Siege✨的个人资料

作为健身萌新，在正式开始健身生活前，应该怎样做一套必要的体检? 如题，在这之前先报下数据: 地区武汉，男大学生，年龄20 身高173体重85 bmi28.9，体测常在及格线徘徊，特别是跳远引体长跑较差身体没有过大伤，但有几个部位在生活中常常有轻中度的不适，身体素质一般，刚开始尝试减脂😤 去年曾伤到一次膝盖（立定跳远肌腱拉伤，养了一个多月）前年一次肩膀（打羽毛球🏸时轻微脱臼，但一天内就自己复原了，养了几个星期）但在这之前和之后，我一旦开始锻炼身体，或者做较高强度的身体活动、体力劳动，又或者单纯长时间保持某些固定姿势想，用到相关部位时，就常常出现⚡️ 膝盖不适（这是最经常出现的，久坐也会有）胳膊肘和肩膀酸胀疼痛（较大强度使用手臂，或者长时间撑肘时都会有）腰部以及尾椎不适😖（久坐、较长时间或较频繁弯腰时都会有）自我怀疑可能有一定程度的扁平足🚶 圆肩驼背腿型问题，但从未进行过专门的医学检查，所以只是凭感觉和网络资料推测昨天去了健身房开始练三分化（有热身但可能不够充分，因为不懂），再次发现自己核心不稳、部分关键部位肌肉力量弱💪（哑铃斜上推和杠铃空杆自由推晃晃悠悠稳不住）并且每次大负荷运动后，恢复时间比同龄人要长一些（比如体测1000时，同学休息三四天好的差不多了，我可能需要五天）😿 总的来说，身体一些部位运动力较差较常感到不适，不适程度中等，常表现为隐性持续钝痛、酸胀近来刚刚打算开始人生中第一段的健身房生活。不算之前零散的次数，去了一周健身房，练了两次，因为身体酸痛疲劳持续较久😩 我查了几天资料，了解到我的这些症结，很可能有部分原因是体态不佳、核心薄弱、对应部位肌肉差。为了后续健身、增强身体素质、减脂，近期打算去医院进行一次全面体检，但不知道具体怎么操作，资金有限，也不清楚花费💰 虚心请教吧友，我该去哪种医院、什么科室，检查哪些项目?这些项目花费大吗？

嘴馋，想啃鱿鱼丝/条/鳗鱼干/丝之类海货了如图求吧友推荐点价格实惠，量大口感好的鱿鱼丝/条/鳗鱼干/丝想吃至少250g以上最好一斤装的，不要干到咬不动的那种，然后价格实惠的自己在超市里买都贵得很……而且也不太合口味最想念的就是小时候去广东旅游，在海滨城市直接买到的，透明封口袋的大包烤鱿鱼丝但自己买过的品质很多都不好……

朵朵，我的朵朵🥰 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

熊哥，你果然没骗我们！熊哥，你还是狼啊！

吧友推荐从哪一部开始玩起？昨天挂°盘硬下了半天，30多g的四部，费劲死我了😇现在打算正式开玩，但是从哪一部开始呢？

zsbdzsbd，哪些木箱纸板箱是有东西的？求tld大手子们科普我到任何一个有箱子的地方都得纠结一下，拆箱吧感觉浪费时间精力，不拆吧，又怕里面出东西

dlc更新后，现在自定义新档有什么bug吗？马上开新档，想玩一次自定义，在入侵基础上调低一些狼概率和物品耐久降低速率，且打算长时间玩；为啥我担心bug呢，是因为去年开过一个自定义档，当时有些物品，包括松鸡，在自定义根本不会刷，还有些物品耐久bug、吞东西什么的，于是就玩的很难受。以前还有时间试错，现在没精力了，就想体验完整且正常的游戏内容。所以，现在自定义的情况如何了？如果没有大问题，就开个自定义啦

新人求助，zsbd 打了不少mod，现在开了作弊模式测试，用布雷塔武器包里面的枪打僵尸，杀一段时间就会开始帧率骤降；或者捡一段时间物资/跑一段时间的图，持续做这些可能比较消耗资源的事一段时间，在某个点就会突然帧率骤降，游戏频繁卡顿，没法正常游玩；并且这个时候想要退回主界面就会直接卡死，alt f4还会无响应，大退成功再重新进存档才不会卡🤔 为避免正式开了档游玩过程中再遇到这样的问题，请问吧友，有什么解决方案吗？

