生活就这么简单。

学会怎样去爱自己一个不懂爱旳人，都会遇到一个懂爱的人。然后经历一场撕心裂肺旳爱情，然后分开。后来不懂爱的人慢慢懂了。懂爱旳人，却不敢再爱了；不管你爱过多少人，不管你爱得多么痛苦或快乐，最后，你不是学会了怎样恋爱，而是学会了怎样去爱自己。

一念放下，万般自在 . 我以为会一直在的人，走了；我以为会一直牵着的手，松了。原来，离别是那么简单的事，轻轻的转身，轻轻的挥手。当脸颊上那抹微笑轻轻的荡开，我把所有不舍淹没在唇边。原来，冷暖自知，真的是一个让人心疼的词。你若对未来充满希望和自信，你就会发现它真的如你期待的那样了。世界上，唯独骗不了的，是自己的心，它总在你最没提防时，暴露你的欢喜忧愁。别再用我的过去来评价我了，我早就不是以前那个我了。遥不可及的并非是十年之后，而是今天之前。

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风未动，旗未动，是人的心在动。因为迷恋了一个人，而迷失了自己。就算脾气不怎么好的他，我已习惯对他的宠溺，就算他常常不耐烦，我也已习惯对他的等待。

如果有台时光机，你想回到哪？

我今天比较不爱你爱情随着日子波动，也是一种幸福。我们都在这样的波动里互相了解，谁也舍不得谁。爱情不是童话，但它还是有它很童真的时候。当我们长大了，也就明白爱情并不是童话，它终究要落入寻常生活，那才是最大的考验。爱情是成人世界的东西，它就像股市和汇率一样，每天的波动是正常的。总的来说，我爱你。但我不是每天都爱你一百分，除非我脑袋烧坏了，一直都在恋爱的狂热中。有时我很爱你，尤其是你看来很可爱的时候。有时我好像没那么爱你，尤其是你对我摆出一张臭脸的时候。当你做了让我很感动的事情，我爱你可能是百分之一百八十九点九。当我对自己没有自信，觉得自己既不漂亮也没什么优点的时候，我爱你超过百分之一百七十九点九，害怕你会离开我，爱一个比我好的。当我很累的时候，我比较不爱你，我连爱自己都没气力。但是，看见你很累的时候，我比较爱你和心疼你。很困的时候，我谁也不爱，只爱睡觉，你也一样吧？

学会同情如果你希望别人快乐，那么请你学会同情。如果你希望自己快乐，那么也请你学会同情。—— 佚名同情是最高级的无私。像这句话里讲述的一样，同情心可以让你和别人都幸福，但是这需要练习。从关心身边的人开始，看看他们需要什么并且想办法满足他们。即使你没有表现出你的同情心，时间一长也会自己显现出来的。

让别人开心幸福就像香水，不是泼在别人身上，而是洒在自己身上。—— 拉尔夫·沃尔多·爱默生这是我最喜欢的一条秘诀。让自己幸福的第一秘方是让别人幸福，越是助人为乐就越快乐。幸福不是来自于自私而是无私，一分耕耘一分收获。

放弃野心野心终止了，幸福就开始了。—— 佚名在生活中不断地想要更多不是错误，但是被这些想法缠住可就不好了。尽全力摆脱这些想法的纠缠。

改变幸福需要你不停地耕耘。事实上，学习的过程就是幸福的过程。你曾经因为什么事情高兴过吗？

记得你获得的祝福如果我们能保持感恩，我们就能获得快乐幸福。很不幸的是，发现我们没有的东西比发现我们拥有的东西容易的多。有时候我们需要体会失败才能懂得珍惜我们的拥有，所以不要把获得什么当作是理所应当的事情。看看你拥有的东西，你会有很多感到幸福的理由。

成为你自己只有当你成为你自己的时候你才能幸福，不要为了迎合他人的需要而为他人活着。大家可能期望你能做什么工作或者是某种确定的生活方式，但是不要被他们吓到，你要成为你自己。

忘记过去如果你总是不肯忘掉过去你就无法变得幸福快乐。你犯过错误吗？你有过很糟糕的经历吗？不管曾经发生过什么，都忽略掉。你无法改变过去，所以你最好忽略他们，把所有的精力用在处理当前。

另一个自己当明天变成了今天成为了昨天，最后成为记忆里不再重要的某一天，我们突然发现自己在不知不觉中已被时间推着向前走，这不是静止火车里，与相邻列车交错时，仿佛自己在前进的错觉，而是我们真实的在成长，在这件事里成了另一个自己。

不慌不忙地坚强苦和甜来自外界，坚强则来自内心，来自一个人的自我努力。你永远都不会知道自己到底有多坚强，直到有一天你除了坚强别无选择。不跌倒，怎知道摔倒了要原地爬起来，还要继续往前走。不哭泣，怎知道自己的心原来也是会痛，痛了就会掉眼泪。不受伤，怎知道自己原来没有表面上那么坚强，其实是脆弱的。不爱过，怎知道爱情多么难得难舍，又是一个太过幸福的东西。不坚强，怎知道这世上是不容弱者存活。没关系，你的世界就让你拥有。不打扰，是我的温柔。做一个安静的人，于角落里自在开放，默默悦人，却始终不引起过分热闹的关注，保有独立而随意的品格，这就很好。

找不到你了。

最后的定义，朋友的朋友。

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