panda2046 panda2046
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【日记】130510|你们都太狠了。我在慢减肥ing~~自己记录着看。 进减肥吧看了一下,都被你们吓到了。一个个都是什么过午不食,什么苹果餐,12天,好狠拿。难怪我以前都瘦不下来,原来我和你们比差远了。 但是我是一个定力很差的人,你可以叫我运动,但是不能让我饿肚子,所以节食减肥每次都不奏效,可偏偏我又不喜欢运动。 最近在工作的部门附近开了一家“点穴减肥”的店,交了钱做了6天,配合他们的食谱来食。瘦了两斤,没错,六天才瘦了两斤,我是在慢减肥啊。 身高:153 体重:102(按照减肥那里的体重算法,我超标了10斤) 目标:92(当然在瘦点就更好了) 截止今天称的体重是:100 除了每天的点穴和拍拍打打之外,按照她们的食谱是 早上:酸奶/无糖豆浆+鸡蛋白,或水果 午餐:蔬菜和水果(不计分量,最好七分饱) 晚餐:蔬菜+肉+面食,米饭。(按淀粉3,蔬菜肉类7的比例来吃) 其实她们整个食谱就是要你少吃或不吃淀粉和碳水化合物,蔬菜类也要避开淀粉,水果类要避开糖分高的 ,肉类只能吃鱼和海鲜) 减了这六天其实没啥痛苦,就是可能我的胃比较大,每到下午就很容易饿,或者晚上到了十点左右也是,我以前是很爱吃宵夜的,因为不吃早餐。现在为了减肥都调整过来了,早起吃早餐,晚上早点睡不吃宵夜。 开个帖来督促自己,就算是慢减肥也要减肥成功!
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