虎朋龙友的个人资料

转贴:欧美风混纺中长款圆领外套YIGELILA NO:00126_风衣_女装_E福... 欧美风混纺中长款圆领外套YIGELILA NO:00126_风衣_女装_E福商城官方网站-河南省亿福网络科技有限公司来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.efupingtai.com%2Fshop%2Fgoods.php%3Fid%3D174311&urlrefer=7374aa817d81108ed7467290875e5dde

一分钟看出你缺哪种维生素　1、嘴破、口角炎：缺乏维生素B2 　　维生素B2每日建议摄取量男性约1.3毫克、女性约1.1毫克。嘴部周围有裂缝、或发炎破洞情形时，是由于体内缺乏能帮助修复组织伤口的维生素B2。　　此外对皮肤和头发生成、健康也扮演重要角色，它无法在体内自行储存，因此需从食物或营养补充品来补充。　　来源：每天喝250毫升牛奶就能帮助补充，植物性食物如有香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有丰富维生素B2。　　2、食之无味、味觉减弱：缺乏锌　　每日建议摄取量男性约5.5~9.5毫克、女性约4~7毫克，人体缺乏锌元素免疫力会降低、食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功能退化等。　　因此如果发现常常吃东西觉得没味道，又有伤口好得慢等症状时，就要小心可能是体内缺乏锌的征兆。　　来源：牛肉、羊肉等红肉中有丰富的锌，例如每周吃一次 8盎司的牛排，就能摄取足够的锌。　　3、胃部不适：缺乏维生素A 　　每日建议摄取维生素A男性0.7毫克、女性0.6毫克，维生素A不但是保护灵魂之窗的重要元素，也能帮助在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜，防止细菌或有害物质直接侵害身体。　　因此维生素A不足，除了对眼睛不好，也会侵害呼吸道与胃肠。　　来源：每天吃点红萝卜、或是每周吃1~2次动物肝脏也是补充维生素A的方法。　　4、易怒、暴躁：缺乏铁质　　缺铁不但会贫血，还有可能让你变情绪化、容易发脾气，每日男性须摄取8.7毫克、女性14.8毫克的铁才足够。　　铁是帮助体内制造红血球细胞的重要元素，对于每月要经历失血的女性来说，铁质更为重要，否则容易有精神不佳、心情易低落沮丧等症状。　　来源：红肉、鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜都是富含铁质的食物，并记得多补充维生素C以促进铁的吸收利用。　　5、脚踝浮肿：缺乏钾　　钾是调节体内血液和体液的酸碱平衡、维持体内水分平衡与渗透压稳定的重要元素。　　长期缺钾会导致心律不整、神经传导不正常的症状，像大量运动后由于水分流失过多，钾离子流失就容易抽筋，长时间则会发现身体变得浮肿，特别在脚踝处较明显。　　来源：运动完吃香蕉补充高量钾，可防止抽筋，每天吃定量的蔬菜水果也能补充足够的钾。　　6、全身疼痛：缺乏维生素D 　　晒太阳不足、或维生素D缺乏的人，就容易引起慢性疼痛，加上维生素D是人体无法自行合成的营养素，补充更为重要。维生素D也是促进骨骼生长、牙齿健全的重要物质。　　来源：每周吃2份油性鱼类如鲑鱼、沙丁鱼等，再加上适时晒点日光才能保证体内有充足维生素D。

适当吃辣能防感冒！公布6招压下感冒苗头三餐后漱口。日本京都大学研究发现，一天漱口3次，感冒的风险降低近四成。推荐一日三餐后用淡盐水漱口，以起到杀灭感冒病毒的效果。握手后洗手。感冒患者打喷嚏或咳嗽时，可能会将病毒喷到手上。如果与这类人握手，易增加感染病毒的风险。在初冬感冒高发季，建议与人握手后尽快洗手。另外，门把手、公交车吊环等都可能粘有感冒病毒，接触后应尽快洗手。早餐吃燕麦。燕麦富含可提高免疫力的各类维生素以及锌、铁等微量元素。研究发现，早餐吃燕麦的人比不吃的人感冒几率小。常食绿叶菜。英国剑桥大学巴布拉汉研究所发现，多吃绿叶蔬菜能提高免疫力。常吃西兰花、菜花等十字花科蔬菜，效果更好。适当加点辣。辣椒中的辣椒素能改善鼻腔通气状况，大蒜中的大蒜素能杀灭感冒病毒。两者搭配吃，更能辅助防治感冒。多吃点海鱼。有人认为，吃维生素C有防感冒或加速感冒好转的作用。但澳洲科学家研究发现，维生素C并不能防感冒，摄取充足的维生素D则能强化免疫系统，有助预防感冒。鲑鱼、鳗鱼、沙丁鱼等海水鱼及菌菇类食品含丰富的维生素D，可适当多吃。

