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来一起讨论一下接力排棒逻辑 4x100m共有3个交接区域,三个都是30m 分别是80m-110m,180m-210m,280m-310m。 下文假设每一棒都是完美交接,且助跑距离都是20m。 注:本文接力四个棒次数据分段方式为第一棒起跑至第二棒到达100m,第二棒到达100m至第三棒到达200m,第三棒到达200m至第四棒到达300m,第四棒到达300m至第四棒到达400m,这也是最常见的分段方式。举个例子,以下的一组接力数据便是用此方式分析的。 日本37.43:多田10.24+白石9.05+桐生9.18+萨尼8.96 然后聊聊接力排棒的逻辑,哪些选手适合哪些棒次。 第一棒:单独跑0-80m,在80m-110m的交接区域和第二棒重叠跑,约在100m处交接。在都是完美交接的情况下,第一棒的后程越快,交接区域用时越短。所以百米相同水平的运动员,无论是前程型、均衡型和后程型,在状态一样、弯道技术一样和交接水平一样的前提下,三种类型的运动员第一棒分段理论上都会是一样。 第二棒:单独跑100m-180m,于第一棒不同的是,第二棒单独的80m之前有20m助跑距离,再加上180m-210m的交接区域用时取决于第二棒在此阶段的速度,第二棒共要跑120m,其中后100m的速度是关键。所以百米相同水平下,途中跑能力出色和后程型选手优先 第三棒:第三棒和第二棒本质上是一样的,很多人以为第三棒和第一棒是跑动距离最短的棒次,其实第三棒和第二棒跑动距离一样。但多了个弯道因素,途中跑能力出色、后程型选手和弯道技术好的选手优先 第四棒:单独跑100m,20米助跑,280m-310m为交接区域,约在300m处接到棒,共跑120m,其中后100米最为关键,如果二三棒在冲刺阶段除了速度,还要考虑交接技术的话,那第四棒将会是“交接技术粗糙但整体实力强劲型”队伍的王牌,因为冲刺阶段不用考虑交接。后程型、120m能力出色、200m选手优先。 所以我认为前程型且途中跑&能力一般的选手不适合跑二三四棒,如果像苏炳添、科尔曼和布罗梅尔这种前程型选手在训练中并没有练120m或150m的话,只适合跑第一棒。因为第一棒单独跑+重叠跑也就是约100m的距离,这也是15-17苏炳添百米硬实力比19吴智强强0.2几但第三棒却只快了0.1几的原因之一吧 而像古利耶夫、莱尔斯和诺曼这类200米运动员,适合跑二三四棒,其中古利耶夫第四棒8.86,莱尔斯8.77,我估计诺曼至少第四棒也8.85以内了。 所以4x100m接力,4名接力成员百米相同水平,4个(120m能力出色&后程型&200m专项)≈3个(120m能力出色&后程型&200m专项)+1个(前程型&120m能力弱)>4个(前程型&120m能力弱)。 结论:4x100m是200米选手玩的项目,4个200m专项的可能跑出来的效果比4个100m专项的更好。 欢迎一起探讨
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