原来那个名丢了的个人资料

#2023年国家公祭日#，缅怀30万死难同胞

人的寿命概率人的寿命概率：活到50岁的概率是92%；活到60岁的概率是83%；活到70岁的概率是44%；活到80岁的概率是18%；活到90岁的概率是1%；活到100岁以上的概率是0.6%。可见，人这一辈子，能活到70岁，就已经打败一半的人了；能活到80岁，多数人不如你，比考大学还难；能活到90岁的，更是难上加难。人这一生，真的很短，若按普通的70岁来算，除去10年少小，10年老弱，就只剩下了50年的光景，再分为昼夜，那就只剩下25年，再加上刮风下雨、三灾六病，人这一辈子，还能剩下多少好日子呢？所以，趁早享受人生的这短短几十年吧，我们来到这个世界上，不是来受苦的，不是来焦虑和折磨自己的，所以，别总是苦熬着自己。当你的牙好、腿好、身体也还行，趁着不聋不哑、思维还清晰，品一下天下美味，看一看大好河山，四处走一走，转一转，也不枉来世一遭。其实，把平凡的生活过得快乐也不难，学会和自己和解，学会放过自己，学会取悦自己，爱自己，悦己也是人生的必修课。平平淡淡的日子里，自己就是主角。人生需要的不仅是豁达乐观

96岁北大教授夫人断食结束生命，生前一句话，发人深省 96岁北大教授夫人断食结束生命，生前一句话，发人深省 2023-08-02 国医大师健康任何事情只要想得开，就会战胜它。陈司寇老师，北京101中学教师，著名教授赵宝煦的夫人。多年前，我们曾采访陈司寇老师，采访过后陈老师关切地问我 “你今年多大了？想过今后应如何安度晚年吗？” 看着我一脸茫然，陈老师说她自己积累不少经验和心得，愿意介绍给我们，希望大家更坦然面对疾病与衰老。下文是根据当时的笔录整理的，分享给大家。图为陈司寇老师 -正文- 时间真快啊，你们那届学生都快要七十岁了。一般来说，人在七十岁以后是很难过的。第一是因为病痛，一身患有多种疾病，整天不是这儿疼就是那儿疼。第二是因为孤独，人老了活动空间变小了，与社会渐渐隔绝了，越来越多地待在家这个狭小空间里。因此几乎百分之九十以上的老人都或多或少地患有忧郁症。老人是弱势群体。身体弱，精神也弱。在我们院里有很多老人都是如此，可怜兮兮地期待着他人来关怀照顾，变成了弱势婴孩。看到这种情形，我就想，难道人的晚年一定要这样过吗？我今年94岁了，老公（赵宝煦教授）两年前去世了。我现在一个人生活得很好。身体健康，头脑清楚，除了一个每周来两次的清洁工，生活基本自理。我不习惯与保姆同居，自己能做的事情就尽量自己做。每周子女们都来看望我。我还要儿子不用每周都来，两周来一次就行了。他们也忙啊，而且他的家与我这儿离得太远了。我自己平时把时间安排得满满的，读书看报看电视散步做家务，保持着自己不紧不慢的节奏，最近正在研读《易经》。我已经准备好了，随时都可以“走”。我没有任何遗憾。现在只求活一天就要生活得有质量，即便明天就走，今天也要活得有质量。我认为人生有几个阶段，每个阶段都要有目标。例如童年时期的目标就是玩，青年是学习，中年是工作养家，老年也要有目标啊，没有目标的人生特难受！那老年人的目标是什么？我认为有两点：第一，要尽量使自己减少病痛，过得健康愉快。第二，要争取在人生的最后阶段“走得快一点”，既减少自己的痛苦，也尽量避免给他人造成负担。 01 第一目标怎样尽量减少病痛，过得健康愉快？我从55岁退休到今年94岁，已快40年了。我这些年一直身体很好。我是怎样做到的呢？ 1. 知识就是健康，最好的保健医生是自己。人的健康由三个方面的因素形成，第一遗传占三分之一，第二是锻炼和养生，第三是生活习惯，例如抽烟喝酒熬夜都会损害健康。人到70岁以后是老年。老人都一定要注意学习吸收医学保健知识。要看许多书，对于人的人体构造与功能、体育运动、食疗、生活习惯、保健按摩、心理健康等都要有比较全面的知识。此外，要全面了解自己身体状况，综合分析自己的问题是什么，摸索其中的规律，思考解决问题的办法和措施。一旦认识到什么是应该做的，就要身体力行，一旦认识到什么是不应该做的，就要令行禁止。并且一定要长期坚持下去。有些老年人没有自己健康上的主心骨，动不动就看医生，乱吃药。其实医生不过是听你的陈述。再说各科医生也只能头痛医头脚痛医脚，不可能掌握你的全面情况。所以一定要靠自己，而不要盲目依靠医生。有些老人一心想依靠什么名医，或者什么灵丹妙药来保健康，经常跑医院，频繁换医生，换药物，结果总是失望。因为他不懂得靠医生不能获得健康，关键还是要发挥自己的主观能动性。例如我曾经患过皮肤瘙痒症，痒起来钻心，夜不能寐。去看医生，只能给些药膏涂抹，没有效果。后来我自己看书，明白瘙痒症是有很多种类的。我分析了自己的类型，注意改变生活方式，采取适当食疗，保持心里的平静，并学会了按摩相应的穴位，后来就慢慢地好了。有一天早上我要起床时，突然发现腰痛得动不了，当时家里只有我自己。我就告诉自己要镇定，躺在床上自我按摩一些穴位，过了一会儿才慢慢地起来了。若是别人早去医院看了，我就坚持自己按摩相关穴位，配合适当的腰部活动，结果腰痛一直没有再犯。俗话说久病成郎中。我的体会是，身体是自己的，最好的保健医生其实只能是自己。冷暖痛痒只有自己最清楚，运动健身只有靠自己坚持，心理健康也只有靠自己调整。任何企图依靠在其他人身上养老的梦想都要落空，无论是再好的医生、再负责任的保姆，或是再孝敬的子女，都不能去靠。 2. 要有毅力，要做自己应该做的，而不是只做自己喜欢做的。我坚持生活自理，至今自己买菜、做饭、洗碗、散步、自己洗小件内衣。我当然也累，也不方便，完全可以让保姆为我做。但是只要一开始不做，以后就再也做不了了。我不到万不得已就不开这个头。这样我一直坚持到目前，还是如此。 3. 精神上要有境界，文化生活要丰富。现在老年人太寂寞，盼望儿女回家看望。国家都有“常回家看看”的法律规定，可是我不需要。我关心时事政治，对文学、哲学、天文地理、戏剧体育都有兴趣。我建立了自己的学习计划和生活规律，每天忙忙碌碌，心里很平静充实。北大政治系的一位教授去世了，她的老伴特别寂寞，老打电话给我，一说起来就没完。问我能不能一礼拜给她打两次电话。我答应了，转念一想这不是个办法啊。我一次电话十分钟二十分钟，那其他时间她怎么办呢？我就去找她。我说我可以给你打电话，但这不是解决问题的办法。你真正解决问题不能靠外力，只能靠内力。她说那怎么办呢？你就得自己有奔头。那怎么有奔头呢？你喜欢做什么就去做，尽量把你的时间安排紧一点，每天都有自己的事情，都有完不成的工作。你就不会感到寂寞了。我每天6:00–6:30起床后，就忙着按摩，做操，看电视新闻、做早饭。一定要在九点之前吃完早饭。9点以后我就开始看书看报。我一个人订了好几份报纸杂志，每天不抓紧时间都看不完。看到我欣赏的地方就摘录下来，或者剪下来，我现在已经积累了好几大本了，经常翻看，乐在其中。我还爱看电视剧，看到难过处就跟着放声哭，高兴处就放声笑。有时还想不通编剧为什么这么处理。自己就琢磨，要是我做编剧，我就怎么处理。我现在还在研读《易经》，心得也记下了一本。你看，我平时有这么多事情要做，这么多新知识要学，哪里有时间去寂寞呢？此外我还有个办法，就是家里不要太寂静。要经常开着电视，就好像总有人与你说话，向你唱歌，你就不会感到孤独。我有三个孩子每周都回来看我。我儿子离我挺远，我不希望他每周都来，就对我女儿说，你跟你哥哥说一下，不用每周都来，打个电话问问就行了。他后来就两个礼拜回来一次。我平时过得很充实、愉快，不希望别人来干扰我。老年人要热爱生活，关心时事，心胸开阔，心情舒畅。这样遇到疾病就能顶得住。 02 第二目标要争取在人生的最后阶段“走得快一点”，既减少自己的痛苦，也尽量避免给他人造成的负担。人人都希望晚年走得快一些，但死生有命，这也可以事在人为吗？我认为，要想“走得快一点”，首先要做好“走”的思想准备，该走的时候干干脆脆、无牵无挂、了无遗憾。我来告诉你我的体会： 1. 不怕死其实无论多大年龄都会怕死，死亡总是令人恐惧的，怕临死前的病痛，怕与亲人诀别时的撕心裂肺。谁不怕啊？可是怕又有什么用，这是自然规律，只能坦然面对呀。从70岁时我就想，人活七十古来稀，何况还有许多偶然因素。黄泉路上无长幼。所以活一天就赚一天。人的生命分为数量和质量。我不在乎数量，而看重质量。只要每天的生活都有质量，什么时候“走”就顺其自然。不怕死，就必须拥有自己独立的精神世界，可以超越死亡，享受生活。这个问题解决得好就活得自在，活得痛快。解决不好，就终日惶惶不安。我现在就活得很痛快。好多知识学不完的。我从来也不寂寞。我不喜欢跟街坊邻里的老太太们聊家长里短的事。我觉得不如看电视，能得到很多新鲜知识。我爱看足球、网球、台球。我是丁俊晖的粉丝。对于国际上的一些新闻我也很关注。这样我心情很舒畅，对疾病就能顶住。我前年尿血，在三院检查发现我左肾上有个肿瘤，可能是癌症，医生和家属都主张要做手术切除。我不同意。我说我已经92岁了。我将来走不一定是因为这个肿瘤。即便是这个原因，动了手术后又会出现其他病。那何必呢？我就思量，癌症喜欢什么？它喜欢酸性的东西，不喜欢碱性的东西。我就不吃酸性的大鱼大肉，饿死它！而多吃蔬菜水果。还吃抗癌食品，例如蘑菇、西兰花等。两年来没有任何感觉。现在我干脆就不去检查了，也不管它变大了还是小了，爱怎样怎样。已经两年了我一直与癌症“和平共处”。现在既没有什么感觉，也没有精神负担，每天都生活得很充实，很有质量。任何事情只要想得开，就会战胜它。当然如果将来真是癌症发作的话，后期会很疼，我就留一笔钱打止痛针。我对女儿说，将来我昏迷了就不用打了，没有知觉了还打它干嘛，“走人”就完了嘛！一个人连死都不怕，还怕什么？精神上只有达到一定境界，才能超越生死。超越了生死，才能放下生死，轻松享受有限的生命。我现在一个人生活，儿女说还是找个保姆陪住吧。否则万一哪天犯了病都没有人知道。我说犯了病又怎样，无非是拉到医院抢救呗。抢救过来又怎样，还不是不死不活地拖着？人的寿数到了，就要顺其自然，犯了病还抢救他干嘛？身体功能衰竭了，无疾而终，顺其自然，这是福气呀，你说是不是？古人说“民不畏死，奈何以死惧之”。老来不怕死，就活得轻松，生活质量就高。我就是怀着这种心态一天一天活过来的。事实证明越是不怕死，就越是死不了。我现在已经94岁了，我觉得自己赚到的已经太多了！ 2. 不爱钱许多老人越是到了晚年，越是锱铢必较，把钱抠的紧紧的。他们真是没想明白呀，我现在每个月几千元退休金，根本花不完。所以孩子们来看我，我都自掏腰包请他们吃饭。儿女过六十岁生日，我每人送上一万元。我想，自己也就这几十万元的存款，等我死了儿女们继承，他们认为是理所当然的，也不会感激我。不如现在就拿出来给大家共享，弄个皆大欢喜，何乐而不为呢？哈哈！ 3. 放下自我现在很多老人想问题只从自己出发，想来想去总觉得别人对不住自己。或是领导对不起自己，或是同事对不住自己，或是儿女对自己照顾不周，特别是儿媳妇又如何亏欠了自己。内心总是不愉快。这又何必呢。要想得开，就一定要放下自我，换位思维。你认为自己把儿女抚养大，儿女就应该回报你。儿女都有儿女的事情，哪有那么多时间陪着你？回想一下你自己的父母在世时，你又曾去陪伴了多少？照顾了多少？我从不要求儿女来陪我。我一个人生活的很有规律，说真的，他们来了我还有点嫌打乱了自己的计划。所以一个人生活是常态，儿女来看你，是惊喜。这样就不会心怀不满，常感落寂了。不要回报，只要奉献，我养大了儿孙，是我的奉献。但我不图儿孙的回报。我一直以助人为乐，若能帮助他人，我就感到快乐。能给周围人带来快乐，我就感到快乐。一位老师经济上有困难，我给了她点钱，她向我表示感谢。我说，你甭谢，我这样做自己高兴。与人的感情要真挚，但不要太缠绵。我们院里有位老太太的丈夫去世了，她长期一直放不下，总是悲悲切切的。爱情深厚可以理解，但总不能整日泪水洗面，多愁善感，去当林黛玉呀。儿女也一样，我爱他们，当然舍不得分离。但是既然分离是不可避免的，我就不愿意他们将来被悲伤所累，所以现在就不去和他们太缠绵，不要他们一天到晚总往我这里跑。至于孙子辈儿，哈哈，不用我说，人家早就想也不想了！这是人类新陈代谢的自然规律嘛。总之只有放下自我，才能战胜死亡，充分享受生活。至于身后之事，儿孙自有儿孙福，不是我应该费心去想的！ 03 听陈老师一席谈，如醍醐灌顶。她那冷静与深邃的理性令我深深折服。她那彻悟后的诙谐幽默又令我忍俊不住，时不时地与陈老师一起开怀大笑。临别时我说：“我们过一段时间再来看您。” “不用来了，打个电话就行啦！”陈老师干脆地说，那口气像是对自己的子女那样随便。这是她留给我的最后一句话。 2017年4月底，陈老师已经满了96岁。这时各种疾病接踵而来。先是肾癌发作，伴随而来的尿毒症、贫血性腔梗。加上中间一次跌伤和小中风，身体脏器衰竭得很快。起初生活还能坚持半自理，终于在9月份两腿发僵，浑身难受，躺在床上不能下地了。子女们都竭力动员她去医院住院。可是陈老师一直坚持不去医院就诊，她没有吃药，也没有注射和打点滴，只是坚持自己按摩和做一些腿部练习，希望还能下地步行。女儿也为她问遍了家庭的医生朋友，他们都很坦诚地说： “这么大年纪了，恐怕病情是不可逆的了。” 子女为她请了保姆，24小时轮流守护她。而这正是陈老师最不想要的“没有质量的生活”。她嘱咐女儿：一不要通知学校，二不要通知亲友，三不要让人来探望。她只希望自己能够“走”得更快些，尽量不要拖累别人。 10月17日，陈老师开始断食。当女儿把精心烹饪的饭食端到她面前时，她推说吃不下，并掩住口不准别人强行喂食。 18日，陈老师继续断食，只饮水。 19日，女儿冲了芝麻糊端到已经饿了三天的妈妈面前。陈老师居然一口气吃完了。但是当女儿再次把食物端到她面前时，她又坚决拒绝了。 20日，陈老师已经既不吃饭，又不能饮水了。她的头脑还很清楚，口不能言，就写下自己的要求，如请人帮她翻身、解手等。 21日，陈老师继续水米不进。清早尚能在保姆的帮助下起床解手。下午5时13分，陈老师终于耗尽了所有的精力，安详地合上了眼睛。听到陈老师的女儿讲述她最后的日子，不禁感到震惊。以断食的方式来结束生命，这需要多么大的勇气和多么坚强的意志啊。我立即联想起她的话“要不怕死”，“要争取走得快一点”。她老人家是这样说的，也是这样做的。在生命的最后一刻，她既不拖累别人，也捍卫了自己的尊严。陈老师圆满地实现了自己晚年的两个目标，终于下课了。她的最后一课不仅向我们倾尽心血，还以生命做了见证。当我肃立在窗前为陈老师默哀时，脑海里却浮现出那张亲切的笑脸，她诙谐地说： “哈哈，我已经赚到太多了，下面就看你们的啦！”

