喜欢到处游的鱼的个人资料

【致】千里共良宵二十年：珍重 “人生在音乐中升华，岁月在电波中流淌。 ” 今天是2024年1月3日。 2004年的1月3日， “朋友们，在这夜深人静的时分，你的心情还好吗？让我们一起去触摸那回荡在我们心弦的旋律，感受人生的无尽知味，生命的酸甜苦辣，有我与你一同分享，我是姚科。”20年前的这个夜晚，这一段开场，开启了千里共良宵陪伴旅途。从2004年到今天，20年看似很长，却也转瞬即逝。千里共良宵虽然已经停播，但是他一直在我心上，不曾忘记。他是真正陪伴了16年一个雨季的时间，也是一个青春。在那无助迷茫的日子里，夜晚会发光的声音出现让我的生命里看到了最美的星光。陪我度过了无数难熬孤独的夜晚，温暖的声音带给了我无数的感动，力量。不再自厌自弃，无论多难过对生命都抱有希望。在这里结识了很多志同道合的朋友。有些朋友依然会有联系，有些朋友已经渐行渐远，但是那些一起度过的日子依旧很难忘，不知道你们现在还好吗？感谢每一位在千里共良宵出现的主持人，也感谢在这段旅程中认识的朋友们。谢谢你们曾来过。在此依旧道一声：珍重

【千里共良宵】祝2023年各位万事顺意。不知不觉就到了2023年。希望各位夜行侠们在新的一年里依然能够保持活力，充满信心度过这全新的一年。

给从前的自己给从前的自己这是一首歌曲，很喜欢。歌词里说。多看书将来总用得着要相信当下最好的你别死撑别让家人为你担心不公平的事情见太多自己不拼到哪都漂泊别相信太轻易的承诺世界太大谁不是谁的过客说再见的时候认真一些拥抱用力一点都不会浮夸也许有人就陪你这一程不会再见啊不必在乎不属于你的爱刺痛你的话你就当作笑话别回头慢慢的往前走别害怕希望大家能像歌词里说的那样多看点书有一天总会用得着，要相信当下最好的自己。这世界上不公平的事太多了，如果自己不拼的话，走到哪儿都是漂泊的。世界这么大，我们谁又不是谁的过客呢？所以有一些刺痛你的话不必在意，做好自己，别回头别害怕，慢慢的一直往前走。

世上最无情的就是时间。其实本来没有时间的，但是随着物体事物的变化，在这个变化过程中，于是时间就产生了。我们无时无刻变化着，于是时间就无时无刻的存在着。时间的存在，无时无刻不提醒着我们。这个世界没有不变的东西。所以时间也就是最无情的。

【公告】千里共良宵直播暂停。但专辑会持续更新。《千里共良宵》，直播暂停。但专辑会持续更新。下载云听APP，搜索千里共良宵进入专辑收听。复播请留意云听APP官方微博。

【云听听千里】2022.05.29主题:韩磊《若有爱万物都可爱》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月29日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《若有爱万物都可爱》主持：韩磊没有一个标签能定义生活，但是我们能定义自己的态度。你若爱，生活哪里都可爱。今晚来直播间我们一起聊聊，你身边的那些有爱的瞬间。

【云听听千里】2022.05.28主题:李峙《光影里的港乐》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月28日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《光影里的港乐》主持：李峙很多朋友说，上周的港乐主题听得意犹未尽。今晚午夜飞行，继续在港乐的河流里时间旅行。今天这份歌单里，每首歌背后都有一部经典影视作品。《大话西游》《英雄本色》《笑傲江湖》《射雕英雄传》……当这些光影记忆里的旋律再次响起，那些远去的美好时光，也会连夜赶来拥抱你。

【云听听千里】2022.05.27主题:子乐《缓解抑郁情绪的方法》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月27日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《缓解抑郁情绪的方法》主持：子乐你是否也曾被这样的情绪困扰：低落、沮丧、无助......那一刻，仿佛生活失去了光亮。其实，只要你打开一条缝，光就会涌进来。今晚来直播间一起聊聊，如何与我们的抑郁情绪和解。

【云听听千里】2022.05.26主题:珈宁《我们终究也成路人了》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月26日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《我们终究也成路人了》主持：珈宁放下一个爱到骨子里的人有多难？明明那么好，突然就成为了“最熟悉的陌生人”。故事从你打扰开始，以我多余结束。珈宁的第70期千里，让我们对他/她说：“我爱你爱到骨子里，但我不会给你第二次机会了。

