一名吧友 一名吧友
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笑出你的自信来 自信是一种很玄妙的东西。充满自信者,从不懊丧后悔;缺乏自信者,时常内心忐忑--如果能有更多一份自信,那该多好啊!   自信可以通过微笑获得   人们常常认为,自信与生俱来,一些人天生自信, 而另一些人似乎天生与自信无缘。我们也常常听到这样的说法:“没办法,我就是一个缺乏自信的人”“那些拥有自信的人,真是幸运的家伙”。其实,这些都是误解。环顾周围,我们的朋友或者同事在成长过程中逐步建立自信的事例并非鲜见。显然,自信完全可以通过后天培养而得。   要建立自信,就要勇于接受挑战,敢做敢为,而且持之以恒,即使胆怯也绝不退缩。我们还可以学习掌握一些建立自信的策略、方法和思维,并对新生事物、对恐惧因素做好心理上的准备。   技巧方法掌握了,心理准备牢固了,我们的自信指数就会快速上升,让我们从容应对一切难题。   淡化恐惧 战胜自卑   面对挑战,缺乏自信,甚至想临阵脱逃,怎么办?你可以尝试一下淡化内心的恐惧感,让自己感觉自己充满自信。以下是一些提示:   在你进门之前:   1. 深呼吸,想一想令你心情舒畅的事,比如空旷宜人的乡村景色,缓缓流淌的静谧河水。   2. 用冷水洗脸,如果没有冷水,那就找一些冰凉的东西让自己冷静下来,比如把小勺子、小镜子放在自己的脖子上或手腕上。   3. 昂首挺胸,自信地迈步走进房间。     做你自己:(或者把你自己想象成另外一个人)   4. 把自己想象成另外一个人,很多人会因此而变得自信。--但是,千万要注意把握分寸,过分地模仿他人,反而会让别人感到不自在。     倾听,然后有所回应   5. 礼貌地倾听别人的谈话,因为所有人都喜欢认真倾听自己说话的人。   6. 与对方保持眼神交流。     表现自己的快乐   7. 即使你很不厌烦,也要让自己表现得很快乐。因为快乐有趣的人,总是让人更加着迷。   8. 微笑--更多地微笑
父母必读——七大良策《转》 根据最新研究成果儿童心理及教育专家给那些孩子正处于青春期的家长们,开出了七大良策-   1、知道自己该做什么   不少家长错误的认为,当孩子进入青春期后就不用像孩提时代那样为他们做这做那了。事实上尽管在生活和物质层面,青春期的孩子需要家长倾注更多的关怀。聪明的家长表面看来可能“事事无心,处处放手。”但一言一行中却透出“事事有心”的教育理念来,在孩子需要关心和帮助的时候,给予他们及时和正确的指导。   2、关爱要有技巧   孩子最希望从父母那里得到的是爱,但对父母来说,如何关爱孩子却是一门学问。专家的建议是:不要吝啬对孩子的赞扬。当然,这不是要给孩子乱戴高帽子,每一次夸奖一定要有具体的内容。   3、不断改变教育策略   当孩子渐渐长大的时候,你就会发现以往一些卓有成效的教育手段渐渐失效,孩子变的不那么容易控制,开始有逆反心理。其实道理很简单,孩子看问题的视角和成人不一样。父母要根据孩子的年龄特点有针对性的调整教育的手段和方法。   4、不要粗暴批评   每个年龄段的孩子都有其特定的心理需求,他的种种行为都表达了自己某一方面的愿望,比如,孩子希望平时工作很忙的家长多花一点时间在他身上,他可能试图用不良的学习表现来引起你的重视所以,家长在搞清楚孩子言行举止中包含的特定意义之前,不要急于对他的行为作出评判,特别是在他做错事的时候,不妨对他说:“你一定有什么原因告诉我好吗?   5、松严要有尺度   当孩子进入青春期后家长可以为孩子确立一些行为规则,比如什么是应该做的,什么是绝对不能做的,同时家长自己心理要有一个尺度,这就好比是套在马脖子上的缰绳。   6、避免陷入怪圈   粗暴地采用打骂手段来树立家长的威信,不光无益于解决孩子存在的问题也会对孩子的心理造成严重的伤害。孩子为了逃避体罚有时会撒谎,家长如果知道了惩罚会更严重,结果孩子和家长都陷入恶性循环的怪圈。   7、给孩子一个解释   当你规定孩子该做什么不该做什么的时候,一定要记住给孩子一个解释,这不光体现了对孩子的尊重和平等,更重要的是年让他明白其中的道理。这同时也要求家长为孩子所作做的规定必须是明确并适合他的,如果不是这样,你很难让孩子愉快的接受。
