做淫要矜持……的个人资料 - RAT

做淫要矜持…… 做淫要矜持……

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【求助帖】学校120校庆筹备了那么多讲座难道只能现场看么？！有没视频可以看？或者音频？比如今天的这个。。。。。

学生党穷游木有火车票了怎么办成都入藏求指教啊。。

小白求大神指教学生党穷游成都出发想入藏没火车了应该怎么走？

我大交大难道就没有一个准备暑期入藏的乖孩纸么？！求组织啊。。。难道真要单人上路伤不起啊。。。

6月底 7月初成都入藏无计划新人小白求捡走求组织求大神带。。。

小月月在么？入过藏么求指导啊~~@交大_涛叔叔

想入藏七月初无计划求指导求带走行程无上限日期无上限求组织带走

三号园区楼下唱了那么久的歌为什么吧里现在还没直播？！ 1l祭天。。

他们说他们说大学必经的四大体验拿一次奖学金逃一次课挂一次科谈一次男/女朋友本以为我的大学生活是不完美的现在看只差一样就能召唤神龙了。。。。

挑吧骚年们。。。

昨晚12点整被外面阵阵烟花声吵醒了。。。。什么水平。。。

摘自健身吧。。。人鱼线的正式学名为“腹内外斜肌”，在达·芬奇的《绘画论》里首次被提出来作为“美”与“性感”的指标，其中最为人所知道的就是“维特鲁威人人体比例图”(The Vitruvian Man)，也就是我们常听到的“黄金比例图”，达·芬奇特别把男性腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条称为人鱼线。就像女人的比基尼线一样。想要在即将来临的夏日穿上性感泳裤，露出性感的人鱼线，下次去健身房的时候，别忘了进行此次介绍的八个动作。最难练的侧腹肌　　人鱼线所在的位置正是很难训练到的侧腹肌区域，由于线条没有腹肌明显，又容易成为脂肪堆积的区域，很多人在训练的时候不但容易忽略，也不容易见到成效。建议在进行肌肉训练之前先进行30到45分钟的有氧训练，先让身体开始燃烧脂肪，再开始进行无氧的肌肉训练。另外，运动完后也要适当补充蛋白质，提供肌肉生长所需要的养分。听听men's uno教练怎么说想要透过速成的方式快速训练腹部肌群，在训练计划中除了腹部核心肌群的训练外，同时更要注意全身性的心肺、体适能训练及适当的减重计划。先将多余的脂肪去除之后，腹肌部分的线条才会清楚。透过循序渐进稳扎稳打的训练计划，进行全身性的训练才能收到事半功倍之效，也能拥有更完美的体态。教练也特别提到，在进行这次介绍的八个训练时，要注意不要错用到臀部和腿部的肌肉，在呼吸方面也要保持顺畅不可憋气上腹部仰卧起坐仰躺曲膝，双手抱拳顶住下巴，以避免头部晃动，卷曲上半身直约35~40度，下背要贴紧地面，动作恢复平躺时要缓慢，此动作反复做15至20下。下腹卷体动作　　平躺后双手扶住固定架，双脚曲膝90度，用下腹力量把下半身卷起来，让臀部离开垫子，膝盖关节要维持固定姿势，动作恢复预备动作时要缓慢，此动作反复做15至20下。侧腹旋转肌群　　动作一样平躺，双脚曲膝90度，双手平放置身体两侧，双脚并拢，向身体一侧旋转约45度，对侧肩膀要保持固定，动作恢复时要缓慢，此动作反复做15至20下。抗力球侧腹训练　　站姿，双手拿球举到头顶，上半身往一侧边弯曲，停住2-3秒，要拉到对侧肌肉有紧绷感觉，再回到预备动作，左右方向各做15至20下。要特别注意的是，骨盘动作要固定不能左右歪斜。腹内外斜肌训练　　采用平躺姿势，双脚弯曲90度（脚可踏在墙壁上或是放在椅子上），双手放在胸前手掌交叉，上半身卷体，用腹部旋转的力量，让对侧上背部离开地面，下背部要贴住地面，动作反复15至20下腰部旋转机　　平坐在器材上，胸口贴在靠垫上，大腿紧夹住靠垫，身体旋转至一侧，再左右交换旋转至另一侧，反复动作15至20次，特别注意上半身要贴紧靠垫不可离开。腹部训练机　　平躺在器材上，双手握住头两侧的握把，脚曲膝，将重量调至适当负荷量，做身体卷体的动作，动作持续来回15至20下。要注意的是，身体躺回时不可完全放松。棒式起撑　　将双前臂撑在垫子上，双脚与肩同宽，头要保持在正常位置，眼睛平视垫子，感觉腹部往内缩，动作静止维持15至20秒。要注意臀部不可抬起，呼吸要保持顺畅不要憋气。

