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闹钟对人体健康有哪些危害? 你不必成为医生就可以意识到闹钟突然响起对心脏的坏处,现在科学家也已经证实了这一点。研究发现,被突然的闹铃惊醒的参加试验者比睡到自然醒的血压更高,心率更快。人在睡眠时身体发生一些微妙的变化使我们在早上容易发病,而闹铃声只不过加剧了这个过程而已。      在夜晚的后半段,身体常规的生理机能并没有调整好。这意味着血压、心率和呼吸的波动比通常情况更极端。还有一个原因是身体平躺着,处于相对静止的状态,血液有些变浓,并伴随着一定程度的血液凝结。起床的动作也有可能导致问题,因为通常那时血压水平会发生大的振荡。加之还有突如其来干脆响亮的闹铃声,有时身体就应付不过来。    上班族长期被刺耳闹钟声惊醒易患高血压      闹钟铃声太大,竟然引发了高血压。年纪轻轻的高小姐竟被发现有高血压,这令她及同事们大感意外,在医生仔细追问下才得知病因。      今年28岁的高小姐在一家外资企业工作,经常加班到很晚的她,为了保证第二天早晨能起床,她总是把手机闹钟铃音设置到最大音量,并且放在床头离脑袋最近的地方。      时间一长,她明显感到每当早晨闹钟响起来的时候,心跳会骤然加快,身体极不舒服,有种头昏脑涨的感觉。她以为是自己工作压力大导致出现这种状况,一直没太在意,直到公司组织体检时查出她患有高血压。      医师指出,长期被刺耳的闹钟声惊醒对人的健康会产生不利影响。因为人在深度睡眠中突然被闹钟叫醒,会引起身体保护性的条件反射,体内肾上腺素水平迅速提高,心跳加快,血管收缩压升高,长期受到这种刺激,很可能导致一系列睡眠问题,甚至引发高血压。    常被闹钟吵醒还会带来更多疾病      闹铃声也会增加你全面的压力水平。突然的噪声会引起身体保护性的条件反射“战斗或逃跑”,提高肾上腺素水平。专门研究如何处理这种疾病的医生认为,虽然床头钟可能对你按时上班会有好处,但如果这种被激活的状态持续数天、数周、数月,就将导致慢性压力。压力会带来高血压、睡眠问题和精神压抑。    闹钟吵醒相当于26小时没有睡眠      参与被闹钟吵醒试验的人最好成绩仅是正常状态的65%,这相当于喝醉了酒——参与者的表现比他们被剥夺26小时的睡眠还要糟糕。虽然在醒后最初的十分钟内严重的影响会逐渐减轻,但一些损害在醒后的两小时还能被发现。研究人员表示,这一结果将会牵连到那些需要被唤醒后立即以最佳状态履行自己职责的工作人员,例如:消防队员、医生和其它处理突发事件的工人们。      技术人员解释说,电子表会发出电磁场,虽然现在的电子表比以前的要好多了,但它们仍然会产生电磁场。关于电子表的放射线对健康的危害问题还在不断地争论中,但一些人相信这会导致癌症,特别是小孩患癌,并且还会带来一系列其它的神经问题。    闹钟响就得起床 接着睡更累      “睡梦中被闹钟吵醒,然后极不情愿地关掉它接着睡,最后万不得已才爬起身来,急急忙忙去上班。”也许,每个人都有这样的经历,尤其到了冬天,暖和舒服的被窝更是让人不舍得离开。但为了上班不迟到,很多人会把起床闹钟定得提前点,然后利用这段时间抓紧睡一会,认为这样可以补充睡眠,提高精神。其实并非如此,最新一期的美国《预防》杂志就指出,闹钟响了几次后才起床的人,反而不清醒、没精神。      美国费城儿童医院睡眠障碍中心博士乔迪麦德说,长时间的睡眠一旦被吵醒,就很难再进入到有效的睡眠中去。举个例子来说,如果早晨你必须7点起床,而把闹钟定到6:40,闹钟响后,你的大脑会有意识地接收这样的信息,并提醒你还有20分钟就要起床了。这时,你想继续睡觉,虽然满足了心理上的要求,但你的大脑还会不断发出提醒,睡眠质量就会大打折扣,醒来后的感觉会更累。相反,如果按点起床,就让闹钟响一次,醒后就会精神焕发。      对此,上海中医失眠症医疗协作中心副教授施明指出,一般来说,晚上11:00到早上6:00是深睡眠时间,而早晨6:00以后人们就会进入浅睡眠状态。此时,一旦被吵醒,就很难再睡着,而是保持一种迷迷糊糊的状态,这也是为什么有的人越睡越累的原因。      因此,想让自己一天都精力充沛,就要一觉睡醒。另外,还要养成良好的生活习惯,早睡早起,临睡前可以听一些轻音乐,让美妙的旋律送你进入梦乡,使身心彻底得到放松。    专家建议: 闹钟距头至少1米远      睡觉时保持你的闹钟离头至少1米远。最好以舒缓的音乐作为铃声,且声音不易太大。另外,闹铃不要放在枕头旁或下面,要放在距枕头1米的低矮家具上。    手机不要当闹钟      一些人喜欢把手机当闹钟,专家提醒说这种习惯很不好,会让身体接受更多的电磁辐射,甚至增加手机故障的意外伤害风险。      别把手机当闹钟,晚间睡觉别将手机放在床头(特别是枕头下面)。手机通话越短越好。超过15分钟的通话,最好选择座机。无绳电话的辐射与手机相同。因此,长话一定要使用座机。当信号弱的时候(尤其是在火车或汽车等移动交通工具上),最好别使用手机。因为手机信号只有1格或两格的时候,手机发出的低频电磁辐射最强。
