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昌黎滴滴呢 滴滴快车没有了吗? 滴滴出租车到时不少,很少接单。
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这个你怎么看
女子凌晨醉酒、错入隔壁小王房间 12月2日讯 前日凌晨5点,住在泉州市区兴贤路的小王被“吱吱呀呀”的开门声吵醒,迷迷糊糊中,他看到一个长头发的女子在朝他脱衣服。小王认出这名女子就是住在自己隔壁的小杨。没想到小杨径直掀开小王的被子,钻进被窝呼呼大睡。 小王躺在床上大气都不敢出,发现她是喝麻睡着了。面对脱得只剩内衣裤的小杨,小王睡意全无了,他一看时间,刚好凌晨5点。 小王告诉自己不能强行与小杨发生关系,否则后果是自己负担不起的,但他也舍不得叫醒小杨,便静静地躺在床上一边看着小杨,一直等天亮。 “你怎么会在我房间?”昨天中午12点,小杨醒了,看到床上躺着的小王吓了一跳。“这是我房间,是你自己走进来的。”小王觉得自己很委屈。 小杨只记得自己喝醉了,是朋友送她回到公寓4楼大厅的,她怀疑自己是醉倒在大厅,被小王抱进房间的,便报警求助。 在江南派出所,小杨回忆起了喝醉后的一些情节,她记得自己找不到钥匙,就一间间门地开过去,确实是打开了一间。警方发现,小王的房间门刚好坏了,所以不能反锁。 小杨慢慢想起是自己进了小王的房间,两人也没发生性关系,在派出所双方达成谅解。
是谁给70后开了一个这么大的玩笑? 政府,你欠我们70后太多了! 我们出生时,十年浩劫刚结束, 你说国家一穷二白,我们就节衣缩食, 缺吃少喝的长大了; 小学要毕业时, 你说五年制改六年制, 白白浪费了我们一年; 初中毕业时, 你定个政策中专录取分最高, 多少人才与大学失之交臂; 熬过三年炼狱般的高中生涯, 你又说大学改自费了, 又有多少才子因无法负担高额学费 无法去向往已久且远超录取分数线的高校; 多少人举债入学抱着 毕业了就能分配工作挣钱还债的希望又坚持了四年, 你又说不包分配自主择业了; 千辛万苦找到工作也找到对象了, 赶上房价猛涨了, 好容易买了房手里有点儿小积蓄了, 你又弄个股票把人们套牢了; 冲着公务员能养老, 千军万马杀出重围我们考上啦, 虽然挣得少也认了, 你又说让我们自己缴纳养老金; 我们在生育最佳年龄的时候你说只生一个好, 还假模假式发给一个小红本说以后各种福利, 现在我们老了,生不了了, 你又说全面放开二胎。 眼看数着指头就能盼到退休养老了, 你又让我们坐上延长退休的头班车, 多多享受工作的快乐!悲催的70后啊!
昨天遇到个富二代 昨天遇到个富二代,牛逼哄哄,显摆说自己是什么集团公司的接班人,将来要继承公司的事业。 我都忍不住笑出了声,一个集团公司的事业能有多大?我上小学一年级时,老师就告诉我,说我是共产主义事业的接班人,三十多年过去了,我跟谁也没透露过这件事,因为我深知,做人要低调,一定要有纪律;虽然到现在中央也没派人来跟我谈具体接班的事,我仍然坚持默默低调地等待,从不气馁、从不泄密,默默的潜伏在社会最低层!
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空调不热怎么回事 知道空调制热不热怎么回事?