E福一日e look：层叠混搭绽放个性博出位 [导读]你也有过大衣穿得太死板的烦恼吗？呢大衣能显稳重能穿出质感，就是有时候稍不注意就被厚重毛呢打扮成了老妈子老大爷。破解招式其实还蛮多，这次我们一起来学习这款层叠混搭型。　搭配主张内长外短内粗外细需要搭配有功力　　半袖的毛衣、短裤穿在legging外，其实这些非常规单品早就在服饰界存在了多年，现在我们需要考虑的是袖子八分长的呢大衣。不见得只有戴长手套的“公主范儿”，才有资格用高跟鞋和短带子硬皮手拿包，和这类型的大衣碰撞出端庄造型，走在休闲混搭之路上的你，大可以如本期街拍达人Eleven这样，挑选一件深色长毛衣，露出袖子边和下摆边来，既为大衣增添层次感也调和大衣的生硬气质，这样一定不会有人再觉得你的呢大衣造型死板老气了。而内搭部分，最稳妥的全黑look或者个性黑白撞色既好拿捏又有气场，腔调啊，透过红唇、蔻丹就这么拿出来了。. 编辑推荐　　Helmut Lang紧身legging、Nina Ricci细带托特包、Pedro Lourenco Bicolour拼接呢大衣、Sahaja 披肩开衫、VALENTINO塑形T恤、Brunello Cucinelli Patent 皮面高帮平底鞋 E福相似款推荐：凯瑞儿欧美复古大翻领双排扣毛呢大衣 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.efupingtai.com%2Fshop%2Fgoods.php%3Fid%3D179233&urlrefer=ac767c532f1fb456f187cf20ff919567喜艺韩版V领宽松蝙蝠袖针织衫 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.efupingtai.com%2Fshop%2Fgoods.php%3Fid%3D174906&urlrefer=6d7328c19792d9716371bec985461861SZ韩版长款圆领毛呢大衣 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.efupingtai.com%2Fshop%2Fgoods.php%3Fid%3D178025%23&urlrefer=d8bba9b5216808e5994230ecf8efa3f5

E福一日elook 和闺蜜一起穿起运动鞋 [摘要]今年我们不要高跟鞋，让我们叫上闺蜜一起寻找一双时尚前卫的运动鞋吧！无论是搭配简单的牛仔，还是大廓型的大衣都会是你的最佳配备，现在就让我们玩起Sneaker Chic造型吧！每个姑娘心中都住着一个小男孩，我们坚强勇敢做担当、我们做事爽快雷厉风行，我们穿衣简洁霸气气场强大；我们爱黑色爱牛仔爱oversizes，我们淑女起来像公主，帅气起来胜潮男，大衣夹克踢踏上阵，华丽细节靠边站，我们走的就是潇潇洒洒的中性写意范儿！搭配主张大衣要搭运动鞋神秘冷酷的黑色加上街头雅癖的牛仔，这样的搭配要是办起酷来绝对是天下无敌了，如果再来一双行走天下的运动鞋那一切就更带感了。话说今冬“韩毒”已经深入人心，不论是继承者们里的朴信惠还是未来的选择中的尹恩惠，她们都爱运动鞋+大衣，而超模cara以及俄罗斯名媛duma也纷纷将运动鞋作为时尚榜样，这无疑让已经快被人遗忘了的老牌潮鞋new balanace大热了一把。丢掉10cm的高跟鞋吧！穿起简约的呢子大衣一双运动鞋让你时髦整个冬天。搭配tips 彩色袜子来提神1.穿惯了一身黑的同学们，来点活跃的亮色小做点缀吧！还记得昨天的小袜子吗，不如趁这个机会玩起来，任意颜色随你搭配！运动鞋是小脚裤的好搭档2.想跟上潮流又害怕玩low的同学们要注意啦，简约大气永远是首要，运动鞋还是要打保守牌，万万不可拿长裙之类的单品来搭配。潮人搭配推荐：E福相似款推荐：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.efupingtai.com%2Fshop%2Fgoods.php%3Fid%3D174286%23&urlrefer=fab23430c209ee67263380ba3fd29d77http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.efupingtai.com%2Fshop%2Fgoods.php%3Fid%3D42877&urlrefer=4d2784a3a6eb82d5a62db1110643f147http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.efupingtai.com%2Fshop%2Fgoods.php%3Fid%3D176851%23&urlrefer=7bad12410417c2c7ed386dc747d7f258 1、衣阁里拉的毛呢大衣 2、海公主的牛仔裤 3、布洛克的运动鞋赶快邀请你的闺蜜一起逛街去吧~~

