CITSly✆ Ruth199040
诗和远方的旅行，☎️换成6
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愛中医第307期—— 今天的话题是 ： 胃胀满 愛中医第307期—— 今天的话题是 ： 胃胀满而脸浮肿是何病？ 有的人突然发现自己胃部总是满满的，一按还不是很硬，同时每天早晨起来还脸部浮肿。小便反而不多，吃的很少，却胃部满满的不知为何。 敬请进到爱中医群听听原因吧。 19:30分，我们不见不散！[愉快] 听课回复“1”哦！[OK] 本期307期课程已经在听会儿中医APP里更新，所有人都可以收听哦[愉快] 如果您有任何问题，随时跟我联系哦[拥抱]
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【爱中医养生】经络养生，12个经络保健动作通经活络！（三）人 【爱中医养生】 经络养生，12个经络保健动作通经活络！（三） 人体经络就像一个纵横交错的交通网，联系脏腑、沟通气血、抗御病邪。然而，久坐不动、缺乏锻炼的现代生活方式，却让气血频繁遭遇“红灯”，甚至招来病痛。不妨试试12个日常保健小动作，帮你从头练到脚，通经活络。 扩 “扩胸膛，强呼吸”。心窝处有个重要穴位叫膻中穴，如果气机瘀滞，很容易产生憋闷、酸痛等感觉。 扩胸：准备两个哑铃，双手分别握住，直臂合于胸前，再向两侧打开。整个过程手臂不要弯曲，这样一开一合扩展20~30次，让整个胸腔随之开合。可以刺激任脉，间接调节人体脾经、心包经等阴经，缓解虚劳体弱。 引 “牵引腰，老得慢”。腰椎像老化的树干，一有触动，随时都有可能出问题。 腰部牵引法：跪撑在床或垫子上，上体前俯，手臂尽可能地向前伸直，争取让下颌能够触到床面；臀部尽量向后坐，形成前后两个相反的作用力，充分拉伸脊柱。能刺激腰部的“带脉”，缓解腰膝酸痛等。 摆 “摆尾闾，下盘稳”。尾闾就是人类退化了的“尾巴骨”，藏在髋部。久坐会导致尾闾处劳损，损伤其神经节，从而引起脏腑功能失调。 摆尾闾：开步轻松站立，先向左摆动髋关节，再向右摆动，然后逆时针绕一圈，再顺时针绕动。如此循环十几次，不仅可以保护髋关节和股骨头，还可通调气血。
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吃些食品可以就可以把宿便排了，你一直不知道。 吃些食品可以就可以把宿便排了，你一直不知道。
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