Deamty Deamty
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每天进步一点点
这最大摄氧量能破3吗
这样有机会破3吗
冒个泡，还是健步走开心啊
202204跑步简记 RT.
202203跑步简记 RT
拉个LLLSD310
当前5km这水平，年内想破3该怎么练 rt，求马吧大神指教
中国马拉松历代前十
小周期以LLLSD结束，喜迎小长假超量恢复
没有了比赛，还是要保持训练，今年第二个鹭岛之心
再见2020，就酱吧
没想到自己也有上央视的一天
差不多的成绩去年No.20，今年No.70 绍兴今年“堵车”严重了
越马，跑崩了+1 跑马5年，第一次跑到想吐
年内破三应该稳了
队内万米测试，打一波酱油
新的万米世界纪录:26分11秒02 乌干达选手Joshua Cheptegei创造。 目前他手握5000，10000，5k和15k的世界纪录。
P了个B
“刷新”了PB
七月再见
暑训｜周跑量114km，平均配速437
200m*20，平均33s，顶到缺氧
上周突破性的129km，新的一周加油呀
三伏天了，撸不动了
#周跑量#大周过去了，周跑量117km
国民岳父又刷新了5kmPB 这次是1731啊，跟不上跟不上
321，GO～
冒个泡
热练一夏，这个夏日不再炎热
感觉慢慢找回来了，虽然还差一组 800m*9
2月后第一次间歇，欲仙欲死 终究还是老了，10组后就顶不住了
这两年步频越来越低了，从194+到现在常态178左右
撸个心，送给吧友
四月结束，五月加油
mark 心力交瘁
渐渐迷恋这种渐快跑，19度的气温真舒服
田径场有毒啊，一上强度就DNF
马上新一周了，继续加油呀
一个季度没间歇，翻车了……
三月不减肥，四月……
刷个全马保住超凡跑者
宜宾马拉松5月2日举行，汇跑老哥稳啊
吧友们平常有特别补充些营养不 比如流奶、氨糖之类的
#国家卫健委印发戴口罩指引#：普通公众无聚集、通风好可不戴口
不少学校陆续开学了，田径场的开放也不远了吧
数据丨统计了下日本Project exceed所有应发奖金 总计应发4.925亿日元，折合人民币将近3200万，难怪Mao同学的奖金不大够用。
波马确定延期了
最近这个跑力跟过山车一样
上半年还有个兰州目前是照计划举行 亚高原走一波
3.8貌似又是购物狂欢节，想入手跑步袜 之前穿过injinji，有推荐性价比高的不
这样能进300么 大神，我这心率和配速年底有望突破300不～
昨天的比赛井上也是值得人尊敬 终点这一跪太凄凉了
史上最为折腾的二月… 都是跑步机…
孙杨这事情大条了 8年，别说什么奥运会了，职业生涯都结束了。。
盲跑了一段，配速的稳定性马马虎虎… 每天运动80分钟～
#箱根驿传#真是青春哇
巴雷加很帅有木有 分享一张很喜欢的图
晒晒衣柜里的跑步衣服
疫情期间一周的室内运动 修栅栏了～
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