【云听听千里】2022.05.25主题:孟然《夏日青葱》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月25日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《夏日青葱》主持：孟然古人说“夏浅胜春最可人”，今人叹“青葱岁月半生缘”。夏日青葱，总会有让你许久无法忘却的故事。初夏时节，来直播间分享你的青葱少年事。

【云听听千里】2022.05.24主题:晓苏《慢慢来，也许比较快》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月24日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《慢慢来，也许比较快》主持：晓苏木心在《从前慢》里写道：“从前的日色变得慢；车，马，邮件都慢；一生只够爱一个人。” 在这个“唯快不破”的时代，我们总感觉不够快、追不上，有时甚至忘了为何而出发。今晚来直播间，试着慢下来，一起找回启程时的初心。

【云听听千里】2022.05.23主题:韩磊《夏日的美好》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月23日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《夏日的美好》主持：韩磊夏天是个美丽的季节，大地的每一个角落，都在它的感染之下充满了能量和热情。今晚来直播间，我们一起分享夏天的美好。

【云听听千里】2022.05.22主题:一鸣《如何面对讨厌的人》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月22日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《如何面对讨厌的人》主持：一鸣面对喜欢的人，我们都会热情洋溢；面对讨厌的人，却容易控制不好自己的坏情绪。今晚来直播间一起聊聊，如何与自己讨厌的人相处。

【云听听千里】2022.05.21主题:李峙《给你一张港乐的CD》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月21日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《给你一张港乐的CD》主持：李峙春末夏初，音乐综艺《声生不息》引发热议。经典港乐中的家国情怀和侠骨柔肠，穿越几十年时光给我们力量。今晚午夜飞行，整理了一份能让你全程跟唱的港乐歌单。这些老歌曾是我们的“粤语启蒙老师”，也承载着小小少年对外面世界的想象。你最喜欢哪首粤语歌？它和你有怎样的记忆关联？欢迎今晚来直播间一起分享~

【云听听千里】2022.05.20主题:子乐《跳出消费主义陷阱》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月20日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《跳出消费主义陷阱》主持：子乐什么是消费主义陷阱？怎样才能绕开它？今晚来直播间，我们一起聊聊如何做到理性消费，看清自己的真实需求。

【云听听千里】2022.05.19主题:珈宁《识别“毒”情人》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月19日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《识别“毒”情人》主持：珈宁很多人喜欢用包容的名义做纵容的事，喜欢以爱情的名义掩饰不忍割舍的愚痴。如果你的爱人是“毒型人格”，请一定要面对现实，远离他/她。珈宁的第69期千里，我想和你聊聊，如何分辨好情人与“毒”情人。

【云听听千里】2022.05.18主题:孟然《人生小悟》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月18日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《人生小悟》主持：孟然人生不需要大道理，一点小哲学就够了。今晚来直播间，聊聊你的人生小悟，一起做美好生活的哲学家。

【云听听千里】2022.05.17主题:王腾霄《好的小习惯胜过大道理》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月17日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《好的小习惯胜过大道理》主持：王腾霄英国哲学家培根说：“习惯是一种顽强而巨大的力量，他可以主宰人生。”你有哪些小习惯？这些习惯给你带来了怎样的影响？今晚我们一起聊聊，如何培养自己的好习惯。

【云听听千里】2022.05.16主题:韩磊《给自己打气》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月16日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《给自己打气》主持：韩磊今天多努力一秒，就是给明天最好的礼物。努力前行，成为更好的自己！今晚来直播间，我们一起给自己加油打气！

【云听听千里】2022.05.15主题:穆瑾《打破思维模式的惯性》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月15日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《打破思维模式的惯性》主持：穆瑾生活中存在哪些惯性思维？这些惯性思维对你的生活产生了怎样的影响？今晚来直播间，我们一起试着打破思维模式的惯性，不给人生设限。

【云听听千里】2022.05.14主题:李峙《我的家就是我的城堡》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月14日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《我的家就是我的城堡》主持：李峙上周直播聊妈妈，今晚我们聊聊家。家是一所房子，但又不只是一所房子。永远爱你的家人，把你当成唯一的小狗小猫，能让你感到安全舒适的小角落……这些，都是家最温柔的“内核”。明天国际家庭日，今晚午夜飞行，听听老歌聊聊家。