2014春夏最In中长裙初冬抢先穿 [导读]在今年的各大系列中，各大设计师们都争相将裙摆拉低至膝盖以下，推出中长裙。中长裙有一个好处就是它没有季节感，这个明年春夏的主导流行完全可以通过搭配上的巧思转变为如今初冬的时髦必备！　　经济学家George Taylor在他著名的“裙摆指数”理论中指出“女性裙摆长度变化能够预测宏观经济的走向。裙子越短，经济形势越好。”身处经济形势不好不坏、处回升阶段的今天，显然中长裙摆是最合适不过的了。　　MichaelKors2014早春复古修身中长裙抢先穿Michael Kors将铅笔中长裙与修身毛衣搭配拉长了比例。驼色主调复古70年代，而金色元素让look更有都市感。 TheRow2014早春静谧文艺中长裙抢先穿The Row的中长裙look有着清新的学院气息，笔直的裁剪搭配冷静的色调让整体效果一丝不苟。　PrabalGurung2014春夏粉蓝运动中长裙抢先穿Prabal Gurung将中长裙与运动上衣搭配使其活力十足，粉蓝色主调又不失少女情怀。　DerekLam2014春夏知性浪漫中长裙抢先穿转播到腾讯微博风衣有着英伦式的严谨而硬纱中长裙又不乏浪漫气息，两者的混搭造就了Derek Lam秀场上的优雅知性look. 转播到腾讯微博 ProenzaSchouler2014春夏青春运动中长裙抢先穿运动廓形的套头衫搭配飘逸的百褶中长裙，两者的青春气息相得益彰。一双利落实用的粗跟短靴烘托出摩登干练感。

签到贴每日一贴今天来个签到贴吧。

e福一日e look 白色夹克清爽穿搭不累赘 [导读]天气逐渐寒冷就意味着出门要穿的越来越臃肿，想必这一点令很多女孩头痛不已，不过白色的夹克可以在保暖的同时又让你显得清爽有精神，让我们来一起看一看今日推荐的白色夹克搭配示范。今日的推荐look是潮人Natasha Goldenberg为我们展现的白色夹克搭配，她选择了黑色的铅笔裙、白色的中跟鞋和黑色无檐帽搭配出精致复古的风格，而夸张的颈饰和小巧的手提包的点缀，给整体增添的更多的时尚气息，而蓝色也让整体显得更加清爽简洁。搭配主张裙装搭配舒适又保暖夏天穿裙子是为了轻便凉爽，而冬天同样可以穿裙装保暖又舒适。想一想，无论是连衣裙还是半身裙，选择毛呢或者针织材质的款式既温暖，搭配白色夹克更有轻便舒适的感觉，如果怕冷再加上一条时髦的打底裤，这样穿比裤装要轻松许多，也不用再去纠结穿秋裤的问题，大家何乐而不为呢！搭配TIPS 1.白色夹克的选择这里推荐简约的款式，皮革或是毛呢的材质，就能有既保暖又爽眼的效果啦。 2.避免搭配太过艳丽的颜色，毕竟在寒冷的季节里看到刺眼的颜色会令人感到不舒服，黯哑一点或是纯度低一点的颜色都是不错的选择。潮人搭配示范E福相似款推荐：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.efupingtai.com%2Fshop%2Fgoods.php%3Fid%3D62448%23&urlrefer=904a00eaeb35673b437040f126de26c8http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.efupingtai.com%2Fshop%2Fgoods.php%3Fid%3D6572&urlrefer=805dce4ca52b1ed6e11f5d00313c2491