超强台风来了

中国人月收入状况中金在最近一次研究报告中，把中国14亿人的人均月收入分成11个等级，而每一个等级所对应的人数，可能会颠覆你的想象。我们可以看看数据：月收入0元的有546万人，这个数据应该没毛病。月收入在0到500元的，有2.15亿人。月收入500元到800元的，有2.02亿人。一个月收入800到1000元的，有1.24亿人。把以上人数加起来，也就是一个月收入1000元以下，全国有5.5亿人。和以前说的六亿人月收入不足1000元是基本吻合的。月收入1000元到1500元的，全国有2.43亿人。 1500元到2000元的有1.72亿人， 2000元到3000元的有2.03亿人， 3000元到5000元的有1.56亿人。所有这些数字加起来。就是月收入5000元以下的，全国共有13.28亿人，站了总人数的百分之94.87。从国税总局公开的数字来看，去年全国14亿人，只有一亿多人交了个税，这也从侧面印证了这个数字的可靠性。

今年的第一个台风明天登陆台风来了

如果你离开了…… 如果你离开了人世：前3个小时，亲人会悲痛欲绝，而恨你的人则兴高采烈。一天后，朋友们得知消息，震惊之余不免唏嘘；人缘好的，可能会有几个人为你流泪；丧事办完后，亲人们虽然疲惫不堪，但提起你仍然会悲伤叹息，仿佛恍如隔世。一周后，你的事情成了亲戚朋友的谈资，有人感慨天妒英才，有人感叹人生苦短，有人在聚会时想起你的好，当然也有人幸灾乐祸。一个月后，朋友们渐渐遗忘你，回归各自的生活，会偶尔谈起你在他们遇到困难时的帮助；半年后，除了你的亲人，已无人再提起你，你的亲人也恢复了正常生活，除了感到怅然所失，一切如常。一年后，你彻底消失在话题里，大部分人删掉了你的电话和联系方式，但你的亲人会在忌日里为你扫墓，一年一次或两次三年后，你成了每年亲人在特定日子里的仪式感。几十年后，你的坟墓可能会被风雨侵蚀，但唯有一片荒芜，恨你的人会将你遗忘，而爱你至深的人可能也已经离去。对于这个世界来说，你已经彻底消失，你奋斗了一生，带不走一草一木，你一生执着，带不走一分虚荣爱慕。无论贵贱贫富，总有一天我们每个人都要走到最后一步。如果有来世，蓦然回首，我们这一生形同虚设。所以别以他人的眼光为尺度，爱恨情仇其实都是自身活着的礼物。每一天幸福就好！（独语伊然）

五福临门之五福五福：一曰寿，死而不亡者为寿；二曰富，内心不缺；三曰康宁，康宁全身都要通；四曰修好德，德行要好；五曰考终命，寿终正寝。

辨腹痛，识疾病中医教你，辨腹痛，识疾病，方便对照 1、右上腹痛——查肝胆； 2、中上腹痛——查胃、十二指肠； 3、左上腹痛——查胰腺； 4、左、右腰部痛——查肾、输尿管、结肠； 5、中腹部痛——查小肠； 6、中下腹痛——查盆腔、前列腺、膀胱及泌尿； 7、右下腹痛——查阑尾、泌尿； 8、左下腹痛——查附件、宫外孕、结肠。此外，对于左、右腰部及右下腹部疼痛剧烈者，还可能与结石有关。