【云听听千里】2022.05.13主题:子乐《谈一场不累心的恋爱》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月13日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《谈一场不累心的恋爱》主持：子乐怎样才能拥有美好的爱情体验？如何促成一段更有安全感的恋爱关系？今晚来直播间，一起谈“恋爱”。

【云听听千里】2022.05.12主题:珈宁《前任攻略2022》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月12日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《前任攻略2022》主持：珈宁似乎每个人在感情上都有前任，大体不止一个。在我们对现任说“合格的前任就应该像不存在一样”的时候，要先想想自己是否已经在前任的新关系里消失了。珈宁的第68期千里，我想和你聊聊，如何面对前任。

【云听听千里】2022.05.11主题:孟然《去远方……》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月11日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《去远方……》主持：孟然去远方，是很多人诗意的向往。你去过最远的地方是哪里？你最向往的那个远方有着怎样的故事？今夜，我们一起来说说关于 “远方”的故事。

【云听听千里】2022.05.10主题:晓苏《为什么你更愿意一个人生活《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月10日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《为什么你更愿意一个人生活？》主持：晓苏一个人逛街，一个人吃饭，一个人旅行，一个人做很多事。一个人的日子固然寂寞，但也会收获许多快乐。今晚聊一聊，为什么你更愿意一个人生活。

【云听听千里】2022.05.09主题:杨富江《读书很重要，但看不进去《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月09日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《读书很重要，但看不进去怎么办》主持：杨富江为什么说很多人正在丧失阅读一本书的能力？为什么说 “10万+”大都是最宠读者、读起来毫不费力的文章？纸质阅读有别于电子阅读的最大特点是什么？其实，不必等待万事俱备，在书面前，开始读比读完更重要。今晚来直播间，一起参与这场读书会。

【云听听千里】2022.05.08主题:一鸣《百善孝为先》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月08日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《百善孝为先》主持：一鸣百善孝为先，生养之恩，是世界上最大的恩情今晚直播间，我们来聊聊“孝顺”这个话题，那些曾经感动你的故事，欢迎一起分享。

【云听听千里】】2022.05.07主题:李峙《妈，我给你点了一首歌》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月07日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《妈，我给你点了一首歌》主持：李峙你爱她，却很少直接表达。趁节日，大声说出心中的话。母亲节之前，李峙通过超话征集了一份歌单。每首歌都是孩子为妈妈点播的，每句话都是大家想对妈妈说的。初夏夜色里，用你的故事你的歌，写一张专属于母亲节的祝福卡片。

【云听听千里】2022.05.06主题:子乐《如何成为有趣的人？》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月06日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《如何成为有趣的人？》主持：子乐我们常说：好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。有趣的灵魂都要具备哪些特质呢？今晚千里，加入我们一起讨论，如何成为一个有趣的人。

【云听听千里】2022.05.05主题:王腾霄《交往中的边界感》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月05日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《交往中的边界感》主持：王腾霄夫妻相处、教育孩子、朋友交流都要保持恰到好处的距离，既是对他人的尊重，也是对情感的负责。今晚我们一起聊聊，交往中如何保持边界感。

【云听听千里】2022.05.04主题:孟然《五四青年节特别节目》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月04日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《五四青年节特别节目》主持：孟然带你感受不同时代的青春力量！

【云听听千里】2022.05.03主题:穆瑾《小城市和大城市，你选择哪《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月03日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《小城市和大城市，你选择哪个？》主持：穆瑾大城市充满梦想和机会，却也带来压力和奔波；小城市舒适惬意，但又似乎少了些冲劲。今晚来直播间，一起聊聊，如果是你，更希望在哪里生活。

【云听听千里】2022.05.02主题:韩磊《如何平衡工作与生活的关系《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月02日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《如何平衡工作与生活的关系？》主持：韩磊万事万物讲究“平衡”，在人生这场漫长的马拉松中，适时地慢下脚步，才能迈着更轻快的步伐冲向理想的远方。今晚我们一起聊聊，如何平衡工作与生活的关系？

【云听听千里】2022.05.01主题:一鸣《工作对于你而言，意味着什《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年05月01日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《工作对于你而言，意味着什么？》主持：一鸣工作对于你而言，意味着什么？是获得自己想要生活的手段？还是验证自身能力的方式？今晚，我们一起聊聊工作的意义。

