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【唯爱吕杨】高考状元谈学习方法 高考状元的学习方法:好方法,就是高效率,就是好成绩,基础、方法与心态,是高考状元们位不约而同都谈到的三个问题,可以说,这三点构成了“高考金三角”。他们的学习经验,就是在备战高考时掌握高效的学习方法,用最少的时间获得最大的收获,并努力探索出一条通往成功学习的个性化之路。积极地建构知识系统,寻找各孤立的知识点之间的广泛和深层的联系,就是高效的学习方法要解决的问题。在具体的方法上,建立“错题本”、“格言集”,注重知识网络的归纳总结,做个漂亮笔记,有意识地采用科学的记忆方法等,都是他们普遍采用的学习方法。与其他同学相比,大家在学习时间上并不占优势,在时间与效率之间聪明人选择后者,在规律与无序间钟情于前者。要提高效率就必须集中精力,排除杂念对一个问题力求以多个角度考虑,而没有充足的睡眠,合理的营养是很难办到的,生活有规律可以节约时间,这样才能形成一个良性循环。知识经过梳理后,要由点到面,由面到体形成一个有机联系的立体空间。在这其间你会发现最初时这些公式、定理的认识有许多错误、疏漏之处,在做过大量习题后,你会发现不同的题目之间有相似之处,需要你归类分析、找出联系。跳出题海,站在更高的位置上俯视这些题目,你的脑中剩下的只是经过提炼的精华---类型。等这种类型的题再出现时你就会很快做出,这对提高速度很有帮助,这在"分秒必争"的高考战场上也许是取胜的关键。在复习中千万要记住:回归课本。看书应该是摆在第一位的,有的同学可能对此不屑一顾,认为书已经看了许多遍了。再看也看不进什么了,无疑是浪费时间,其实不然。再重新把知识点温习一遍,理一下思路,加深印象,是很有必要的。题目做得再多,也不可能面面俱到,所以很有必要再回到课本中,把不够清楚的地方搞明白。此外,还需要做适量的练习。尤其是理科,多天一点不做,解题速度会明显放慢。做这些模拟练习的时间应该与高考时各科的时间安排相一致,这样有利于提前进入状态,更适应高考。 在这段时间的复习中应注意:①抓明显的缺陷,不要追求完美;②多练模拟题,题的质量越高越好,将复习状态调整到高考状态,创造一种紧张的应考氛围,模拟高考感觉;③把错题再看一遍查漏补缺;④心理上也要保持平和状态,理科学生必须掌握自学的方法,复习要侧重基础知识,对于已经掌握的知识,千万不可掉以轻心,确认概念很重要。答题时要尽量将自己能答的题都做好,不会做的往后跳一跳,选择题即使不会也别放弃,最后实在不会时也要猜一个答案,别让难题干扰答题信心。就考试而言,理科解题的速度与准确度比较关键。当然这是建立在反复练习的基础上的,高考题的难度是不可预测的,如果不能保证速度,一份试卷就会做不完,而这是很不划算的,而如果做完了却做错了亦不划算,所以平时训练就应限时,最好在少于高考规定时间内完成答卷,然后再检查一遍。
【唯爱吕杨】非非苗条的原因  专家:唱王菲的歌减肥效果可观你知道吗?K歌也是一种很好的减肥方式。尤其是唱王菲的歌,音律柔和而婉转,最能充分调动全身各器官消耗热量。  减肥专家说过,想要减肥,一定要先燃烧脂肪。当体内开始燃烧脂肪时,最先燃烧的便是中性脂肪,而唱歌正好可以帮助其燃烧,若再加上载歌载舞的效果,唱完一首歌,所减掉的脂肪是相当可观的。  日本的福田医院曾经做过一个实验,找来三位女性分别唱五首歌曲,其中三首是王菲的歌,在唱完之后测量她们体内的中性脂肪值,结果三人的中性脂肪值全部降低了,其中二人更降低了一半。专家表示,王菲的歌曲柔和而婉转,最适合抒发情感。而如果唱歌时运用的方法又十分正确,充分利用身体各部分的肌肉和内脏等器官,可以消耗大量体能,也就如同做了运动一样。  在唱歌的时候,人体所消耗的热量大约是平时工作的3-4倍,连续做两个小时的“麦霸”,可以消耗掉晚餐吃的所有食物。如果空腹上阵的话,还可以消耗掉身体储存的多余脂肪。这样的瘦身方式,既轻松又有趣。即使你的唱歌水平一般,但掌握好正确的呼吸方法,热量消耗起来也一样不会含糊。  不过,唱歌减肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法,而不是我们平时的呼吸方法--吸气时腹部鼓胀,呼气时腹部收缩。充分利用腹部肌肉的收缩效果,促进新陈代谢,同时也可结实腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的时候,横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量,脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收,这些都有助脂肪的燃烧。
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