璐村惂鐢ㄦ埛_0QSaa6b馃惥 -
关注数: 0 粉丝数: 0 发帖数: 281 关注贴吧数: 0
*食物帮你驱走春天疲劳 常言道:春困秋乏,现代快节奏的生活中,很多人常有这样的现象:原来健康的身体,忽然一而再,再而三地出现不明原因的疲劳。对于这些疲劳现象,通过饮食调理,就可以改变。  第一,饮食中不能缺少碱性食物,如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸,以缓解疲劳。  第二,钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人,总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张,工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时,千万不要忘记补充镁。“补钙不补镁,吃完就后悔!”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。  第三,补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物,以促进新陈代谢,除去乳酸,消除疲劳,促使体力恢复。  第四,增加富含ω-3脂肪酸的鱼类,如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物,如拌色拉里加入橄榄油或葵花子油。  第五,维生素B1、B6、B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂,是消除疲劳必不可少的营养素,也是中国人最容易缺乏的维生素,适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。  第六,不要喝碳酸饮料,要多喝水(即使不渴),尤其是碱性水,有助于肝脏和肠道的解毒
心相约!!! 不知我想的人是否会看到!不知我想的人是否会想我想他那样的想我!寂寞的夜,孤单的我,多少个无眠的夜,多少次想对他说出我有多么的思念...可是,话到嘴边却又咽下!深深的想念着他却又不愿因自己的想念使他困绕。于是,伤心的时候,想他的时候,给他的信息还是快乐的、鼓励的。爱一个人是怎样的?是否是无怨无悔全身心的付出!是他让我知道了,原来相爱是可以很轻松、很快乐的;是他让我知道了原来爱一个人是可以这样无怨无悔的付出的,曾经多少次在我家楼下等..曾为了等我吃饭而自己整整饿了一天...曾为了等我在夏天的烈阳下整整坐了两个小时....曾为了能见我一面半夜跑到我家楼下....曾因为想我而在我家大门外躺车中过夜....太多太多的回忆,于是我知道了原来爱一个人可以这样的付出,原来爱一个人是这样的无怨无悔....他说:“无论你在那里,只要你抬头仰望,都会发现有我为你遮挡烈阳 !!”他说:“执子之手,与之偕老。”他还说:“珍惜曾经拥有,曾经牵过手,珍惜相聚的时光 珍惜为我流的泪,珍惜为你的岁月,无怨无悔也是人生一种美!!”一切的一切.....未来是怎样的没有人能知道,以后的人生中我们是否能拥有彼此也没有人能知道,只愿此刻我们的心是在一起的,只愿我们能开心快乐的走好每一天...有一个2008年的约定还记得吗?想你——在此刻!
1 下一页