【云听听千里】2022.04.30主题:李峙《我的人间四月天》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月30日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《我的人间四月天》主持：李峙今晚午夜飞行，开始于四月最后一天，结束于农历四月第一天。“两个四月”之间，聊聊我们的“人间四月天”。播的每首歌都和四月有关，还带了很多四月里拍的照片。五一假期第一晚，一起在直播间里边听边看，一起漫步平静安然的声音花园。

【云听听千里】2022.04.29主题:子乐《找到内心深处的宁静》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月29日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《找到内心深处的宁静》主持：子乐当我们的心静下来，烦恼喧嚣就会离开。今晚千里，让我们一起在假期前一天，找到内心深处的宁静，迎接轻松愉悦的假期生活。

【云听听千里】2022.04.28主题:珈宁《择偶经济学》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月28日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《择偶经济学》主持：珈宁过日子离不开钱，择偶也有经济学。很多人，在做择偶和恋爱决策时，容易忽略其中的“机会成本”，做出错误的选择。什么是“机会成本”呢？今晚千里，一起来了解择偶经济学。

【云听听千里】2022.04.27主题:孟然《想念的味道》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月27日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《想念的味道》主持：孟然闲暇时光喜欢遍寻美味，不仅是品鲜，更是为了找寻某一种味道、某一段回忆。今晚来直播间，跟大家一起分享你最想念的味道。

【云听听千里】2022.04.26主题:晓苏《心动的时光里有你》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月26日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《心动的时光里有你》主持：晓苏单车、阳光、汗水浸湿的白衬衫，美好的故事大概总是发生在这个喧嚣却又无限温柔的春天。今晚千里，和你一起回顾那些熟悉的青春影视原声带，回到那年属于你的心动时光。

【云听听千里】2022.04.25主题:杨富江《当逃避成为习惯》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月25日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《当逃避成为习惯》主持：杨富江当你遇到困难时，第一反应是面对还是逃避？趋利避害是人的本能，但逃避真的能解决问题吗？今晚来直播间，我们一起试着对“逃避”说不，直面困难，你会发现，你比自己想象的要更加坚强。

【云听听千里】2022.04.24主题:李峙《春末的音乐书房》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月24日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《春末的音乐书房》主持：李峙读书，不应只在世界读书日。今晚午夜飞行，带来一张满溢着书香的唱片。每首歌背后都有一本书，每本书背后都有歌者的声音读书笔记。歌者是21年前的黄磊，唱片叫《等等等等——文学音乐大碟》。春末夜色里，用音乐的方式，听听老歌，读书快乐。

【云听听千里】2022.04.23主题:一鸣《人与人之间最好的关系》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月23日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《人与人之间最好的关系》主持：一鸣人与人之间的相处，是一门学问。离得太远，关系就淡了；靠得太近，又容易产生摩擦。今晚来直播间我们一起聊聊，怎样成就人与人之间最好的关系？

【云听听千里】2022.04.22主题:子乐《如何保持乐观?》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月22日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《如何保持乐观?》主持：子乐罗曼·罗兰说“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生活的真相后依旧热爱生活”。今晚千里，让我们促膝而谈，聊聊如何保持乐观，做生活的英雄。

【云听听千里】2022.04.21主题:王腾霄《人贵有自知之明》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月21日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《人贵有自知之明》主持：王腾霄知人者智，自知者明。”一个人，能够清晰认识自己、了解自己，才是聪明的。今晚千里，让我们摘下面具，聊聊真实的自己。

【云听听千里】2022.04.20主题:孟然《做个愉快打工人》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月20日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《做个愉快打工人》主持：孟然当我们不停抱怨工作很累的时候，你有没有思考过，累，到底从何而来？是工作量大，沟通受阻，还是效率不高？周三的夜晚，让我们来一次深夜复盘，为积极工作群策群力，明天开始，做个愉快的打工人！

【云听听千里】2022.04.19主题:晓苏《如何从焦虑中自愈》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月19日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《如何从焦虑中自愈》主持：晓苏敏感、不安、失眠……你是否也被这些问题所困扰？今晚让我们试着放下压力，一起聊聊如何从焦虑中自愈。

【云听听千里】2022.04.18主题:韩磊《琐碎生活中的小确幸》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月18日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《琐碎生活中的小确幸》主持：韩磊谁的生活不是一地鸡毛？可总有人善于发现其中的美好，积极乐观地面对生活。今晚来直播间，我们聊聊如何找到琐碎生活中的小确幸。

