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螃蟹好吃又简单详细做法教程再过几天就到中秋节了，都说每逢佳节倍思亲，一家人在一起的时光总感觉那么短暂，好不容易聚一聚，怎么能不好好吃一吃，说一说呢，巧了，中秋节碰上了最佳吃蟹季（每年9-10月左右是吃螃蟹的最佳季节），你知道吗，螃蟹乃食中珍味，素有“一盘蟹，顶桌菜”的民谚。我们何不买点螃蟹一起享用呢，不过，对于新手来说，做螃蟹还是有点难的，今天，我就用最简单的方法，告诉大家螃蟹怎么做好吃又简单，一起来学学吧。 1、首先，我们将买来的螃蟹（一般商家给捆好了），放在水里养一下，把螃蟹肚中的泥沙吐出来； 2、冲洗几遍，然后用刷子把螃蟹刷洗一下； 3、清洗完之后，就可以把螃蟹放在蒸笼里蒸了，蒸的时候肚皮朝上放。这样做的目的是螃蟹熟得快，而且可以防止蟹黄的流失； 4、全部螃蟹放完之后，我们在螃蟹的上面放几片姜片，再放些小葱结（共放一小捆就可以了）； 5、在刷干净的锅中放入清水，并加入半瓶啤酒； 6、可以直接将螃蟹放上来准备蒸了

榴莲的功效与作用 1、活血散寒：榴莲性热味甜，经常食用有理气化痰、活血散寒、开胃、疏肝等功效，可以帮助治疗妇女的痛经、腹部稀寒这些症状。 2、促进消化吸收：榴莲口感香甜顺滑，能够改善或提高食欲，而其丰富的膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助食物的消化吸收，加速身体的毒素排出，因此适量吃榴莲能够开胃消食。 3、美容养颜：榴莲不仅果肉具有强身健体、健脾补气的功效，其果核的保健的价值也是非常高的。榴莲的果核可以煮着吃，能够有效治疗皮肤敏感性骚痒，同时榴莲含有的多种必需氨酸和维生素，能够改善皮肤的弹性，提亮肤色和延缓皮肤衰老。 4、提高免疫力：榴莲果中富含的天冬氨酸以及谷氨酸是生物有机大分子的一个重要前提，能够参与物质的合成代谢，提高机体免疫力，调节体内酸碱平衡，提高机体的应激能力。

石榴的功效与作用石榴具有止血收敛、解酒、抗菌杀虫的功效，它在生活和临床应用中，具有良好的止血收敛作用。因为它含有丰富的抑菌作用，对于身体出现腹泻、出血，有明显的控制作用。它含有生物碱，对于身体金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、痢疾杆菌，有明显的抑制作用。它含有石榴皮碱，对于身体的寄生虫，有麻醉、驱虫、杀虫的作用。经常食用石榴汁，能够帮助胎儿降低大脑发育受损的概率。因为其含有多酚化合物，具有抗衰老、保护神经系统、稳定情绪的作用，对孕妇和胎儿都有益处。同时，石榴中含有花青素和石榴多酚，对身体有较强的抗氧化能力，能够清除体内自由基，起到延缓衰老的作用。而且能够保持肌肤水润，控制水分丢失，起到美容作用。

中秋节的来历和习俗农历八月十五日，是我国传统的中秋节，也是我国仅次于春节的第二大传统节日。也称仲秋节、团圆节、八月节等，是我国汉族和大部分少数民族的传统节日，也流行于朝鲜、日本和越南等邻国。因为秋季的七、八、九三个月（指农历），八月居中，而八月的三十天中，又是十五居中，所以称之为中秋节。又因此夜浩月当空，民间多于此夜合家团聚，故又称团圆节。中秋之夜，月色皎洁，古人把圆月视为团圆的象征，因此，又称八月十五为“团圆节”.古往今来，人们常用“月圆”、“月缺”来形容“悲欢离合”,客居他乡的游子，更是以月来寄托深情。唐代诗人李白的“举头望明月，低头思故乡”,杜甫的“露从今夜白，月是故乡明”,宋代王安石的“春风又绿江南岸，明月何时照我还”等诗句，都是千古绝唱。文人赏月　　赏月的风俗来源于祭月，严肃的祭祀变成了轻松的欢娱。民间中秋赏月活动约始魏晋时期，但未成习。到了唐代，中秋赏月、玩月颇为盛行，许多诗人的名篇中都有咏月的诗句。待到宋时，形成了以赏月活动为中心的中秋民俗节日，正式定为中秋节。与唐人不同，宋人赏月更多的是感物伤怀，常以阴晴圆缺，喻人情事态，即使中秋之夜，明月的清光也掩饰不住宋人的伤感。但对宋人来说，中秋还有另外一种形态，即中秋是世俗欢愉的节日：“中秋节前，诸店皆卖新酒，贵家结饰台榭，民家争占酒楼玩月，笙歌远闻千里，嬉戏连坐至晓”（《东京梦华录》）。宋代的中秋夜是不眠之夜，夜市通宵营业，玩月游人，达旦不绝。

公司严抓“季节性”交通安全管理 “要注意检查车辆空调系统、刹车系统、油路电路等，驾驶途中遭遇大风雷雨，要降低车速……”8月8日，公司小车队队长谭帮胜对出车司机提出要求。近日高温、雷雨、大风等极端天气不断，对行车安全带来挑战，公司以“管控风险、强化教育、加强防范、排查隐患”为突破口，加强车辆管理，预防事故发生。做好“四防”，控制风险。公司结合人员状况、道路环境、气候特点、习惯性违章等，切实做好防止疲劳驾驶、防止车辆自燃、防车辆爆胎、防习惯性违章的“五防”工作。在加强安全驾驶要领和行车注意事项教育的同时，时刻关注施工区域的天气变化和沿线道路安全情况，做好长途驾驶员洪水、泥石流应急处置培训，教授躲避和自救等常识，配备防暑降温用品和急救药品。落实责任，重点防范。公司重点强化搬迁作业及吊装作业监管，开展作业前检查与风险评估，细化操作过程中的每一个细节，制定详细的风险消减措施。安全监管人员现场监督协调设备吊装，在进井道路上指挥车辆通行，在途中检查运输物品捆扎是否牢固。危货车驾驶员进入油气井场前必须穿戴防静电服、绝缘鞋，打开防火帽。全面检查，清除隐患。公司严格落实车辆“三检制”，对查出的隐患和问题做到及时整改，同时从人员取证、车辆证件、吊车安全设施、灭火器、轮胎等方面做好全面管控，杜绝车辆带“病”行驶。对所有公务、生产、抢修车辆运用gps系统进行实时监控，每日对监控情况做好记录，对潜在安全隐患及时介入防范，加大对交通违章行为的检查，持续保持反违章的高压态势。

公司出实招保障消防安全 8月4日，满深7-H7井现场巡检人员正在检查井场内消防设施及其他重点设施设备是否存在隐患。面对近期持续高温天气，公司为做好夏季消防安全工作，提前制定多项针对性方案，严格落实用电、用气等日常防范措施，尽量消除恶劣天气带来的不利影响，确保各项工作平稳有序。重视宣传教育，提高员工消防安全意识。公司以员工岗位消防“应知应会”和近几年的火灾事故案例为重点，利用班组微信群、安全环保手机答题app和HSE活动等形式多点开花，抓好消防安全知识培训工作，学习火灾应急处置等相关知识，进一步提升员工消防安全意识与防控能力。强化监督检查，铲除现场消防安全隐患。公司深入开展“四讲两查一考试”工作，狠抓作业现场消防管理，开展消防专项检查、领导联系点检查工作，强化柴油机、泥浆泵、液压泵站等重点设备冷却保障力度，对属地内消防设施、管线、阀门等全面检查，避免雨季“跑、冒、滴、漏”等情况发生，确保施工现场设备平稳运转。6月以来，公司整改设备电源线虚接、灭火器胶管松动等消防安全隐患182个。保障安全用电，升级日常消防安全管理。公司组织专业人员充分识别夏季安全风险，深入办公室、营房进行用电线路检查，避免空调等电器因超负荷、过载而引起火灾，并对营房宿舍私拉乱接电气线路督促整改，将消防安全落在实处。保障现场作业，实战消防演练提升技能。公司一线钻井队扎实组织开展消防应急演练，检验消防泡沫药剂、应急电源等应急物资储备是否充足，应急救援处置是否及时，认真查漏补缺，确保应急准备到位，提升应急指挥能力和岗位员工避险、自救与互救能力，认真做好现场夏季消防安全保卫工作。

公司绿色施工守护环保生态圈 8月22日，在90021钻井队施工的丽探1井设备搬安现场，钻井工人们正加紧铺设环保围堰。这些环保围堰与防渗膜搭配使用，铺设在设备底部，就像一个个巨大的接“污”盒，成为公司践行绿色清洁生产的一大特色。塔里木盆地油气勘探领域广、面积大，钻井生产现场大都在远离基地的生态“腹地”。一直以来，公司践行绿色低碳发展战略，把绿色低碳发展作为履行社会责任的重要体现，坚持“清洁生产”奉献“清洁能源”，从源头上解决钻井废弃物排放问题。源头打开“节能模式”。公司对接油田节能减排增效的相关举措，紧密依托塔里木区域网电资源，本着“能用尽用”的原则加大“电代油”项目推广力度，在提高能源利用率的基础上大大减少了温室气体和柴油颗粒排放。目前，低耗能、低排放、低噪声、低成本的新型钻井动力技术正在逐步推广应用，昔日喧嚣的井场变得越来越安静清洁。环保施工“循环模式”。钻井队搬迁作业是整套钻井设备从老井搬至新井的过程。搬迁前，沙漠一线钻井队就认真开展环境风险源的识别、评估，仔细分析施工各环节环保风险，制定环境危害因素清单。狠抓各开次中完固井关键环节，与固井施工队伍严密配合，精准研判井径扩大率和隔离液、固井水泥浆用量。施工中科学匹配替液排量参数，减少混浆形成，并专人专盯、严格把控混浆排放。钻塞前做好泥浆预处理，避免水泥污染导致排放增加。完善固废“隔离模式”。近年来，公司不断修订环保管理实施细则，理顺钻前钻后环保验收、废液固废危废处置、钻井液不落地等工作流程。此外，加大攻关力度，开展钻井液废弃物减量化处理装置负压振动筛的现场试验应用，提升钻井过程中的绿色生产能力。

