回头后再说的个人资料

贴吧终于快一千人了但是活跃的能有几个啊，确实应该管理管理了，其实可以搞一个这样的活动，就按会员打折的方法来，然后活动发贴吧，然后顺便帖子进行抢楼活动，比如说10楼99折，20楼98折，这样，也可以是一个手胶，一个握力球，这样依次往上走，也不是说楼越高优惠越多是打乱的来也行，小东西也可以要，如果是实在太便宜的可以累记着等下买东西了一起，或者折换成下次买东西的折扣都可以，小东西如果要的话需要自己付邮费就可以了，你看怎么样@雪后体育批发城

儿子满月今天是儿子的满月日，明天再待家一天后天就可以给孩子洗澡理发打疫苗了，中午孩子可以出门了

NND，今年运动会竟然没有羽毛球比赛原因就是，想比赛，自己找赞助，真TMD气人。这周末自行车比赛，我要好好准备准备，争取卫冕

起床给孩子喂奶，辛苦吧刚给喂上奶，下面又拉屎了，一下子拉的包被上面都是，又一通忙活。早上五点多还要再起来再喂，然后我去打一会球，早上都是在广场树林里面自己划的室外场地打野球，中间三点还要起床看看孩子尿了没有，你说我这个爸爸辛苦不

苏杯决赛太紧张了男双第一场前两局打平了紧张

这是我第几次开箱了啊，反正好几次了不说了，直接上图片，咱是新手，希望大家勿喷，本次买了一双鞋，二十五个手胶，手胶够用一段了，本来我现在也就玩不成，在家陪媳妇做月子呢

小雪把置顶帖子取消了吧把置顶的帖子取消了吧@雪后体育批发城

现在贴吧第一名还是我么，谁给截个图，我看看跟其他人的差距有多大

羽毛球接发球技术七种错误羽毛球接发球技术看似是一项很基本很简单的技术，但如果第一步做不好，就意味着从开始就被动。这篇总结了有关接发球经常出现的7种错误，看看你有吗？ 1.接发球脚步准备姿势错误准备接发球时，双脚的脚后跟同时着地，八字脚直立，身体重心在两腿之间，不利于发挥突然起动和移动的速度。因为脚跟着地，身体重心自然偏后，当向前或是向后起动时，身体重心必须先移至前脚，或是后脚上，才能蹬地起动，这样会影响起动和移动的速度。羽毛球运动的快速特点，要求在接发球准备时，膝关节要稍有一定的弯曲，左脚全脚掌着地（包括后跟），右脚后跟提起，右脚尖点地。这种准备姿势，便于身体迅速向前场，或是向后场瞪地起动和移动。接发球准备姿势 2.接发球持拍手错误准备接发球时，持拍手握拍垂直置于体侧，影响接上手高球，或是平射球的挥臂速度；或持拍手置拍过于偏右，或是偏左侧，也会影响接发球的出手动作速度。例如，持拍手置拍过于偏向左侧，这样虽然有利于接反手位置的来球，但会影响正手接发球的速度。接发球时，持拍手应放松握拍，自然屈肘举至体前，使球拍置于身体中部位置，拍头略靠左，这样的接发球姿势，便于接发各个方向的来球。前场反手接发球 3.接发球时注意力分散准备接发球时，如果全身肌肉松弛，注意力不集中，也会影响接发球质量。接发球时，应将持拍手置于身体前方中部，两眼平视，集中注意力于判断对方发球的方向上。后场接发球动作 4.接发球摆臂慢双打接发平射球时，特别是接右发球区靠中线位置的平射球时，手臂举拍挥臂速度慢，失去了最佳击球时机。接发平射球时，持拍手与拍柄接触位置可以往上移一些，以便加快挥臂速度。另外，接发球准备时，通常情况下是以左脚在前、右脚在后的姿势站位，以便向前后场移动接发球。如果右脚在前，则往往不利于向前场移动。 5.羽毛球接发冲身小球时动作大的错误接发冲身小球时，由于接球仓促，挥臂动作大，往往会控球失误。遇到这种来球，首先应在思想上积极准备，不要慌乱，判断来球方向后，将持拍手直接伸向来球，引拍动作要小，干净利落地完成接发冲身小球。 6.双打接第三拍准备错误双打中，当一人发球时，如果另一人在后场双脚直立、手臂垂于体侧，则不利于接对方第三拍来球。此时，应提起双脚跟，稍屈膝，积极地准备接来球。 7.接发球站位错误接发球站位选择何处，应根据自己的打法和技术特点来决定。以单打为例，接发球站位应防止：第一，接发球站位过前，这样不利于接发后场区域的球；第二，接发球站位过后，这样不利于接发前场区域的球；第三，在右接发球区接发球时站位偏右，这样不利于接发中线位置的平射球；第四，在左接发球区接发球时站位偏左或偏右，这样都不利于接发相反区域的来球。