输液的危害。大家看看 输液的危害 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fmp.weixin.qq.com%2Fs%3F__biz%3DMzA4MDA1MDUxMQ%3D%3D%26mid%3D400407809%26idx%3D4%26sn%3D03aa49cae881e1de24342e5b7a183293%26scene%3D2%26srcid%3D1107tMYZPvS0hK8fDnD5srDr%26from%3Dtimeline%26isappinstalled%3D0%23wechat_redirect&urlrefer=921964aff34e8e367c1e9a97bfce861e
变更个人独资企业操作流程 昌黎药店个体工商户变更个人独资企业操作流程详细说明: 1、首先去管辖工商部门注销营业执照; 2、去行政大厅名称核准(多预备些名称); 3、准备材料:投资人身份证复印件(3份)、财务人员身份证复印件1份(有会计证的)、房屋租赁协议1份、房屋场地证明1份需盖章.个人独资企业登记(备案)申请书一份。
很久没来了.看看大家 如果你是A,你给谁让坐?你该如何选择?
店员经典培训教材:常用yao物别名大全
药店电子监管须知
2015年执业药师考试报名流程详解 根据各地执业药师报名通知,今年全国各省市执业药师报名都会在中国人事考试网!不过每个地方出来的报名时间都不一样,还有现场审核的时间也不一样。现把中国人事考试网网上报名方法分享给大家,由昌黎药店吧分享。 现在有不少省已经可以开始报名了,今年报名情况和去年有所不同,不管你是老考生还是新考生,都需要先到“全国专业技术人员资格考试服务平台”上进行网上,报名报名链接地址为: http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fzg.cpta.com.cn%2Fexamfront&urlrefer=f4d9d9aa90c0134e1e6f53d1c3f17c17(报名登录界面),如下图:点击“报名”按钮,接下来会出现如下图片:如果你没有注册,则需要你点击“注册”按钮进行注册(这个平台2014年11月才开始运行,大部分考生都没有注册过,所以需要考生如实填写以上注册信息,然后点击“注册”按钮进行注册),点击完“注册”按钮之后,界面跳到新窗口拉下到如下图片:点击“接受”按钮,界面跳到如下画面
开车的人都看看 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fmp.weixin.qq.com%2Fs%3F__biz%3DMjM5Nzg1OTQxNg%3D%3D%26mid%3D205982145%26idx%3D7%26sn%3D9de517b86e58002d06b7934b99c75822%23rd&urlrefer=c943193e0822562f32d992d39eb7dd21
有北京同仁医院的病友吗? 如题
2015执业药师 本贴内容由学邦教育提供:
你结婚时结婚彩礼是多少 春节是结婚的好日子,吧友们肯定有亲戚朋友选择在这个春节结婚的吧。。。刚看了央视。。。经济不怎么发达的地区彩礼竟也要十来万。。。我当初可是一万都不到。。。吧友们你们当初彩礼都多少啊,现在又是多少啊。。。
(广告):别再吃玛咖了!! “玛咖对男性的警告“ 千万别吃玛咖 因为吃了,你会发现你开始嫌弃滋补品了,玛咖是一种涵盖多种滋补品功效的食物,它集所有功效于一身! 千万别吃玛咖 因为吃了,你会摒弃其他的补肾食物如:鹿茸鹿鞭鹿血,因为玛咖食用方便,且几乎无禁忌,男女老少各取所需。 千万别吃玛咖 因为吃了,你会发现你开始变得工作狂,精力旺盛、不知疲倦! 千万别吃玛咖 因为吃了,你会发现你从此一个女子不够伺候,夜夜莺歌到天明。伤身又败家! 千万别吃玛咖 因为吃了,你会造成交通堵塞、带来交通隐患。玛咖含有丰富的膳食纤维,能促进消化、排泄固体废物,让男性拥有健美迷人的体魄! 千万别吃玛咖 因为吃了,我怕你会状告玛卡改变了你的生活习惯,如果你已经六年没碰过女人,玛咖会让你改变对女人的态度,所以请你自己决定要不要吃玛咖。 千万别吃玛咖 因为吃了,请你务必做好避孕措施,否则后果自负。玛咖能提高精子数量,提升精子质量,对于不孕不育有很好的疗效。
寒假了,为了安全,家长要把这些答案告诉孩子 现在正是寒假,一定别让孩子独自去偏僻地方。10个问题考考孩子,及时告诉他(她)如何应对:陌生人请领路怎么办?强拽上车怎么办?出租车开到不熟悉的路上怎么办?教给孩子安全知识很重要!