【甘草的日常食疗】【甘草的日常食疗】 1、菊花甘草汤：取白菊花120克，甘草12克，浸泡30分钟后煎煮，煮沸10分钟后去渣，趁温热分四次服用。可清热解毒，用于疔疮肿痛患者。 2、甘麦大枣汤：取淮小麦100克，大枣10枚，炙甘草10克。先用水煮炙甘草，取汁，再用炙甘草汁煮小麦和大枣，水沸后改小火煨至小麦烂熟成稀粥即可。早晚空腹各服一碗，有养心宁神、和中缓急的功效。用于心肝血虚所致的精神恍惚、悲伤欲哭和烦躁欲死等症。 3、甘草绿豆汤：取绿豆100克，生甘草10克。加水慢煮后服用，可解暑热及药物中毒。 4、助眠甘草汤：取甘草9克，小麦50克，红枣9克，清水1000毫升。煮沸后小火续煮15分钟，去渣当茶饮，具有解郁忘忧、益气健脾的功效。用于焦虑不安、入睡困难或浅眠易醒的患者。 5、甘草二花饮：取白菊花9克，红花6克，甘草6克，白糖10克。先把菊花和红花去杂质洗净，然后将二者及甘草加水250毫升大火煮沸，再改小火煎煮10分钟，最后加入白糖，代茶饮用。具有平肝疏风和清热解毒之作用，用于慢性肝炎，并见头痛目赤的患者。当然，甘草也不是人人皆宜、多多益善。有报道称每日煎服5-10克甘草，连续服用一年可导致水肿、血压升高、腹脘胀满、食少纳呆等。所以我们在日常服用甘草时，还应对症、适量，并遵从医嘱。

治疗高血压，不含西药成分的8个中成药，治疗高血压，不含西药成分的8个中成药， 1、杞菊地黄丸：组方为枸杞子、菊花、熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻，具有肾养肝之功，用于治疗高血压属肾阴亏虚证，症见眩晕，视力减退，两目干涩，健忘，口干，耳鸣，神疲乏力，五心烦热，盗汗，失眠，腰膝酸软无力，遗精，舌质红，少苔，脉细数。现代药理学研究证实，杞菊地黄丸具有降血脂、抗动脉粥样硬化的作用，能降低血清甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白的含量，提高血清高密度脂蛋白的含量；降低动脉粥样硬化斑块的厚度和面积，抑制主动脉内膜脂斑的形成；具有抑制血小板聚集的作用，对 ADP诱导的体外血小板聚集有抑制作用；具有肾保护作用，可减少24小时尿蛋白量、血肌酐和尿素氮水平，降低肾组织中丙二醛含量，升高超氧化物歧化酶活性。 2、泻青丸：组方为龙胆icon、大黄icon(酒炒)、防风icon、羌活icon、栀子icon、川芎、当归、青黛，用于治疗高血压属肝火上炎证，以头晕胀痛、面红目赤、烦躁易怒为主症，兼见耳鸣如潮、胁痛口苦、便秘溲黄等症，舌红，苔黄，脉弦数。 3、罗布麻降压片：组方为罗布麻、夏枯草、钩藤、泽泻、珍珠母、牛滕、山楂、菊花，具有平开潜阳、息风活血、通络止痛之功，用于治疗因肝阳上亢，肝火上攻，肝热上扰所致的眩晕，症见眩晕，头胀，面红，目赤，烦躁易怒，口苦而干，耳鸣；原发性高血压病、高脂血症、动脉硬化见上述证候者。现代药理学研究证实，罗布麻降压片具有降血压作用，可降低高脂高盐饮食致高血压大鼠的血压，抑制血管组织中C反应蛋白、转化生长因子-β1的表达，提高血清中高密度脂蛋白胆固醇的水平，降低低密度脂蛋白胆固醇、总胆固醇、甘油三酯的水平。 4、心脑静片：组方为钩藤、夏枯草、珍珠母、龙胆、槐米、黄芩、黄柏、莲子心、淡竹叶、人工牛黄、冰片、制天南星、朱砂、铁丝威灵仙、木香、甘草，具有平肝潜阳、清心安神之功，用于治疗由肝阳上亢所致的眩晕，症见头晕目眩，烦躁不宁，心悸易惊，少寐多梦，胸闷痰多，口苦口干，舌质红苔黄腻，脉弦；原发性高血压病见上述证候者。现代药理学研究证实，心脑静片具有降血压作用，能降低肾动脉狭窄所致高血压及自发性高血压收缩压。 5、醒脑降压丸：组方为黄芩、黄连、栀子、郁金icon、玄精石、冰片、朱砂、珍珠母、辛夷、零陵香、雄黄icon，具有通窍醒脑、清心镇静、平肝潜阳之功，用于治疗由肝经火热上扰清窍而致的眩晕，症见头晕目眩，烦躁不宁，或伴短时言语不清，肢体麻木，胸闷，痰多，口苦口渴；原发性高血压病见上述证候者；用于治疗由肝经火热上扰清窍而致的头痛，症见头痛，脑胀，面红，目赤，肢体麻木，胸闷，烦躁，痰多，口苦口渴；原发性高血压病见上述证候者。 6、清肝降压胶囊：组方为夏枯草、何首乌icon、槐花、桑寄生icon、葛根、丹参、泽泻、小蓟icon、远志、川牛膝icon，诸药同用既可清热平肝，又可滋补肝肾，泄实而固本，达到标本兼治的作用，用于治疗高血压属肝阳上亢证，症见眩晕耳鸣，头痛，头胀，劳累及情绪激动后加重，颜面潮红，甚则面红如醉，脑中烘热，肢麻震颤，目赤，口苦，失眠多梦，急躁易怒，舌红，苔薄黄，脉弦数，或寸脉独旺，或脉弦长，直过寸口。现代药理研究证实，清肝降压胶囊对清醒自发性高血压大鼠和肾型高血压犬有降压作用，能扩张外周血管，降低总外周阻力，对心率icon及心脏泵血功能无影响。 7、松龄血脉康胶囊：组方为鲜松叶、葛根、珍珠层粉，具有平肝潜阳、镇心安神之功，用于治疗由肝阳上亢所致的头痛，用于头痛，耳鸣，心烦易怒，目赤，口苦，夜寐不安，舌红少苔，脉弦细数等；原发性高血压病见上述证候者；用于治疗由肝阳上亢所致的眩晕，用于眩晕，耳鸣，少寐多梦，心烦胸闷，目赤，口苦，舌红少苔，脉弦细数等；原发性高血压病及原发性高脂血症见上述证候者。现代药理学研究证实，松龄血脉康胶囊具有降压作用，可降低自发性高血压大鼠和肾性高血压大鼠血压。松龄血脉康胶囊可提高心脏射血分数，上调过氧化物酶体增殖物激活受体icon基因、蛋白表达，下调血管紧张素II 1型受体的基因表达和蛋白合成；具有降血脂作用，可降低高脂血症家兔血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白含量。 8、晕痛定片：组方为蜜环菌发酵培养物、川芎，具有平肝息风、活血通络之功，用于治疗由风阳上扰，瘀血阻络所致的头痛，症见头痛，头晕目眩，心烦，失眠，神疲乏力，舌红，脉沉弦，原发性高血压病、偏头痛或紧张型头痛见上述证候者；用于治疗由风阳上扰所致的眩晕，症见头晕目眩，头胀头痛，心烦，失眠，或肢体麻木；原发性高血压病、脑血管病恢复期见上述证候者。

入夏后，出汗就是最好的养生：入夏后，出汗就是最好的养生：夏天出点汗，很有必要！正常人受天气炎热、活动、衣着过厚、情绪波动、紧张、进食等因素的影响出汗，属于人体正常的生理现象。如果因为不喜出汗，整个夏季都处于空调营造的低温环境中，不外出运动，并不利于身体健康，反而容易出现身体沉重、酸懒无力、精神不振的症状。人们常说春夏养阳，目的就是为了帮助阳气正常生发与疏泄，而出汗就是阳气正常生发疏泄的表现之一。长期不出汗必将影响人体阴阳平衡以及新陈代谢，长此以往可导致疾病的发生。所以说，此时大家不必过早地打开空调、电扇，而是应该给自己一个出汗的“机会”。不易出汗怎么办？对于一些不那么容易出汗的人群，我们可以通过运动的方式，达到“微汗出”的健康状态。微汗出，指的是身体经过运动，周身肌肉筋骨得以舒展，微微出汗，而不是大汗淋漓、气喘吁吁。特别是平日久坐少动，或者体力较差的朋友，更不适合突然进行剧烈运动，容易引起身体损伤。异常出汗要警惕虽说夏季出汗好，但也不是越多越好。中医自古认为，汗为心之液，汗液排出过多容易耗伤心气，损伤心的阴阳平衡。而且中医认为“汗血同源”，过多出汗还会耗损心血。所以说，出现下列异常出汗的情况，大家还是要小心！ 01、经常满脸是汗有的人在同样环境下，比其他人更容易出汗。此类人群往往属于偏内热体质，或者是平时吃肉多、饮酒多，身体郁闭了内热所致，常表现为头面颈部或者腰以上出汗特别明显。有这类问题的朋友，平日最好清淡饮食，避免汗出当风。 02、出汗时怕风还有一种人也容易出汗，但汗出时怕风，不敢迎风，或者稍受风就马上发病。这类人群多是卫气存在虚损，肌肤腠理也不致密，可能伴有过敏性鼻炎、哮喘或者慢性荨麻疹等疾病。如果用温卫解表的方法，经过辨证治疗是可以治愈的。 03、天热出冷汗天气炎热也要穿上长衣长裤，稍动一下就大汗淋漓，并且怕冷、面色恍白。这类人群已经损及身体卫阳，体表温煦的能力大大不足，所以除了不能防御固摄，汗液大量漏出，还会出现比较严重的怕风怕冷。 04、夜间盗汗入睡后汗出异常、醒后汗泄即止即为盗汗。小孩因为脏腑稚嫩、调节功能稍弱，如睡前进食、玩闹，在刚入睡的2小时内容易出现头背出汗，并不需要特殊治疗。但如果出汗太多，容易疲劳，就需要及时就医。

