N层单眼皮 N层单眼皮
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世间最撼人落泪的一封信!! 此贴来自:感恩G恋 这是一位小学生在生命的最后,在黑暗中摸索着写给妈妈的一封信,虽然幼小的生命黯然陨落,但留给我们的是生命的渴望和延续!!看到该信内容的人们,请回复“中国万岁!!”              妈妈!我来不及想这个世界发生了什么         我小小的身体就被压在山一样沉重的水泥墙下         对不起!妈妈~我跑慢了,真的我来不及了         不要怪我了         妈妈离我最近的是书包         已经散落了,我没办法整理好它,你会怪我吗         妈妈我好虚弱了,身上好痛         我想出去可是我动不了         我好想见到你们,还有爷爷奶奶         妈妈~~~! 我怎么牵不到你的手         对不起!我有时候没听你们的话         外面有人拼命地喊其他同学的名字         可是我也越来越听不到了         妈妈爸爸我也永远见不到你们了吗?         旁边也有几个同学像我这样趴着         也和我一样 躺在地上永远起不来了吗?         爷爷奶奶呢         他们跑得动吗?         能跑出这天蹦地裂吗 ?         妈妈~~我不想死.我爱你们,         我还没有看够这个世界         我还没有长大         妈妈~~你们在那里?         能再次牵我的手吗?         刚开始的一点光线也没有了         天一定黑了         平常我们家人都是挤在一桌 吃晚饭了吧         永远也坐不到一块儿了?         妈妈~!你们在哪?怎么还没来         怎么没人来叫我,         你们也出事了吗?我好担心         我想出去找你们,可是我动不了         妈妈~爸爸~         好想听到你们声音         好想~~~~好想~~~~~~         我好累!好渴!         我心好痛,我已没有力气把眼睛睁开了         我看不到你们了,看不到这个让我眷恋的世界了         我困了         我要睡着了~~~~  
田径运动会赛前如何做准备活动? 如何进行准备活动 一般来说,准备活动时主要应考虑准备活动的内容、时间和量。 1内容。准备活动可分为一般准备活动和专项准备活动。一般准备活动主要是一些全身性身体练习,主要包括跑步、踢腿、弯腰等,一般性准备活动的作用是提高整体的代谢水平和大脑皮层的兴奋状态,减少运动操作的发生;专门性准备活动是指与所从事的体育锻炼内容相适应的运动练习,如打篮球前先投篮、运球,跑步前,先慢跑等。除非进行一些专门性运动和比赛,一般人体育锻炼时只需进行一般性准备活动,即可进行正式的体育活动内容。 2时间和量。准备活动的量和时间随体育锻炼的内容和量而定,由于以健身为目的的体育锻炼量较小,所以准备活动的量也相对较小,时间不宜过长,否则,还未进行体育锻炼身体就疲劳了。半小时的体育锻炼,其准备活动的时间一般为10分钟左右。气温较低时,准备活动的时间也适当长一些,量可大一些。气温较高时,时间可短一些,量可小一些。 3时间间隔。与运动员正式参加比赛不同,一般人进行准备活动后就可马上从事体育锻炼,运动员准备活动后适当的休息是为了使身体机能有所恢复,以便在比赛中创造优异成绩。而一般人参加体育活动是为了增强体质,不是创造成绩,所以准备活动后接着进行体育锻炼即可。
献给参与运动的人们------运动会的放松方法 不少人参加体育锻炼后,会在睡眠中出现小腿抽筋、肌肉酸痛、睡得不踏实或在第二天仍感疲劳。这是未能重视运动后放松及运动后的恢复,或是突然参加大运动量的运动,人体各方面机能难以承受而出现的不适状态。大运动量后如何放松和恢复,手段主要有下面几点: 1、运动后放松运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻,平躺时脚放置的位置应略高于头,或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立,时间3-10秒,可进行几次,有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢,先抖动、拍打大腿或是上臂,后抖动小腿或前臂。 