【云听听千里】2022.04.17主题:晓苏《藏在歌里的心事》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月17日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《藏在歌里的心事》主持：晓苏有没有一瞬间，听到某首歌，让你想起了一个人、一段回忆？今晚来直播间，我们一起聊聊属于你的心事。

【云听听千里】2022.04.16主题:李峙《把现代诗唱成歌》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月16日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《把现代诗唱成歌》主持：李峙《乡愁》《雨巷》《从前慢》《出塞曲》……当耳熟能详的词句有了旋律，诗歌也更富于“经典咏流传”的生命力。今晚午夜飞行，听一组由现代诗谱曲而成的歌。你最喜欢哪首诗？生活中的哪些事能让你感到诗意？周末夜色里，听听老歌，诗意生活。

【云听听千里】2022.04.15主题:子乐《你的性格适合什么职业？》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月15日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《你的性格适合什么职业？》主持：子乐喜欢的工作，更容易激发自己的热情和潜能，找到理想工作的前提是我们要足够了解自己。今晚我们将邀请一位人才测评专家，一起聊聊性格和职业的关系。

【云听听千里】2022.04.14主题:珈宁《我和医生的故事》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月14日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《我和医生的故事》主持：珈宁谢谢你医生有声书演播人张凯、乔诗语、苏尚卿做客《千里共良宵》直播间，与主持人珈宁@珈宁plus 一起分享那些想要说“谢谢你医生”的时刻。

【云听听千里】2022.04.13主题:孟然《学会面对寂寞》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月13日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《学会面对寂寞》主持：孟然当寂寞来袭，应该如何应对？今晚的直播间，让我们来聊聊关于寂寞的话题。

【云听听千里】2022.04.12主题:王腾霄《如何成为一个受欢迎的人《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月12日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《如何成为一个受欢迎的人》主持：王腾霄生活中，总是避免不了和人打交道。与家人、同事、朋友相处，都需要我们懂得正确的交往方式。今天我们聊聊，如何成为一个受欢迎的人。

【云听听千里】2022.04.11主题:杨富江《有一种美好叫靠谱》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月11日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《有一种美好叫靠谱》主持：杨富江如果要让我找一个词包含对美好的所有期待，那就是靠谱。一个人靠不靠谱，就看这三点：“凡事有交代，件件有着落，事事有回音。” 而事事有责任、有担当、有始有终才是真正成熟的人。

【云听听千里】2022.04.10主题:一鸣《做个情绪稳定的成年人》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月10日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《做个情绪稳定的成年人》主持：一鸣太过情绪化，是对身心的极大消耗。爱自己，从学会管理情绪开始！本期千里邀您一起聊聊，我们该如何管理好自己的情绪。

【云听听千里】2022.04.09主题:穆瑾《活出真实的自我》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月09日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《活出真实的自我》主持：穆瑾当自我价值与现实发生矛盾，该如何平衡它们的关系？怎样活出更真实的自己？今晚，加入我们，一起讨论。

【云听听千里】2022.04.08主题:子乐《沟通的艺术》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月08日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《沟通的艺术》主持：子乐把“你听懂了吗”换成“我讲清楚了吗”，沟通的效果也许就会不一样。今晚我们一起聊聊，沟通的策略和技巧。

【云听听千里】2022.04.07主题:珈宁《因为你，我有了软肋与铠甲《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月07日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《因为你，我有了软肋与铠甲》主持：珈宁爱上一个人，会让你瞬间有了弱点，却也正是因为这个人，你会变得更加坚强。今晚千里，和大家聊聊谁是你的软肋与铠甲？

【云听听千里】2022.04.06主题:孟然《忙与盲》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月06日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《忙与盲》主持：孟然很多人总是说:“我很忙！”却不知是“忙碌”还是“盲目”。忙与盲，同音不同意，你是哪一个呢？今晚加入直播，一起讨论。

【云听听千里】2022.04.05主题:李峙《天清气明时，我最想念你》《千里共良宵》，中央广播电视总台音频客户端云听荣誉出品。 2022年04月05日22:00-24:00 收听方式：下载云听APP，点击首页滚动图片，进入直播页面，参与实时互动主题：《天清气明时，我最想念你》主持：李峙清明节，精选了一份比较特别的歌单，每首歌都静静描述着心中的思念。今晚我们一起聊聊，在这样天清气明的日子里，你最想念谁？最想对ta说些什么？