精细化管理助力克深3101井再提速 8月13日13:00，伴随着钻头顺利起出，克深3101井仅用时146.92天顺利完钻，对标设计周期提前88.06天，继克深3103井后再次刷新克深区块新纪录，为分公司提速提效管理荣誉榜上又添了浓重的一笔。三级管控定措施，全程盯防抓落实。根据克深31区块两种承包模式和两家勘探公司同台竞技的情况，分公司落实区块专打技术措施，充分发挥队伍集中优势。山前项目部着眼勘探难点，“一区一策、一层一策、一井一策”制订钻探提速方案，分析研判当前井下情况风险点，制订详细的技术措施。重点阶段、关键环节驻井盯防把关30余次。为方便司钻执行技术指令，井队将开次的技术措施进行总结提炼并打印出来放到司钻房内。平台经理及工程师从开钻开始24小时驻井值守，关键工序安排值班干部在钻台全程盯防。工程地质一体化，交好三个“好朋友”。钻井、地质与泥浆三位一体，紧密配合协调工作，及时解决现场急、难、险、重问题。针对不同地层的岩性进行深入分析，迅速、准确的制定出合适的泥浆配方，保证泥浆的性能稳定。二开钻进过程中未出现粘卡现象，有效规避井下复杂；二开中完期间对泥浆性能及时进行优化，确保7437米二开套管顺利到位，用时55.5小时，创区块最快下套管纪录。盐顶与盐底卡层期间，山前项目部驻井把关指导，制定卡层方案；井队执行好卡层技术措施，泥浆确保性能优异，地质及时分析岩性，研判钻进层位，通力协作、精准卡层。三开钻进用时11.17天，创区块盐层钻进最快纪录。革命性的考核政策激发出高涨的生产热情。“找遵循、转观念、明方向、谋出路”解放思想大讨论活动开展以来，90006钻井队上下纷纷“修剪”陈旧观念，打破“提速有极限”思维禁锢。围绕分公司的考核政策由月度进尺计划考核改为月度开次周期累计考核，展开深入讨论，修订《90006钻井队属地日考核》制度。钻井队想要赢利，必须精打细算，由打好井的“施工型”向算好账的“经营型”进行转变。开钻以来共奖励63人、处罚11人，在岗员工按开次考核收入人均上涨3-5千元，提升了员工工作热情和动力。夯实井控管理基础，筑牢井控安全防线。在井控管控方面，90006钻井队将井控职责的落实作为应对风险的关键，不断加强员工的教育培训，山前项目部不定期开展井控工作自检自查与现场培训，极大的提升了90006钻井队的井控管理水平。项目部和钻井队严格按照“不发生、控得住、治得了”的总体要求，逐步树立了“超前预防，全员、全方位、全过程防控”的井控意识，以风险管控为重点，压实井控职责，抓好“坐岗、灌浆、会关井”。目前该井正在完井作业，下步施工过程中山前项目部与井队将继续把握好生产节奏，紧密衔接工序，高效施工作业，向区块最快完井纪录发起挑战。

公司多措并举情暖新员工 “公司无微不至的关怀让我倍受感动和鼓舞，请公司放心，我一定脚踏实地走好每一步，扎根一线，建功立业，绝不辜负公司领导的期待！”8月17日，分配到90009钻井队新员工文志豪在接到公司人事部门慰问电话时坚定的说到。公司十分重视新员工的成长成才，自7月31日13名新员工入疆以来，公司从细节入手，对新员工的生活、学习、工作安排处处彰显关爱，让新员工真切感受到公司的关怀，坚定了大家扎根西部边疆，投身石油钻井事业的信心和决心。 “到一线井队快一周了，感觉怎么样？生活工作上还有什么困难？一定要时刻关注安全！”8月17日，公司人事部门电话联系每名新分大学生，关注思想动态，尽力解决诉求，提示安全。8月12日，在轮南前指完成9天的公司级培训后，新员工带着无限的憧憬被送到一线钻井队。人事部门第一时间联系各队平台经理，要求对新员工做到重点关注，严格开展站队、班组级安全培训，避免参与夜间和危险作业，安排专人监护，要与人事部门联合选定导师，按着培养计划书一步步扎实推进，注意大家尤其是少数民族饮食住宿等生活习惯，统一配发生活用品，帮助他们解决各类困难，让其感受到家的温暖，确保新员工留得下，干得好，能出彩。为让新员工融入企业文化，感触公司人才理念，进一步增强员工归属感，8月2日，公司配发运动鞋，组织大家开展了孔雀河畔健步走活动，通过边走边讲边看，向大学生讲解公司发展史和老一辈石油钻井人的奋斗史，驻足石油会战雕塑，感受梨城浓郁的石油文化；并带领大家参观了巴州博物馆，接受祖国边疆悠久的历史文化熏陶，让大家树立起爱疆爱企的情怀，保持团结进取的良好精神面貌。 8月1日，在公司机关会议室举办了2024年新入职员工欢迎交流会。公司认真挑选了三名往届优秀员工代表发言，讲述心路历程、成长经验和取得成绩，勉励大家坚定信念、务实工作、向阳生长。人事部门介绍了公司基本情况，针对职业晋升、薪酬等大家关心的问题进行详细讲解。13名新员工先后进行自我介绍，畅想了职业生涯。公司副经理、总会计师刘俊杰参会，对新员工到来表示了欢迎，肯定了大家选择边疆、勇于奉献的精神，并对大家下步的学习工作生活提出了具体要求和期望。针对新分大学生员工喜欢网购的情况，人事部门将办公地址群发新员工，代收大家网购物品，由井队值班车顺便带回。公司的一系列贴心举措，赢得了新员工的心，也赢得新员工父母的心，部分家长打来电话说，孩子在你们这样的企业干，我们放心了。

公司“三强化”抓好防洪工作 8月10日，公司生产协调部负责人胡建联系塔里木油田勘探、产建生产部门，第一时间奔赴现场，修复克深38井、叶城1井及DB1604井受洪水影响损毁的道路，有效保障了生产平稳运行。当前，正值防汛关键时期，公司将防洪防汛作为头等大事来抓，秉承“宁可十防九空，不能失防万一”的严谨态度，不断完善汛期安全防范体系，强化应急响应、做好保障工作、强化人员培训，全力筑牢汛期安全生产的坚固防线。强化防洪防汛意识。公司通过班前班后会、专题学习等形式，加强岗位操作规范、风险评估和雨季“八防”内容的学习教育力度，增强干部员工对特殊天气下安全防范工作重要性的认识，自觉提升安全意识和应急处置能力，并通过事故案例的学习敲响安全警钟，为雨季安全标准化、规范化施工管理筑牢了屏障。强化隐患排查治理。公司根据一线井队所在区域的地形地貌以及周边环境，识别中高风险区域进行分级管理，确定防洪重点井，并根据每口井风险制定对应控制措施，定时对防洪分流堤坝、生活污水池、井场周围环境进行排查，发现问题立即整改，确保不留隐患。强化应急能力建设。做好应急物资储备，对防洪重点井队加大生产生活物资储备，合理设置应急物资储备点。加强应急能力培训，坚持“一井一案”制定演练方案，开展防洪演练30余队次，提高员工防洪技能。抓好雨情汛情信息预警，密切关注各井队所在区域天气变化，及时进行预警提示和应急处置。同时，公司抓好雨季“八防”措施落实，针对动火、高空作业、搬迁、吊装等重点施工环节，做好安全措施落实，细致做好防暑降温工作，确保雨季安全生产。

HY90008队现场教学实战演练切实提高全员井控能力为进一步强化员工井控风险意识，提高井控操作技能，HY90008队在二开中完静止测蠕变期间，精心组织开展现场教学、观看案例视频、佩戴正压式呼吸器等培训活动。责任工程师孙文龙利用远程控制台，通过现场讲解、实际操作，进行剪切程序、环形调压以及各闸门的作用的讲解。正副司钻通过现场操作，认识各部件的原理及作用，掌握实际操作技能，提高应急操作能力，以应对突发的井控险情。通过观看博孜3-1X井喷失控过程及抢险救援视频，让每位员工深刻认识到生产中不仅要做好井控工作，还要汲取以往的事故案例来警醒、鞭挞自己，提高自身井控意识，强化综合素质，不断提高井控风险管控能力，全力保障井控安全。第一副经理李伟杰为员工讲解呼吸器从检查到佩戴的注意事项及要领，并演示佩戴操作。演示结束后，全部在岗员工依次进行佩戴练习，李伟杰对佩戴过程中存在的不足进行了指正，让每位员工提高应急避险能力。通过各项活动的开展，“井控为天、井控为先、井控为重”“防范胜于救灾”“一切事故都是可以避免的”“坐岗、灌浆、会关井”“井控第一反应意识”等理念入脑入心，井控警钟长鸣、警惕常在。深刻学习、汲取井喷事故教训，提高员工“井控第一反应”意识，加强了关键岗位人员对井控工作的认识，使班组人员更加端正了对井控工作的态度，全队上下一心确保井控工作安全开展。