2、运动后按摩运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢,主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群;上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴,可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛,以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。下肢常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴,可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫酸痛等症状。揉捏叩打时,先推摩大肌肉,后推摩小肌肉,一侧推摩后,再推摩另一侧。如是相互间进行全身推摩。背部的俞穴多位于脊椎旁开1.5寸处,推摩放松多以脊椎旁开1.5寸处和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨处的天宗为主,可解除背部疼痛、颈项强直。几种手法结合可起到良好的放松效果,且恢复快。对人体的五脏六腑也有保健作用。食物要明白帮助恢复体力的食物不仅仅是针对比赛后的,平时训练完后也同等重要。经常从事长时间,高强度训练的运动员应该每天不断地补充所消耗的肝糖,水分和钾。而且,碳水化合物和水分应该尽可能快地在训练后30分钟内补充上以便迅速恢复体力。是不是听起来不现实?在你举手相互祝贺的时候,就可以顺便拿起一瓶果汁或运动饮料。一旦选定一个适合你的食谱,就尽情享用这些食物吧但这个食谱应该具备以下条件: 1、包括大量的流食,如水,果汁,运动饮料,汤及水分较多的水果和蔬菜(如,西红柿葡萄,橙子,西瓜,生菜和黄瓜)。 2、包括碳水化合物含量丰富的食物,如面条,土豆,米饭,面包,水果,酸奶。 3、包括适量的瘦肉,补充蛋白质。 4、包括一些富含钾的食物,如土豆,香蕉,橘子,橙汁和葡萄干。 5、千万不要通过给食物上洒盐或直接吃盐来补充损失掉的钠。一顿盐适中的普通餐足以弥补出汗所损失的钠。 6.热茶:茶中含有咖啡因,它能增强呼吸的频率和深度,促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。 7.高蛋白:人体热量消耗太大也会感到疲劳,故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等。 8.维生素:维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉,故食用富含维生素B和C的食物,能消除疲劳。 9.饮用活性水:水中含有大量的氧气,能快速缓解机体的疲劳感。 10.碱性食物:多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后,可以迅速地使血液酸度降低,中和平衡达到弱碱性,从而消除疲劳。
因为有了贴吧,所以成为吧友,但愿“天长地久”! 吧友是一首歌,贴吧是一个词,吧缘是一杯酒。 甜美的歌声让人温馨; 美好的词语使人奋进; 醇香的美酒催人神往。 相识系于缘,相知系于诚,贴吧真情,随心、随意、随缘... 现实中的我,在虚拟的世界中,通过文字的交流同现实中的你成为了朋友。 我们是吧友。 你是谁? 我是谁? 彼此不知道: ID当然不是真姓名; 年龄甚至性别都可能不是真的; 更不要说职业和经历, 长相和脾气秉性了。 即便走在大街上, 也是相逢不相识。 纷繁嘈杂物欲横流的现实世界让人厌倦, 虽然贴吧是个虚拟的空间, 但是却可以直抒胸臆。 你我彼此之间没有任何利益纷扰, 只要有一份真实的友情, 互相关心鼓励甚至多一份互相间的牵挂, 让人感到温馨惬意,至少这就是你我依恋贴吧的原因之一。 但是, 在这虚拟的世界中, 我们可以直抒胸臆: 写给别人, 也是写给利己; 发表或长或短、 像样或不像样的文章; 不管有没有人看, 也不管有没有人欣赏, 我行我素。 在这“素面朝天”的展示和交往中, 我们的思想有了交集: 逐渐相识了, 逐渐产生了共鸣了, 逐渐碰撞出了火花了。 这就有了彼此的关切, 甚至有时会牵肠挂肚。 因为我们慢慢地把对方当成了朋友, 我们是吧友.!