第二届昌黎吧年会视频 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XODg1NTIzNDI0.html&urlrefer=f8fd2d2a8f82fe12b4479c909e5b249b 视频来自:优酷
药店内部资料之-----常见病症知识及联合用药 药店内部资料药店营业员必看。包括了常见疾病症状,相关药品,用药注意事项,还有配伍原因,用药等相关温馨提醒!常见病症知识及联合用药!
感冒药说道多 这几种药你不能随便吃 进入冬季以来,感冒发病率明显增多,小北和琳琳就是感冒大军中的一员,咳嗽不止,全靠吃药来缓解,不过这感冒药怎么吃,还是有说法的,随便吃可是容易出事的。广州的王女士就感冒了,她随便买了盒感冒药,合计着吃一吃就能扛过去,结果吃出事了! 半个月前,广州的王女士感冒了,在药店随便买了盒感冒药,吃了几片之后却不见好,心急的她又去买回三种感冒药一起吃,为了能早点好,她还加大了剂量。可没过几天,感冒症状有所缓解的她意外发现自己开始恶心呕吐、拉肚子,还经常无尿,身体也越来越肿。到医院一查,被医生确诊为急性肾衰竭。 为啥会出现这情况呢?专家解释,王女士短期内服用多种感冒药,但不是每种药都适合她,有些药物代谢不出去,就造成不可逆的损害。 王女士的事,给我们提了个醒,感冒药也挑人,这事你知道吗?不是每种感冒药都适合你,如果一不小心吃错了药,就可能引发大毛病。XX麻、XX扑、XX酚、XX美、XX清热、XX解毒,市面上感冒药名称五花八门,有些感冒药的成分名字中就能直接体现,有些则需要仔细看成分表。感冒药,名不同,适用的病症和人群也不同,哪种适合你,赶紧来看看吧。
【总结药店流行语】为什么你一开口顾客就讨厌?ò 下面给大家提供一个真实的案例分析: A:上火的话有清火片,效果很好。 顾客:你都不问我怎么回事就给我拿药啊! A不好意思了,说道:“是不是上火了?” 顾客:上火了,牙不得劲(牙不舒服)。 A马上就转变了产品,拿了复方延胡索喷雾剂(效期产品)说道:“上火牙痛的话,你用这个吧,这个针对牙痛效果好。” 顾客:我不牙痛,你们有没有消炎的药? A:有阿莫西林、头孢,你要哪种? 顾客:你给我拿盒阿莫西林。 最后,成交一盒阿莫西林胶囊。客单价18.5元。 在销售的过程中,难免失误犯错。然而,如果你一直处于销售的低迷状态,而不自省,让这个错误一直延续下去,那就是你的不是了。那么,在销售过程中,药店人要想规避“开口就让人讨厌”的境地,该如何做呢? 在背景案例中,A看似达成交易,但很明显,这是一个疑点重重的销售现场,它几乎完全融合了时下药店圈流行语。 A的失误主要体现在以下几点: 1.没有问诊,直接替换顾客点名产品。 2.判断病情一厢情愿。 3.对产品不熟悉。 【初步定位产品】 顾客点名要三黄片,基本可以确定是上火引起的疾病,但是顾客可能对自己的病情认识不清,需要药店人来引导。根据顾客的消费能力,可以潜意识定位相关产品: 单纯上火:清火片 10元,一清软胶囊 22元。 上火引起的咽喉痛:喉痛灵11元,清喉利咽颗粒 25元。 上火引起的牙痛:丁细牙痛32元,人工牛黄甲硝唑 12元。 上火引起的便秘:通便灵胶囊10元左右,保健品芦荟类或营养素45元。 【进一步问诊】 在顾客提出要三黄片时,药店人需要把三黄片递给顾客,并进一步经行问诊:“是上火吗?是牙痛还是便秘啊?” 问清楚后,再考量替换产品就有理有据,很简单就摆脱了“你推荐这个药有提成”的嫌疑,取而代之的是药学人员替顾客着想的立场。 继续按顾客的思路走,顾客主诉“上火了,牙不得劲”方言,就是牙不舒服。这时药店人一厢情愿认为牙不得劲就是牙痛,在销售话术上更是直接置自己于死地。顾客不是牙痛,你就没话说了吧!这时,有两种方法可摆脱这种困境。 方法一:继续问,你牙不得劲牙龈有没有肿啊?如果肿的话最好配用消炎药。