七十二岁的个人资料 - RAT

七十二岁 wtang1978

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非亲属组团养老被现实证明基本挺不了多长时间就不欢而散甚至严重的还有反目成仇的，主要原因就是人性之复杂。低端养老院不建议去，当然什么时候说什么话，实在穷又没有能指望上的下一代或者亲属，低端就低端了，起码可省却一众生活琐事；高端固然好，但失能后也难说，有亲属住月万高端，结果瘫了后一天不让呆被赶出来。理由是条款里没有失能护理这一项，有这一项的可能费用要加天文数字。还是居家吧，准备好钱，什么时候都是钱好使，钱比人强。人有五福最难善终，还是强烈呼吁加快安乐死立法进程，即使不能安乐死，起码要推进生前预嘱立法，加快构建社区级安宁照护设施的完善，给予失能失独生存质量不佳的老人完备的安宁缓和医疗和照护条件，不能天天光说嘴儿没行动，我们多年来在这个方面有瘾且病态。

已婚丁克女，准备裸辞目前浙江体制内，有房有车无贷，打算35岁放弃世俗眼中的好工作，回来捡垃圾为生。最近读老庄明白了人每天能吃饱穿暖无病无痛就能活的很好了，本来我也是物欲极低的，从没买过奢侈品，不化妆不护肤，清水洗脸，十几块的维E霜抹好几个月，接受自然衰老的过程。不在外就餐不吃外卖，不过商超的畜肉禽肉不好吃，舍得去乡下买家养的，在吃上不抠。也舍得和家人出游。所以家里开支大头都花在这上面了。

没事多喝黑米粥少生气，没事多喝黑米粥，定期喝点乌鸡汤，黑米粥每天早晨坚持喝！四五年下来就会发现头发这么多年基本还是乌黑发亮.人也会显着年轻点.

学会拒绝，练习拒绝拒绝让我省下精力、时间、金钱，赋予了我在某些时刻维权的勇气，当别人再次试图从我身边拿走那个“我认为很珍贵但你认为不重要”的东西时，我会狠狠把它抢回来然后和那个人说“你想个peach滚一边去”。我发现拒绝可以让我逐渐消减自己的自卑感，增强自己的配得感，让我意识到我并非不客观不理智的人，我也有“扫兴”“厚脸皮”的权利，我可以大胆说出自己所想、得到自己所需。所以家人们，“拒绝”这项能力并非天生，它可以被习得，你只需要在某一次时机（哪怕这个事情微不足道）实践“拒绝”（无论是否委婉），你就会发现这个能力习得的速度是如此的迅速，这种“拒绝”的爽感会一点点改变你对于人生的体验。 “纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，共勉。

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六种舌象分析

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根据自己的体质吃水果

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不同体质食补食疗

一个可以借鉴的养生闭环

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如何自学中医

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夏季腿脚冰凉怎么办

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道医下山采购

日本真是可恶据日媒报道，日本政府最早将于24日开始排放核废水。据德国科学海洋机构计算显示，57天内，辐射将扩散至太平洋大半区域；3年后，美国和加拿大将遭到污染；10年后，将蔓延至全球海域。其中韩国、中国两地将成为受核污水影响最严重的国家。

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日本人真是可恨啊据日媒报道，日本政府最早将于24日开始排放核废水。据德国科学海洋机构计算显示，57天内，辐射将扩散至太平洋大半区域；3年后，美国和加拿大将遭到污染；10年后，将蔓延至全球海域。其中韩国、中国两地将成为受核污水影响最严重的国家。

远离情绪巨婴知乎上有人提问：“你最怕和哪类人打交道？” 有网友答得露骨直白：“小心你身边的‘情绪巨婴’毁了你！” 心理学上，“情绪巨婴”是指徒有成熟的外表，心理年龄却甚为幼稚的成年人。在他们的准则中，自我最大，一旦不如意，就会毫不克制地宣泄情绪，绑架他人。就像行走的炸弹般，一点就炸，随时随地爆发。对这类人，你若试图跟他摆事实讲道理，无疑于煽风点火；更不能与他纠缠、正面交锋，否则不亚于火上浇油。为了接住他们的情绪攻击，周围的我们往往会置身深渊，给身心带来无限耗损。划清边界，礼貌远离，不失为上上策，也是最好的及时止损。

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远离情绪巨婴知乎上有人提问：“你最怕和哪类人打交道？” 有网友答得露骨直白：“小心你身边的‘情绪巨婴’毁了你！” 心理学上，“情绪巨婴”是指徒有成熟的外表，心理年龄却甚为幼稚的成年人。在他们的准则中，自我最大，一旦不如意，就会毫不克制地宣泄情绪，绑架他人。就像行走的炸弹般，一点就炸，随时随地爆发。对这类人，你若试图跟他摆事实讲道理，无疑于煽风点火；更不能与他纠缠、正面交锋，否则不亚于火上浇油。为了接住他们的情绪攻击，周围的我们往往会置身深渊，给身心带来无限耗损。划清边界，礼貌远离，不失为上上策，也是最好的及时止损。