如何判断自己的电脑是否已经成为《肉鸡》 现在很多的电脑成为了黑客手下的一个工具,被他们植入木马自己却又不知情,从而成为了他人的工具。看看电视里好多攻击都是黑客通过自己手中掌握的肉鸡来试试DDOS攻击等,没人想成为他人的工具吧~~成为“肉鸡”后的症状: 1 .当你正在浏览网页时,弹出广告是很正常的,但你没有打开浏览器时,它却自己跳出来了; 2.你在使用电脑时,弹出了警告窗口,而你却没有进行过任何危险操作; 3.某个进程长时间占用系统资源过多,而它又不是B T等下载类软件; 4.没有进行任何操作,硬盘频繁读取。要知道现在的电脑配置都很高了,除了玩游戏或运行大型软件外,很少有需要经常读写的操作。 5.经常出现某个正在使用的程序无响应,或频繁死机、重启; 6.鼠标或键盘会不听使唤; 7.软件(如浏览器)的设置被强行修改; 电脑出现异常时,一定要注意,查看一下是什么原因,是由于你安装的软件?还是电脑硬件出问题了呢?如果都不是,一定要马上解决问题,将损失降至最低点。 出现上面的问题,要立刻断网,以防入侵者窃取你的重要文件。还要注意,若某个月电话费中的信息费过高,则要立刻修改ADSL密码,入侵者很可能用它在网上消费。 教你一招怎么找到黑客留下的踪影 当电脑出现异常时,可以确定是否有别人进入到你的系统,这个方法的主角就是“系统日志”。 可以通过“控制面板→管理工具”下的“事件查看器”查看系统日志。“系统日志”会记录系统的各种信息,包括启动、登录等等,它像监视器一样监视着电脑的一举一动,自然入侵者登录你的电脑时也记录在其中。不过默认设置的“事件查看器”对于某些不在记录范围内的事件,它会置之不理,比如系统登录、账号操作等等,而这些又是入侵者一定会进行的操作,所以我们需要重新进行配置,操作过程很简单。 第一步 点击“开始→运行”,输入“gpedit.msc”,打开“组策略”窗口。 第二步 在左侧窗口依此展开“计算机配置→Windows设置→ 安全设置→本地策略→审核策略”。 第三步 双击“审核策略更改”,勾选“成功”和“失败”。再按同样方法分别设置“审核登录事件”、“审核账户登录事件”及“审核账户管理”三项。经过这些设置,当入侵者远程登录系统,用黑客软件扫描你的电脑时(黑客软件通过反复登录系统检测是否为空口令),或是添加账号等操作都会被记下来了。 不过黑客也不傻,他们通常会把保存在“C:\\W I N D OWS [url=file://\\system32\\config\\]\\system32\\config\\[/url]”下的三个EVT文件删除,这样日志文件就会清空,不过它们在删除的同时,也会留下一条日志文件(用来记录入侵者删除了日志),所以如果你看到日志文件只有一条了,那也要注意了。 其实或许还有其他的症状,这些就当是抛砖引玉,希望各位高手多少写下自己的看法,让我们一起来完善这个肉鸡的帖子。。。 收藏 分享 评分
IE的常用技巧精粹 IE的常用技巧精粹 对于大多数用户来讲IE浏览器是上网时使用得最多的浏览器,掌握一些实用技巧能一定是非常有好处的…… 1.在计算机上保存完整的网页内容 在Internet Explorer中,可以通过“文件”下拉菜单的“另存为”一项将当前页面的内容保存到硬盘上,既能以.HTML文档(.HTM/.HTML)或文本文件(.TXT)的格式存盘,又能实现完整网页的保存,在“文件名”框中键入网页的文件名,在“保存类型”下拉列表中选择“Web网页,全部(*.htm;*.html)”选项,选择该选项可将当前Web页面中的图像、框架和样式表均全部保存,并将所有被当前页显示的图像文件一同下载并保存到一个“文件名.file”目录下,而且Internet Explorer将自动修改Web页中的连接,可以方便的离线浏览。最后,单击“保存”按钮即可。 2.利用收藏夹实现脱机浏览网页 如果想脱机浏览的网页没有加到收藏夹中,首先将其添加到收藏夹,使用浏览器打开此网页,单击“收藏”菜单,选择“添加到收藏夹”,打开“添加到收藏夹”对话框,选定“允许脱机使用”复选框,单击“自定义”按钮,在“脱机收藏夹向导”窗口中单击“下一步”按钮,系统提示要收藏夹的该页包含其他链接,是否要使链接的网页也可以脱机使用?