让别人为自己鼓掌——从培养学生的竞争意识谈起 让别人为自己鼓掌 ——从培养学生的竞争意识谈起 文/叶落不萧然      原教育部副部长柳斌曾在“加强中小学艺术教育,推进素质教育实施”座谈会上说:“现在很多教育苍白无力,只是起到了一个知识传递作用,没有起到教人做人、升华其精神境界的作用。”这段话给了我很大的触动与启迪。音乐课上,很多学生都愿意当欣赏者与鉴赏者,而不愿意当表演者,他们把掌声给了别人,自己非但得不到掌声,也失掉了表现自己才能的机会。而他们将来面对的社会将是一个充满竞争的社会,竞争表现在知识上、能力上、体力上、思想境界上等等。不去竞争,将被淘汰;不会竞争,将无法生存。所以,为了使学生能够适应未来的社会,音乐课上,我注重培养他们的竞争意识,提醒他们:在为别人鼓掌的同时,也要让别人为自己鼓掌。      一、培养学生的参与意识      要想让学生参与,必须让学生对音乐课产生兴趣。所以,备课内容必须面向全体学生。上课提问时,我把学生分成ABC三个等级,向A级学生提问基础知识,向B级学生提问思考问题,向C级学生提问扩展思维的问题。特别是提问欣赏感受时,向学生说明:欣赏感受没有唯一的答案,它是随同学们的知识修养、思想境界等变化的,什么感受都可以。鼓励他们参与到每节课中来,只有参与,才能发展。       二、鼓励学生表现自己      无论是在课堂上还是在课外活动中,我都鼓励学生把自己的才能表现出来,不要谦虚地说:“不会”“做不好”等,谦虚在这里不是美德,而是埋没自己才能的深渊。我向学生讲诉了这样一个故事:在美国,一个华侨要为自己的孩子请一个汉语家教,有两个女研究生来应试,华侨向她们问了同样的两个问题。第一个问题是:“你的汉语水平如何?”第二个问题是:“你的汉字写得怎样?”第一个人很谦虚的回答:“我的汉语水平一般,汉字写得还可以。”而第二个人拿出了自己的文凭、获奖证书以及自己的手写稿回答说:“我这两方面都特别突出。”结果是第二个人获得了这份工作,第一个人被淘汰。实际上,前者也是一个出类拔萃的人,但因她不能正视自己,如实地表现自己的才能而失掉了这份工作。      我经常告诉学生:“演唱、演奏、表演等才能每个人都有,只要你认识自己,正视自己,更要善于表现自己,往往有很大的潜力可挖,它将给你带来意想不到的惊喜和欢乐。”      三、激励学生勇于竞争      只有竞争,才能进步。      我曾问过学生:“如果现在让你参加百米计时赛跑,你是和速度快的一组跑,还是和速度慢的一组跑?”学生异口同声地回答:“和速度快的一组跑?”“为什么呢?”我追问道。“因为和速度快的同学跑,自己的速度也会加快。”我给学生以热烈的掌声并激励他们:要大胆竞争。不论在学习上,还是在比赛上,大家都要敢于竞争,使自己在各方面表现得更好更强。但要牢记一点,要公平竞争,在竞争中不要产生嫉妒心理,要用健康的心态去竞争,才能发挥自己的潜能,发展自己的才能,使自己健康地成长。      在我的积极鼓励下,学生们的竞争意识大大增强了。在各种音乐活动中积极参与,敢于和最强的对手去较量,而且还笑谈:“即使竞争不过对手,也能学到很多知识,为下次竞争做好准备。”看着学生们能以健康的心态去参与竞争,使我懂得了“教书育人”四个字的含义,看着他们,教师的神圣感和使命感便油然而生……             (此文发表于《中国音乐教育》2002年第4期)
帖子转移:21世纪,我们需要什么样的老师? 帖子转移:21世纪,我们需要什么样的老师? N层单眼皮 3位粉丝 1楼 21世纪,我们需要什么样的老师? 60.2.40.* 1楼 【大讨论】         21世纪,我们需要什么样的老师?        曾有个教育家说:世界上有四种老师。       第一种是讲课能深入浅出,很深奥的道理,他能讲得浅显易懂,很受学生欢迎,这是最好的老师;       第二种是深入深出,这样的老师很有学问,但缺乏好的教学方法,不能把深奥的学问讲得浅显易懂,学生学起来就费劲,这也算是好老师;       第三种是浅入浅出,这样的老师本身学问不深,但却实事求是,把自己懂的东西讲出来,这也能基本保证质量,也不乏是个好老师;       最糟糕的是第四种老师,浅入深出,本身并无多大学问,却装腔作势,把本来很浅近的道理讲得玄而又玄,让人听不懂。       