克探106井取心创纪录 8月21日，公司70201钻井队施工的克探106井在5176米至5192.50米井段顺利完成取心任务，取心进尺16.50米，心长16米，收获率96.9%，创克拉区块在白垩系亚格列木组单趟收获岩心最长、收获率最高的纪录。克探106井是部署在库车坳陷克拉苏构造带白垩系亚格列木组克拉2号圈闭的一口评价井，目的是探索白垩系亚格列木组储层横向变化规律及产能变化规律，落实克拉2号构造白垩系亚格列木组气藏规模，设计井深5200m，是油气田产能建设事业部极为重视的一口高风险评价井。这口井取心井段为白垩系亚格列木组中下部，目的层作业存在井漏、溢流、卡钻等难题，风险系数高；岩性以深灰色砂岩为主，可钻性不强，且该地层倾角大，取心钻进期间无有效手段控制井斜，可能造成井身质量不合格。面对这些难题，公司山前项目组驻井专家、业主单位及井队领导干部认真研判该井段的取心风险，结合多方论证，参考对标邻井取心经验，优选高密度布尺抗研磨性强的取心钻头DC364，采用“螺杆动力钻具+双筒取心工具”的新工艺技术，不仅能够提高机械钻速，更能节省一趟钻的周期。施工前，公司严格执行《渤海钻探工程公司钻井取心作业过程管理办法》，对提前送井的取心内筒、外筒、岩心爪等取心工具认真核对资质、证件，严把质量关，并逐一测量工具长度，确保数据更加精确。同时精控取心过程管理，设置由值班干部及驻井专家24小时钻台值守，做好技术交底，确保取心过程万无一失

克深3103井创下克深区块最快完井纪录 8月22日上午8时，公司90007钻井队施工的克深3103井顺利完井，用时191.33天，较设计周期274天提前82.67天完井，创下克深区块最快完井纪录。克深3103井是部署在克拉苏构造拜城断裂带克深31号构造上的一口评价井，是由渤海钻探库尔勒分公司90007钻井队承钻的一口日费井。设计井深8227米，周期274天，目的层为白垩系巴什基奇克组。克深3103井作为克深31区块第一口开钻的井，同时该井作为一口提速日费井，对克深31区块提速具有引领作用。公司认真分析施工难点，研判当前井下情况风险点，提前预防，大胆创新，每日制定单井技术措施，优化参数，优选钻井提速工具，创下山前区块8000米以深井盐上地层最快钻井纪录、山前区块8000米最快钻井纪录、克深区块最快完钻纪录等多项纪录，充分展示90007钻井队稳扎稳打、高质高效的团队精神面貌。公司细化现场安全管理措施，提前谋划，通过工程地质泥浆一体化思路，精细分析地质情况和井下风险，精确管理工具设备安全、优化钻井液性能，以安全为基础，保障全井安全快速钻进。在中完以及完井作业期间，甲乙方驻井监督共同进行工序排列，开会讨论，选优选快，精确到每一小时，中完每个施工步骤与邻井对比，对标对表，总结经验；识别每一个作业环节的作业风险，并将风险防控措施落实到每一个作业人员，保证了完井作业的顺利高效完成。

精细化管理助力克深3101井再提速 8月13日13:00伴随着钻头顺利起出，克深3101井仅用时146.92天顺利完钻，对标设计周期提前88.06天，继克深3103井后再次刷新克深区块新纪录，为油田提速提效管理荣誉榜上又添了浓重的一笔，目前本井正在完井作业，调整心态、重新归零，山前项目部与90006钻井队同心协力，继续向区块最快完井纪录发起挑战。三级管控定措施，全程盯防抓落实。根据31区块两种承包模式和两家勘探公司同台竞技的情况，分公司落实区块专打技术措施，充分发挥队伍集中优势。山前项目部着眼勘探难点，“一区一策、一层一策、一井一策”制订钻探提速方案，分析研判当前井下情况风险点，制订详细的技术措施。重点阶段、关键环节驻井盯防把关30余次。为方便司钻执行技术指令，井队将开次的技术措施进行总结提炼并打印出来放到司钻房内。平台经理及工程师从开钻开始24小时驻井值守，关键工序安排值班干部在钻台全程盯防。工程地质一体化，交好三个“好朋友”。钻井、地质与泥浆三位一体，紧密配合协调工作，及时解决现场急、难、险、重问题。针对不同地层的岩性进行深入分析，迅速、准确的制定出合适的泥浆配方，保证泥浆的性能稳定。二开钻进过程中未出现粘卡现象，有效规避井下复杂；二开中完期间对泥浆性能及时进行优化，确保7437米二开套管顺利到位，用时55.5小时，创区块最快下套管纪录。盐顶与盐底卡层期间，山前项目部驻井把关指导，制定卡层方案；井队执行好卡层技术措施，泥浆确保性能优异，地质及时分析岩性，研判钻进层位，通力协作、精准卡层。三开钻进用时11.17天，创区块盐层钻进最快纪录。革命性的考核政策激发出高涨的生产热情。“找遵循、转观念、明方向、谋出路”解放思想大讨论活动开展以来，90006钻井队上下纷纷“修剪”陈旧观念，打破“提速有极限”思维禁锢。围绕分公司的考核政策由月度进尺计划考核改为月度开次周期累计考核，展开深入讨论，修订《90006钻井队属地日考核》制度。钻井队想要赢利，必须精打细算，由打好井的“施工型”向算好账的“经营型”进行转变。开钻以来共奖励63人、处罚11人，在岗员工按开次考核收入人均上涨3-5千元，提升了员工工作热情和动力。夯实井控管理基础，筑牢井控安全防线。在井控管控方面，90006钻井队将井控职责的落实作为应对风险的关键，不断加强员工的教育培训，山前项目部不定期开展井控工作自检自查与现场培训，极大的提升了90006钻井队的井控管理水平。项目部和钻井队严格按照“不发生、控得住、治得了”的总体要求，逐步树立了“超前预防，全员、全方位、全过程防控”的井控意识，以风险管控为重点，压实井控职责，抓好“坐岗、灌浆、会关井”。高效施工与工序的紧密衔接，离不开队伍的团结协作、公司的正确指导，下步施工过程中山前项目部与井队继续把握好生产节奏、向区块最快完井纪录发起挑战。

满深7-H2井刷新国内8500米以深井最快完钻纪录 BHZ90001钻井队承钻的满深7-H2井用时92.96天钻至设计井深8795米顺利完钻，刷新了国内8500米以深井最快完钻纪录。满深7-H2井位于新疆维吾尔自治区阿克苏市沙雅县境内，是部署在塔里木盆地北部坳陷阿满过渡带的一口四开开发井，该井2024年3月29日开钻，目的层为奥陶系鹰山组。接到承钻满深7-H2井的通知后，工程技术部和项目组围绕公司提速增效经营主题，成立本井提速组，提速组人员现场驻井把关，提前谋划，制定提速方案措施，细化过程风险管控，结合满深7-H2地质特征，充分消化吸收邻井钻进经验，大力开展提速工作，取得了优异的技术指标。二开333.4毫米井眼一趟钻钻进至二开中完井深4480米后起钻,单趟进尺3475米，用时13.50天，实现满深7区块333.4毫米井眼“开次一趟钻”施工。该井顺利完成了挑战1英里的目标（日进尺1757m），同时刷新满深7区块二开井眼单只钻头进尺记录和二开钻井周期施工记录，对比邻井节约2-3趟钻，提速效果显著。6月27日定向复合钻进至井深8336m，单日进尺145米刷新满深区块奥陶系目的层日进尺纪录；2024年6月28日定向复合钻进至井深8641m，单日进尺215m再次突破富满区块日进尺纪录。

大北1604井刷新大北区块盐顶进尺最快纪录 6月7日，由公司BHZ80001钻井队承钻的大北1604井钻进至井深3905m，投多点起钻完，刷新了大北区块钻至盐顶最快纪录。大北1604 井是部署在塔里木盆地库车坳陷克拉苏构造带克深断裂带大北16号构造的一口评价井，设计井深6348/5712m。 BHZ80001队常年在山前区块钻井，经验丰富，二开钻进第一趟钻钻完塞打出30m领眼。在后续二开钻进过程中，BHZ80001队将提速措施落实到位，制定周密的技术措施，合理优选钻头，砾石段采用异形齿钻头，其他井段采用平面齿钻头，大大提高了行程钻速，同时大扭矩螺杆+垂钻工具保证了井身质量并实现了“三大两高”的参数要求，第四趟钻单趟进尺1076m，达到提速增效的效果。在作业中过程中，公司精细管理，山前项目组领导驻井把关，BHZ80001队严格执行钻井技术措施，依靠及时调整钻井参数、严抓接立柱时效、确保设备完好、紧盯操作衔接，用时45.5天完成了钻至盐顶（井深3905m）最快记录，较区块此前记录缩短11.5天。

清北1井刷新新疆油田最深取心纪录 7月3日，90017钻井队承钻的清北1井在8072米至8080.66米井段顺利完成取心作业，心长8.66米，取心收获率100%，刷新了新疆油田最深取心纪录！清北1井是为探索东湾南断背斜下组合规模储层含油气性部署的一口预探井，设计井深8800米。该井五开目的层裸眼段长达1725米，地层岩性及压力系统复杂，存在着井漏、井眼稳定性差、安全密度窗口极窄等诸多施工难题，取心作业难度极大。针对取心作业难点，90017钻井队在驻井技术专家指导下提前谋划，组织协作方充分识别论证井下风险，优选取心工具及钻头，编写取心方案，同时针对取心过程中可能发生的溢流、井漏等风险制定应急处置预案。施工过程中，钻井队干部全程盯防，严细落实技术方案，通过科学施工、精细操作圆满完成了取心任务，为新疆油田超深井取心积累了宝贵经验。下一步，90017钻井队将持续秉承“成就甲方就是成就自己”的技术服务理念，发挥地质工程泥浆一体化优势，细化工程技术措施，确保安全高效完成该井施工任务。