方便后续联合用药。 方法二:优化销售话术,顺杆子爬。 同样推荐复方延胡索喷雾剂,你可以这样说:你牙不得劲可以用这个药(复方延胡索喷雾剂),这是纯中药的,直接作用病灶,针对上火引起的牙龈肿痛见效快、效果好。牙龈肿痛就包括很多信息了,药店人可以根据自己的知识基础加以说明。 【要熟悉产品,要实战】 案例中,该名药店人对产品不熟悉,或者说应变能力较差。阿莫西林(或头孢)固然可以消炎,但是结合顾客的实际情况,为什么没想到推荐人工牛黄甲硝唑呢? 这场销售败就败在最开始不问诊,直接拿清火片替换三黄片,如果顾客二话不说,拿了就走,也没有后面的事了。但是,出现了顾客的反问“你都不问我怎么回事就给我拿药啊”。这使得该名药店人六神无主了。 为 什么你一开口顾客就讨厌?一方面是部分药店人缺乏实战经验,一方面是现在的培训中,失败案例常被冷落,成功案例多受追捧。殊不知,一个萝卜一个坑。每一个 销售现场,都有其特殊性,这也需要药店人明确销售基本流程,按流程操作,稳扎稳打,利用专业知识为顾客推荐产品,才能真正赢得顾客。
看看内窥镜下吸烟者的肺 你打算戒烟了吗? 科技的进步确定给人们的健康和医疗带来了更多希望。但是,为了保持健康,有一些不良的生活习惯,我们最好及时改变,比如吸烟。 研究人员说,全球每年约600万人死于与吸烟相关的疾病,尽管试图戒烟的人越来越多,但约65%的人在结束戒烟治疗后一周内就开始复吸。对于广大“烟民” 来说,戒烟也许是痛苦的。 近日,韩国KBS电视台首度公开了在内窥镜下肺部的影像。不知道看了这段视频,你还敢吸烟吗? “如果肺是黑乎乎的,旁边有许多粘着物,一看就知道是吸烟者的肺,与不吸烟的人的肺是完全不同的,很容易区分。”只要看到肺的颜色,有着300多例肺癌手术经验的医生、就能马上判断出患者的烟龄。 通过高清摄像头,我们来对比一下非吸烟者、15年烟龄者和30年烟龄者的肺部。 很明显,非吸烟者的肺呈现鲜明的淡粉红色,看上去充满生气。而这些浅黑色的小点实则是由大气污染物质和微细尘粒造成的。
新消息
水果饭前吃还是饭后吃? 2014-12-12 昌黎药店吧! 胖人饭前吃,瘦者饭后吃。 水果本身产热少,属于低热能食物,若先吃水果再吃饭,让水果占据了胃中一定的容积,则有利于减少吃进其他食品的量,可防止摄入过多热能,对控制体重,预防肥胖有一定的作用。对于需要减肥(减肥食品)的人,在饭前吃水果比单纯节制膳食有更好的效果。 然而,对于正常体重或者需要增肥的人,吃水果的时间就应该放到饭后。至于饭后多长时间,可按个人感觉来定。如果用餐时食物摄入量已经很大,胃中饱胀,就可以在饭后1-2小时吃水果;如果用餐时食物不多,也不油(油食品)腻,感觉胃里可以容纳更多的食物,就无妨当时进食水果。很多人都有这样的体会,因为夏天每日吃半个西瓜,结果一个夏季下来,长了不少肉。这正是由于三餐之外增加了大量糖分,结果引起脂肪的增加。 不论餐前餐后 牢记四点注意: 第一、不要空腹吃酸涩味太浓的水果,避免对胃部产生刺激,还可能与胃中的蛋白质形成不易溶解的物质。 第二、不要吃饱后立即吃水果。这样会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,而是在胃内发酵,从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。长此以往还会导致消化功能紊乱,另外还会带来额外的能量。 第三、特别需要注意的是水果的温度。如果吃了大量的油腻食物,再吃大量冷凉的水果,胃里血管受冷收缩,对肠胃虚弱、对冷凉比较敏感的人来说,可能影响消化吸收,甚至造成胃部不适。因此,吃水果应以常温为宜,不要贪吃刚从冰箱里拿出来的水果。 第四、选择水果品种应当考虑体质。糖尿病(糖尿病食品)人应当选择糖分低、果胶高的水果,如草莓、桃等;贫血病人则应选择维生素C含量较高的桂圆、枣、草莓等;腹部容易冷痛腹泻者应当避免香蕉和梨,等等。