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朋友给了套原版乐高积木但没有说明书了。应该是军绿色的飞机。拍了几张细节照，有大神认得是哪一款的话，请发个说明书或商品名。感激不尽！

陆川哪里的温泉好？最好在酒店或山庄里陆川哪里的温泉好？

上海体育馆周围哪里有羽毛球馆？谢谢！

上海哪里的羽毛球馆有水平高的俱乐部？想来学球练球！给个地址。谢谢了！

新出部件：“急救套件”试用感就是在血条一半处中间位置有个红十字标志。血低过这个标志的时候开始加血，很缓慢。。加完部件显示的回血量然后消失。感觉依然鸡肋，不能决定胜局。不过如果融合的等级很高！也可能成为不死小强。

李宗伟的球迷们大家来互相安慰吧其实我们愿望李宗伟夺得奥运冠军只是我们心里的情怀。。真正起决定作用并承担责任的是李宗伟自己本人！他努力了而谌龙也努力了。。这个结果是必然的事实输球的心情其实很平常不用去放大坦然去接受就好。。李宗伟如此，林丹如此，李龙大如此，亨德拉/阿山如此，吴维申/陈伟强如此，栗原文音如此，吴刘莹如此，我们亦如此。。

2016年里约奥运会羽毛球比赛抽签仪式已结束，林丹和李宗伟同一 2016年里约奥运会羽毛球比赛抽签仪式已经结束，男单林丹和李宗伟同一个半区，林丹和谌龙会师决赛会是大家最希望的结果吗？。。其他项目结果如下：

里约奥运羽毛球赛时间表里约奥运会羽毛球赛事将于北京时间11号开始，虽然有部分羽毛球项目的预赛会在北京时间凌晨进行，但是5个单项的决赛都是从北京时间晚上19点30打到凌晨0点30，这样的时间安排再适合中国观众不过了。混双将会是羽毛球决出的首块金牌，决赛于8月17日晚上19点30后进行。随后女双（8月18日）、男双（8月19日）、女单（8月19日）、男单（8月20日）将会依次决出金牌。中国队在这些项目上都有着冲击金牌的实力，你千万不要错过。

葡萄牙复制奇迹夺冠内幕法国决赛只研究了有C罗的葡萄牙战术而并没有研究没有C罗的葡萄牙战术。。因此吃了亏

中超某俱乐部宣布要天价购入格列兹曼

羽毛球中的运动量数据在专业羽毛球比赛中，一场比赛耗时多在40-70分钟之间，目前最长的记录为159分钟（由福万尚子/与犹胡桃（日本）和马赫斯瓦里/波莉（印尼）今年5月在亚锦赛上创造的）。在单打中平均每得一分36秒，击球19次，跑动159米。 90分钟跑动距离9982米，跨步421次，起跳238次，大概相当于田径场跑步直线距离14000米，算上杀球等上肢动作的话，能量消耗还会更高。双打因为项目特点跑动距离会短一些但起跳更多。#(pic,35233581378,400,497)