昨天苏迪曼杯现场求婚你们看了没有汪鑫真幸福，同时也祝幸福

哎大意了连续签到那么多天了从我到这个贴吧第一天开始就签到昨天竟然断了，哎，大意了

羽毛球步法口诀羽毛球的步法和手法傻子口诀羽毛球的两大关键技术就是步法和手法,手法好似招式,步法好似内力。看手动腰（观察对方的动作，准备提前移动自己的重心）先起后抬（看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步）追球赶步（移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前）到点鞠躬（跑到点上再落重心，准备击球动作）扭胯第一（无论什么步伐，先动的一定是胯）步伐有数（怎么能跑到点上，就要看你预测距离然后设计跨步小碎步的搭配）小腿稍撇（接地面球时小腿和脚有点外撇，降低重心）胳膊抡圆（步伐中，胳膊也要进行配合，一定不能耷拉着走，要运动起来）跳起危险（进行劈杀时，初学者最好不要跳，难度大失误多）后退无忧（不管怎么样，后撤步是开始最难掌握的，一旦掌握好了，全场皆活）

三招预防小腿肌肉拉伤在我们日常的运动活动当中，小腿肌肉拉伤是运动中常见的伤病。打羽毛球也是如此，希望大家对此伤病有一些认识，在运动时要采取积极的预防措施。 1、在运动之前，特别是在天气寒冷的冬季，应该积极地进行充分的热身运动。在热身准备的时候，多做一些拉伸小腿后群肌肉的动作，使小腿肌群预先适应剧烈的运动； 2、平日里，大家还需要加强大腿前、后群及小腿三头肌的力量练习； 3、对于常发生小腿肌肉痉挛、疼痛的球友，建议大家在打球时佩戴护具或弹力绷带（螺旋形缠绕小腿）以及肌力胶布（粘贴小腿）。

打完球坐下喝水很不好对于常打羽毛球的人来说，打球前的热身是必不可少的。打羽毛球需要运用全身多个关节，包括颈、肩、肘、腕、腰、髋、膝、踝、手指等，所以打球前必须把各个关节活动开。打羽毛球准备热身活动冬天需要10至15分钟，夏天10分钟左右，先做一些静态性的牵拉动作，然后再做一些小回环运动，比如踝关节绕环、肩关节绕环，最后进行小范围的跑动，也可进行原地高抬腿运动，把握由静到动的原则。另外，打完球的放松活动也是必须的，很多爱好者打完球就坐下休息喝水、收拾东西离开，这不利于科学健身。因为，打完球马上坐下休息，不利于身体的恢复。打完球好几天仍会出现腰酸腿疼。建议每次从球场上下来，要进行放松练习，绕着场地走几圈，做做深呼吸，再做几组肌肉拉伸练习，缓解紧张的肌肉，长期坚持也会减少运动损伤。

家里养了6只兔子，有没有收兔子的现在长大了想卖掉

杀球三招腾空突击扣杀腾空突击扣杀是，在对手击出弧度较低的平高球时，我们身体腾空，然后上体后仰成反弓形（姿势会很帅），肩尽量后拉，击球时将小臂快速举起，手腕从后伸到旋内、小臂跟着屈收压腕鞭打，高速向前下击球。头顶扣杀球头顶扣杀直线球的准备姿势与头顶击高球类似，不同之处在挥拍击球时，要靠腰腹带动大臂，协调小臂、手腕的综合力量形成鞭击动作，全力往下方击球，拍面与水平面的夹角小于九十度头顶扣杀对角线的动作方法基本同上，只是击球时要全力向对角线方向击球才行。反手扣杀球反手扣杀球的准备动作与反手击高球相同，不同之处是击球前的挥拍用力要大，跳起后身体反弓加上手臂、手腕的延伸、外展的鞭大用力，可向对方的直或对角线的下方用力，击球瞬间球拍与扣杀球方向的水平夹角应小于90度。杀球在羽毛球技术中是个暴力活，希望大家都能灵活运用。