克深3103井创库车山前8000米以深井最快钻井纪录 7月10日，由公司90007队施工的克深3103井用时148.8天钻至井深8173米完钻，比设计周期提前75.1天，一举刷新库车山前3项钻井纪录，标志着库车山前8000米以深井钻探实现“一年两轮井”的历史性突破，为克深区块天然气高效建产提供了提速模板。克深3103井位于库车坳陷克拉苏构造带拜城断裂带克深31号构造西翼，今年2月17日正式开钻。克深31区块地质条件极其复杂，主要存在超深、超高温、超高压、巨厚砾石层、盐层易蠕变、长裸眼井段易垮易漏易斜等地质和工程复杂难题。油田在克深31区块部署4口评价井，公司施工了其中的三口井。克深3103井开钻以来，公司紧跟塔里木油田新一轮钻完井提速提效革命，以甲乙方一体化、地质工程一体化、科研生产一体化、生产经营一体化举措，推进区块区长制和一井长制，负责单井全生命周期管理，强化区域提速提效。克深3103井三开钻进采用“非平面齿PDC+垂钻+大扭矩螺杆”工具配套，强化钻井参数运用，一趟钻进尺1587米，创库车山前一趟钻进尺纪录；用时77.2天钻至盐顶7496.5米中完，相比邻井克深31井提速18%，为区块提速提供技术支撑。目前，克深31区块3口总包井平均提速16.8%。公司在克深31区块加强单井项目精细化管理，提高盐顶及盐底预测精度，助力盐顶、盐底卡层提速。开展单井提速钻进和中完工序时效对标分析与管理，优化钻井非生产时效管理，控制低生产时效，钻井时效和提速不断取得新突破，促使库车山前8000米以深井首次实现150天内完钻。克深3103井钻井提速取得重大突破，为推动整个库车山前钻井提速提效提供了可借鉴可复制的“克深模式”，也为深地领域高效勘探开发提供了先进思想和经验借鉴。

公司鏖战盛夏交出亮眼“答卷” 7月13日，公司80021钻井队员工正在进行防暑应急演练。连日来，新疆地区气温不断上升，为了应对持续高温天气对现场施工带来的严峻“烤验”，公司多举措保障高温天气下员工及设备安全，为鏖战盛夏交出了亮眼“答卷”。防暑知识宣传到位。各钻井队利用早、晚班会开展防暑降温知识、中暑急救处理方法专项培训，利用电子屏幕、工作群等媒介普及高温防护、中暑急救等卫生知识，宣贯高温时段作业相关安全政策，进行安全经验分享，开展人员中暑等高温天气下突发情况应急演练，提升现场工作人员的防护意识和防护能力；质量健康安全环保部不定时对生产现场防暑降温物资配备及各项措施落实情况进行抽查，各钻井队重点关注高温天气下员工的情绪和心理状态，对出现负面情绪的员工及时进行心理疏导，保障员工身心健康。现场安全管理到位。公司加大高温天气下设备安全运行情况的关注力度，时刻监测设备“体温”，对关键设备实施“特护”管理，及时掌握设施设备运转情况。对重点井、关键设备实施高温下的“特殊监控”，落实设备防高温过热的“消暑”措施，消除不安全因素，保障设备安全高效运行。同时，合理调整倒班模式，抢抓早晚凉爽时段，减少或避免中午高温时段施工，延长中午休息时间，在确保员工身体健康的前提下保证生产时效。人文关怀落实到位。入夏初期，公司工会全方位了解一线员工需求，有针对性地制定“凉策”解决员工夏季困扰。公司早在4月份便组织对生产及生活场所空调等防暑降温设备进行检查维护，组织维修26台配电撬内不制冷或制冷效果差的空调。扎实开展“送清凉”活动，为生产一线员工送去西瓜、饮料等防暑降温物品，及时配备藿香正气水、清凉油等防暑药品，员工食堂及时调整菜品，增加凉菜比例，有效帮助员工抵御夏季高温，保持良好的工作状态。

公司新增钻井提速利器 7月4日，公司70170钻井队承钻的克探104井收到了一台提速利器--电磁除铁设备，在投入使用后，已完成克探104井地面90方泥浆除铁工作，工作状态正常。原来，在没有引进这台新设备前，泥浆工只能通过手工清理在泥浆槽里预置的8块强磁铁，每10分钟清理一次，铁粉湿重约3kg，除铁效率较低。而且这个方法只能监测泥浆出口的铁粉含量，不能从根本上解决泥浆净化问题。在收到电磁除铁设备后，公司进行了全自动除铁试验工作。用磁铁检测未使用这个装置前的出口泥浆，发现30分钟铁粉湿重约3kg，使用这个设备经过2-3个循环周后，出口检测30分钟铁粉湿重小于0.5kg，证明这台设备基本满足泥浆除铁需求，循环罐以及储备罐里的铁粉消除率基本可以达到90%以上。这台设备拥有高效除铁能力，除铁效率约每小时20方以上，能消除泥浆中90%的磁性物质，相比传统手工除铁工作，效率提高10倍有余。而泥浆除铁后有利于旋转导向工具、垂直钻井工具、MWD仪器、螺杆钻具等井下工具仪器的使用，延长工具仪器的寿命，减小钻具刺漏的风险。所以引入电磁除铁设备，成功为后续克探104井目的层钻井施工减少非生产时间，也为公司科学钻井提速提供装备保障。

打好洪汛“防御战” “开展山前和边远钻井队防洪隐患再排查，发现并整改隐患46个......”7月22日，分公司HSE监督中心负责人李征途在周生产会上汇报防洪防汛工作落实情况。 7月份以来，高温、多雨天气频发，为将极端天气对生产的影响降到最低，分公司提早预防、积极应对，再次采取措施加固防洪防汛“工事”，打好洪汛“防御战”。面对连续降雨带来的次生灾害，分公司迅速响应，升级管控，对防汛主体责任、极端天气应对、汛期安全生产等工作再安排、再部署、再落实，严格执行领导干部24小时值班值守制度，严细开展汛期地质灾害风险排查与评价，对重点设备、汛前工程及物资储备进行拉网式检查，并结合地形地势和生产实际，各井队利用班前班后会和生产间隙等时机，对岗位员工开展防洪应急培训，讲事故、讲案例、讲后果，提高员工的风险辨识和应急防范能力。按照“早部署、早准备、早着手”原则，分公司持续加强巡查防守，排查整治隐患，完善应对强风、暴雨等恶劣天气的安全生产应急预案，排查物资送井道路、危废固废防污染措施落实和电线电缆防水泡触电等情况，发现隐患跟踪督办、限时整改，有效降低各类风险。截至目前，分公司已组织各钻井队开展防洪防汛应急演练30余次，并畅通信息报送渠道，建立调度响应机制，确保险情发生后相互支援、合力抢险，共同拉进防洪防汛最后防线。

公司基地满是果蔬香哎呀，这满院的果蔬香味真是太好闻了！”7月20日晚饭后，正在公司轮南前线指挥部基地院内遛弯的井队员工蔡州红、苏义天忍不住发出感慨。 “快尝尝，这黄瓜有咱们小时候的味道！”“嗯，别说，跟外面卖的就是不一样，好久没吃到这么好吃的菜了！”看着长势喜人的蔬菜，蔡州红和苏义天脸上洋溢着满满的幸福感。 “那必须的，咱自己种的蔬菜、瓜果不打农药，绝对的纯绿色无污染。”听了俩人的对话，轮南前线指挥部基地负责人董金海忍不住走过来说，这些年你们在一线作业现场，推广泥浆不落地、柴油机电代油等节能环保项目，大搞绿色清洁生产，我们在轮南也没闲着。与其它油田单位一样，轮南前线指挥部是坐落在轮台县轮南镇戈壁滩的一个企业基地，建成初期由于距离塔克拉玛干沙漠边缘较近且无“绿色屏障”阻挡，一年一场风从春刮到冬的沙尘天气成了家常便饭。而如今，经过石油人长期坚守经营，轮南小镇已绿树成林、果蔬飘香，成为戈壁滩上的一颗耀眼的明珠。公司轮南前线指挥部，除最主要的靠前指挥功能之外，还肩负着员工培训、技能鉴定和队伍搬迁中转等服务保障任务，日均常驻及流动人员数量近百人。在轮南前线指挥部大搞绿色基地建设，种下葡萄、杏子、毛桃等水果和黄瓜、西红柿、辣椒、茄子等蔬菜，员工们自主参与除草、驱虫等养护工作，不仅有效利用了空闲土地资源，让基地成为一个天然“氧吧”，还让员工通过劳动锻炼了身体，享受到了久违的田园生活。 “自从有了‘果菜园’，基地‘家’的味道更浓了！”轮南前线指挥部管理员骆建勋说，经过多年辛勤劳作，土壤环境大为改善，蔬菜水果年年长势喜人，凉拌黄瓜、西红柿，苦瓜炒鸡蛋、红烧茄子、青椒炒肉丝等菜品陆续走上食堂餐桌，丰富了我们的餐食。现在，果菜园内手拿自己种下的丰收果实拍照留念的员工日日可见，这里已成为往来员工必去的“打卡地”。

903306队党支部夏日送清凉活动正值沙漠夏季酷暑，903306队所处地区最高温度达到48摄氏度。为扎实做好防暑降温工作，切实维护广大井队员工身心健康，近日来，903306队党支部开展持续开展“夏送清凉”活动不断线、不断档，为高温下坚守岗位的井队员工送去丝丝凉意和党支部的关心关爱。 903306党员活动室内准备了煮好的绿豆汤、冷饮机内酸梅汤、冰棒、藿香正气水等一些清凉解暑饮品，正值午间暴晒炎热之际，工人们喝下一杯冰凉清爽的饮品，不禁瞬感清爽竖起了大拇指。在给井队员工们送清凉的同时，值班干部还在班前会讲解了公司《高温作业管理办法》以及《高温防中暑经验分享》，组织开展了高温中暑应急演练，并叮嘱井队员工们在炎热的夏天要做好防暑降温和个人防护，合理安排作息时间，劳逸结合，保障好自身安全健康。在这炎炎夏日，“夏送清凉”活动便如同夏日里的一缕清风，给辛勤工作的井队员工们带来了无比的舒适和感动。“夏送清凉”活动的开展得到了井队员工的热烈响应和高度评价。让井队员工们真切感受到了党支部实实在在的关心和爱护，更进一步增强了他们的工作动力和归属感，极大地鼓舞了井队员工的工作热情，让井队员工们以更好的状态投入到工作当中去。下一步，903306队党支部以自身优势和作用，继续发挥桥梁纽带作用，为井队员工们创造更好的工作环境和气氛，为公司持续健康发展凝聚群众的力量。

