夜里闹闹 夜里闹闹
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在名发世家办卡的朋友,上班的朋友,一定要看看啊…… 不管你是以前在名发世家上班的朋友,还是以后打算去名发世家上班的朋友,或者是以前在名发世家办过卡的朋友,还是以后打算去名发世家消费的朋友,一定要看完这篇。 第一:武汉2019最低工资标准是2200,在名发上班有多少人的工资比这个低?还有各种罚款。据我了解,好多人辛苦一个月到手的就几百。虽然管吃管住,十几人租一间房,有的还男女混住,吃的连猪食都不如。也许你说这是学徒工嘛,不都这样?还真不是,劳动法已经明确没有学徒工的概念了,就是说只要低于最低工资标准,就可以去申请劳动仲裁,这种一判一个准。 第二:还没出路,学个理发美容能干嘛?回家开个夫妻店?你回家看看,是不是到处都是店子?我是仙桃的,小小的一条街,几分钟就走完了,4、5个店子。你也能赚钱?真想学本事,男的去学汽修,女的去学化妆,比剪头发不强的多?真的是刚出社会没有钱,那去饭店端几个月的盘子,或者送几个月的外卖都比这强的多啊。 第三:也许你会说,这都是员工的事情啊,跟顾客有什么关系?很简单,员工工资低,只能靠销售,什么鬼话都说的出来,员工压力大,技能也得不到提升,员工升级全靠交钱。你也得不到多好的服务。全靠低价做活动来吸引顾客,美团上25块的剪发,大把的差评,技术差,环境差,店子一个个的关,还不给退卡,让你去更远的店去消费。这么糟糕的体验,还跟你没关系吗? 话就说在这里,希望大家共同抵制这种垃圾店子,让他早日滚出武汉。 如果有在上班的员工需要进行劳动仲裁,可以私信我,具体教你一步步怎么做。最少可以帮你拿到你目前拿到的双倍。
分手别问“为什么” 问“为什么”反而更困惑 每个人在分手后,都爱问一个问题:为什么? 然而当对方给出理由后,有时反而会更困惑。 曾经在网上看到一个女孩说她的男友突然提出分手。她问为什么。男孩给了很多理由:现在不喜欢她了、家里坚决反对了、对她的感觉已经不是爱了、喜欢的类型和她不一样等等。女孩又问他分手的原因究竟是什么,但对方说已经没意义等等回避她。不能理解这些分手借口(attribution)的她,就像被冤枉的判了刑,非常地不知所措和痛苦。一个、二个或者很多个分手的理由都可能解决不了“为什么”这个问题。 这是为什么呢? 因为分手是一个很复杂的事情——感情破裂的最终结局。感情破裂包含各方面的问题,多层次的原因。因此要想搞清楚感情为什么破裂,你需要找到各种原因,并知道这些原因谁先谁后,谁主要谁次要,谁直接谁间接。只有弄清所有的前因后果,才能真正明白“为什么”。而分手借口只是其中一个原因,并不能解除疑惑。就像我们考试,考坏了的理由有很多:没复习好、紧张、题难……但是考坏了的真正原因可能就是你复习不充分,不能够举一反三,然后碰到难题,就非常的紧张,导致你答的更差。所以,要想真正明白“为什么”,你需要一个更系统的、更有逻辑的解释(explanation)。 分手借口VS分手解释 分手可能因为一次出轨,长期无法忍受对方某个缺点,或者仅是为一件鸡毛蒜皮的小事而争吵。分手借口是分手的导火索,一触即发。 分手解释不单单是一个导致分手的理由,而是人们试图搞清楚感情是怎么走到尽头的。也就是对感情失败的解释。