今天好冷啊。。。。墨迹天气说今天开始降温了一下就要从十几度降到0度了。。。。

你们说晚上9点半怎么从火车站回犀浦。。。。真蛋疼。。。

这种程度的男模居然是GV 我感觉我真要弯了。。。。

本地气温10-16度无压力。。。

大家用的都是什么备用电源？这个如何？http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.looxiang.com%2Fitem-14132673431.html&urlrefer=bfbcb01504e4c2c21cef235abfcf9f4f

求一款能比较方便看漫画的手机软件。。。。 1l烧香祭天

存个连接。。。恩毫无存在感的连接。。 http://tieba.baidu.com/p/1939992253?fr=itb_feed_jing

又是一日搬砖时。。。

今日依然搬砖扯蛋的节奏啊。。。

又是一次搬砖时一下午就没歇过居然还没氺喝。。。苦逼的人生不需要解释。。。

累~~哭~~ 搬砖好辛苦，干了一上午。工头不给钱，何处去哭诉。

说好的计算机2级C答案呢啥时候会出呢。。。

只发图不说话去年【4+2】路局名单

坑爹的科目二居然停电了早上白去了。。。下午才考。。。

感觉。。。有点胸闷气短四肢乏力。。。。什么情况。。。

我的世界观。。。。彻底崩塌了。。。。

我要回学校。。。。。已经连喝3天白的了活不下去了。。。。

实习地点下来了武汉东湖学院。。。坑爹的说好的武汉7日游呢。。。离开了一个宿舍住进了另一个宿舍苦逼的淫生啊何时才是个头啊。。。

【跪求】有木有周二下午选修羽毛球的童鞋点过几次名啊什么时候考试。。。跪谢。。。

放神兽啊。。。爆吧了。。。。

。。。在别的吧看到的。。。感觉背景那么得熟悉。。求高手百科。。是不是交大。。。

高在智商，富在才华，帅在行为，表示我真的顿悟了这算励志贴么。。。。

绝佳表白时间：5月2号0点13分14秒。浪漫的孩纸记一下给TA 恩就是这样。。。。

吾日三省吾身，高吗？富吗？帅吗？好，滚去学习吧！

男人色吗？一张图，躺着也中枪！

搞基吧，少年！搞基吧，少年！搞基吧，少年！女人都是老虎只有男人才能给男人幸福女人就像衣服需要缝缝补补男人就像手足给你无微不至的照顾搞基吧，少年！男人何苦拒绝男人让青春在搞基中无比滋润只有男人才能真正知道男人就像只有蓝天才能懂得白云只有男人才能真正体贴男人就像只有大地才能容纳树根搞基吧，少年！真爱不分国界可是爱人却分性别男人有男人疼爱女人啊不要横刀夺爱！没有女人当小三幸福就会很简单搞基吧，少年！不要在乎封建的礼教真心相爱才更重要不要在乎世俗的目光真爱像钻石越磨越亮挺起胸膛吧在你的身旁有一个可以依靠的肩膀没有同性恋亚历山大的大军就打不到幼发拉底河河畔没有同性恋文艺复兴的光彩就会黯淡一半同性恋是推进历史前进的两个车轮之一没有同性恋历史的战车就会停滞不前搞基吧，少年！少壮不搞基老大徒伤悲！　

其实重口味并不可怕…… 其实重口味并不可怕……可如果一个人长了张重口味的脸，还天天玩儿了命的小清新……我靠……

万能的天佑斋啊。。。。。【求助贴】四川省成都市高新区西部园区西南交通大学机械工程学院90信箱这地方在哪啊。。。。

跪求吧聚套图。。。。。。。为求纪念请有照片的吧友把照片站内给我或邮件给我吧谢谢 QQ：2374867080

好吧 lz村网通求原谅。。。。转自围脖：a dota a day ,keep the girls away. a dota a day , makes you become a gay !