选定“是”单选框,在“下载与该页链接的XX层网页”中设置层数,最多为3层,单击“下一步”按钮,有两种同步方式供选择,仅在执行“工具”菜单的“同步”命令时同步和创建新的计划,选择一种后单击“下一步”按钮,系统问是否有密码,一般选用不使用密码,单击“完成”按钮。 如果想脱机浏览的网页已经加到收藏夹中,单击“收藏”菜单,选择“整理收藏夹”,打开“整理收藏夹”对话框,右击要脱机浏览的网页,选择“属性”(如图1),单击“Web文档”,选定“允许该页脱机使用”复选框,这时会增加两个标签项(如图2),单击“下载”标签项,选择下载网页的层数,单击“确定”按钮返回。 如该站点需要用户名和密码,点“登录”按钮,弹出“登录选项”对话框(如图3),在“用户名(U)”中填入用户名,在“密码(P)”中输入密码。如果使用匿名连接,则用户名为“anonymous”,密码直接使用在安装时提供的E-mail地址作为登录密码。最后单击“确定”即可。 连接到Internet,单击“工具”菜单,然后单击“同步”,待下载过程完成后,脱机工作时,单击“文件”菜单,然后击“脱机工作”。 3.自定义工具栏 自已可以对工具栏进行设置,操作如下;单击“查看”菜单,选择“工具”,选择“自定义”,弹出“自定义工具栏”对话框(如图4),在“可用工具栏按钮”中选择要增加的工具按钮,单击“添加”按钮可以添加到“当前工具栏按钮”中,在“文字选项”下拉列表中可以指定是否在工具栏上显示工具按钮的文字说明以及文字显示的位置,“显示文字标签”是在工具栏上的每个按钮下面显示按钮的名称,“无文字标签”是在工具栏上显示图标。在“图标”下拉列表中可以设置图标的大小。再将鼠标移到工具栏首竖线右侧按住左键,此时鼠标箭头变成带箭头的十字光标,现在就可以将工具栏移到其它位置。 4.将“每日提示”内容保存到文件中 启动Internet Explorer后,系统会在屏幕下面开一个小方框,显示“每日提示”的内容,如果没有显示这一小方框,单击“帮助”菜单,选择“每日提示”,在小方框内每单击一次“下一提示”按钮,系统会显示一新的提示,如果想一次看到“每日提示”的所有内容,可以用下面的方法将全部内容保存到文件中,在小方框内单击,按下CTRL+A组合键选择全部内容,再按下CTRL+C组合键拷贝到剪贴板中(或右击鼠标,选择“全选”,再次右击鼠标,选择“复制”),启动WORD或其他的文字处理软件,打开一新文件,按下CTRL+V组合键将剪贴板中的内容拷贝下来,然后保存文件即可。
时常清洗电脑 可提网速 时常清洗电脑 可提网速 一、每天关机前要做的清洗 双击“我的电脑”——右键点C盘——点“属性”——点“磁盘清理”——点“确定”——再点“是”——再点“确定”。 清理过程中,您可看得到未经您许可(您可点“查看文件”看,就知道了)进来的“临时文件”被清除了,盘的空间多了。对D,E,F盘也用此法进行。 二、随时要进行的清理 打开网页——点最上面一排里的“工具”——点“Internet选项”——再点中间的“Internet临时文件”中的“删除文件”——再在“删除所有脱机内容”前的方框里打上勾——再点“确定”——清完后又点“确定”。 这样,可为打开网页和空间提速。 三、一星期进行的盘的垃圾清理 点“开始”——用鼠标指着“所有程序”,再指着“附件”,再指着“系统工具”——点“磁盘粹片整理程序”——点C盘,再点“碎片整理”(这需要很长时间,最好在您去吃饭和没用电脑时进行。清理中您可看到您的盘里的状况,可将清理前后对比一下)——在跳出“清理完成”后点“关闭”。 按上述方法,对D,E,F盘分别进行清理。 还有一招:给宽带加速,一分钟学会释放电脑保留的20%宽带资源       1、单击“开始——运行”,输入gpedit.msc回车后即可打开“组策略对象编辑器”。       2、展开“计算机配置——管理模板——网络——QoS数据包计划程序”,双击右面设置栏中的“限制可保留带宽”,在打开的属性对话框中的“设置”选项卡中将“限制可保留带宽”设置为“已启用”,然后在下面展开的“带宽限制(%)”栏将带宽值“20”设置为“0”即可。       3、修改完之后,我们可以重新打开IE浏览器或者用BT或者迅雷下载文件,发现上网和下载的速度是不是明显提升了?一个字爽啊。       4、此项修改对XP和VISTA均有效。 方法很简单吧 那就赶快试试吧!@~
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