经济舱综合症?😳 日前，一男子坐高铁去深圳，没想到坐了五个小时，出现多次心跳骤停的情况，差点连命都丢了。医生推测其可能是“经济舱综合症”，那什么是“经济舱综合症”呢？经了解，小韩打工经常凌晨才睡觉，出发前已有胸痛的情况，去医院检查说基本正常。医生推测可能是“经济舱综合症”，又称“机舱内血栓形成症”。医生提醒，夏季是旅行高峰期，乘坐火车高铁时，一定要注意适度活动，多喝水多透气，避免长时间保持一种姿势。

男子坐5小时高铁险猝死医生提醒警惕“经济舱综合征” 日前，一男子坐高铁去深圳，没想到坐了五个小时，出现多次心跳骤停的情况，差点连命都丢了。医生推测其可能是“经济舱综合症”，那什么是“经济舱综合症”呢？经了解，小韩打工经常凌晨才睡觉，出发前已有胸痛的情况，去医院检查说基本正常。医生推测可能是“经济舱综合症”，又称“机舱内血栓形成症”。医生提醒，夏季是旅行高峰期，乘坐火车高铁时，一定要注意适度活动，多喝水多透气，避免长时间保持一种姿势。

湿气重及其应对方法

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吧主一直邀请我来这里，但好像没有什么帖子可看啊😳我走了~

上热下寒症状及应对知识

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驱寒暖身的食物

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体寒等级自查

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夏季腿脚冰冷怎么回事?

人生要有系统，身心才能长生

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其实烦恼和不健康大多都是自找的

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注意这些症状

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秋季养生小常识有足部保暖、适时添衣、朝盐晚蜜等。 1、足部保暖：寒露脚不露，寒露过后，气温逐渐降低，因此不建议经常赤膊露身，以防凉气侵入体内，同时不建议穿夏季的凉鞋，以防“寒从足生”。可以每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。 2、适时添衣：寒露过后，天气寒冷，老人、儿童和身体体质较弱的人要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。俗话“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止冻出病来。 3、朝盐晚蜜：寒露是热与冷交替的秋季的开始。如果遇见秋燥的情况，可以采用“朝朝盐水，晚晚蜜汤”饮食方式。白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，还可以防止因秋燥而引起的便秘。在秋天经常服用蜂蜜，还可以起到润肺、养肺的作用。

中焦不通怎么办中焦不通可以服用保和丸、保和越鞠丸、失笑散合丹参饮、香砂六君丸，也可以采用针灸的方式。中医认为中焦是脾胃所在的位置，中焦不通一般是因为气滞、血瘀、痰湿、食积等因素造成的。食积的中焦不通表现有消化不良、没有食欲、便秘等，服用保和丸消食化积（消化积滞的食物）。气滞的中焦不通表现有腹部憋胀、胃痛、情绪不佳等。服用越鞠保和丸疏肝和胃（通过疏通肝脏气机来缓解胃部不适）。瘀血导致的中焦不通表现有胃部刺痛、消瘦、舌暗有瘀斑。服用失笑散合丹参饮活血行气。脾虚痰湿的中焦不通表现有胃部疼痛、大便稀、流口水等，服用香砂六君丸健脾祛湿化痰。针灸可以选择内关、足三里、中脘、气海、丰隆等穴位，帮助打通中焦。内关宽胸理气，足三里调畅脾胃气机，中脘健运中焦，气海疏通全身气机，丰隆为祛痰要穴。服用药物需要医生指导，针灸需要医生操作，生活中还需要饮食规律保护脾胃。

中焦不通怎么办中焦不通可以服用保和丸、保和越鞠丸、失笑散合丹参饮、香砂六君丸，也可以采用针灸的方式。中医认为中焦是脾胃所在的位置，中焦不通一般是因为气滞、血瘀、痰湿、食积等因素造成的。食积的中焦不通表现有消化不良、没有食欲、便秘等，服用保和丸消食化积（消化积滞的食物）。气滞的中焦不通表现有腹部憋胀、胃痛、情绪不佳等。服用越鞠保和丸疏肝和胃（通过疏通肝脏气机来缓解胃部不适）。瘀血导致的中焦不通表现有胃部刺痛、消瘦、舌暗有瘀斑。服用失笑散合丹参饮活血行气。脾虚痰湿的中焦不通表现有胃部疼痛、大便稀、流口水等，服用香砂六君丸健脾祛湿化痰。针灸可以选择内关、足三里、中脘、气海、丰隆等穴位，帮助打通中焦。内关宽胸理气，足三里调畅脾胃气机，中脘健运中焦，气海疏通全身气机，丰隆为祛痰要穴。服用药物需要医生指导，针灸需要医生操作，生活中还需要饮食规律保护脾胃。