这方面可以咨询中医专家决定。 另外,吃水果并非多多益善,适时而食,对身体有益,如果过食或暴食或与季节不符,亦会致病。 水果含有许多人体需要的营养和保健成分,它对人体的有利作用已被越来越多的人所认识,所以水果已成为许多人每天必吃的食品之一。但是怎么样吃水果才能既保证吸收了她的营养成分,又不会对身体造成不好的影响呢? 在外国有这么一种说法,即“上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅”。上午是吃水果的黄金时期,选择上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康(健康食品)的物质。这样的说法也是有一定的道理的,但并不是这么绝对。 现在知道水果至少有下列作用: 第一,水果含有的果胶、纤维素、半纤维素、木质素等膳食纤维能促进肠道蠕动和排便,对于防止和治疗便秘有良好的作用;由于减少了大便在肠道中的停留时间,对于预防结肠癌等有一定的效果;有利于人体中的铅与其他重金属从体内排出;减少胆固醇的吸收;为肠道中的正常菌群的繁殖提供场所和营养,有利于保持肠道中的菌群平衡。 第二,水果富含钾、钙、镁等矿物质,经代谢后的产物呈碱性,所以被称为成碱性食物。而肉、鱼、蛋、水产品、豆制品等食物的代谢最终产物呈酸性,属于成酸性食品。而人体的新陈代谢只有在弱碱性的条件下才能正常进行。现在很多人吃较多的高蛋白、高脂肪和高热能食品,使血液呈酸性,所以水果对于纠正偏酸性环境,维持体内正常的酸碱度有重要意义。 第三,人类需要的维生素C的来源除了蔬菜外就是水果,水果对维生素C还有增效作用。 此外,水果中存在的蛋白酶可促进蛋白质的消化;柑橘、樱桃、柠檬、沙棘等水果中的类黄酮化合物有清除自由基的作用。 要发挥水果的良好作用,正确的吃法很重要。 按照三餐而言—— 一般而言,早餐前吃水果既开胃又可促进维生素吸收,人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强,但身体又需要补充足够的营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以为上午的工作或学习活动提供营养所需。但适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的,如苹果(苹果食品)、梨、香蕉、葡萄(葡萄食品)等。胃肠功能不好的人,不宜在这个时段吃水果。 上午十点左右,由于经过一段紧张的工作和学习,碳水化合物基本上已消耗殆尽,此时吃个水果,其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收,以补充大脑和身体所需的能量(能量食品),而这一时段也恰好是身体吸收的活跃阶段,水果中大量的维生素和矿物质,对体内的新陈代谢起到非常好的促进作用。 中医认为:上午十点左右,阳气上升,是脾胃一天当中最旺盛的时候,脾胃虚弱者选择在此时吃水果,更有利于身体吸收。餐后1小时吃水果有助于消食,可选择菠萝、猕猴桃、橘子、山楂等有机酸含量多的水果。晚餐后吃水果既不利于消化,又很容易因吃得过多,使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。 水果中含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素,能促进身体健康,进而达到防治疾病,养颜美容(美容食品)的效果,是最受现代人欢迎的天然健康食品。 现在又到了新鲜水果大量上市的季节。但是,吃水果也要讲究时间,新鲜水果的最佳食用时段是上午。同样是吃水果,如果选择上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。这是因为,人体经一夜的睡眠(睡眠食品)之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以应付上午工作或学习活动的营养所需。