不知道这样的分类是否能概括出我们所接触到的老师,那么就谈谈你现在或在你的学生时代,你最喜欢哪一种类型的老师,或者是在你的孩子的求学过程中,你听到孩子评论过哪些老师最受他们喜欢?       21世纪,教育的环境已经发生了大的变化,在这新的时代里,什么样的老师最能符合新时期的要求,我们也来谈谈我们身边的老师,让身为教师的我和来到论坛的其他老师能在工作中借鉴诸位的建议,更好的做好自己的本职工作。 2008-11-13 14:35 回复 封   N层单眼皮 3位粉丝 2楼 我心里认为的好老师是这样的标准: 知识渊博、创新力强、和蔼可亲、公正公平、一视同仁、多才多艺--------- 另外楼主您可能是一位老师(孙老师吧?),我对您的主题已经关注好几天了,每个主题都具有一定的意义。我希望老师您注册一个用户名,并担任一个主题的版主和管理员,请老师接受我这位吧主的建议呦。 2008-11-14 18:59 回复 删除 封   60.2.40.* 3楼 吧主是我心目中非常优秀的孩子,我一直想认识你。我也经常来这里——一块净土,很难得!希望我们继续努力,更好的为师生和家长乃至关心教育的各界人士打造一个交流的乐园!也为我们的学校发展尽自己应尽的义务。我为有你这样一个学生而感到十分骄傲!我会考虑你的建议。 2008-11-24 07:24 回复 删除 封   2010-2-8 22:41 回复 封  
我对“校园贴吧”的肤浅认识 本人接触贴吧已经三年了,也积累了一点管理贴吧的经验,对贴吧也有了一些肤浅的认识。 首先、“校园贴吧”作为一种新兴的网络交流形式,是学生相互交流、认识乃至学习的有益形式,也是学生社会学习和模仿的重要途径。 学生在“贴吧”上发表的观点、看法虽可能五花八门,甚至出格,但要相信学生中明事理、持公道的一定占多数,主流倾向不会处于下风。这些正确的观点也会逐步影响言论偏激或落后的同学改变看法。 家长和老师应当常上“贴吧”浏览,及时了解学生们的思想动态;对于同学们关心的重要话题,学校可以不定期组织班会进行讨论、展开辩论;如果有必要,还可以直接加入“贴吧”活动用正确的言论引导学生。 第二、“校园贴吧”的内容是成人社会网络文化的投射。各式“选美”、“选秀”充斥在成人社会中,当然孩子学会的就是选“校花”、“校草”。孩子的语言文化是向成人社会学习而来的,他们的某些表达可能是为了证明自己“酷”或“时尚”,是想证明自己的独特个性。所以成人对他们的表达无需太过于紧张,但同时也不能忽视在“贴吧”中不健康的因素对孩子成长的负面影响。 第三、“贴吧”作为孩子沟通表达的渠道,学校、老师、家长要共同关注,重疏导而非“堵”或忽视;向“吧主”和学生发出倡议,净化“校园贴吧”文化,引导学生的表达正向、有建设性,而非攻击性;将虚拟校园与真实的校园生活结合起来,例如,对“贴吧”上孩子关注的热点话题召开主题班会;学校的班主任或心理辅导老师,可主动参与“贴吧”,建立如“知心姐姐”专栏,对有严重情绪宣泄或语言暴力的学生,主动沟通;另外,老师、家长在生活中也好加强与孩子的交流与沟通,解读学生关注的话题背后的心理需求。 我相信丰南实验学校吧在广大家长、老师、学生以及各界关注丰南实验学校的朋友关心和支持下,会得到健康的发展的。
帖子转移:毁掉孩子一生的11种教育法 毁掉孩子一生的11种教育法 60.2.40.* 1楼 毁掉孩子一生的11种教育法 1、从孩子婴儿时期开始,就对他有求必应,要什么给什么。     这样当他长大后,就会理所当然地认为:万物皆备于我。 2、当他口出污言秽语时,尽管讥笑他。 这要他的词汇会越来越不成体统,说出话来把人气个半死。 3、永远不对他进行精神道德教育,让他自己混到成年时再说,让他自己去决定一切。 4、避免对孩子说他犯了错误,免得孩子有时候会感到内疚。 这样他将来出去偷东西,或者因为其他原因犯罪而被逮捕的时候,会感到全世界都在同他作对,他反倒成了受害者。 5、把他随手乱丢的一切东西都替他收拾好,千万不能让孩子自己动手,免得他累着。     这样他会养成习惯,遇事把一切责任都推给别人。 6、不论好坏书刊,任其自看,不闻不问,更不予干涉。     