乳胶床垫的利弊乳胶床垫作为一种流行的寝具选择，具有多方面的好处，但同时也存在一些潜在的缺点。以下是乳胶床垫的主要利弊：利：承托性好：乳胶床垫能够顺应人体生理结构特点，使身体各部分受力均衡，保持脊柱的正常生理弯曲。静音效果：乳胶床垫翻动时声音微小，不会打扰到伴侣的睡眠。回弹力强：乳胶床垫的回弹力强，不易变形，能提供长时间的舒适体验。抗菌防螨：乳胶中的橡树蛋白能抑制病菌及过敏原潜伏，减少皮肤、呼吸方面的疾病。透气性好：乳胶床垫上有许多小洞，可以吸收睡眠时身体的汗液，保持床铺的干燥，并有助于驱赶蚊虫。弹性好：乳胶床垫能够根据不同的睡姿提供不同的支撑，有助于保护骨骼健康和促进睡眠。长寿命，环保：乳胶床垫是天然材质，耐用且环保。弊：价格昂贵：乳胶床垫的制作成本高，因此售价也相对较高。氧化快：乳胶极易氧化，尤其是在紫外线照射下，会发生氧化、变黄。可能引起过敏：部分人对天然乳胶蛋白过敏，会对乳胶制品呈现不同程度的反应。不纯净的乳胶：市面上的乳胶床垫往往不是100%天然乳胶，一般含有20%-40%的天然成分，其余可能为化学添加剂。可能导致背部肌肉劳损：乳胶床垫较软，对背部的支撑力不够，长期使用可能导致腰椎退行性改变，容易引发腰肌劳损。在选择乳胶床垫时，消费者应根据自身的实际需求和预算，权衡其利弊，做出合适的选择。

桑蚕丝面料的优缺点优点：桑蚕丝面料具有吸湿性，透气性；桑蚕丝面料具有护肤作用，含有很多种对我们身体有好处的氨基酸，桑蚕丝面料接触我们的皮肤可以增进我们身体内德细胞活力。缺点：需要避光晾晒，手洗，中性洗涤剂；价格高，保养麻烦；抗紫外线能力比柞蚕丝差，柞蚕丝蓬松感好透气性要好的。保养比较的麻烦，不能暴晒、不能重压等；受潮后容易滋生细菌，清洗和保存要注意好方法。

苋菜苋菜，原名:苋，别名:雁来红、老少年、老来少、三色苋，拉丁文名:Amaranthus tricolor ，苋科、苋属一年生草本，茎粗壮，绿色或红色，常分枝，幼时有毛或无毛。苋菜菜身软滑而菜味浓，入口甘香，有润肠胃清热功效。亦称为"凫葵"、"蟹菜"、"荇菜"、"莕菜"。有些地方又名"红蘑虎"、云香菜、云天菜等。

苦瓜的功效与作用苦瓜具有清热解毒、清肝明目等功效，可以起到缓解中暑、发热。苦瓜中含有大量的维生素C，可以改变皮肤状态，有美容养颜，使皮肤变细腻的效果。苦瓜中有类似胰岛素的物质，适当进食可以降低血糖，适合血糖偏高或者是存在糖尿病的人群食用。苦瓜性质偏寒，有解热除烦的作用，但是不可以过量进食苦瓜，避免损伤脾肺之气，不利于身体健康。

麒麟瓜和普通西瓜主要有以下几点区别：口感、生长条件、种植周期口感：麒麟瓜的皮比较薄，肉质很软，汁液较浓，含糖量较高；普通西瓜皮厚，吃起来口感紧实，外观比较好看，但不如麒麟瓜甜。生长条件：麒麟瓜的生长需要使用大棚，对于土壤、光照等有着较高的要求；普通西瓜不需要在大棚下种植，对于土壤、光照等也没有过高的要求。种植周期：麒麟瓜的周期比较短，从播种到开花，再到收瓜，只需要两个月左右；而普通西瓜的种植周期比较长。价格：麒麟瓜的价格一般比普通西瓜贵很多。营养价值：麒麟瓜含有大量的营养物质，其中以碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质的含量最为丰富。并且所含有的这些营养物质具有健壮机体的作用从而有效的对抗各种疾病。同时麒麟瓜中还含有大量豆醇，这种物质能够帮助人体有效的清除体内的活性氧，同时还能够抑制酪氨酸酶活性，从而可阻止黑色素生成。而普通西瓜的营养价值一般。

葡萄与提子的区别提子与葡萄的区别可从外观、皮肉分离、味道等方面判别，提子外形多呈椭圆形状，具有果粒大、色泽艳、耐储运、品味好的特点。巨峰葡萄质软、汁多、易剥皮，而提子的皮薄较难剥，口感较脆较硬。另外，提子中的籽较少，很多品质的提子都没有籽。但从专业角度上来讲，提子和葡萄在营养上并没有很大的分别。因此，总的来讲，提子是葡萄其中的一个品种，除口感、味道、形状有些差异外，营养物质基本一致。

胖大海的功效与作用胖大海的功效: 胖大海清热润肺，利咽解毒，润肠通便。用于肺热声哑，干咳无痰，咽喉干痛，热结便闭，头痛目赤。胖大海的作用: 1、泻下作用胖大海种子浸出液，对兔有缓泻作用，因可增加肠内容积(增加容积为琼脂的8倍)，有机械刺激而致缓泻。将胖大海外层皮、软壳、仁分别水浸提取，对于麻醉犬，无论何种给药方法，皆可明显增加肠蠕动(仁的作用最强，软壳次之，外层最弱)，此作用可被阿托品所拮抗;1:40万的仁的浸出液使离体兔肠蠕动增加，其他二层作用不显。 2、降压作用胖大海仁(去脂干粉)制成25%溶液，静注、肌注或口服，皆可使犬、猫血压明显下降。进一步实验表明其降压原理可能与中枢有关。胖大海仁水浸剂对麻醉犬是降压作用，而对兔却为升压(兔有效量较犬大10倍);对犬、兔血压不同的影响;皆可用组织胺增敏。

魔芋魔芋具有水平降血糖、降血脂、降压、散毒、养颜、通脉、减肥、通便、开胃等多功能，是健康食品。魔芋全株有毒，以块茎为最，不可生吃，需加工后方可食用。中毒后舌、喉灼热、痒痛、肿大。民间用醋加姜汁少许，内服或含嗽，可以解救。

夏季游玩的好去处避暑山庄：承德避暑山庄是中国最有名的避暑山庄之一，夏季气候凉爽，树木茂密，山清水秀，非常适合夏季游玩。海滨度假胜地：例如青岛、北海等，这些地方有美丽的沙滩和清澈的海水，适合游泳、冲浪和潜水。自然景观探索：比如庐山、青海湖等地，夏季是探索这些壮丽景观的最佳时机，可以进行徒步、骑行、乘船等活动。文化古城游览：例如北京、丽江等，夏季是游览这些历史悠久的文化古城的好时机，可以欣赏建筑、艺术和美食。其他推荐景点：哈尔滨：夏季酷而不热，清凉宜人。烟台：依山傍海，气候宜人，冬无严寒，夏无酷暑。青岛：依山傍水，风景精致迷人。北海：有中国第一滩之称的北海银滩，以及涠洲岛等美景。丽江：属于高原型西南季风气候，夏季旅游非常舒适愉快。青海：青海湖附近有大片的油菜花、黄花和无尽的蓝湖，温度不超过18摄氏度。庐山：地壳运动创造了庐山的壮丽气势，夏季气候凉爽，是避暑胜地。桂林：地处中纬度，雨量充裕，清凉冰爽。浙江莫干山：以竹、泉、云和清、绿、冰、静的环境著称，素有“清凉世界”之美誉。九寨沟：自然景色兼有湖泊、瀑布、雪山、森林之美，是夏季消暑的理想之地。以上推荐的夏季游玩好去处，涵盖了不同的地理环境和旅游资源，可以满足不同游客的需求和偏好。建议在出行前详细了解目的地的天气状况、旅游设施和服务，并做好相应的准备和规划。

避暑山庄简介：承德避暑山庄，中国古代帝王宫苑，清代皇帝避暑和处理政务的场所。位于河北省承德市北部。始建于一七零三年，历经清康熙、雍正、乾隆三朝，耗时八十九年建成。与全国重点文物保护单位颐和园、拙政园、留园并称为中国四大名园。它由皇帝宫室、皇家园林和宏伟壮观的寺庙群所组成。避暑山庄位于承德市中心区以北，武烈河西岸一带狭长的谷地上，山庄的建筑布局大体可分为宫殿区和苑景区两大部分，苑景区又可分成湖区、平原区和山区三部分。内有康熙乾隆钦定的72景。拥有殿、堂、楼、馆、亭、榭、阁、轩、斋、寺等建筑一百余处。是中国三大古建筑群之一，它的最大特色是山中有园，园中有山。避暑山庄兴建后，清帝每年都有大量时间在此处理军政要事，接见外国使节和边疆少数民族政教首领。这里发生的一系列重要事件、重要遗迹和重要文物，成为中国多民族统一国家最后形成的历史见证。避暑山庄及周围寺庙是一个紧密关联的有机整体，同时又具有不同风格的强烈对比，避暑山庄朴素淡雅，其周围寺庙金碧辉煌。这是清帝处理民族关系重要举措之一。由于存在众多群体的历史文化遗产，使避暑山庄及周围寺庙成为全国重点文物保护单位、全国十大名胜、和四十四处风景名胜保护区之一，承德也因此成为全国首批二十四座历史文化名城。避暑山庄与北京的颐和园，苏州的拙政园，苏州的留园并称全国四大名园。旧版电视剧《还珠格格》第一、二、三部，均在承德避暑山庄取景拍摄，山庄里的烟雨楼就是“漱芳斋”。2011年跻身“中国旅游百强景区”榜单，名列第61位。一九九四年十二月，避暑山庄及周围寺庙（热河行宫）被列入世界文化遗产名录。二零零七年五月八日，承德避暑山庄及周围寺庙景区经国家旅游局正式批准为国家5A级旅游景区。