今天比赛恭喜我吧双打小组出线，估计下一局问题不大，单打进入八强，明天继续战斗

学会如何使用平高球平高球，是羽毛球项目一项基础技术，也是一种进攻技术，更是后场进攻的尖锐武器，它在比赛中的运用是非常广泛的。初学者，从高远球起步，更要尽快学用平高球，或者说会用平高球是涨球的重要标志。一，平高球和吊球，是中国羽球前辈们的两个制胜法宝我国老一代的前辈们，他们就是依靠吊球和平高球，在临场上创造出许多令人感叹的进攻机会。他们就是在那许许多多的一拍又一拍的制约当中，找到自己的风格和打法。想当年，就是凭借着这两大法宝，屡屡打败欧州诸强。教练员，在日常的训练中，是否应宣贯这样的技术？初学者，在临场对决中，在对拉高远球的同时，有无想到运用这种技术来制约和控制对方？自认为已迈入中级的羽者，是否会尝到过，运用平高球快压对方两底角后，获得机会去进攻的甜头？是否已将吊球和平高球有机结合，形成自己一种体系打法，有效调动和拉开，进而攻击对方四角？二、如何提高平高球的质量平高球，弧线较高远球低，速度较高远球快。这是一种在较主动情况下运用的击球技术。在实践中，质量较高的平高球，常可以调动对方的站位，使其失去身体平衡，使其回球质量差，从而为己方更有力的进攻创造机会。在与基本技术较差、步法较慢的对手对阵时，一个突然的平高球往往会使对方后退不及而失分。这，要依靠运动员的手感、手法技巧，和手臂手腕的速度爆发力。控制球飞行的高度、弧度和速度，是平高球击球出手至关重要的意识。也就是说，临场运用平高球之时，要看对方的身高和所在位置，巧妙地运用，才能达到效果。三、平高球的动作要领同击高远球一样，平高球也可以用正手、反手或头顶击球技术来完成。比较而言，正手和头顶更常用。其动作要领，与正手、反手或头顶高远球一样，所不同处是：最后用力，主要向前方，而不是向前上方。由于平高球弧线不高，如果使用不当，易被对方拦截。所以，在实战中，不管用哪种方法击平高球都应注意： 1.如果是打直线平高球，则弧线可低些；若打斜线，则要高些。 2.当对方在网前被动挑高球后，由于回场步法调整一般较慢，这时，可用较低弧线的平高球去袭击其后场，往往可以获得很好的效果。 3.由于后场平高球的速度快、突击性强，如能选择适当的时机运用高质量的平高球攻击对方后场底线两角，配合前场小球调动对方，效果极佳，常可为自己创造有利的进攻条件，是后场主要的进攻技术之一。 4.后场正手、头顶和反手击平高球技术的动作要领，同后场正手、头顶和反手击高远球技术的动作要领基本相同。不同之处，是要求发力击球的时间更短、爆发力更强、突然性更大。另外，击球的瞬间应运用前臂带动手腕的充分闪动，然后屈指发力将球击出。

室内打羽毛球可以多吃含铁的食物不同的运动对饮食要求也不一样，室内运动比在室外更容易使人疲惫。在室内打羽毛球，饮食营养也要跟得上。于室内的密闭空间里氧气不够充足，且在一个温度恒定的空间要维持体温更为困难，所以需要注意加强氧气的新陈代谢，多吃富含铁的食物。此外，补充水分也很重要。红肉(羊肉、牛肉等)：能够提供高质量蛋白质(对室内健身中的肌肉练习非常必要)和铁(为胸部提供氧气，为肺部和肌肉提供血红蛋白)。豆类(如扁豆)：提供运动所必需的慢糖和铜(和铁一起作用于人体)。新鲜蔬菜：花椰菜、芦笋、芹菜等，能够促进泌尿，进而更好地排出体内毒素。

想升级，可是你们不发帖子，水的地方都没有还让我怎么去升级啊，多来点大神吧，要不贴吧就完蛋了

手腕受伤该怎样疗养腕伤的一个情况是滑膜出了问题，这与发力动作有关。如果手腕活动度过大，球拍过重，尤其是屈腕过多，就会使手腕负担较重，刺激得手腕里的8块小骨头相互撞击，因而刺激滑囊出问题。另一种情况是手腕三角软骨盘损伤。如果腕关节向小指一侧屈曲过多，如扑压球过多、反拍球过多，腕关节侧向屈曲幅度太大，就会引起损伤。要解决手腕损伤，先要把错误动作改掉，注意适度休息。其次，加强局部力量，多做做屈腕、翻腕（用哑铃）以及手腕的旋转，因为手腕力量跟前臂伸肌群、屈肌群的能力大小都有关系。

贴吧无爱了每天都是没有人，让我怎么看的下去，哎

今天大年初一，新年好，明天过生日，生日快乐没事都来点个赞吧，我说的是真的。明天是我二十六岁生日。

新年好啊，新年好啊。有奖品哦恭喜大家新年好。本人家有批发部一个，为了奖励本贴吧好友，凡是前来捧场助兴的，无论消费与否均有大礼相送。来就送！！！！你们敢来么，敢来我就敢送。

只差一点点升级，水一贴只差一点点了1水一贴，就可以再升一级，，所以不好意思了1我就水一次吧