大佬们，初始号脾斯麦的优先级有多高？先请吧友看看这个我有点感兴趣的初始号(图一图二)，其他部分我还算满意，关键就在于没有陴斯麦 tb这个商家xiaoliang算比较高似乎口碑尚可图三是tb上xiaoliang的一类3/4彩初始号，这样的基本标配脾斯麦，但我想如果可以还是多要些彩船和资源吧，多花几个子图四是另一类，彩船和资源(至少表面写出来的)都较多但死绑的号的代表，听说死绑找回概率较高，但我对账号比较怜惜，所以不优先考虑自己初次动买初始号的念头没啥经验，我找的也还不是很多、别的平台可能也有更好的初始没发现，所以现在也还在考虑，如果有优质的烦请推荐(ﾉ∇︎〃 )(但明天内肯定会决定，毕竟不能错过武藏复刻(´つヮ⊂︎)) 我在2月份自建玩过一段时间，但因为感觉比较肝、缺东西而退了；玩下来个人体感，比较在乎对xp且只能抽出来的限定彩船，和红尖尖数量；并且预算有限，大几百的初始买不起，(稍便宜些的可以考虑)也没法追很多皮肤如果有任何宝贵的指导意见，或者推荐价格较为合适的初始号，还请教！十分感谢了 ୧⍢⃝୨

标题五个字踏行千山包是哪个mod里的

求推荐饮品店里，好喝，价格较低，而且提神效果好(咖啡因多)的品楼主赶课的苦逼大学生一枚，平常经常需要提神，想找点好喝提神效果好、持续时间较长，又能负担起的饮料

yuzu玩王国之泪报错大约七八个月前玩的，但现在再用yuzu打开王泪的xci文件总是会弹窗 ROM错误 The nca file has a bad header 看吧务说yuzu已经用不了，得换别的吗？那么请问相应的怎么操作，存档怎么转移？

咸🐟固态求助新的1t固态有些贵买不起，想在咸🐟买根二手的没有什么品牌或者性能要求，只需要能做笔记本游戏盘，靠谱够用就行但我没在🐟买过固态，怕被坑，求指导🥺🥺

求牛爷爷们指导下，买什么咸🐟固态合适新的1t固态有些贵买不起，想在咸🐟买根二手的没有什么品牌或者性能要求，只需要能做笔记本游戏盘，靠谱够用就行但我没在🐟买过固态，怕被坑，求指导🥺🥺

老哥们，电脑问题，求助刚准备重新下星铁，盘里空间不够，我清理了一下，把电脑里所有星铁整出来的文件夹都清了，现在下什么东西都提示“当前下载目录无法写入数据，请尝试下载到其他目录”，是神马情况啊是我删了不该删的东西吗

牛👴👴们，给图图推根1t的游戏本固态吧听说这段时间固态涨价，但图图的电脑空间已经告急，需要一根1t的固态做游戏盘没有太多要求，价格亲民、够用就行，最好能便宜点，毕竟还是带学生，囊中羞涩本子是7月买的联想G5000 如果还需要别的信息请说一声

是bug吗？大招语音延后，做剧情的时候，很多表情建模看着也不对为什么现在变成打完大招才讲语音了还有剧情贴图和人物建模，真的没有bug吗？总感觉有些cg看起来比测试的时候还怪

tnnd,泡个面的功夫，错过电话了。我就出去泡个面，肥霰的电话就给错过了，只能听小爱的全损录音

求两个会面日预约一楼喂艳红

新版本平台活动氵一氵请问版本更新之后会有哪些容易拿到手且值得参加的平台活动？我只知道上个版本的xhs和快手活动，b站直播奖励(比较麻烦)，米游社和围脖签到，还有什么好活动吗？

遇上丹枫白露酒店了挺会起名

玩龙🥚，就讲究一个激情互秒难三初见，走了巡猎拿的buff不少，见面倒是能秒kfk一两条血可三阶段控制解都解不过来，一不小心就被一套秒完了 nnd连火主龟壳都扛不住的伤害是不还得老实走丰饶

驭空跟克拉拉，怎么配速？是只能驭空马上接克拉拉么？玩克驭没玩明白，如果驭空在克拉拉前2位开战绩呢，是不是后续反击就吃不到buff了是不是要保证怪开始打克拉拉的时候驭空战绩还剩层数，也就是只能驭空马上接克拉拉？