中医对付新冠后遗症的方法阳后出现的18种后遗症一网打尽，手把手教你们用药原创文泉杰 #论道岐黄# 新冠第一种后遗症就是出虚汗，这是最常见的后遗症。这是因为病毒伤害了我们的阳气，阳气不足了，阳气有固摄的作用，阳气无法固摄津液，所以就容易出虚汗。动一下或者喝一口水就出虚汗，出汗后比较怕冷，这个就可以用桂枝汤。新冠第二种后遗症就是怕冷，平时不怎么怕冷，阳后感觉比以前怕冷了，穿的衣服也多了，这个也是阳气不足导致的。同样也可以用桂枝汤，桂枝汤可以疗一切与冷相关的症状，当然平时也可以用姜枣茶来调理。新冠第三种后遗症就是乏力。这样的人平时就是正气不足，属于气虚体质，与病毒作斗争消耗了大量的气血，恢复起来比较慢。可以用补中益气丸调理。新冠第四种后遗症就是心慌，气短，胸闷，同时还伴随着乏力。总觉得很累，走几步就喘，或者感觉心脏受不了，扑通扑通的，这个就是病毒伤了心气了。可以用生脉饮调理。新冠第五种后遗症就是咳嗽，咳嗽还要分几种情况。如果是白痰可以用通宣理肺丸，如果是黄痰可以用橘红丸或者清气化痰丸，小孩子可以用小儿肺热咳喘颗粒。如果是干咳，没有痰，就感觉嗓子痒痒的，可以用麦门冬汤。无论哪种咳嗽都可以试试鲫鱼胆泡茶喝，鲫鱼胆是一种草药。或者按摩天突穴与咳喘穴。新冠第六种后遗症就是失眠。以前睡眠还不错，阳康后整晚睡不着或者睡睡醒醒，这个也是心的问题，心藏神，病毒伤了心，心血不足，这个神就无法安宁，心神不宁自然就无法安睡。这个可以用炙甘草汤调理。中成药也可以选择天王补心丸。新冠第七种后遗症就是嗓子不舒服，总感觉有什么东西粘住了嗓子，咽不下去吐不出来。这个可能平时就是气郁加痰湿体质，这个可能就是梅核气。可以用半夏厚朴汤调理。新冠第八种后遗症，就是怕风，受不了风，一吹就不舒服。这个是病毒伤了肺气了，肺主皮毛，皮毛功能弱了。这个可以用玉屏风散调理。新冠第八种后遗症就是头痛，头总感觉冷痛冷痛的，发紧，这个是寒气进入了身体还没有完全被清除。这个可以用川芎茶调丸或者九味羌活丸调理。新冠第九种后遗症就是身体各种酸痛，还伴有发冷的感觉。这个也是新冠这个病毒携带了大量的寒气，进入了身体，身体的阳气不足，无法把寒气彻底清除。这个可以用葛根汤调理，可以解决从头到脚的酸痛。新冠第九种后遗症就是很多人记忆力下降，这个不是肾虚导致的，是病毒留在身体产生了瘀血，瘀堵了，所以记忆力暂时缺失，有点类似脑震荡后遗症一样。这个需要活血化瘀，可以每天吃一点三合一或者喝一段时间的三通汤。新冠第十种后遗症就是有一些人突然脱发，小叔的粉丝就反馈突然脱发，后来用什么调理好的呢？用的就是三通汤。这说明与头部相关的后遗症，比如记忆力比如头痛头晕或者脑梗，都与瘀血有关。三通汤刚好就是活血化瘀的，所以可以解决脱发。新冠第十一种后遗症就是鼻塞，没有嗅觉。这个是伤了肺阳了，同时也把督脉堵了。可以用调理鼻炎的方子，比如桔梗元参汤调理。也可以按摩百会穴与迎香穴，疏通督脉，提升阳气来解决。新冠第十一种后遗症就是没有味觉。我们的味觉是舌头在起作用，舌头归什么管？归心管。心开窍于舌。病毒伤了心脉，心脉堵了，有瘀血了，舌头就会麻木甚至失去味觉。这个也可以用三通汤调理。新冠第十三种后遗症可能会造成心梗。平时有心血管疾病的人，比如安装了支架或者有冠心病的人容易心梗。病毒会加剧心脏的瘀堵。这个时候一定要及时用三通汤疏通，以免酿成悲剧。新冠第十四种后遗症可能就是腹泻。这个可能是胃肠有湿气，可以用藿香正气调理。新冠第十五种后遗症，有些人会腰痛。这个是寒邪侵袭了腰部，腰为肾之府，平时就肾阳虚，有些腰酸腰冷，这个病毒会加重腰痛。可以用肾着汤调理，专门解决腰部的寒湿，如果还有阳虚可以用配合桂附地黄丸。新冠第十六种后遗症，有些女人阳了后大姨妈突然不来了。这个也是暂时的瘀堵，也是瘀血造成的。同样也可以用三通汤调理。新冠第十七种后遗症，通常发生在老年人身上，就是胃口不好，吃不下饭。老年人最怕胃口不好，人得胃气则生，失胃气则亡。病毒伤了脾胃，脾胃阳气没有恢复就会出现胃口不好。小叔建议每天用怀山药干煮水喝，先保护胃气。中成药可以选择小建中颗粒。

“补益”类中成药汇总： “补益”类中成药汇总： 1.四君子丸：适合用于脾胃气虚，胃纳不佳，食少便溏。 2.六君子丸：适合用于脾胃虚弱，食量不多，气虚痰多，腹胀便溏。 3.香砂六君子散：适合用于脾胃气滞，消化不良，嗳气食少，脘腹胀满，便溏。 4.补中益气丸：适合用于脾胃虚弱，中气下陷所致的泄泻，脱肛，脏器下垂。 5.参苓白术散：适合用于脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力。 6.启脾丸：适合用于脾胃虚弱，消化不良，腹胀便溏。 7.薯蓣丸：适合用于气血两虚，脾肺不足 l8.六味地黄丸：适合用于肾阴亏损证，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，消渴。 9.知柏地黄丸：适合用于阴虚火旺，潮热盗汗，口干咽痛，耳鸣，小便短赤。 10.杞菊地黄丸：适合用于肝肾阴亏，羞明畏光，迎风流泪，视物昏花。 11.麦味地黄丸：适合用于肺肾阴亏，潮热盗汗，腰膝酸软，消渴。 12.桂附地黄丸：适合用于肾阳不足证，腰膝酸冷，肢体浮肿。 13.右归丸（胶囊）：适合用于肾阳不足，命门火衰。 14.左归丸：适合用于真阴不足，腰酸膝软，盗汗，神疲口燥。 15.五子衍宗丸：适合用于肾. 虚 .精 .亏证。 16.济生肾气丸：适合用于肾阳不足，水湿内停证。 17.青娥丸：适合用于肾虚腰痛。 18.当归补血口服液：适合用于气血两虚 19.四物合剂：补血调经；适合血虚 20.大补阴丸：适合用于阴虚火旺，潮热盗汗，咳嗽咯血。 21.河车大造丸：适合用于肺肾两亏。 22.玉泉丸：适合用于阴虚内热所致的消渴。 23.消渴丸：适合用于气阴两虚所致的消渴病。 24.参芪降糖胶囊：适合用于气阴两虚所致的消渴病 25.八珍颗粒：适合用于气血两虚，面色萎黄，食欲不振，四肢乏力，月经过多。 26.十全大补丸：适合用于气血两虚，面色苍白，气短心悸，头晕自汗，四肢不温，月经量多。 27.人参归脾丸：适合用于心脾不足，气血两亏 28.健脾生血颗粒：适合用于脾胃虚弱及心脾两虚所致的血虚 29.生脉饮：适合用于气阴两亏。 30.人参固本丸：适合用于阴虚气弱。 31.养胃舒胶囊：适合用于脾胃气阴两虚所致的胃痛。 32.龟鹿二仙膏：适合用于肾虚精亏证。 33.七宝美髯丸：适合用于肝肾不足所致的须发早白、头眩耳鸣、腰酸背痛。

流感常用中成药，备用！流感常用中成药，备用！ 1、橘红颗粒—清肺化痰止咳表现：痰浊，色黄，不易咯出，口干，舌红苔黄腻 2、橘红痰咳颗粒——理气润肺止咳表现：痰多而粘，色白，头重，舌淡苔白腻 3、小青龙颗粒——外感风寒兼内有水饮表现：鼻寒流涕，咳嗽白痰，晚上明显，舌淡苔白滑 4、通宣理肺芄——风寒感冒咳嗽表现：咽痒，白痰多，涕多，舌淡红、苔白腻 5、藿香正气芄——阴暑感冒表现：恶心呕吐，身重，大便烂，舌淡胖苔白腻 6、小柴胡颗粒——少阳表寒症，妇女经期感冒等表现：无汗，偏头痛头昏，胸肋胀，口苦，舌淡苔薄白 7、风寒感冒颗粒——风寒郁闭脾胃虚寒者表现：发烧，怕冷，身痛无汗，恶心干呕，舌淡红苔白略厚 8、感冒清热颗粒——伤风郁热外感表现：咽痒咽痛咳嗽有痰、发烧，怕冷，舌红苔白 9、葛根汤颗粒——外感风寒、颈椎病及鼻炎表现：鼻塞流涕，前额头痛，脖子痛，品渴，舌红苔白 10、荆防颗粒——风寒感冒夹湿表现：发烧，怕冷，咽痒咳嗽，身体沉重，舌淡红苔白厚。以上都是中药，请在中医师指导下用药。

容易早醒的人，吃药很难治，揉这里，一揉就好！容易早醒的人，吃药很难治，揉这里，一揉就好！现实生活中，有太多的人因为方方面面的原因而失眠。一、揉"大鱼际" 揉"大鱼际"时，要揉到不酸不痛为止才能一治就好。另外，每天要坚持按揉大鱼际，不可三天打鱼两天晒网，再好的医术，不认真对待就难以产生好的疗效。怎么解释这个原理呢？大鱼际穴位其实是一个节点。每个人的身体上多多少少都有那么点小毛病，就跟苍蝇似的，满屋子飞来飞去，很烦，但也不会过于干扰您的生活。打这个苍蝇时，用枪可能根本没什么效果。对付苍蝇，就得有一苍蝇拍，利其器才可以击中要害。大鱼际就是这个"苍蝇拍"，它是专治早醒的节点，专门打“早醒”这只“苍蝇”。中医认为，早醒一般是肺火旺导致的。您如果经常在凌晨三点左右醒来，那肯定是心肺上火了。而心肺这两条经络都经过大鱼际那儿，所以心肺之火它都能祛除。人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位，医学上称其为大鱼际。大鱼际肌肉丰富，伸开手掌时明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓大鱼际穴位，对防治感冒大有益处，而且对咽痛、打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状，也一治即消。如何搓大鱼际呢？方法很简单：一只手固定，转另只手的大鱼际，像搓花生米皮样两手上下交替对搓两手大鱼际，直到搓热为止。两个大鱼际要向相反方向对搓，大约搓2-3分钟，整个手掌便会发热，这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，所以能增强体质，防治感冒、咽痛，治疗胃病等。二、动动脚尖睡眠就是一个阴升阳降、心肾相交的过程。早醒睡不着时，由于思绪多，阳气就会集中在头部，阴不升阳不降自然无法入眠，那就把注意力集中到脚尖，跟着动图练习一下这个动作吧。具体方法要点：仰卧平躺，两腿伸直，脚后跟紧贴床帮，双脚的脚尖尽量往上勾，使脚掌和小腿呈90度。双臂伸直，手掌朝下，静止10分钟，便会感到困倦。若还无睡意，五分钟后再做一次，一般做两次都能入睡。该动作的关键在于注意力要集中到脚尖，这样气血也会被引导下行，不仅能助眠，还能帮助调理手脚凉的问题呢。