如何保护颈椎 2014-12-12 昌黎药店吧! 伏案工作、上网、打游戏、看视频,加上坐姿的不当,以及没有保护腰椎的意识,以至于会发生腰痛发胀,腰被闪,岔气等不适,那么应该如何保护自己的腰椎呢? 方法/步骤 1:早上7:00主动调温 无论冬夏,都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽,也要在办公室准备一件披肩,以保护好颈背部。特别是在冷气充足的办公室,要备一件披肩,以保护好颈背部。 *偶然有受寒现象,给自己煎一碗驱寒汤。 做法:红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟,饮用1~2次就可以驱走寒气。 2:上午10:00五分钟的颈椎操 即使身处人多的办公室,你也可以很好地保养颈椎。做完之后你会感觉到一股热流从肩膀,脖子一直通到手臂处,疲劳会缓解,非常舒服: (1)、头手对抗 方法:双脚打开,与肩同宽站立,双手交叉放在后脑勺的地方,两肘打开,头往后躺的同时手臂往前用力。每次持续对抗8到10秒,做10次。 (2)、滑动肩膀 方法:放松站立,双手自然垂下,目视前方,先向前360度滑动肩膀20次,然后再向后滑动10次,前后为一组,每次做两组。这种方法可以放松紧张的肩部,缓解僵硬。 3:下午14:00搓颈 经过一个上午的工作,到了下午两点钟,可能脖子早已疲惫不堪,精力有些不支,这时可用搓颈来缓解不适。 方法:两手手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩擦颈部,力度要轻柔,连续摩擦100次,颈部发热后,会有很放松和舒适的感觉。 4 秘笈四:18:00户外运动 软骨组织的营养可不是通过血液供给的,而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动,软骨就会营养不良,进而导致退化,游泳、瑜伽等都是对颈椎很好的运动。 5 秘笈五:20:00晚餐补肾加分 中医认为胡桃、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能,可以把这些材料加入到你的晚餐中,可以起到强壮筋骨,推迟肾与脊柱蜕变的效果。 6 秘笈六:21:00大鹏展翅 看电视的时候,你可以学一学大鹏展翅:轻轻弯腰至90度,两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开,但可不要将头抬起来,越高越好,坚持5分钟,这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。 7 秘笈七:22:00中药热敷 将小茴香些许、盐半斤一起炒热,装入布袋,放在颈背部热敷30分钟,每日1次。可改善颈背部血循环,缓解肌肉痉挛。注意,别让温度太高或时间过久。 8 秘笈八:23:00选择健康枕头 枕头宽度应达肩部,中间低,两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用,可以让颈椎得到很好的休息;对于颈椎不好的人来说,木板床、棕绷床是上选,而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。经过一整天的呵护,你的颈椎会感受到很明显的效果。如果很严重的亲,一定要记得自己定上闹钟,每50分钟都要起身做做上面的运动,不能久坐。
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