苦荞茶的功效与作用苦荞茶，它的功效是软化血管、改善了微循环、清热解毒、活血化瘀，还可以拔毒生肌，对于很多疾病具有缓和的作用，对人体担当屏障保护的作用。临床上可以通过苦荞茶来治疗一些相关的疾病，比如说可以辅助治疗三高，对于调整高血糖、高血脂、高血压有一定的辅助治疗效果，可以提高人体的免疫力，改善心脑血管的循环，对于消除疲劳，清除体内多余的垃圾，有很大的疗效。苦荞茶可以调整消化道，辅助治疗便秘，而且还可以对于皮肤有非常好的作用，可以让皮肤更加的健康，减少过早的老年斑的出现。

夏天适合吃的水果西瓜：西瓜是夏天非常受欢迎的水果之一，其含有的水分较高和甜美的口感使其成为消暑良品。草莓：从中医食疗的角度上来说，草莓的红色入心经，而夏天正属心经当令，适当吃草莓可以起到养心安神的作用。桃子：桃子是夏天必备的水果之一，它们多汁甜美，富含维生素C和纤维，能够补充营养。樱桃：夏天是樱桃的盛产季节，它们含有丰富的抗氧化物质和纤维，有助于消炎和提高免疫力。葡萄：葡萄是夏天经典的水果之一，品种较多，颜色各异，可供选择，富含维生素C和抗氧化物质，有助于保护皮肤免受自由基的损伤。梨：梨有很好的润肺、生津、止渴的作用，适当吃梨有很好的润肺以及解除口干、口渴的作用。柠檬：柠檬含有大量的维生素C，是所有水果中含量最高的，这种维生素能令肌肤保持白皙，帮助祛掉肌肤的各种斑，令肌肤变得光洁无瑕。苹果：苹果含有丰富的维生素和果酸以及钙、磷等无机盐外，它的含铁量为梨的4~6倍。三华李：三华李是一种夏季水果，具有清热解毒、生津止渴的功效，适合在炎热的夏天食用。芒果：芒果含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。山竹：山竹被称为“果后”，除了本身味道甜美之外，另一个主要原因是在古时东南亚医药中所担当的角色，传统上，山竹被人用来控制发烧的温度及防止各种皮肤感染。

夏天降温小妙招那么夏天怎么降温有以下几种方法：1、可以在房间里装上防晒窗帘也是可以达到降温的效果；2、可以在房间里放一个加湿器，是可以降低房间内的温度。使用之后当房间内的空气含水量增加，也是能够有效的降温；3、让电风扇对着凉水吹，也是能够达到降温的效果。

青苹果竹芋的寓意是什么青苹果竹芋又名圆叶竹芋，叶子上的条纹一道一道的，非常的具有观赏性，它的寓意通常象征着幸福团圆，在家里养护上一盆，不仅能够带来好运，而且还能促进家庭关系和谐。另外，它还会在冬季进行开花，从根茎部抽生开来，花朵为洁白状，虽然花期很短，大约只有一两天的时间，但是寓意十分吉祥。

青苹果竹芋的养殖方法和注意事项青苹果竹芋，又名圆叶竹芋，是一种多年生常绿草本植物，原产于巴西等国。其叶形浑圆，叶色青翠，具有极高的观赏价值，适合在室内作盆栽观赏。以下是青苹果竹芋的养殖方法和注意事项：养殖方法配制土壤：选择疏松、肥沃、通透性较强的微酸性土壤作为栽培基质。配土时可将腐叶土、炉渣和沙土以及适量的有机肥混合，并掺入适量稀释后的硫酸亚铁溶液，使土壤呈微酸性。半阴环境：青苹果竹芋适宜生长在半阴的环境下，日常养护期间需控制好室内的光照强度，春秋季节可将其放置到室内光线明亮的环境下养护。夏季光照过强时，须做好遮荫措施，避免强光灼伤植株。冬季光线较为柔和，可将其放置到通风向阳的环境下养护，能提升植株自身的温度，也能更好地越冬生长。

如何应对高温天气? 我国北方最近连续出现高温天，专家提醒“八项注意”应对高温天。一要注意在户外工作时，采取有效防护措施，切忌在太阳下长时间裸晒皮肤，最好带冰凉的饮料; 二要注意不要在阳光下疾走，也不要到人聚集的地方。从外面回到室内后，切勿立即开空调吹; 三要尽量避开在上午10时至下午4时这一时段出行，应在口渴之前就补充水分; 四要注意高温天饮食卫生，防止胃肠感冒; 五要注意保持充足睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力; 六要注意对特殊人群的关照，特别是老人和小孩，高温天容易诱发老年人心脑血管疾病和小儿不良症状; 七要注意预防日光照晒后，日光性皮炎的发病。如果皮肤出现红肿等症状，应用凉水冲洗，严重者应到医院治疗; 八要注意出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时，应怀疑是中暑早期症状，应立即休息，喝一些凉水降温，病情严重应立即到医院治疗。

空调常识和使用方法空调在我们的日常生活中已经普遍存在，它让我们在冬天非常温暖，在夏天非常凉爽，让我们的生活水平得到了很大的提高，那么空调的使用显得更加重要，我们必须了解空调的正确使用方法，才能更好得享受生活!你知道如何正确使用空调吗?你知道使用空调的一些常识吗?下面我们就一起来看一看空调的使用方法和一些常识吧。一、正确使用空调的方法：第一：在使用空调的过程当中，不能对空调进行频繁的开关操作，也不能频繁的对空调的功能进行频繁的切换，否则空调的压缩机就会出现在短时间内出现连续的开关现象，对于一些空调来说，很难承受这样的操作，必须保证对空调进行的操作大于三分钟以上。第二：在使用空调进行调节温度的过程当中，不能过度调温，需要保持合理，不能太高也不能太低。第三：在夏天，使用空调的过程当中，需要尽量保证空调的室内机的送风方向水平，在冬天，空调的室内机送风方向则需要稍微向下倾斜一些，这样才能保证房间内部的温度均匀分布，从而减少空调需要消耗的能量。第四：在使用空调的过程当中，需要对空调进行定期的检查和维护，以大消延长空调的使用寿命。第五：需要对正仿轮空调的空气过滤器以及空气过滤网做定期的清洁，可以在一定程度上提高空调的工作效率。二、空调的常识：我们在使用空调的过程当中，难免会出现一些问题，这需要我们了解一些常识俩及时的解决出现举信的问题，下面我们就一起来看看空调常见的一些常识吧。常识一：空调正常使用的发出咯咯声空调在工作的过程当中，会发生温度的变化，这时就会出现热胀冷缩的现象，在空调内部的塑料部件热胀冷缩比较明显，所以会发出咯咯的声音。常识二：空调制冷时，人体最适的温度为多少? 在使用空调进行制冷操作时，人体最适合的温度大约为26摄氏度左右。

绿豆汤的功效与作用豆性凉，味甘，平时喝可以消暑止渴；由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，还能起到排清体内毒素的作用，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒、斑疹等也有一定的疗效。2、绿豆属清热解毒类药物，具有消炎杀菌、促进吞噬功能等药理作用，其籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。中医学认为绿豆、豆皮、豆芽、豆叶及花均可入药。绿豆性味甘寒，入心肺二经。内服具有清热解毒、消暑利水、抗炎消肿、保肝明目、止泄痢、润皮肤、降低血压和血液中胆固醇、防止动脉粥样硬化等功效，外用可治疗创伤、烧伤、疮疖痈疽等症。

碳酸饮料对人体有哪些坏处？ 1、碳酸饮料一般含有大量糖分，长期饮用碳酸饮料，糖分摄入极容易过量。对于成年人，会大大增加高血压、高血糖、高血脂、糖尿病等疾病问题的概率。对于儿童，经常食糖，特别是空腹食糖，可损害机体对蛋白质等重要营养物质的吸收，影响身体发育和智力发展。 2、碳酸饮料中会含有少量的防腐剂，而这个防腐剂恰恰是环境内分泌干扰物的一种，它积累到一定的程度会产生类似雌性激素的作用，进而导致女孩子性早熟，男孩子则发育延迟。对于成年女性，碳酸饮料同样会对生理状态产生影响。

三伏天三伏”是一年中最热的日子。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。按我国阴历（农历）气候规律，前人早有规定：“夏至后第三个庚日开始为头伏（初伏），第四个庚日为中伏（二伏），立秋后第一个庚日为末伏（三伏），每伏十天共三十天。”

克深3103井创下克深区块最快完钻纪录 7月10日19点30分，克深3103井钻头起出转盘，用时148.8天完钻，较设计周期224天提前75.2天完钻，创下克深区块最快完钻纪录。目前本井处于完井作业期间，有望挑战克深区块最快完井纪录。克深3103井是克拉苏构造拜城断裂带克深31号构造上的一口(评价)井，是由公司90007钻井队承钻的一口（日费）井。设计井深8227m，周期274天，目的层为白垩系巴什基奇克组。克深3103井作为克深31区块第一口开钻的井，同时本井作为一口提速日费井，对克深31区块提速具有引领作用。甲、乙方共同分析施工难点，提前预防，大胆创新，每日制定单井技术措施，优化参数，优选钻井提速工具，创下山前区块8000米以深井盐上地层最快钻井纪录、山前区块8000米最快钻井纪录、克深区块最快完钻纪录等多项纪录，充分展示90007队稳扎稳打、高质高效的团队精神面貌。井队细化安全管理措施，提前谋划，通过工程地质泥浆一体化思路，精细分析地质情况和井下风险，精确管理工具设备安全、优化钻井液性能，以安全为基础，保障全井安全快速钻进。通过克深3103井钻探经验交流形成区块提速氛围，博大钻井监督组、公司山前项目组组织形成区块提速小组，分享克深3103井提速经验，联合诊断后续的克深3101等克深31区块3口井的钻井难点与风险控制，保障了克深31区块后续三口井均取得不错的提速效果。下步克深3103井进行完井作业，90007队将持续保持稳扎稳打、高质高效的面貌，向克深区块最快完井纪录发起挑战。