【消化不良+便秘，常饮陈皮甘草水】【消化不良+便秘，常饮陈皮甘草水】便秘不一定都是大肠的事，有胃病的人，胃失和降，也会造成便秘。平时胃不太好，消化不良，食欲不佳，肚子经常发胀，大便不通顺，可以服用这个方子：陈皮30克，甘草10克，水煎，喝的时候放一点盐。每天喝一副。如果效果不明显，可把陈皮加到60克，甘草加到15克。

免疫力走下坡路之前，身体会有5个异常免疫力走下坡路之前，身体会有5个异常，不妨对照一下： 1、容易疲劳免疫力较弱的人很容易就会疲劳，尤其是一些工作人员，他们在工作中可能会感到疲劳和缺乏能量。这主要是因为免疫力减弱导致身体疲劳，这也会让他们在工作时感到非常疲劳。 2、频繁感冒感冒是免疫力下降的最常见反应。这主要是因为免疫力低下会给来自外界的病毒和细菌留下机会，导致这些有害物质进入我们的身体，破坏我们器官的功能，从而增加感冒的风险，尤其是在季节变化或温度变化的时候，感冒现象也更容易发生。 3、伤口愈合能力下降身体上的淤青很难消散，或者与其他人相比，伤口愈合缓慢，一段时间后可能还无法完全愈合，同时还容易感染，导致红肿和脓液的出现。 4、脾胃虚弱肠胃的质量有时不是饮食的问题。有些人在饮食方面没有任何严重的不良习惯，但经常出现胃痛、腹泻和胃肠炎症状，这可能是消化道免疫系统下降的迹象。易患胃肠道疾病的人不仅可能有胃肠道问题，身体其他器官的免疫力也会减弱。此时调整他们的饮食是不够的，需要配合良好的日常生活和适当的运动来逐渐建立免疫力。 5、泌尿系统感染对于免疫力低下的人来说，泌尿系统很容易受到细菌的攻击，尤其是免疫力低下的女性，她们非常容易受到尿路感染，并出现尿急、疼痛、尿频等症状，对女性的日常生活产生严重影响。

一个中成药，把阳气补到根上一年中最耗阳气的季节到了，一个中成药，把阳气补到根上原创温暖中医夏天了，很多人喜欢喝冷饮，吃雪糕，吹空调，一不小心肚子就不舒服，出现腹泻的现象。这时候需要准备一个中成药，或是理中丸，或是附子理中丸，还有一个桂附理中丸。因为贪凉，阳气受损，导致腹泻，三个理中丸都可以，都能起到温阳散寒止泻的作用，只是程度不一样而已。先看桂附理中丸吧，今天它是主角。桂附理中丸应该是最晚出现的，出自清代的《饲鹤亭集方》，和宋代的附子理中丸，东汉的理中丸，在时间上相距甚远。但桂附理中丸又是功力最深厚的一个，它既能补脾阳又能补肾阳，肾阳也就是阳气之根。为什么这么厉害？因为桂附理中丸是在另外两个的基础上不断完善而成，青出于蓝而胜于蓝。桂附理中丸：肉桂、制附子、党参、白术、炮姜、炙甘草我们说桂附理中丸脾肾并补，肉桂和附子归肾，二者都有一股辛热之气，属于中药里的大辛大热之品，尤其擅长补充阳气。附子药性峻烈，肉桂就比较日常了，除了药用还可以食用，当我们感到体内有寒气的时候，可以多吃肉桂，让肾阳充足，把寒气从体内排出来。剩下的药材，党参、白术、炮姜、炙甘草归脾，紧扣理中二字，理中的意思就是调理脾胃。炮姜补脾阳，药力缓和持久，再配上炙甘草，姜是属火的，而甘草就像土，土和火之间似乎有一种很奇妙的缘分，土能把火的热量涵养住，不止是炮姜，也包括附子，这样从肾到脾，温热的力量都会变得持久。党参和白术补脾气，给脾胃运转提供动力。白术还能祛中焦脾湿，可以把中焦脾胃里的湿邪化掉，寒和湿经常相伴而生，为什么这么说，我们看阳气有什么作用？除了使人感到温暖，阳气还负责蒸腾气化，把体内的水变成可以被吸收利用的津液。当阳气不够了，也就意味着气化功能减弱，这时候就会产生很多废水，既不能被利用，又排不掉，废水停留在体内变成了湿气。不过，虽然有祛湿的成分，但整体还是以温阳散寒为主，如果湿气比较重，就要换一种思路。我们从脾、肾入手对几味药材进行了分工，实际上是既分工又合作，肾阳和脾阳之间也是有联系的，肾阳充足能温暖脾阳，这样脾胃功能又得到进一步提升。生活中还有一种人本身就是虚寒体质，稍微受寒就腹泻拉肚子，平时一点凉的都不敢吃，严重的喝口凉水都不行，一般都可以用桂附理中丸，效果很好，因为它特别擅长止泻。当然虚寒的表现还有很多，手脚不温、夜尿频多、小便清长等等，所以这个药能调理的问题还是很多的。这时候我们再来看理中丸和附子理中丸，理中丸补脾阳，加了附子以后就变成了附子理中丸，附子入肾，已经具备了脾肾并补的条件，已经有些厉害了，但是由于没有肉桂，温阳散寒的力度也就差了些，在桂附理中丸面前稍逊一筹。再有就是，附子理中丸用的是干姜，桂附理中丸用的是炮姜，炮姜可以止血，有大便下血的现象，用炮姜更好。对于一般的阳气不足，寒湿腹泻，就像文章开头我们所说的，有理中丸、附子理中丸足矣。不过也确实有些时候，阳气亏虚的厉害，虚寒体质根深蒂固，用了附子理中丸效果也不太好，那么，在这种情况下，还有桂附理中丸。三个药由浅入深，依次是理中丸、附子理中丸、桂附理中丸。思路捋顺了，以后遇到类似的情况，大家就知道该怎么选了。

浪费生命的十件事

每晚用热水泡脚是最好的养生保健法每晚用热水泡脚，可以说是最好的养生保健法，不仅给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀，而且有助于睡眠，能提高人体免疫力。但是现在，很多习惯洗浴的人从不单独泡脚，而全身洗澡及泡澡会使大部分血液流向肢体，导致内脏及脑容易缺血，因此，过度疲劳或者身体虚弱的人此时就容易出现头昏、心慌、乏力等症状。如果改用高一些的桶来泡脚，通过热力放松脚和小腿处的经络，就可以使全身血液循环加快，改善心脑等器官的供血，对血压有非常明显的双向调节作用。而且随著热力的不断增加，身体会微微出汗，这样及时排出体内的寒湿和废物，疏通经络，调节体温，降虚火。因此，我建议大家在忙碌了一整天后，一定要花上半小时来泡脚。不要小看这半个小时，只要天天坚持，就能使你少生病，就能带给你身心健康。泡脚的工具最好选用桶泡脚，到超市买高一些的塑料桶就可以了。木桶虽然保温效果好，但太沉，使用起来不方便。现在有很多电动泡脚盆，如果能做得高一些，像桶一样深，那就更好了。泡脚的时间饭后半小时内不宜泡脚。一般选择在临睡前泡脚，一是方便，二是有利于睡眠。但如果日常有闲暇时间，特别是老人，可以在下午３～５点，也就是膀胱经的经气最旺盛的时候泡脚，补肾的效果最好。每次泡的时间长短因人而异，一般泡到全身发热、微微出汗就算是泡好了。泡完脚后要多喝水，及时补充水分。有的人泡脚时会让全身出大汗，觉得这样汗出透了舒服，其实只有在受凉感冒时可以用出汗排寒，平时就不能泡得出大汗，那样对身体的伤害很大，久而久之身体反倒会更加虚弱。如果受凉或感冒了，最好边泡边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗把寒湿及时排除体外。泡脚水的温度视每个人具体耐热的程度而定，刚开始泡时温度可以低一些，然后再慢慢增添热水，不断加温，泡到全身发热微微出汗为止。为什么有的人泡脚时不易出汗常年坚持泡脚的人都不存在这个问题，只有刚开始泡的人才会有这种情况，原因还是体内寒湿过重。只要坚持泡脚，逐渐排掉了身体内的寒湿，就很容易出汗了。为什么有的人泡脚后身体会出现不适有的人泡脚时间一长就会出现胸闷、头晕的现象，是由于水温过高使双脚血管过度扩张，全身血液多流向下肢，以致心、脑、肾脏等重要器官供血不足引起的。这种人的身体基本上都是血液亏虚，不但泡脚会引起不适，洗澡更会引起不适，因此对于他们来说，泡脚的时间就要短一些，而且日常要注意食疗，多吃补血、补肾的食物，从根本上改变缺血的状况。一般这样坚持半个月至一个月，泡脚时就不会再有类似反应了，然后慢慢延长泡脚的时间，逐渐提高水温，直至微微出汗。糖尿病人应该怎样泡脚很多报导说，有糖尿病的人泡脚后会引起血糖升高。其实，这类病人同样是身体内血少，因此他们泡脚的时间也不宜长，最重要的是要加强食疗补血。此外，多数糖尿病人都存在阴虚火旺的症状，可以在泡脚后再搓脚心50～100下，常年坚持就能降虚火。泡脚水中需要加药材吗？一般人最好不要随便在泡脚水中加药材，因为热力使水中的药物很容易被吸收，如果不适合你的身体状况，反而会有负面影响。当然，身体内寒湿重时可以加艾叶一起泡，但也不能天天加，一周１～２次，每次一小把就可以了。脚气严重的人可以在泡脚水中加醋，能杀菌止痒。记住，千万不能经常在泡脚水中加盐，那样会伤肾，容易引起全身浮肿、内分泌紊乱，导致原有的肾病加重。泡脚时的好“伴侣” 在泡脚的桶中铺上鹅卵石，一边泡一边踏石子按摩，效果自然好。但这只限于年轻人，老人及病人不合适，因为老人和病人的身体大都血液亏虚，在热力的作用下按摩，很容易引血向下，出现不适症状，所以泡脚的同时最好做头部及双臂的按摩，将血往上引，改善心脑供血。颈椎不好的人，泡脚的同时将双手一起泡，对治疗颈椎病很有好处。当泡到身体发热后，乘热将颈椎、肩膀、腰背活动活动，会感觉非常轻松、舒爽，这时再去睡觉，一定能睡得特别舒服。长久下去，身体的免疫力、抵抗力都会慢慢恢复、增强，怎样给孩子泡脚泡脚的目的是增加血液循环，补阳气，而孩子是纯阳之体，因此没有必要多泡，洗洗就可以了。但对于体质比较弱、手脚经常冰冷的孩子，家长可以在冬季给他们泡脚。此外，孩子受凉感冒后，用泡脚来祛寒是很有必要的。我经过多年观察发现，只要是常年坚持泡脚，同时又注重食疗的人，很少患上严重的心脑血管疾病及癌症。因此，每天坚持泡脚，让血液循环加快，使身体内的寒湿及时排出，再配合食疗补足血液，人就没有理由生病。