张柏芝凌晨被赶出谢家 找陈小春诉苦 艳照门事件发生到现在,张柏芝和谢霆锋之间的感情陷入危机。不仅有分居,搬家的消息传出,近日更有传言称,张柏芝在凌晨六点的时候携带随身物品被逐出谢家豪宅。网民还称,张柏芝被赶出家门后随即向好友陈小春吐露心中的痛苦和抑郁。   综合香港媒体报道,陈小春随后便打电话给谢霆锋,尽管是好友,但是也不顾谢霆锋面子,对谢霆锋恶言相向,同时陈小春还要求写霆锋看在孩子的份上原谅张柏芝,最后陈小春劝告谢霆锋,对于已经过去的事情,不要再纠缠不清。该网民还称两人通话五十分钟之多。张柏芝现在行踪没人知晓。   然而艳照出现初期,谢霆锋的父亲谢贤原本还力挺儿媳,母亲狄波拉更到黄大仙庙和泰国为媳妇祈福。但随着艳照越来越不堪,谢贤、狄波拉也没了声音。而谢霆锋刚开始也相信照片是被人移花接木,因此一笑置之,但是事件越演越烈,而陈冠希和阿娇都已出面默认了艳照。有传谢霆锋的态度因此有了180度转变。   艳照曝光后,张柏芝与谢霆锋足不出户也不作回应,但是不断盛传两人甜蜜关系不再,并且闹得要离婚,前天香港律师协会传出消息,谢霆锋和张柏芝已经签署了分居协议。据悉,谢霆锋提出分居是因为张柏芝在和自己谈恋爱时,没有好好珍惜这份感情。
假冒品牌大全   楼主:昨天买了瓶洗发水,用来洗头发现头皮很痒,仔细一看: 是瓢柔!   一楼:中萃香烟抽过没有?吃过康帅博方便面吗?金康的小说你看过吗?古尢的小说看过没?惊瑶的呢?   二楼:SQNY、ADIDOS、FUMA、PAMA、HIKE,呵呵。   三楼:沙宜,看仔细了,是宜不是宣哦!   四楼:大家都知道洽洽瓜子吧,上次我买了包,吃完才发现是“治治牌瓜子”。   五楼:雕牌大家都知道,有次我买了一袋洗衣粉,快用完偶然仔细一看才发现是“周佳牌”!周佳两个字挨得非常近,用雕牌洗衣粉包装上的那种字体,几乎看不出来……晕了,我说为啥怎么洗也没沫……   六楼:云碧、芳达,都喝过没?   七楼:我家还买到了丑粮液呢。   八楼:看过一本金庸新著,后来才知道作者叫金庸新!我同学踢足球,去买了双双星球鞋,回来一看,商标是双星球!   九楼:司口司乐喝过没?娃娃哈呢?   十楼:三粮液……故意把三写得跟五似的,不过没有那个“丑粮液”强啊!   十一楼:吃过下好佳的薯片吗?   十二楼:运气不好!看着包装一样就买了一瓶(红茶),喝了一口觉得不对,看了一眼才知道,是允一牌。   十三楼:记得以前有种饮料叫“旭日升”,有次喝完发现包装不对劲,仔细一看是“旭日开”。   十四楼:microseft的鼠标见过,现在到处都有。   十五楼:我们这里有个——华朕超市。   十六楼:据说浙江某镇上,单单做鳄鱼这个牌子服装的就有27家,而且每家商标差不离却都不一样,商标上的鳄鱼有张嘴的、有闭嘴的、有头在左边的、有头在右边的、有尾巴向上的、有尾巴向下的……   十七楼:终于找到知音了。有一次,在某市的火车站广场买了一瓶“脉动”饮料,上车喝了才发现味道不对,仔细看了半天,没发现包装上有什么异样,再仔细看,竟然是“脉劫”!本来脉动的字体就是那种有尖尖的棱角的,劫字多出的一竖用很短的三角形尖尖代替,太难分辨了