只为你盖一生的楼然后就不说是谁找到个女朋友就说是一直默默等待不敢表白不敢说是谁其实就是她这效果肿么样~~ 现在顶起为以后备用。。。。。

不禁感慨。。。。。。果然还是群嘲贴升级快啊。。。。。。。

忽然发现我的粉丝数不大吉利。。。。。求破啊。。。。

目测吊儿郎当要晋升11级大水货了~~~ @吊儿狼当乃有神马获奖感言~~

好吧糗百的一句话我瞬间凌乱了原来女生拥有的真的不只是小黄瓜只有真正的女人知道茄子太滑了，萝卜中间缺水分偏软，只有胡萝卜无毒无异味，大小形状硬度都差不多！！！

早上起来感觉有点感冒了。。。。嗓子都哑了啊。。。。

登Q时显示的是【今天要让你成为一个幸福的女人】。。。。。。。愿天下所有的母亲今天幸福~~~

《喜羊羊与灰太狼》灰太狼的技术统计。。。。经过统计，在《喜羊羊与灰太狼》全集中，灰太狼一共被红太狼的平底锅砸过9544次，被喜羊羊捉弄过2347次，被食人鱼追过769次，被电过1755次，捉羊想过2788个办法，奔波过19658次，足迹能绕地球954圈，至今一只羊也没吃到,但他并没有放弃。想想灰太狼，我们现在的一点苦又算什么呢？ ps：lz现在还看喜洋洋是不是图样了。。。。。。

早安~~天佑斋~~

【转】lz是个村网通。。。。无力吐槽。。。求别黑。。。。《诗经·神曲风·月亮之上》：予遥望兮，蟾宫之上；有绮梦兮，烁烁飞扬。昨已往兮，忧怀之曝尽；与子见兮，在野之陌青。牵绕兮我怀，河升波涨；美人兮相伴，斯是阙堂。【翻译】我在仰望！月亮之上！有一个梦想在自由地飞翔！昨天以往！风干了忧伤！我和你重逢在那苍茫的路上！生命已被牵引，潮落潮涨；有你的地方，就是天堂！

表白日~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ lz不奢望求到表白~~只是解释下为什么会有表白日~~~ “女性表白日”源自苏格兰，妇女可以在2月29日这一天向心仪的男性表白。如今，这个节日漂洋过海传到了中国。2012年2月，沪上知名交友公益组织“灭剩团”在网上发帖，倡议单身女性在2月29日这天大胆表白

有木有12届的车辆学长。。。。路局里的4+1和4+2区别是啥啊。。。。 4+2是指保研 4+1是指就业么。。。。为什么4+2车辆才7个名额 4+1有70个。。。。 4+2出来在哪？ 4+1出来在哪啊？求解惑。。。。

万能的天佑斋吧啊~~~~~~~~~~~~问几个考研的问题。。。。。。 1.那些考研辅导班有用么。。。。他们说能抓题。。。要不要报啊。。。。 2.考研的辅导书用哪些比较好。。。求推荐。。。。 3.真的没有传说中的考研位置了么。。。什么时候会清场啊~~~~ 求各位大神各路神仙指点迷津。。。。。。

我在本吧排名151.。。。。。。。。一个个都是大水货。。。

终于到校啦~~~ 累的跟死狗样的。。。伤不起啊。。。。

吊儿郎当是不是斋吧的高富帅。。。。

早安天佑斋~~~

现在还没起床的都是昨晚在努力奋斗的。。。。。。。。矮穷丑羡慕嫉妒恨。。。。。。。。

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