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第五趾骨基部骨折,一个月极速拆石膏,与大家分享经验 33岁的中年油腻男第五趾骨基部骨折一个月,每天上贴吧看大家的帖子,给了我信心。现在拆石膏了,我也和大家分享下我的疗伤经验。9月17号我骑着心爱的小摩托,由于耍技能嘚瑟过头,原地倒车了,左脚被摩托压了一下。超级肿,超级疼,买了云南白药喷雾,不当回事儿。第二天还骑摩托上班,只是停车的时候,左脚用力了点,就感觉里面骨头咔嚓声很疼很疼。19号早上就看医生,医生说骨折了,打了石膏。接下来就是每天双拐上班,不能骑我的心爱小摩托了。10月19号早上去第三次复查,医生说看不到骨折痕迹了,长的超快,像小孩子骨头一样,可以拆了练习走路了,以后不用来复查了。我太高兴了,所以医院回来和大家分享下我的快乐。 其实骨折三天后我每天都坚持去健身房重训,躺着或者坐着重训……我相信运动会加速血液循环,才能好的快。这个月在健身房每天被很多人奇怪的眼神看下,很多人都问:腿都这样了,还来?我随便敷衍下,不理他们。 我刚好打了一个月的石膏,每天正常骑电驴上班。晚上去健身房,练完喝纯奶加乳清蛋白;回家后吃两根香蕉加牛奶泡燕麦一杯,然后睡觉。早餐我吃的比较多,起床先一杯乳清蛋白,去公司吃早餐,两个全蛋,六个蛋白,南瓜,煎饺,小米粥,到办公室再吃根香蕉开始工作。中午和晚餐都公司食堂吃,就两荤一素,肉的话只吃牛肉鸡肉鱼肉,坚决不碰猪肉,素的话随意。。。大致总结起来就是,要吃的好,营养搭配要好,一定要坚持运动,就这样。石膏的话,一个月都没有拆开过,送了就让家人用绷带在外面绕几圈,保持石膏牢固性;药的话,医生就开了一个啥人工虎骨粉的药丸吃吃。 希望各位折友都尽快恢复,我也还有漫长的康复之路要走。。。计划还是每天坚持去健身房练上半身,等半年之后再开始腿部的重训。
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