“兄弟连”战克深 7月18日，90007钻井队施工的克深3103井正在进行完井作业。这口井用时148.8天钻至井深8173米完钻，实现了克深区块“一年两轮井”的新跨越。与其相距不到五公里的克深3101井在克深3103井提速引领下，也在一路高歌向目的层迈进。从库拜玉公路G579线拜城镇出口处的戈壁滩上远远望见，方圆5公里范围内，克深3101井、克深3103井和克深3104井井架呈“三足鼎立”之势矗立在克深31区块。这三口井是塔里木油田5000亿立方米天然气增储工程重点井，均由分公司承钻。其中克深3103井最先开钻，以“先进经验”带动“后发优势”。承钻克深3101井的90006钻井队，是公司最早投入的第一部9000米电动钻机。踏进库车山前，这支钻井队以“深井第一军”为目标，一直承担着塔里木超深井钻探任务，先后打出克深1井等多口“功勋井”，也为90007钻井队培养出赵立朝、林高攀等一批管理技术骨干，两支钻井队成了一对形影不离的兄弟。对照标杆，施工克深3101井的90006钻井队支部书记祝令波主动带队向邻近的克深3103井取经。凭借兄弟毫不保留提供的“核心技术”，克深3101井二开长裸眼段通过提前预防，避开了钻井故障复杂，钻至盐顶仅用时74.83天，超过克深3103井相同层位创造的纪录。就这样，克深31区块3口井你追我赶竟相叩问“地宫”，整体提速超30%以上，为塔里木油田集中评价、批量上钻勘探模式下的工程项目管理趟出了一条新路子。 “一个井队快不是快，大家一起快才叫快”赵立朝说，我们3支钻井队的管理技术干部经常坐在一起讨论分析井下地质情况，提前预判施工风险难题，分享技术防控经验，让兄弟队有效避“坑”，全面驶入控本提速的“超车道”。 “同胞好兄弟，携手打好井”祝令波说，他们“兄弟连”齐战克深以来，全面实施技术经验共享、物资配件共享、运输资源共享、人力资源共享......，让区域专打的提速降本优势发挥到了极致。 90007钻井队在克深3103井一开钻进时，花费一天时间创新焊接出的井口导管，也为后续开钻的克深3101井、克深3104井提供了便利，不但节约了焊接时间，还为2口井省去了材料费用。就这样，克深3101、克深3103、克深3104既同台竞技又相互支撑，在南天山脚下的地宫深处不断啃下“硬骨头”，不久后将陆续交井建产。

深化安全意识，共建平安队伍在6月安全生产月中，为了进一步提高现场员工的安全意识和迎合本年度安全生产月主题，BHZ90005队制定相关方案并决定举办为期一个月的安全生产月专项学习实践活动。截至目前，该队活动内容包括平台副经理刘贺祥组织员工们进行各种应急演练，如火灾、环境污染、防硫化氢等突发事件的应急处理；安全监督董泽民给生活服务方讲解了如何使用灭火器、灭火毯等消防器材，同时进行心肺复苏的模拟演练。同时该队为加强安全宣传教育工作，悬挂安全生产月条幅，给现场营造了浓厚的安全氛围。并组织全体员工观看安全警示教育片，以及利用微信群等线上平台宣传安全文化，引导员工们关注安全、学习安全。此次安全生产月学习活动的成功举办，不仅提高了该队员工的安全意识，提升了队伍的安全管理水平，也为公司的安全生产奠定了坚实的基础。今后，BHZ90005队将继续加强安全教育和培训工作，确保每一位员工都能成为安全生产的守护者。

信源8井创国内多项取芯纪录 6月1日，HY90007钻井队施工的信源8井在9368至9374米井段顺利完成取芯作业，取芯进尺6米，芯长5.58米，取芯收获率93%，创国内取芯最深、井斜最大、温度最高、垂深最深等多项取芯纪录。信源8井位于新疆巴州尉犁县境内，是新疆创源石油天然气开发有限公司部署在塔里木盆地北部坳陷满西低凸起信源1三维区FⅡ53断裂带分支断裂上的一口预探井，设计井深9441米。此次收获的岩芯属于奥陶系鹰山组三四段，岩性以深灰色含云灰岩、深灰色硅质灰岩为主，其中硅质含量达到40%，增大了取芯难度。接到业主单位取芯通知后，分公司立即成立取芯技术小组，针对井底井斜67°，循环温度189℃等多项难点，认真研判该地层取芯的难度和风险，结合取芯要求，优选天然金刚石钻头，并对相关设备进行严格细致的检维修，为保证取芯作业连续性打下了坚实的基础。在树芯、割芯关键节点，技术人员24小时钻台值守，狠抓技术措施的执行落实，确保技术细节把控到位。信源8井在9000米以深井段成功取芯，不仅为信源区块超深地层取芯累计了技术实践经验，还为探明区块未知地质资料作出了贡献，同时也展现出分公司“深井第一军”的实力！

70086队克探103井刷新克拉区块井眼日进尺纪录 6月9日，由70086钻井队承钻的克探103井钻进至井深1217m，单日进尺887m，刷新了克拉区块二开17 1/2”井眼日进尺最高纪录。克探 103 井是部署在库车坳陷克拉苏构造带亚格列木组克拉 2 号构造的一口评价井，设计井深5515m。70086队从台盆区转战山前区块第一口钻井，在开钻前，由公司山前项目部领导李瑞亮、钱宏多次到井进行交底，带领井队干部深度剖析邻井实钻资料、制定施工方案，井队严格落实各项提速措施，同时钻井队干部及大班对提速措施进行细化分工，确保“三高两大”钻井参数进行提速。该井在作业中严格执行了钻井技术措施，井队精细管理，依靠及时调整钻井参数、严抓接立柱时效、确保设备完好、紧盯操作衔接，以0.876天完成了一开钻进，刷新了一开钻进最快纪录，同时在6月9日创克拉区块17 1/2”井眼单日进尺最高纪录。

技改“1+1”解决安全难题 “哎呀，你们这两个小工具真是太实用了。”6月5日，在中国石油渤海钻探塔里木钻井公司富源304-H2井设备拆甩现场，吊车司机对配合吊装的作业人员竖起了大拇指。他口中的“小工具”是这个公司为解决吊装作业隐患问题量身打造的“1+1”技改方案成果。这个公司将“磁吸式棱角护板”和“钢丝绳套摘挂手杆”两个制作简单、实用性强的安全技改小妙招结合，两者环环相扣、一体推进，取得了“1+1>2”的效果。以前在吊装作业中，传统的棱角护板必须用手扶的方式辅助定位，若吊点在高处，则需要登高摘挂钢丝绳套，存在钢丝绳挤手以及失足坠落的风险。

克探102井目的层取心创多项区块记录 6月12日，70036钻井队施工的克探102井首次在塔里木油田采用螺杆动力钻具加双筒取心工艺在5377.20至5393.70米井段顺利完成取心作业，取心进尺16.50米，心长15.64米，收获率94.8%，平均机速1.73m/h，相比邻井同地层取心平均机速0.59m/h，提高了193%，创克拉区块在白垩系亚格列木组单趟取心进尺最长、机速最快等多项取心纪录。克探102井是部署在库车坳陷克拉苏构造带K1y克拉2号构造的一口评价井，目的层为白垩系亚格列木组兼探侏罗系恰克马克组，设计井深5660m，是油气田产能建设事业部首口新型日费提速标杆井，本次取心的顺利成功，为进一步探索白垩系亚格列木组储层及产能变化规律提供了有利地质支撑。此次收获的岩心属于白垩系亚格列木组底部，岩性以深灰色含砾石细砂岩为主，可钻性差，砂泥岩交界面易破碎堵心，且上部井段易出现掉块，大大增加了取心难度。施工前分公司技术负责人认真研判该地层取心的各项风险，联合业主单位充分发挥工程地质一体化优势，论证新思路，在塔里木油田首次创新应用“螺杆动力钻具+双筒取心工具”，结合多方论证制定取心方案、优选高密度布尺抗研磨性强的取心钻头、提前组织钻工具设备等措施全力保障取心工作顺利进行，克服了亚格列木组地层取心时易堵心、卡心的风险，在树心、割心的关键节点，值班干部及驻井专家24小时钻台值守，狠抓技术措施落实，严控技术细节把控到位，为取心作业安全连续进行打下了坚实基础。克探102井使用动力螺杆加双筒取心工艺在亚格列木组的快速成功取心，为塔里木油田超深井取心提供了一套崭新的取心工艺，也为油田公司在克拉之下找克拉提供了地质依据，同时也充分展现了渤海钻探塔里木钻井分公司“深井第一军”联合作战的实力！

HY90007队承钻的信源8井创多项国内施工纪录近日HY90007钻井队承钻的信源8井加深钻进至完钻井深9545米，创国内定向井斜深最深、造斜点最深、取芯井深最深等多项施工纪录。信源8井是部署在塔里木盆地北部坳陷满西低凸起信源1三维区F∥53断裂带分支断裂上的一口预探井，原设计井深9445米，后加深设计至井深9545米，是目前国内定向井斜深最深井。该井于井深8800米开始定向钻进，施工作业过程中，驻井技术人员认真研究设计方案，优选钻具组合，优化钻井液体系，克服井底温度超高、裸眼段井斜长、井斜方位不易控制等诸多施工难题，历经5趟定向复合钻进，优质高效完成四开斜井段进尺任务。