鲜奶、酸奶、豆奶各有所长 按需取舍 随着人们对健康的日益重视,喝奶成了各年龄段、各阶层人们的饮食习惯。背着书包的学生为了长得更高,把鲜奶当成了饮料;朝九晚五的白领为了美容养颜,随时随地备着各种口味的酸奶;退休在家的老人为了补充钙质,每日豆浆豆奶。 然而,尽管我们小心选择,对于鲜奶、酸奶、豆奶这三大样,我们恐怕还不甚了解。究竟应该如何取舍,不如就先来个比较吧。 一,营养价值鲜奶最高 鲜牛奶中含有很多人体所需要的矿物质,比如钙、磷、钾等,这些对孩子的发育和代谢调节都起着很大的作用。而它所特有的乳糖对于人体又具有更重要的营养功能,因为乳糖降解后获得的半乳糖对于宝宝的智力发育尤其重要;另一方面,乳糖在人体肠道内能促进乳酸菌的生长和繁殖,从而促进钙和其它矿物质的吸收。 酸奶一般都是由优质的鲜奶经过乳酸菌发酵而成,所以其营养价值虽然略逊色于鲜奶,但在营养成分上同鲜奶的差别并不大。 最后是豆奶。与鲜奶相比,豆奶的蛋白质含量与之相近,但维生素B2只有鲜奶的三分之一,维生素A、C的含量则为零,铁的含量虽然较高,但钙的含量只有鲜奶的一半。 二,保健功效平分秋色 一般说来,牛奶中含有的各种活性物质,对于消灭外来的细菌、病毒,修复我们体内损伤、死亡的组织细胞,维持体内环境的稳定等都有着很大的作用。另外,鲜奶中含有大量的钙、维生素以及其它营养素。 酸奶中含有的乳酸菌可通过发酵乳糖,产生大量的乳酸,对抑制肠内有害菌种的生长、繁殖有着很大的作用。另外,酸奶还有助于肠道内物质的消化吸收、增强机体免疫力。 豆奶,因其含有高品质的植物蛋白、脂肪和维生素,而且其中的卵磷脂和维生素E的含量高于牛奶,所以长期饮用能够调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维。大斗中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。 三,时间选择各有不同 据美英两国医学专家研究发现,牛奶中含有两种催眠物质,一种可以使人迅速入睡,另一种则是类似麻醉镇静作用的物质。所以,如果在早晨喝牛奶,很容易让这两种物质影响到我们的大脑皮层,从而影响到我们白天的工作和学习。因此,营养专家们认为,鲜奶最好还是在傍晚或临睡前半小时饮用。 相对来说,酸奶和豆奶的饮用时间就不那么明确了,只是如果要在早晨和酸奶,除了防止空腹外,最好先喝一些白开水。 习惯喝豆奶的老人,建议每天早晚能各喝一杯,以降低体内的胆固醇,延长寿命。
一起欣赏一封情书啊(看完笑死你)不可错过 给我梦中的干豆角阿玉:   阿玉,见到你的第一眼我就稀罕上了你,真的!我可以发誓,骗你我生小孩没肚脐眼,出门就被车撞死,不过我估计你也不忍心,我死了你可咋办!今天我终于鼓足勇气给你写了这封信,希望你能明白我的心。下面是我特意为你作的一首诗,写的很一般,只是有点通俗现代主义的气息,也是那天肚子不好蹲马桶上想出来的,勉强代表我一半的水平吧。   大海啊!你全是水   骏马啊!你四条腿   美女啊!你说你多美   鼻子下面居然长着嘴   还记得相逢的那刻天气死拉的热   你美毙宋丹丹的身影一下迷住了我   咋样形容你在我心中的印象啊   大概像是个去了毛的白天鹅   我这心呀   开始哐当哐当地跳个不停   整个人如同抓瞎了一样难过   难道就像书上说的那样啊   我已经上了爱情的大贼车   啊!美女   你爱不爱我   我的条件真的很不错   父母是处级干部呀   我他妈也算是个帅哥   咱们搞对象是多么的浪漫啊   死蛤蟆终于泡上了老天鹅   阿玉,你看了我写的诗是不是特心动,觉得我贼有才华,我估计也是。其实我从见到你第一天也疯狂地爱上了你,为了你我戒了烟戒了酒,听说这些东西影响某种功能。也不再偷窥对面女生寝室,虽然和她们现在成天拉着窗帘也有一定关系,但主要还是因为你,因为我打听出你并不住那栋楼,可见我爱你之深。阿玉,凭我的扁扁才华和你的超级美貌,我们一定是令人羡慕的一对,连梁山伯与朱丽叶也比不上我们,你是不是也觉得我们特般配?
