郁郁彩虹 郁郁彩虹
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【新人求教】卫生间洗脸盆底的这类虫子是什么幼虫 这是什么的幼虫？为什么会滋生？应该如何杀灭？
8.28周日LSD打卡，八月目标可能完不成了 摸鱼严重，训练不足，100的月跑量都难以保证，跑力和最大摄氧量分别下降5，没有抓好夏训时光很遗憾，但是有一说一，今年是真TMD热啊
跑姿监测8.21中速-乳酸阈配速跑 数据看着还行，就是后跟落地，不知道要不要改
#HarmonyOS#想入3台鸿蒙二手机 给我和我父母换换，我是用的nova3，他们还是用的iPhone6和iphone8，千元左右的看了几个 ，mate20pro，mate20x，荣耀v30pro，nova6，就是980旗舰和990入门，哥哥姐姐们帮忙分析分析这几款优劣好坏，给点参考意见吧
跑姿监测8.18 任重道远
华为s-tag跑姿监测打卡8.16 三公里冲刺，冲不下来，已经是个废物了。快跑的监测数据要比慢跑好看很多，但是这负载冲击率和后跟落地方式，哈人，跑了九年了我居然还没有废。。。。二图是8.14慢跑数据
某东上超级飞马2才300出头，可以入吗 2020年是在耐克官网三双折上折580入了一双，感觉很不错，2021年买了一双飞影pb549，感觉不如超级飞马2,今年本来在考虑飞飙和飞影pb2，但是看到某东300出头的超级飞马2，又有点犹豫了，这种东西保真吗
华为s-tag跑姿监测 昨天的三公里速度冲不去了，也没坚持完成，而且设备有一个未开机，数据缺失，白冲了十分钟。今天13公里lsd也没有完成，心率一路上升，八公里终止。下面上图
新入华为s-tag跑姿监测 昨天刚到的货，跑一段试了试，原来自己的问题这么多，虽然但是，有没有可能是跑慢了。今天尝试冲一段测测看，就是不知道这么热的天能不能冲起来。
昨晚跑步扭到右脚了，仔细看看左右脚底磨茧还略有不同 2楼放图，慎入。大佬们帮我看看这是鞋子的问题还是我个人落地姿势问题。
昨天晚上的半马，顺便总结一下最近三个月的训练 上次半马还是去年5月跑的，去年下半年因为一些原因没跑步了，正式恢复训练应该是今年4月份的，经过3个月月跑量100左右较为规律的恢复训练，有一定的提高，但是还是有一些疑问想请教大神们
5月总结，今天最后一天跑得是真的拉，拉中拉 今天跑起来怪怪的，铁**一个。 总结本月，还是有很多突破的，记录基本上都是这个月刷的。下个月空余时间没这么多了，跑量估计要减了，且跑且珍惜吧
十公里41:12，感觉冲一冲是可以进41的，但是40还是有难度，而且感觉手表送了200米，所以估计全力也差不多是这个成绩吧。最近一周完成了3公里，5公里，10公里的测试，下面贴一下成绩。随便问一下我这鞋为什么外侧磨得厉害呀，是不是跑姿有问题？
今天这心率，怎么感觉在猝死的边缘徘徊？ 这差不多比赶上我3000米pb时的心率了啊？
520都在秀对象，那我就打卡卡吧 今天尝试冲了冲3公里，这应该是最近一年内最好成绩了，心率应该是比较准的，相比而言上次5公里的心率就不准确
这可以算五公里进20分了吧？ 我的三个目标，第一个已经完成了？ 还剩完成全马和3公里进10分，算了3公里进11分吧，不知道今晚这样跑算不算五公里进20了
8年跑友，请教后续提升的方法 以前都是为了应付体育考试，20岁开始为自己的身体跑步。现在28，刚开始都是用的平板胶鞋跑步，直到去年在跑友的推荐下才了解到跑鞋，有了自己的第一双跑鞋，自己8年的坚持还是有写效果的，从刚开始3000都不能完赛，到现在能坚持半马，跑步吧也是最近在了解到的，看到这里很多大神分享跑步经验，还有那么多志同道合的跑友，很有归属感。所以萌新冒泡发帖，请求各位赐教。下面的先上近期的图
萌新发帖问一下铁马升级的问题，铁马升级娜迦王能有多少的提升啊
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