黄芪泡水，“五喝四不喝”！黄芪泡水，“五喝四不喝”！每天喝一杯，疾病都赶走！黄芪是我们日常生活中常见的中药材之一，相信大家对黄芪也不陌生。黄芪是深受中国人喜爱的一种滋补药材，是补中益气的好东西，不仅可以改善身体气虚的情况，还可以增强体质，美容养颜。但是很多人可能不并了解，黄芪并不适合所有人。今天小编就来和大家说说黄芪泡水，到底有哪些“四不喝”和“五必喝”。黄芪泡水四不喝 1 肾阴虚、湿热、热毒炽盛不喝如果有肾阴虚、湿热以及热毒炽盛的患者，最好不要服用黄芪泡水，因为这不仅不能够令身体恢复健康，反而会加重病情。 2 经期不喝正在月经期间的女性也是不可以服用黄芪水，否则会对月经还有身体造成不利影响。 3 感冒发热不喝感冒发热的患者不要服用黄芪，可能会影响感冒或退烧症状的缓解。 4 怀孕不喝怀孕期间的女性服用黄芪也需要特别的注意，因为很有可能导致滑胎，对胎儿和孕妇造成伤害，特别是孕晚期的准妈妈更是需要特别注意。黄芪泡水五必喝冠心病、脑梗塞、脑缺血、老年性痴呆、慢阻肺都属于气虚血瘀的严重状态，也是常见的衰老和导致死亡的原因，但是在治疗时，往往只重视了活血化瘀，忽略了补气的重要性。气虚是万病之源，它会导致支气管炎、哮喘、萎缩性胃炎、胃下垂、子宫下垂、脱肛、心肌缺血、骨质疏松、记忆力减退、浑身无力、脏腑功能低下等。因此，中老年朋友一定要重视补气。 1 高血压必喝很多高血压患者，特别是老年患者，很容易出现下半身浮肿的情况，喝黄芪水能够起到很好的消除水肿、降低血压的作用。 2 糖尿病必喝一般的糖尿病患者都有浮肿，面色蜡黄的情况，可以喝一些黄芪水，如果有出现下至溃疡的情况，那再加上葛根、赤芍、丹参效果则会更好。 3 银屑病必喝银屑病俗称牛皮癣，是一种慢性炎症皮肤病。可以将黄芪与当归、生地和白蒺藜，四种中药各准备三十克，然后用水煎服两次，每天早晚喝一次，可以有效治疗此病。 4 脾气虚必喝饮用黄芪水的好处有很多，其中还包括了治疗脾气虚症。常见的脾气虚症主要表现为人体精神倦怠、气短、痰多等等情况。将黄芪和党参、白术、茯苓等一起煎水服用，能够有效的治疗脾虚的情况。 5 心血管疾病必喝黄芪本来就有强心降压，抗心律失常的作用，心脏病，心绞痛，冠心病，高血压等病人每天用三十克左右的黄芪水煎后代茶饮用，或者再加上枸杞，党参等药材一起泡水喝能有效保护心血管系统。黄芪补气最常用、效果好、还便宜黄芪，历经千年检验，无论是用来治病还是日常保健，都是一味效果卓群的药物，清朝绣宫内称其为“补气诸药之最”！黄芪的药用迄今已有 2000 多年的历史，应用广泛，其最主要的作用是补虚、益气固表，利水消肿，又可保护肝脏，托毒排脓，可以有效降低血液粘稠度，扩张血管，减少血栓、降血压、调节心肌动力，双向调节血糖等功能。黄芪又称小人参，它的作用与人参相似，都是补气的。但人参是大补，作用迅猛。而黄芪相对温和，且比人参固表的作用更强，所以成为最常用的补气药。黄芪有三大突出特点 1 补气效果非常好应该说它与西洋参、太子参相比来说，黄芪补气的效果毫不逊色。 2 味道非常好咱们常说的“良药苦口利于病”，但是对于黄芪是不是适用的，它既是一个补气的好药，同时它又是不是那么苦的良药。 3 非常便宜黄芪好吃效果好又便宜，是适合老百姓补气的药。对于气虚、气短，容易感冒、易出汗的朋友，经常的吃黄芪是一个不错的选择。四种基础吃法，简单方便 1 干嚼你就把生黄芪当瓜子一样，放在嘴里嚼着吃，黄芪的味道非常好，就像是一种豆香的感觉。 2 泡茶黄芪片 5~10 克，用沸腾的开水直接冲泡，盖好泡10~20分钟，当茶饮用。若想黄芪味出得更彻底，可反复冲泡。 3 煮粥黄芪 15 克，党参 10 克，梗米 100 克，大枣 30 克，先将黄芪和党参一起煎水取汁，再放大枣和梗米一起熬成粥，味道可口，适合女士食用。 4 烹饪若平时喜欢吃烧肉、烧鸭等，可以放适量黄芪，味道更独特，还可以起到滋补作用，效果非常不错。服用黄芪的最佳搭配方 1 黄芪+枸杞有效抗衰老：枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等，这些物质均有较好的抗氧化作用。提高睡眠质量：枸杞一年四季均适合食用，经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用。提高记忆：枸杞子被称为“智慧果”，配上黄芪不仅能改善大脑记忆力，还能提高学习能力，适合学生及上班族常喝。 2 黄芪+当归调经止痛：许多妹子经期不正常，出现痛经及各种妇科疾病，用黄芪泡当归喝，不仅能消除妇科炎症，还能让经期正常，减少痛苦。动脉硬化：当归还能够有效抑制动脉硬化的情况，同时还能够很好的促进血液中红血球的生长，补血养血。 3 黄芪+金银花清热解毒：金银花为清热解毒之良药，它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪，还有解表祛湿的功能。慢性肾病：黄芪与金银花在治疗各类肾脏疾病中，可以说是一对绝配药对。皮肤瘙痒：常喝金银花水可以有效缓解皮肤瘙痒。 4 黄芪+丹参胸痹心悸：现在年轻人工作压力大，经常会感觉胸闷，呼吸欠畅，喝上几次黄芪丹参汤可以很好的缓解此症状。抑制增生：黄芪丹参一起使用对过度增生的纤维母细胞有抑制作用。抗击血栓：肥胖人群及老人，很容易出现血栓，多喝丹参水，能清除血管壁垃圾，畅通血管，降低血栓的形成。 5 西洋参+黄芪西洋参和黄芪都具备有补气补虚作用，由于西洋参还具备营养心肌，增强心肌功能的作用，因此西洋参黄芪茶还可以作为心肌炎的辅助治疗佳品。西洋参黄芪茶药效互补，经常饮用可以增强机体免疫功能，降低血压，对高血压，心脑血管疾病患者有很好的调理功效。用法：西洋参和黄芪各3克，加入300毫升的水就可以泡一壶养生茶，冲泡10分钟后即可饮用，可以往茶壶添水，直至水味淡为主。 “人活一口气”，这口气充足，外邪不侵，内邪不乱。用好黄芪，无病延年！

家中常备这6种中成药家中常备这6种中成药，实用又便宜，了解了不用总往医院跑！中成药它有一个最大的特点，方子用了那么久，都是经过历史考验的，有很强的通用性。如果在家中备用一些常用的中成药，就可以解决很多常见问题了。但要准备哪些药，又能治哪些病，相信大家可能不太了解。给大家分享6种中成药，做到家中常备，教你辩证使用，小病不求人。 1. 胃胀、胃痛、不思饮食，可以参考【香砂养胃丸】如果平时总爱打嗝，感觉有股气往上顶，吃一点东西就肚子胀，不想吃东西，四肢乏力，容易反酸恶心，舌苔都是白腻的，舌质也淡，可能就是胃阳不足、湿阻气滞导致的，这个时候可以用香砂养胃丸来温中和胃。 2. 大便不成型、粘马桶、舌质淡胖有齿痕，可以参考【参苓白术散】如果平时一天要拉个两次以上，总是大便不成形，里面有没消化完的食物渣渣，大便容易粘马桶，总是气短乏力懒洋洋的，舌体淡胖，又有齿痕，舌苔白腻，可能是脾虚湿盛，这个时候可以用参苓白术散来益气健脾、渗湿止泻。 3. 经常口舌生疮、咽喉肿痛、牙痛，可以参考使用【牛黄上清片】如果经常口舌生疮、咽喉肿痛、牙痛等偏于上焦头面部的实火，可能是外感风热病邪、肺胃热盛所致，这个时候可以用黄连上清丸泻火止痛。 4. 大便不干但是排便困难，可以参考【芪蓉润肠口服液】如果大便并不特别干硬，而且每天都能解大便，但是排便非常困难，每次解大便都要用很大的力气才能便出一点。有的人排完便后会出一身汗，还常伴有气短、乏力、不愿意讲话、没有精神、容易疲劳、不愿意活动等症状，可能是气虚便秘，这个时候可以用芪蓉润肠口服液补气润肠。 5. 腹胀不消化、口臭、嗳腐吞酸，可以参考【保和丸】胃就像一个袋子，可以容纳的东西是有限的，当饮食适量的时候，脾胃功能正常，能及时消化，但是如果吃进去的食物超过了脾胃的运化能力，不容易运化的食物滞留在体内，就感觉肚子胀胀的，很难受，容易嗳腐吞酸、口气重、放屁味道臭秽、舌苔白腻或黄腻等症状，可能是饮食积滞导致的，这个时候需要保和丸来消食导滞和胃。 6. 入睡困难、心烦气躁，可以参考【知柏地黄丸】如果经常晚上睡不着，总感觉身上很热，睡着了也感觉睡得不香，好像没睡着一样，仍是清醒的状态，可能还会伴随腰膝酸软疼痛，耳朵中嗡嗡作响，像有一堆蚊子，甚至听力下降，手心脚心发热，舌头红瘦，基本上没舌苔，这是阴虚火旺导致的，这时候可以用知柏地黄丸滋阴降火来改善睡眠。