BHZ90003队紧绷安全生产弦严守底线护平安 6月17日上午，“骄傲自满是事故的导火线，谦虚慎重是安全的铺路石！”在响彻井场的安全宣誓声中，由BHZ90003队平台经理樊建乐组织的以“人人讲安全、个个会应急——畅通生命通道”为主题的宣传活动有序展开。活动第一项，通过观看《生命重于泰山》等安全生产警示教育片，结合现场讲解、现场培训、应急演练等方式，对员工进行事故案例教育，讲解安全知识，培训员工安全操作，最后全体员工在安全横幅上进行签字表率。活动第二项该队开展以“铭记井控之殇恪守井控之责筑牢井控之盾”为主题的井控警示活动。首先由该队工程师组织宣贯本队井控警示月活动方案，并组织全队员工开展宣誓签字活动。其次收集井控案例并利用班前会的时间进行学习，同时结合生产实际，与员工一起讨论并分析案例的发生和经过，让员工更容易理解井控装备和知识。同时共组织在井干部及驻井监督开展生产班组防硫演习1次，班组员工及录井等相关方人员正压式呼吸器佩戴比赛1次，钻井监督为正副司钻讲解远控房剪切程序、开展模拟演练1次。BHZ90003队司钻表示，井控险情是有突发性的，要时刻有井控风险意识，时刻关注钻井中各种参数的变化，敏感对待每次异常，及时正确处置溢流。同时，班组中每个岗位都要清楚岗位井控职责，尽心履职，才能确保井控万无一失。通过此次一系列活动的开展，进一步提升了员工的安全意识，激发了员工勇于担当、主动作为、扛起责任的热情，并在日后的生产中将安全发展理念落实在行动中。

80007队恪守安全红线，筑牢生命之盾随着全国第23个安全月的到来，为了提升现场员工的安全意识、安全技能和安全纪律，落实安全“三提升”的原则，80007队精心策划了一系列安全演练和技能培训活动。活动内容包括防硫防喷演练、防洪演练、防恐演练、消防演练等考验全体员工面对突发事件的处理以及安全技能培训。首先由值班干部带领员工进行消防演练，并给员工讲解如何使用灭火器、消防泵及灭火毯，以及心肺复苏的流程和要点，并组织员工进行模拟演练。安全监督讲解了逃生门的重要性，提示逃生门不要堆积杂物以及如何安全使用营房电气设备。同时，80007队注重安全宣传教育工作，利用班前班后会组织员工观看安全宣传片，组织员工在安全横幅上签字并宣誓，组织员工安全答题，利用微信群等线上平台宣传安全生产月重点注意事项等。引导员工讲安全，会应急，保证生命通道的畅通。本次安全月活动的成功举办，提高了员工的安全意识，安全纪律，安全技能。提升了队伍的安全管理技能，同时为安全生产奠定了基础。今后，80007队将继续开展安全教育培训和安全应急演练，保证每一位员工都是安全生产的践行者。

90026队应急演练筑牢安全防线 2024年6月是一年一度的安全生产月。在宣传月期间，90026队不仅用实际行动诠释了“安全至上”的理念，更通过一系列精心策划的应急演练，筑牢了安全生产的坚固防线。安全月期间，90026队首先确保了应急逃生通道的畅通无阻。通过细致检查每一处可能存在的隐患，确保在危机状态下人员能够有条不紊地撤离。此外，他们还针对不同类型的紧急情况，开展了多样化的应急预案演练。从火灾逃生到地震避险，每一次演练都力求真实模拟，让每一位员工都能在实战中提升应急反应能力和心理承受能力。演练现场，干部员工们各司其职，密切配合，展现了高度的专业素养和团队协作精神。通过反复演练，他们不仅熟练掌握了应急状态下的操作技巧，更在心理上建立了强大的安全防线。此次安全月活动，不仅提升了该队的安全生产意识，更为他们今后的工作奠定了坚实的基础。在这个充满挑战与机遇的时代，他们用实际行动诠释了安全生产的重要性，为企业的可持续发展注入了新的活力。

BHZ90003队全力确保50度极高温下的安全生产 6月27日下午，烈日当空，骄阳似火，BHZ90003队承钻的富蓬1井，空气温度达到50℃以上，地表温度高达68℃，温度计爆表。今年入夏以来，富蓬1井所在的尉犁县辖区气温持续居高不下。随着6月份尉犁县辖区内地震的不断频发及高温持续，平台经理组织员工进行地震和中暑应急演练，不断强化员工应急自救互救能力，并全面落实夏季高温安全生产措施，开展专项的地震及生活区安全用电的隐患排查，确保安全平稳生产。同时BHZ90003队为防止出现员工中暑的隐形损工事件，平台经理组织购买2吨西瓜，并为员工配置冰箱进行冷藏饮料及雪糕，保证员工在烈日炎炎的天气能有效的进行防暑降温，工作期间安排员工半个小时勤倒换避免员工出现身体不适的状况。要求生活服务办将必备的凉茶每日提前煮好送至岗位，不间断供应凉茶、绿豆汤等饮用水，在餐饮上调整为“清淡饮食，拌好凉菜“，用清凉的味道提高被高温炙烤的食欲，并储备防暑降温必备的药品如：风油精、人丹、藿香正气水等。 6月是全国安全生产月，为积极响应本次安全生产月活动主题“人人讲安全个个会应急畅通生命通道”，本队配合安全监督严格落实公司下发的高温作业管理办法，做到人人保证岗位安全，个个落实岗位应急，严格落实“以人为本，预防为主，综合治理”的安全生产方针，全力确保高温下的安全平稳生产。

传统节日之端午节端午节，是集拜神祭祖，祈福辟邪、欢庆娱乐和饮食为一体的民俗大节。习俗主要有划龙舟、祭龙、采草药、挂艾草、打午时水、洗草药水、拜神祭祖、浸龙舟水、吃龙舟饭、食粽子、放纸龙、放纸鸢、拴五色丝线、佩香囊、挂鸭蛋等等。它不仅清晰地记录着先民丰富而多彩的社会生活文化内容，也积淀着博大精深的历史文化内涵。端午节源自天象崇拜，由上古时代祭龙演变而来。吉日拜祭龙祖，以及举办一些喜庆的活动，特别是与龙相应的活动元素，如扒龙舟这类活动，或是借此吉日做一些祈福辟邪的活动等。端午是龙的节日，龙及龙舟文化贯穿在端午节的历史传承中。端午习俗内容丰富多彩，全国各地因地域文化不同而又存在着习俗内容或细节上的差异。这些节俗围绕着祭龙、祈福、攘灾等形式展开，寄托了人们迎祥纳福、辟邪除灾的愿望。传统的节日仪式与相关习俗活动，是节日元素的重要内容。端午节期间通过各种传统民俗活动展演，既能丰富群众精神文化生活，又能很好的传承和弘扬传统文化。

“赛龙舟”的由来 “赛龙舟”，又叫“龙舟竞渡”，流行于我国南方各地。关于赛龙舟的由来，过去传说与纪念屈原(前343一前278)有关。相传战国时楚国大夫屈原眼看自己的祖国遭秦国侵略，心如刀割，于周郝王三十七年(前278)农历五月五日投汨罗江身死。屈原的义举感动了汨罗江两岸人民，他们顺江打捞，一直到洞庭湖雨便争相摇桨归来，汇集在岸边的亭子旁。当船夫听说岸边的百姓是为了打捞国家的贤臣而来，便争先恐后帮忙寻找。五月五日赛龙舟的风俗从此开始了。南朝梁吴均《续齐谐记》有类似的记载:“楚大夫屈原遭谗不用，是日(农历五月五日)投汨罗江死，楚人哀之，乃以舟揖拯救。端阳竞渡，乃遗俗也。”《荆楚岁时记》说:“五月五日竞渡，俗为屈原投泪罗江，伤其命，故命舟楫以拯之。”唐代的《望月楼随笔》说，竞渡是为屈原招魂。人们还在湖南湘阴县汨罗江北岸的玉笋山上修建了招屈亭。据说招屈亭就是当年赛龙舟的终点。

锻炼的好处体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然力(日光、空气、水)和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，娱乐身心为目的的身体活动过程。它是群众性体育活动的主要形式。对促进人体生长发育，培养健美体态，提高机体工作能力，消除疲劳，调节情感，防治疾病，益寿延年乃至提高和改善整个民族体质，都有重要作用。其特点是群众面广，各种年龄、性别、不同职业和健康状况的人，都可根据个人情况进行适宜的锻炼。形式与内容灵活多样，可独自锻炼，也可集体进行。锻炼的内容极其丰富，可分为：健身运动、健美运动、娱乐性体育、格斗性体育、医疗与矫正体育等5类。锻炼方法多种多样，除教学和训练中常用的练习法(包括重复法、变换法、综合法、循环法和竞赛法)外，人们还在长期锻炼实践中，形成不拘一格的各种健身法(包括早操、工间操、生产操、库珀12分钟测验等)。锻炼内容和方法的确定及整个锻炼过程，都应遵循身体锻炼的原则，即有针对性，因人制宜，循序渐进，持之以恒，适宜的负荷和注意锻炼价值等。此外，如能同时运用形神结合、动静结合和内外结合等中国传统练身方法，收效更大。

有效提高睡眠质量的小妙招一、在睡觉之前用热水泡脚用热水泡脚的时候，可以使全身的血液循环速度加快，能够有效改善因为情绪不良或是患有神经衰弱而引起的失眠问题。二、在晚饭后运动可以在吃完晚饭后半个小时之后去稍微的运动一会，睡觉之前进行稍微的运动可以有助于睡眠，提高睡眠质量，适当的运动能缓解白天工作的压力和久坐产生的肌肉僵硬和酸痛。三、在睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶牛奶能够抑制过于兴奋的神经，达到宁心安神以及催眠作用

如何有效除甲醛 1、坚持通风换气。尤其是在南北通透的屋子，打开南北向的门窗，形成的对流会将室内有害物质排到室外，同时新鲜空气的进入还能够降低室内有害气体的浓度，虽然通风换气除甲醛速度较慢，但也不失为一种省钱省力的好办法。 2、空气净化器治理。空气净化器是近几年新出的产品，对室内环境的治理也有着不错的效果，但是空气净化器造价较高，会拉高室内污染治理的成本。 3、费恩植物分解除味颗粒。费恩植物分解除味颗粒是一款专注于室内除甲醛的产品,产品为黑色颗粒状。主要成分是植物提取液，利用植物提取液的分解作用将甲醛因子分解成二氧化碳和水!费恩植物分解除味颗粒以具有超强吸附能力的纳米矿晶为载体和植物提取液有机结合，可以持续的对挥发的甲醛进行吸附和分解，除醛期高达三年。国家最权威机构检测报告，除甲醛、笨、TVOC均高达96%以上。