无器材健身 力量训练要大重量,少次数 重量根据个人情况以一口气能做8个,但做不到12个为准 做3-5组 以上是基本指标 具体如下(按你是说法完全无器械,最好是灵活利用什白物品) 胸肌 俯卧撑,不要一次性做超过20个,否则起不到长肌肉的目的。要背负重物(如背个包,里面装重物--书等0,增加强度减少数量。每组间隔休息一分,做做伸展锻炼部位的活动。一共做3-5组。每周抽出2-4天就可以,不必天天做。 腹肌 最简单的自然是仰卧起坐了。但要注意姿势。不当的姿势会对你的身体造成损伤。 最好是平躺--膝盖曲起成60-45度,脚着地。双手抓住耳垂(不要扳住后颈!)--腹部发力,不要用受拉着耳朵使力 初练以一组10个,间隔1分钟舒展腹部,连作4-5组。往后觉得身体允许的话可以逐渐增加到每组20,间隔1分,连作5组。以腹部酸胀为指标 三角肌,背肌,肱二头肌,肱三头肌 所有上肢运动都能锻炼到三角肌,还不够的话建议侧平举。侧后平举还能断粮到背肌。凡是拿着趁手的重物都可以用来锻炼上肢肌肉 单杠有的话何以做引体向上(正反手、后脑过杠能锻炼不同部位,自己感觉) 手臂肌 握力,扭力训练 握力--快速空抓100次,越快越好。 扭力--找一横杆,上面系一绳下面坠以重物。双手握干拧转时重物上升,在缓慢下降,再上升。 以上两招如是重复直到小臂酸胀为一组,可重复3-5组 臀肌 双手双膝着地,然后一条腿向后蹬出,向上抬起直到极限,坚持3秒放下。如是重复8-15次,换另一侧腿。 若有负重物可绑在脚踝处更好。重量和动作数量以一组能做8个但不超过15个就没劲为指标。每侧腿每组间隔1分钟休息做3-5组。 另可以深蹲起跳--做蛙跳可同时锻炼大腿小腿和臀部 大腿肌肉,小腿肌肉 深蹲起跳,越高越好 100米短跑 负重深蹲 数量指标如第一段所述 扎马也可以锻炼大腿,俗话说:打拳不溜腿,终是冒失鬼! 在锻炼肌肉的同时要注意每组间隔休息时间要尽量伸展之前锻炼部位的肌肉 最好辅佐以有氧运动 要小强度,多数量、长时间 以一次能坚持20分钟,达到呼吸心跳加速、流汗为标准 可作1-2组 如单车、慢跑、游泳等 最好是上午做健身! 仰卧起坐8-12次为一组,每天4组!锻炼腹肌1个月见效,可见4块腹肌!两个月可见六块! 俯卧撑8-12次为一组,每天4组!锻炼胸肌和背扩一个月见效,可见胸肌变大!无下垂!背肌轮廓明显! 仰卧举腿8-12次为一组,每天4组!锻炼小腹一个月见效,可见六块腹肌明显增大! 引体向上8-12次为一组,每天4组!锻炼二头一个月见效,可见二头变大,线条漂亮!
三月三是什么节日? 三月三,汉族及多个少数民族的传统节日,时在农历三月初三。 古称上巳节,是一个纪念黄帝的节日。相传三月三是黄帝的诞辰,中国自古有“二月二,龙抬头;三月三,生轩辕”的说法。魏晋以后,上巳节改为三月三,后代沿袭,遂成汉族水边饮宴、郊外游春的节日。农历三月三日,也是道教神仙真武大帝的寿诞。真武大帝全称“北镇天真武玄天大帝”,又称玄天上帝,玄武,真武真君。生于上古轩辕之世,华历三月三日。不少专家倡议将轩辕黄帝诞辰三月三日、上巳节设立“中华圣诞节”,以增强民族凝聚力。 节日习俗 壮族 农历三月三又称“三月三歌节”或“三月歌圩”,是壮族的传统歌节。壮族每年有数次定期的民歌集会,如正月十五、三月三、四月八、八月十五等,其中以三月三最为隆重。这一天,家家户户做五色糯饭,染彩色蛋,欢度节日。歌节一般每次持续两三天,地点在离村不远的空地上,用竹子和布匹搭成歌棚,接待外村歌手。对歌以未婚男女青年为主体,但老人小孩都有来旁观助兴。小的歌圩有一、二千人,大的歌圩可达数万人之多。   在歌圩旁边,摊贩云集,民贸活跃,附近的群众为来赶歌圩的人提供住食,无论相识与否,都热情接待。一个较大的歌圩,方圆几十里的男女青年都前来参加,人山人海,歌声此起彼伏,煞是热闹。 田阳县的乔业都是历来较大的歌圩。人们到歌圩场上赛歌、赏歌;男女青年通过对歌,如果双方情投意合,就互赠信物,以为定情。此外,还有抛绣球、碰彩蛋等有趣活动。   抛绣球主要是娱乐,也作定情信物。当姑娘看中某个小伙子时,就把绣球抛给他。碰彩蛋是互相取乐承欢,亦有定情之意。歌节是民贸的盛会,也是弘扬民族文化的盛会。1985年,区人民政府将三月三定为广西的民族艺术节
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