寄语人生不是蜡烛，而是火炬，它不仅照亮眼前的通途，还要照亮整个世界。二十一世纪要想成功必须有四大特征：开放的胸怀、分享的精神、承担责任、全球化的眼光。

“菜鸟网络”项目正式落户郑州航空港区和经开区 “菜鸟网络”项目正式落户郑州航空港区和经开区 [摘要]河南省政府与菜鸟网络科技有限公司在郑正式签署战略合作框架协议。27日下午，与上次莅郑打扮相似，马云身着蓝色中式对襟外套、脚穿黑色布鞋，下午1时抵达郑州，签约后立即离开赶乘下午5时的飞机。据了解，此次签约，菜鸟的项目将分别落户在郑州航空港区和郑州经开区。河南省政府与菜鸟网络科技有限公司在郑正式签署战略合作框架协议。27日下午，与上次莅郑打扮相似，马云身着蓝色中式对襟外套、脚穿黑色布鞋，下午1时抵达郑州，签约后立即离开赶乘下午5时的飞机。据了解，此次签约，菜鸟的项目将分别落户在郑州航空港区和郑州经开区，郑州也成为继天津、杭州、广州、武汉之后，“菜鸟网络”**全国的又一重要物流节点城市。签约：航空港、经开区再领大单 27日，省政府首先与菜鸟网络科技有限公司签署了《河南省人民政府菜鸟网络科技有限公司战略合作框架协议》。随后，郑州航空港经济综合实验区管委会与菜鸟网络科技有限公司签署了《中国智能骨干网（郑州航空港实验区）项目投资合作协议》。按照协议，双方将合力打造新型物流仓储及电商产业集聚园区、多式联运转运基地、保税物流基地、电商产业园4个项目。郑州经济技术开发区管委会也与该公司签署了《中国智能骨干网郑州电子商务物流配送暨运营中心项目投资合作协议》。按照协议，双方将陆续建设城市分拨中心、物流配送基地、数据处理中心等项目。有分析人士认为，至此，菜鸟网络已经基本完成了在华东、华南、华北和华中地区的“卡位”。下一步阿里有可能在东北、西北及东南区域寻求适合的建仓地点，建成二级物流网络节点。随后，“菜鸟”就要开始筹建庞杂的“毛细血管”了。影响：河南物流发展进入新节奏作为重要的交通枢纽，在今年初郑州航空港区上升为国家战略后，物流相关企业纷纷将目光聚焦郑州，菜鸟网络并不是最早落户的。据此前的报道，美国UPS、联邦快递、DHL等知名物流巨头，“四通一达”等国内知名物流企业早已入驻郑州航空港；京东商城、当当网等电子商务企业也都在郑州航空港建立了仓储、配送和呼叫中心等，阿里巴巴和亚马逊等电子商务巨头也在沟通之中。郑州航空港地处内陆腹地，1.5小时车程可以覆盖中国2/3的主要城市和3/5的人口；河南铁路营业里程4822公里，以郑州为中心的“米”字形高铁网正在加快建设，高速公路通车里程达到5830公里，河南所有县城均可20分钟之内车上高速，货物集疏的物流成本和时效成本优势明显。在这些优势的吸引下，航空公司纷纷在郑州开通货运航线，据了解，目前我国中部六省共开通了14条国际全货机航线，其中13条都在郑州。尽管郑州与北上广的航空经济还存在差距，但是观察人士认为，这正是郑州的机会所在，北上广空域的飞机受流量限制影响严重，而郑州成为受空域时刻限制最小的机场。菜鸟要建24小时送货必达的网络据了解，菜鸟网络科技有限公司成立于今年5月28日，由阿里巴巴集团、银泰集团联合复星集团、富春集团、顺丰集团、申通集团、圆通集团、中通集团及韵达集团共同组建。该公司是一家基于互联网思考、互联网技术、对未来判断而建立的创新型互联网科技企业。据阿里巴巴的相关人士介绍，菜鸟公司致力于在现有物流业态基础上，建立一个开放、共享、社会化的物流基础设施平台，在未来中国任何一个地区可实现24小时内送货必达。为此，该公司计划分三期建设，首期投资1000亿元，希望通过5~8年努力打造遍布全国的开放式、社会化物流基础设施，建立一张能支撑日均300亿网络零售额的“中国智能骨干网”。

【朋程万里】[12.01.19]哈哈今天收到尼欧台历啦一楼给度娘一同高兴哈

【签到】虎迷来签到给二哥加点人气喜欢成熟了的小虎们

【鹏程万里】[11.11.30]参观怀柔影视基地一楼留给度度

【朋程万里】（2011.10.11）只想静静地看着你-10.4追朋记一楼喂度度吧表吞偶的文

【朋程万里】[11.09.10](庆生视频)有朋祝你生日快乐! 小乖、有朋、老苏祝你生日快乐！虽然乃说都这个年纪了要低调，可是额还是决定高调的祝福一下，都说“什么什么四十一枝花”，乃现在还是那朵含苞待放的花骨朵，未来还有很长的路要绽放你美丽的花朵，我们期待着，期待这朵花骨朵能散发出更加迷人的芬芳。

【朋程万里】[11.8.8](重发)我们的陆恩祁!!! 回顾情定回顾恩祈

【朋程万里】[11.8.8](重发)央视一篇关于解析陆恩祈一角的文章一楼给度度坐在沙发上看看好文哦

【朋程万里】[11.7.15]以前的小虎队，现在的苏有朋 1楼让给度度。

以前的小虎队，现在的苏有朋 1楼留给度娘可不要吞偶的文啊，偶可是第一次发文

【朋程万里】[11.7.13]有朋8月份在上海有活动 8月中旬苏有朋会在上海意邦饰界亚细亚华东营销中心（上海北青公路6598号C区1栋）有活动，应该是在闵行区。在上海的朋亲们可要注意啦！