剪刀手』爱德华 剪刀手』爱德华
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嗨!女孩别跑了...真心心疼你... 早上6:20 ,买早餐的路上,看到一姑娘在跑步,很是惊讶周末早晨的校园是很安静的很少有人的 ,居然还能看到在跑步的妹子,惊喜万分。...暮光跟着她走了个180度。 妹子哈。偶呢真想拉着你讲别在跑了,早晨跑步对心肺都很不好的,偶对健康养身虽然不是很懂。但是偶也常有跑步,健身房也待了2年多了,也认识了不少的健身教练。运动方面的事听的太多了。 1. 早起是身体内脏机能苏醒的时间段不适宜做负荷过大的运动。(导致头疼) 2. 早起的空气潮湿含氧量低,在说又是秋天室内外空气温差大,室外返潮湿气就更不用讲了。 3. 你跑步的地方不对,西区这边有个锅炉房,6点正事他们大火少水的时间,煤气粉尘的...哎。(导致恶心干呕,跟运动量大时的反应一样很难区别) 4. 有注意到你跑步时手握手机还是播放器。这样也不好哇,(我这是有多恨你哈)握东西的手肌肉紧张后摆动幅度就小,导致另一只摆动幅度就大,长期这样会颈椎局部肌肉疼痛。 5. 你那双 Nike 、很漂亮但不是设计给跑步的。(导致你脚底或脚踝疼痛) 6. 以后改成下午5点到7点的跑步时间吧 ,运动后半个小时在吃晚饭 。要是瘦身的话建议做高温环境下的拉伸运动 。运动前后的拉伸都很重要 ,一个起保护,一个起美体。 7. 跑步时别回头 , 小心跑到花坛里去... 完事 、那什么运动的你狠漂亮,希望你坚持下去。 我的饭也凉了...
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