而家里倒是收拾得干干净净,餐具也做了彻底的清毒,但就是不管孩子的脑袋里装了多少垃圾。 7、父母经常吵架,恶言相加,根本不顾忌孩子在场。     这样,将来父母感情破裂,离婚时,孩子不致于感到意外。 8、孩子要用多少零用钱都照给不误,不要让自己干活挣钱,也别叫他节省,何如让他和父母当年一样受苦受累呢? 9、对他在饮食、起居方面的无理要求,总是姑息迁就,否则万一他生气了,着急了,那可不得了。 10、当他和邻居,老师或警察发生冲突时,家长坚定不移地站在孩子一边,让孩子知道:那些人都是对你不公平的。 11、当孩子闯了大祸以后,慎重地声明说:“这点鸡毛蒜皮的小事, 未免小题大做了吧?”。 2008-12-10 12:07 回复 封  
帖子转移:我的一篇作文,请大家提提意见,谢谢 我的一篇作文,请大家提提意见,谢谢 121.20.128.* 1楼 春之歌—雨 早晨,我在家伏案学习,阴暗的光线促使我打开台灯,这时我才意识到,春雨不声不响的来到了大地。我放下手中的笔,在书房静静地感受着静静的雨。      小雨点滴滴嗒嗒地落到阳台的罩子上,这小雨点真是沉不住气,刚飞到人间就跑到阳台上急忙地向我证明它自己。 阔别了一年的雨点与我再次相逢时,还真有些矜持,起初只是轻轻地敲打着阳台,像是莫扎特的《春之歌》,缥缈、轻柔,可经过一段时间的熟悉,春雨终于向我展示了它酝酿一年的好曲。阳台的罩子便成了它称心的乐器,我也不负春雨的好意,走向前去屏住呼吸,聆听“自然界的莫扎特”独家为我演奏的乐曲。听:这乐声时而缓慢,时而急促;时而轻柔,时而激昂;时而连成一片,时而张驰有序;时而亲切可人,时而奔腾不已…….真不愧为大自然的女儿—春雨,创作的乐曲。 我再也忍不住胸中氤氲的热情,穿着短袖,就飞快地奔下楼去。 我迫不急待地张开双臂,拥抱春雨,感受春雨。春雨不愧是我的老朋友,对我友好的很,我刚一下去,它就立刻收起了它的“激昂”,恢复了轻柔。春雨钻进我的脖子里,凉丝丝地,很是惬意;春雨跑到我的手指上,光溜溜地滑过,不留一丝痕迹;春雨落到我的嘴唇上,又顺势流下,亲吻大地。 我眯着眼睛,望着在春雨笼罩下的城镇。 春雨当真是蒙胧的。原本喧哗的大街在它的笼罩下宁静而神秘。远处的楼房变得隐隐约约,定睛一看,还是春雨把它抱在了怀里。 春雨把天与地编织在一起,斜斜密密,却整齐有序,还时不时地闪着亮光,向我炫耀它好看的身体。这时,一滴春雨落到我的耳边,轻轻地对我诉说到:“这是它苦练的又一大本领—编织雨滴。”啊,可爱的春雨,你又送了我一件大礼,却让我如何回报你? 我漫步在蒙蒙的烟雨之中,看到雨点在树叶上打转,并清晰地放大了叶片的脉络,你真像水晶一样纯洁明亮。当你要顺着叶脉滴下的时候 ,我轻轻地托住你,愿晶莹的你永远在嫩绿的叶儿上把生命继续,也就当作是我给你的回礼。 希望大家不吝赐教 2008-11-16 14:00 回复 封  
帖子转移:学会感恩 学会感恩 共建爱的家园 0位粉丝 1楼 2008-12-16 22:37 回复 封   共建爱的家园 0位粉丝 2楼 有这样一个传说:两人同时去见上帝,问上天堂的路怎么走?上帝见二人饥饿难忍,先给他们每人一份食物。一人接过食物,很是感激,连声说:“谢谢,谢谢!”另一人接过食物,无动于衷,仿佛就该给他似的。之后上帝只让那个说“谢谢”的人上了天堂,另一个则被拒之门外。   被拒之门外的人不服说:“我不就是忘了说句“谢谢”吗?”上帝说:“不是忘了。没有感恩的心,就说不出谢谢的话;不知感恩的人,就不知爱别人且也得不到别人的爱。”那人还是不服:“那少说一句‘谢谢’,差别也不能这么大呀?”上帝又说:“这没有办法。因为上天堂的路是用感恩的心铺成的,上天堂的门只有用感恩的心才能打开,而下地狱则不用。”   人间需要“谢谢”,天堂也需要“谢谢”;贫穷时需要“谢谢”,富裕后也需要“谢谢”;陌生人需要“谢谢”,朋友间也需要“谢谢”;困境中需要“谢谢”,幸福里也需要“谢谢”;凡人需要“谢谢”上帝也需要“谢谢”......   土地失去水分便成了沙漠,世间若没了“谢谢”连沙漠也不如,比沙漠更可怕。   感言:人一定要有一颗感恩的心! 2008-12-16 22:39 回复 删除 封  
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