穷观阵给的控制抵消是所有队友每人一次还是所有人共用一次？ zsbd

铁子们，克驭奶(没罗刹拿别的替)里面驭空要怎么操作饮月池刚歪了个克拉拉，想配个体系但是不懂反击队的拐该如何配速如何操作请指导咱一下以及这个第四人是不是上三月七比较合适 box如下

求刃哥和kfk助战 UID 131847570 自动刃哥不吃点，有伤害，能抗能打不暴毙，真舒服自动kfk也不错，比我榨点饮月顺滑多了谢谢喵

离大谱热搜？

标题五个字符玄替队友承伤的部分吃自己的免伤和防御吗？

中国南方单人困难存档平衡性问题老哥们,我玩的单人档，有个膈应了好久的问题现在玩的困难模式，感觉如果不勾那个僵尸跟玩家伤害一致，哪怕辣鸡小手枪也能打头一枪一个，军甲也只要三枪头，割草割的太快，打怪体验不好；但是如果勾了一致，打怪会刮痧，平民僵用pla前期给的枪(比如收费站npc给的重塑獠牙)都得打头六枪以上才死，boss变得巨硬，第一章完全没甲的主线电boss都得二三百发以上才死，打大怪体验太差综上，自己想在怪物质量难度和游戏体验之间找一个合适些的平衡点，但不知道该怎么调设置，捣鼓了几天，还是一调伤害是否一致就会体验巨变有什么解决方案吗

NBA或已舟化 NBA或已舟化

UID171967700 萌新想蹭点鱼给阿雷一个温暖的叉还有互嫖点材料什么的如果是经常在线的就更好了

又甘又刻? ? 以身相许（

求世界等级5和6的hxd好友位 UID171967700 萌新想蹭点鱼给阿雷一个温暖的叉还有互嫖点材料什么的如果是经常在线的就更好了

我超，空降

帮老服部发个扩散贴舟吧老人们应该知道服部，咱现在帮一手忙

最新消息，艳红官方下场暂时维护，一水个人原因爆85石锤已经确定了，这时候百度能下来管管也算是好事吧，起码能少些lj图了

服部鬼刃和武内俩人大伙觉得管理贴吧的话哪个好刚发了个帖子问，感觉这俩就是人心所向了，尤其是鬼刃但是哪个更好一点还有也希望官方空降点人员

新吧主大伙准备投谁我觉得鬼刃和武内都不错，而且他俩都说要参选了我个人更喜欢鬼刃，大家打算选谁？

我超，一水被下了

关于那个图，发点实实在在的证据 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=https%3A%2F%2Fb23.tv%2FIZc8rL&urlrefer=f862a2d0b6dc6989fefa6e8926ddc8e9 想看的可以来看看一楼喂艳红

这次活动理智收益比怎么样先不管商店有多少材料，单纯算相同理智消耗的代币收益以及兑换材料量（综合各种掉落和任务），和其它ss比是亏了还是赚了

主线快些来吧，让咱好好看看，这个故事主线和真正的故事推进太慢是真的要不得丢了内容和剧情的灵魂再去整其他的就让人感觉很不好啊

冰套在哪里刷啊求问老哥们冰本在哪里，雪山上好像只有一个花没找到其他部件啊还有就是冒险30级冰本4星出率怎么样，是否适合现在刷一套不然神里实在没适合的圣遗物了，身上几件散装4星全是纯粹为了堆攻击力而升的

那个界旅者异格杰哥…… 不会吧……

图刚从叔叔直播区截的，证据确凿大背刺了属于是

重温了一遍，还是爽爷的复联，爷的青春

不懂就问，为啥屎黄色是“私人论坛”？不是说今天一刀切的事，就是单纯对其来历比较好奇

好家伙来的挺快啊

好奇，想看看舟吧剧情党比例欢迎各位hxd踊跃参加

想问问为什么说班尼特是六星真神刚入坑不到的萌新，看大家都在说班尼特如何强，多建议培养之类，但由于入坑时间短，并不是很能理解还有新手需要练班尼特当个副c吗（主c是唯一五星加xp战士的刻晴，但都说很弱，我自己用起来感觉还不错啊）

所有看到这个帖子的人，祝你们新年快乐！新年快乐！！！

萌新入坑想请教大佬们新手池刚抽完，非晒想问下这几个该怎么培养老规矩，一楼不box,单走一个萌新证

xdm,胜利了这波真的可以了，全都登顶了，已经没法再往上冲了舟舟并非二次元汪峰的力证（

要来了 🏃🏃🏃

舟舟拜年纪要开始了，6点整 🏃🏃🏃