〖正宗川菜〗水煮鱼的做法 〖正宗川菜〗水煮鱼的做法: 原料:罗非鱼、鲶鱼、草鱼、白鲢、花链均可(最好别用鲤鱼)数条。 配料:豆芽(或自己喜欢的蔬菜) 干红辣椒 1两 姜 1两 郫县豆瓣 2两 花椒 少许 大蒜 1两 胡椒粉 少许 料酒 少许 味精 少许 胡椒 少许 白糖 少许 精盐 少许 香葱 少许 醋 少许 酱油 少许 另需:生粉、蛋白一个 制作方法: 1、将鱼杀好洗净,剁下头尾,片成鱼片,并把剩下的鱼排剁成几块。将鱼片用少许盐、料酒、生粉和一个蛋白抓匀,腌15分钟。头尾及鱼排另装盘,用同样的方法腌制) 2、烧开一小锅水,将豆芽洗净后,放入开水中烫一下,捞入大盆中,按个人口味撒一点盐,备用。 3、在干净的炒锅中加平常炒菜三倍的油,油热后,放入三大匙豆瓣爆香,加姜、蒜、葱、花椒粒、辣椒粉及干红辣椒中小火煸炒。出味后加入头尾及鱼排,转大火,翻匀,加料酒和酱油、胡椒粉、白糖适量,继续翻炒片刻后,加一些热水,同时放盐和味精调味(要尝一下咸淡)。待水开,保持大火,一片片将鱼片放入,用筷子拨散,3~5分钟即可关火。把煮好的鱼及全部汤汁倒入刚才盛豆芽的大盆中。 4、另取一干净锅,倒入半斤油(具体油量要看准备的容器大小,以倒入大盆中时,把鱼和豆芽全部淹没为准,可以目测一下)。待油热后,关火先晾一下。然后加入多多花椒及干辣椒(看个人的嗜麻辣程度),用小火慢慢炒出花椒和辣椒的香味。注重火不可太大,以免炒糊。辣椒颜色快变时,立即关火,把锅中的油及花椒辣椒一起倒入盛鱼的大盆中,小心烫!!(也可以在大盆里上面放好辣椒花椒后,然后将烧至9成热的油倒到盆中。) 一切搞定.又一份麻辣“水煮鱼”出锅了。 注: 1、煮鱼的水量不宜多,以鱼片放入后,刚刚被水淹过即可。煮好倒入盆中后,有部分鱼片会露在外边。 2、煮鱼之前把部分花椒和辣椒先炒过,在煮的时候,就可以充分浸出辣椒中的红色素,使油色红亮。 3、腌鱼时,不可放太多盐,会咸,而且也会破坏鱼肉的鲜美。 4、鱼肉吃完的,可以把汤汁重新倒回锅内,下豆腐或粉带或魔芋等等,就是水煮鱼火锅了。或者干脆一开始就把煮好的鱼放入电火锅中,吃完鱼后,直接开火就行了。
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