3个中成药送你补精补气安神精不足思淫气不足思食神不足思眠 3个中成药送你补精补气安神

气血充足，杂病全无，这几个中成药补气又养血气血充足，杂病全无，这几个中成药补气又养血 1、人参归脾丸它是通过健脾养心来补气养血，对于心血不足导致的失眠，有很好的作用，如果你经常失眠，梦还很多，平常还容易心慌心悸，脸上没有什么血色，胃口也不好，大便溏稀不成形，就可以参考使用。 2、人参养荣丸它的主要作用是温补气血，对于气血两虚导致的身体虚弱有比较好的作用，比如形体瘦弱，稍微活动一下就浑身酸疼，精神疲惫，什么也不想干，头晕眼花等问题，可以参考使用。 3、八珍颗粒主要作用是补气养血，对于气血两虚导致的身体虚弱，生病之后很难好，劳累之后呢，要休息很久，四肢乏力，精神也不集中，可以参考使用。 4、人参固本丸主要作用是益气滋阴，固本培元，适合气血不足，还有阴虚火旺的情况，比如经常心慌心悸，短气乏力，同时还急躁心烦，睡觉失眠，盗汗，舌红少苔等问题，可以参考使用。

生活琐事 4月22日在旺康诊所拔了一个牙根，24日上午在牙套上补了一颗牙，花费450元。

天气要热了

4款小药茶，专治春夏身体不适吃坏肚子，姜茶乌梅饮将生姜10克、乌梅肉30克切碎，和绿茶6克放入保温杯中，以沸水冲泡半小时，再加红糖少量。稍放一会，趁热一次喝下，每日3次。姜茶乌梅饮出自元代医学家危亦林编撰的经典医籍《世医得效方》。该茶饮方能清热生津、止痢消食、温中，用于春夏季各种饮食不洁或不节引起的腹泻、痢疾等。注意脾胃虚弱、遇冷腹泻者不适合饮用此茶。

10种不健康饮食习惯要避免

感冒的五个阶段感冒的五个阶段。 1、初起阶段：症状：打喷嚏，流清涕治疗原则：让身体暖和起来治疗方法：喝姜糖水/山药水/紫苏水，泡脚，灸大椎穴 2、外寒阶段：症状：打喷嚏，鼻塞，流清涕，咳嗽，肌肉酸痛，怕冷怕风，头重头疼，胃口不好治疗原则：温阳散寒中成药：感冒清热颗粒，风寒感冒颗粒，通宣理肺丸 3、外寒里热阶段：症状：恶寒，发低烧，咽喉肿痛，痰黄，鼻涕黄，二便秘涩，舌红苔黄，脉数治疗原则：寒热并调中成药：防风通圣丸，小儿柴桂退热颗粒，小柴胡颗粒+保和丸 4、表里具热阶段：症状：发高烧，流黄涕，咳黄痰，扁桃体化脓，咽喉红肿热痛，急性肺炎治疗原则：清热退烧中成药：连花清瘟胶囊，抗病毒口服液，风热感冒颗粒，王氏保赤丸（小儿惊风抽搐）食疗：乌梅三豆饮，麻仁丸（便秘） 5、外邪残余阶段：症状：咳嗽，胃口不好治疗原则：扶正治疗方法：清淡饮食 ps：最近都不要给孩子吃多了，吃凉了，以免内邪引外邪。

小柴胡颗粒可以治感冒小柴胡颗粒可以治感冒，那到底风寒感冒适合用还是风热感冒适合用？ ●下面就是答案: ①感冒期间，如果有“忽冷忽热”的症状，可以首选小柴胡颗粒 ②“郁体”的人，如果发生感冒，小柴胡颗粒基本可以作为首选药。( 科普: 什么叫郁体？郁体的意思是:长期情绪不佳的人，压力大的人，有轻度抑郁或者轻度焦虑的人，这种人现在太多了 ) ③感冒期间，如果伴有“口苦”的症状，小柴胡颗粒可作为首选感冒药。 ④感冒期间，如果伴有比较明显的“咽干”的症状，那首选小柴胡颗粒。 ⑤感冒期间，如果伴有“胸闷”，小柴胡颗粒基本也是首选药 ⑥女性“月经期间”发生感冒，小柴胡颗粒也是首选药 ⑦感冒如果伴有“头晕”，小柴胡颗粒基本也是首选药 ⑧感冒如果伴有明显的“耳部不适”，比如耳朵痛耳朵发炎耳聋或者耳鸣，那小柴胡也是首选 ⑨感冒如果伴有明显的“眼部不适”，比如眼干眼涩流泪眼痛，首选小柴胡颗粒 10.感冒如果伴有偏头痛，头部的两侧痛，或者太阳穴疼痛，小柴胡是首选药 11.感冒如果伴有“恶心”的症状，可以用小柴胡颗粒 12.小柴胡颗粒的常用量: 成人: 早中晚各2袋，如果伴有发烧的症状需要: 早中晚，各3袋 (说明书上面标注的用量其实有点小) ● 小柴胡颗粒，是治感冒的常用药，但是很多人发生感冒之后，不知道自己到底适不适合用，说明书上面呢又写的不太通俗，好多人也读不懂。那以上就是我总结整理的关于小柴胡颗粒的用法，如果发生感冒之后，可以对照一下，如果符合其中的一条就可以用。 ( 注意: 没感冒的时候，不要用。)

建议老百姓知晓的6个中成药建议老百姓知晓的6个中成药 1. 爱放屁，大便特别臭、打嗝气味难闻——“留存”——沉香化滞丸（理气化滞。用于饮食停滞，胸腹胀满。） 2. 体虚湿气重，大便都粘在马桶上冲不掉——认准——六君子丸（补脾益气，燥湿化痰。用于脾胃虚弱，食量不多，气虚痰多，腹胀便溏。） 3. 血压高，头一阵一阵的不知道哪痛——保存——罗布麻降压片（平肝潜阳，息风活血，通络止痛。用于肝阳上亢、瘀血阻络，头晕，目眩，头痛，烦躁及高血压、高血脂，动脉硬化） 4. 大便干结或呈羊屎粒样、排出困难——“存好”——四消丸 {药理}：消水、消痰、消食、消气，导滞通便。 {针对}：一切气食痰水，停积不化，胸脘饱闷，腹胀疼痛，大便秘结。 5. 火毒内盛，嗓子干哑疼，说话不敢太大声——收藏备用——清开灵颗粒（清热解毒，镇静安神。用于外感风热时毒、火毒内盛所致高热不退，烦躁不安，咽喉肿痛、舌质红绛、苔黄、脉数；上呼吸道感染，病毒性感冒，急性扁桃体炎，急性咽炎，急性气管炎，高热等症。） 6. 吹风头阵阵的刺痛，头痛且重如蒙如裹——“存好”——半夏天麻丸（健脾祛湿，化痰息风。用于脾虚湿盛，痰浊内阻所致的眩晕、头痛、如蒙如裹、胸脘满闷。）

长黑斑的香蕉才能缓解便秘一般人会认为香蕉是润肠的，但其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果吃多了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。

时代碎碎碎念时代送走了廉价民工，却迎来了廉价大学生。3000元的民工你很难找，但是3000元的大学生你随便找。更扎心的是，这群廉价大学生，正是当年那批廉价民工，用低廉的收入，辛辛苦苦培养出来的大学生子女。

知名浙商去世，90后儿子与80后继母上演“百亿夺权大战”的启示最重要的教训有两条：第一，立遗嘱。晚上脱鞋上床了，早晨起来穿不穿这双鞋，其实是很难说的，即使穿这双鞋，是上班还是进医院，也是很难说的。生活当中充满了各种不测，将自己的财产问题在遗嘱当中写好，是对亲人也是对自己负责任。不忍自己离开这个世界之后，挚爱亲朋人脑子打出狗脑子来，那就立遗嘱吧。第二，妻不宜多。（以下省略125个字）第三，正视死亡属于基础文明素质。死亡的必然性、不可逃避性以及随机性三个特点决定了，逃避忌讳不敢说，更不敢讨论你不在的时候相关重大事情的处理（特别是财产关系处理）的可笑性幼稚性。由此说来，每个人都需要接受死亡哲学的教育。末能事人焉能事鬼，这句权威出处的话，让很多人心安理得逃避死亡话题，这是不明智的。正确的处理死亡之后的财产关系等复杂问题，不是事鬼而是事人。

不要期望过高不要期望过高： 1、对老伴不要期望过高，你老了，她也老了，照顾得好，要高兴要感谢; 不到之处，不去挑剔，自己动手，拾遗补缺，不要依赖，更不要生气和抱怨。想吃什么，自己可以去买，尤其要学会一些基本的做饭技能，至少，特殊情况下能吃上饭。 2、对子女不要期望过高，更不可苛求。不要把让儿女为自己养老规划在意愿之内。他们孝敬更好，但自己一定要有打算。不要苛求他们做这做那，给他们留下难侍候的印象。经济上要量力，要体量他们也将步入中年，不要还像孩提时代对他们指手画脚。 3、对组织、对单位不要期望过高。巳经退休了，拿着社保的养老金，就已经很好了，再有新的关照就是惊喜，值得感恩了。 4、对朋友不要期望过高。怀着纯真质朴之情交友，不图回报，只求带来好心情，带来友谊，带来愉悦，稳定情绪提高抗衰老能量。有回报是惊喜，无回报也不会去想那回事。 5、对社会也不要期望过高。一是，毕竟现在社会稳定，整体上都富裕了。再想想那些动乱国家的苦难，我们已经非常幸福了！即使是低保户的生活水平，也高于五六十年前中等以上生活水平。这样一个大国想要社会上一点事没有，可能吗？二是，每天出门办事购物，高高兴兴出门，快快乐乐回来，就是幸福的一天。成年累月与方方面面的人交往，不可能都是笑脸，公交车上也不可能都让座，人人都不容易，谁都有个不顺心的时候，只要记住 “理解万岁” 就可以了。 6、对身体不要期望过高。现有一说: “小病是福”. 小病类似黄灯，可以让你警惕起来——要注意关照自己了。期望过高，还可能引发过度治疗、过度锻炼、过度进补。这样你的心就累了。心一累，结果会适得其反。想一点病没有，想保健得像小伙子一样，可能吗？还是把小病当作朋友，友好相处为妥。