腿脚冰冷怎么调理脚冰凉可能是体质虚寒、气血不足、肝气郁结等原因所致，建议通过泡脚、饮食调理、日常调理等方法进行调理。 1.泡脚：如果体质虚寒，可能会引起长期脚部冰凉的情况，建议坚持泡脚，可缓解此症状。但泡脚的水温不宜过高，以免导致烫伤。 2.饮食调理：长期饮食不当或营养不良，可能会引起气血不足，从而引起该症状。建议平时饮食以清淡、高营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，可改善不适症状。 3.日常调理：肝气郁结可能会引起情绪抑郁、手脚冰凉、消化不良等不适症状，建议平时保持乐观、稳定的心态，注意休息，适当进行体育锻炼，如跑步、打羽毛球等，有助于病情恢复。除以上相对常见的方法外，也有其他的可能性方法，如针灸、理疗、药物治疗等，建议及时前往医院治疗，以免耽误病情。

脚冰凉怎么调理脚冰凉可能是体质虚寒、气血不足、肝气郁结等原因所致，建议通过泡脚、饮食调理、日常调理等方法进行调理。 1.泡脚：如果体质虚寒，可能会引起长期脚部冰凉的情况，建议坚持泡脚，可缓解此症状。但泡脚的水温不宜过高，以免导致烫伤。 2.饮食调理：长期饮食不当或营养不良，可能会引起气血不足，从而引起该症状。建议平时饮食以清淡、高营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，可改善不适症状。 3.日常调理：肝气郁结可能会引起情绪抑郁、手脚冰凉、消化不良等不适症状，建议平时保持乐观、稳定的心态，注意休息，适当进行体育锻炼，如跑步、打羽毛球等，有助于病情恢复。除以上相对常见的方法外，也有其他的可能性方法，如针灸、理疗、药物治疗等，建议及时前往医院治疗，以免耽误病情。

吹空调腿脚发凉及其应对一般情况下，一吹空调就手脚冰凉，可能是因为温度过低、缺乏锻炼、贫血等原因导致的，需要通过日常护理、使用药物这些方式进行治疗。 1.温度过低：当人体长期处于低温环境中时，人体的血管会收缩，血管内的血液会向内部聚集，以保持机体的温度平衡，这就导致了手脚冰凉。所以，空调需要调节到适宜的温度。 2.缺乏锻炼：长时间久坐、站立或缺乏体育锻炼，可能会在受到冷风吹袭时，导致手脚冰凉。因此，日常生活中，可以增加跑步、游泳等锻炼。 3.贫血：日常饮食不规律，使自身营养不足，容易引起贫血，可能会使血液循环减弱，从而导致手脚冰凉。患者需要在医生的指导下使用健脾生血颗粒、八珍颗粒等药物进行治疗。除以上相对常见原因外，还可能是其他因素导致的，如肾阳虚、肝胆湿热、气血瘀滞。如果有严重不适情况，建议及时就医。

腿脚发凉常识下肢发凉（Coldness of the Lower Limbs）是指下肢皮温异常下降的一种症状。下肢发凉可能属于正常现象，因为人的下肢距心脏最远，局部血流相对缓慢，所以下肢特别是脚部会感到发凉；如果气温不太低、下肢保暖很好，但仍感觉下肢发凉、麻木，很可能是由动脉硬化、炎症、内分泌功能异常、肢端静脉痉挛、神经系统疾患等疾病引起。主要病因动脉硬化、炎症、内分泌功能异常、肢端静脉痉挛、神经系统疾患

腿脚发凉常识下肢发凉（Coldness of the Lower Limbs）是指下肢皮温异常下降的一种症状。下肢发凉可能属于正常现象，因为人的下肢距心脏最远，局部血流相对缓慢，所以下肢特别是脚部会感到发凉；如果气温不太低、下肢保暖很好，但仍感觉下肢发凉、麻木，很可能是由动脉硬化、炎症、内分泌功能异常、肢端静脉痉挛、神经系统疾患等疾病引起。主要病因动脉硬化、炎症、内分泌功能异常、肢端静脉痉挛、神经系统疾患

改善手脚冰凉的食物 1、吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。 2、吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。 3、吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。 4、平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。

改善手脚冰凉的食物 1、吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。 2、吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。 3、吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。 4、平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。

夏季腿脚冰冷生活中有些人会感觉到腿寒冰凉，或是大腿冰凉，或是膝盖，或是小腿，或是脚掌冰凉，有些还会伴随疼痛，那么为何会产生腿寒冰凉的情况呢？有如下三个原因: 第一个原因：腿部受过寒气，比如夏天是吹了空调，空调的冷气侵入腿部的经络血管之中，此时寒气不仅会阻挡气血运行，而且因热胀冷缩的原理，血管还会收缩，血液循环将会变慢，此时腿部所获得能量将减少，腿部获得热量将减少，那么就不能温暖双脚，双脚将会感觉发凉。第二个原因：体内血瘀，体内血瘀时，血管之中的垃圾过多，将会堵塞于血管之中，此时将会阻挡气血运行，血液流动也会变缓，此时腿部获得能量减少，也会变凉。第三个原因：体内气血不足，身体的能量是从肠胃的吸收和呼吸中获取，有肠胃问题的人或是有鼻炎的人，它的身体从外界获得能量减小，那么身体获得能量减小，那么他的身体就缺乏能量温暖周身，而腿脚在身体最末端，气血最难以循环到位，此时双脚很容易感觉到寒凉。

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