读书与挣钱物质的贫穷能摧毁你一生的尊严，精神的贫穷能够耗尽你几世的轮回。人生没有白走的路，没有白读的书，你触碰过的那些文字，会在不知不觉中帮你认识这个世界，会悄悄的帮你擦去脸上的肤浅和无知。书便宜但不意味着知识的廉价，虽然读书不能够功成名就，不一定让你锦绣前程，但他能够让你说话有道理，做事有余地。出言有尺度，嬉皮有分寸。读书和挣钱是人生最好的修行，前者让人不惑，后者让人有尊严！

年纪大了，也要学习一点医药知识为父母者不知医，不能谓之慈。为子女者不知医，不能谓之孝。

百乐眠胶囊和枣仁安神胶囊哪个效果好百乐眠胶囊和枣仁安神胶囊哪个效果好百乐眠胶囊和枣仁安神胶囊均能改善失眠的情况，但是具体适应人群会有一定的区别，如果本身是因为肝郁阴虚造成的失眠，可使用百乐眠胶囊。另外心血不足也会导致神经衰弱，从而表现为失眠、头晕等情况，这时候就可以用枣仁安神胶囊，两款药物适用人群完全不一样，因此哪个效果好需要看患者的情况。

脾虚水肿可服用参苓白术散丸肥胖与水肿，水肿严重时，体重也会增加，也可出现肥胖的症状，但水肿以面部及四肢浮肿为主，严重者也可出现腹部胀满，全身皆肿的情况。∶刘女士 38 岁，近半年来感觉自己不断发胖，吃过饭手足则温，稍饿手足则凉，头晕乏力，吃很多减肥药都无效，我诊断为脾虚水肿，给她服用参苓白术丸，七天体重恢复正常。转自妙手郭中医

预防心脑血管疾病?教你按揉4个穴位! 预防心脑血管疾病?教你按揉4个穴位! 一.劳宫穴穴位:位于手掌心，握拳屈指时，位于中指和无名指指尖处。作用:按揉，可以缓解胸闷、心慌、气短、心悸等，或临床上心动过速、冠心病等都可以通过此穴按压或针刺治疗。二.后溪穴穴位:微握拳时，小指的尺侧。作用:经常按揉疏通督脉，促进血液流通，使大脑气血通畅，防止血栓形成。三.中冲穴作用:在手上中指末端的最高点。经常揉一揉按一按，可以缓解胸闷、两肋疼痛等，针刺中冲穴可以有效缓解心慌、心悸、情绪紧张、头晕等心脏疾患。四.内关穴穴位:位于前臂掌侧。作用:按揉可以调节心包经气血流通，在缓解心脏疾病中，无论是实证还是虚证，都能起到关键的作用。经常按揉，对心悸、胸痛、心律不齐等，尤其是心血管高发人群都能起到很好的调护作用。

用于治疗心肌炎的中成药用于治疗心肌炎的中成药 1、补中益气丸补中益气丸为补中益气、升阳举陷的传统中成药，用于脾胃虚弱、中气下陷所致引起的，症见体倦乏力、饮食不佳 2、天王补心丹天王补心丹对于阴虚血少、神志不安症有很好的滋阴清热、养血安神的作用。主治心悸怔仲、虚烦、失眠、神疲、健忘、手足心热、口舌生疮、大便干结、舌红少苔、脉细数等。心肾阴虚血少的患者可以用于治疗神经衰弱、冠心病、精神分裂症、甲状腺机能亢进等疾病。天王补心丸是一种很好的滋阴药，如果是脾胃虚弱、消化不良、大便不利的人，最好不要吃 3、归脾丸归脾丸具有补益心脾、养血安神的功效，可以治疗心脾亏虚引起的气血不足、失眠、多梦、健忘、心脾亏虚引起的各种器官功能的减弱、衰退 4、生脉饮生脉饮为益气养阴的基础方，用于气阴两亏、心悸气短、脉微自汗等症状的治疗。本品具有益气复脉、养阴生津的作用，用于缓解胸痹、心悸等症状。 5、黄芪颗粒黄芪颗粒能补气固表，利尿，托毒排脓，生肌。用于气短心悸，虚脱，自汗，体虚浮肿，久泻，脱肛，子宫脱垂，痈疽难溃，疮口久不愈合。能有效提高病毒性心肌炎患儿的免疫功能icon，减少炎症的发生。 6、心速宁胶囊心速宁胶囊由黄连、半夏icon、茯苓、枳实icon、常山、莲子心icon、苦参icon、青蒿icon、人参、麦冬、甘草icon十一味组成，具有清热化痰，宁心定悸的功效，主要用于痰热扰心所致的心悸，胸闷，心烦，易惊，口干口苦，失眠多梦，眩晕，脉结代；冠心病、病毒性心肌炎引起的轻、中度室性过早搏动见上述证候者 7、芪冬颐心口服液芪冬颐心口服液由黄芪icon、麦冬、人参、茯苓、地黄、龟甲icon、煅紫石英、桂枝icon、淫羊藿、金银花、丹参、郁金icon、炒枳壳十三味组成，具有益气养心，安神止悸的功效，主要用于气阴两虚icon所致的心悸、胸闷、胸痛、气短乏力、失眠多梦、自汗、盗汗、心烦，病毒性心肌炎，冠心病心绞痛见上述证候者 8、软脉灵口服液软脉灵口服液由熟地黄、五味子、枸杞子icon、牛膝、茯苓、制何首乌、白芍、柏子仁、远志、炙黄芪、陈皮、淫羊藿、当归、川芎、丹参、人参十六味组成，具有益气活血的作用，主要用于气虚血瘀所致的头晕、失眠、胸闷、胸痛、心悸、气短、乏力；早期脑动脉硬化，冠心病，心肌炎，中风后遗症icon见上述证候者 9、柏子养心丸柏子养心丸，方剂组成由柏子仁、枸杞、麦冬、当归、石菖蒲icon、茯神、玄参、熟地黄和甘草组成。它具有养心安神补肾滋阴的功用，可以用于心肌炎的后期，由阴血不足所引起的心悸，持续不断夜寐多梦，健忘盗汗者注：本博文中所涉及到的各类药或药方等，仅做中医知识分享，不作医疗疾病的方法、建议、推荐或指引。转载/来自网络

岁月不饶人过去的，过不去的，最终也都会过去。那些你想不通，看不透，理不清，忘不掉，放不下的往事，到最后，岁月都会替你轻描淡写。你熬得过山重水复，岁月自会赠你柳暗花明。——杨绛

【手上一奇穴，让你肝血充足眼睛亮，现在揉效果最好！】防病健身 1滚揉后溪穴对于长期在电脑前工作或学习的朋友，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。在滚动当中，会有一种轻微的酸痛。这个动作不需要有意识地去做，每天只用抽出三五分钟的时间来，随手动一下。坚持一天这样做下来，到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累，眼睛干涩的情况也会有较大缓解。 2掐按后溪，缓解急性腰痛有时人们突然扭伤腰部，或者不小心闪了腰，或者夜间睡觉腰部受凉，都会引起急性腰痛，疼痛起来翻身困难，直不起腰来，非常痛苦。有一个简单有效的办法，可以很快缓解急性腰痛。就是用力掐按后溪穴，并慢慢转动腰部，你会发现，腰居然能活动了，而且还不怎么疼了。后溪穴是手太阳小肠经的腧穴，又通于督脉，所以可以治疗腰痛，是治疗急性腰痛的特效穴。 3刺激后溪，调节督脉后溪穴为手太阳小肠经输穴，输主体重节痛，故有散风寒、祛风湿、通经络、止痹痛之功；又为八脉交会穴之一，通于督脉，是治疗头项疼的要穴，主治头项、颈肩部疼痛，肘臂、小指拘急疼痛等。 4调节心经之气，清心安神小肠经与心经相表里，本穴归于小肠经，可调心经之气，具有清心安神之功，主治癫、狂、痫、脏燥等症。本穴有疏散风热、聪耳利咽之功，用于治疗耳聋、耳鸣、目眩、咽痛等症。临床上，还常用于治疗神经系统疾病、五官科疾病、运动系统疾病等。操作方法：端坐仰掌，手微握拳，用另一手的拇指指尖掐按后溪穴，力度以能耐受为度，酸痛感明显，注意不要掐破皮肤。早晚各一次，每次掐按1～2分钟，左右手交替。收起

预防心脑血管疾病?教你按揉4个穴位! 预防心脑血管疾病?教你按揉4个穴位! 一.劳宫穴穴位:位于手掌心，握拳屈指时，位于中指和无名指指尖处。作用:按揉，可以缓解胸闷、心慌、气短、心悸等，或临床上心动过速、冠心病等都可以通过此穴按压或针刺治疗。二.后溪穴穴位:微握拳时，小指的尺侧。作用:经常按揉疏通督脉，促进血液流通，使大脑气血通畅，防止血栓形成。三.中冲穴作用:在手上中指末端的最高点。经常揉一揉按一按，可以缓解胸闷、两肋疼痛等，针刺中冲穴可以有效缓解心慌、心悸、情绪紧张、头晕等心脏疾患。四.内关穴穴位:位于前臂掌侧。作用:按揉可以调节心包经气血流通，在缓解心脏疾病中，无论是实证还是虚证，都能起到关键的作用。经常按揉，对心悸、胸痛、心律不齐等，尤其是心血管高发人群都能起到很好的调护作用。

中医小药方

气象记录据监测，受冷空气持续影响，2022年12月30日～31日，全岛多云间阴天，中部山区及内陆地区最低气温10～13℃，部分乡镇降至10℃以下，过程最低出现在31日凌晨琼中黎母山镇为6.1℃；2023年1月1日～5日，海南岛五指山以北地区出现阴雨天气，各地气温有所回升。