右下角的宝宝我敬你是条汉子！如题！

请问你打球花钱最多的是？打羽毛球是需要一点经济基础的，很多爱好者都喜欢各种装备：球拍、鞋子、服装、在到球馆路上开的豪车等等

欧洲杯球迷的搞笑一面

说说大家在羽毛球场上的基情时刻速度羽激情说说大家在羽球场上的男男或者女女的基情时刻！比如一起扭扭屁股啊。。一起摸摸大腿。。在月光下一起大喊大叫

据说林丹的这身肌肉是被教练罚做俯卧撑练出来的欣赏职业羽球运动员的健美身材

放大招！杀球到底哪使劲？在羽毛球运动中杀球有多重要应该不必多说了。但杀球作为一项专项技能，其中的动作要领很多人其实并没有完全掌握。杀球不好很多战术无法实现，球技无法提高。如果强行发力，还会造成伤病。所以现在就告诉大家正确的杀球发力方法和训练方法。将会连续几期介绍这一内容。羽毛球是一项技术与力量速度结合的运动。在杀球技术中也有重杀劈杀点杀等很多种类，我们只以最基础的正手重杀来分析。专业运动员杀球时的肌电测试胸大肌 578(μV) 三角肌后束 262(μV) 岗下肌 150(μV) 三角肌前束 152(μV) 尺侧腕屈肌 90(μV) 肱三头肌 85(μV) 肱二头肌 82(μV) 桡侧腕伸肌 78(μV) 从表格中可以看出： 1.胸大肌作为杀球动作的起始肌肉发挥重要的作用。 2.三角肌和岗下肌等肩关节附近的肌肉也是很活跃。 3.相对粗大的肱二头肌和肱三头肌发力只和手腕肌肉差不多。 4.很遗憾数据里面没有前锯肌背阔肌和斜方肌等稳定肩胛骨的肌肉，因为他们和肩关节附近的肌肉一样重要。对杀球的影响远大于肱二头肌和肱三头肌。下面结合杀球的动作分期，我们来分析在何时，何处肌肉发力，发挥了何种作用。 01 引拍 >>> 引拍的目的是为挥拍做准备，为后面的动作积蓄能量。在此期间胸大肌，三角肌后束，岗上肌，小圆肌，背阔肌等就在发挥作用。在移动步伐，寻找击球点的同时，我们要求侧身。而侧身的目的就是让拍面与球拉开距离，在击球前获得足够的动能。好象是拉弓射箭，弓弦要强，弓骨要韧。三角肌后束，岗上肌，小圆肌，背阔肌等就是弓弦，引拍向后获得的空间越大，发力时向前获得的能量就越大。而胸大肌在此时虽然不发力，但他提供了弓骨的韧度。这就是肩关节的活动度和稳定性。在向后引拍的过程中要求肩关节外展外旋到最大，为下一步急速内旋内收做准备。如果不能达到要求，就像弓骨断开了一样，肩关节的能量都无法释放。很多业余的选手握拍一把抓，打球像招财猫拍苍蝇，完全靠上臂内旋发力，伤病很多杀球很轻就是这个原因。所以胸大肌作为保护肩关节前侧关节囊的主要肌肉，必须要具有良好的活动度和稳定性。增强胸大肌要练习什么？卧推有用吗？很多人卧推力量很大但杀球还是很轻，是卧推没用吗？并不是，而是你练习卧推的活动范围比引拍时肩关节的活动范围小得多。你的卧推并没有练习到引拍所要求的角度和强度。打球时自然也就体现不出来。具体如何练习卧推方法我们在训练阶段一起介绍。 02 挥拍 >>> 学球时教练会将挥拍的过程分为转体，转肩，送肘，大臂带动小臂击球等步骤。而在动作分析时，其实只有两个动作贯穿始终，那就是内旋和下拉。所有的动作要求都在为这两个动作如何更好的完成发力而服务。 1. 转体转体的目的是连接上下肢，将下肢蹬地的力量传导到上肢。同时使肩关节进一步打开，以便为杀球获得更多的能量。在此过程中胸大肌和三角肌前束完全展开，长度被拉长，同时稳定肩关节。 2. 转肩转肩的过程就是释放胸大肌能量的过程，胸大肌由长度最长开始向心收缩。此时上臂由引拍时的外展外旋位开始内收，并获得击球所需的向前的力。但如果此时动作结束，击出的球就是平高球。因为内旋和下压的动作还没有开始，球也就还没有获得向下走的力。杀球又高又飘就是这个原因。 3. 送肘前面说的，胸大肌提供向前的力，但那只能打出平高球。为了使球获得向下的力，就要使用内旋和下压的力。送肘的动作就是为了这个力而服务。如果没有送肘，就是招财猫拍苍蝇的动作。就只获得了内旋的力，不仅容易受伤而且力量也十分薄弱。而有了送肘的动作后，内旋肌群被进一步拉长，也就可以获得更多的能量。同时背阔肌等有下拉功能的肌群也才获得了发力的空间。 4. 大臂带动小臂前面所有的动作都是为了此刻发力做准备。向前的力已经获得，内旋肌群已经被拉至最大，下拉的肌群也已经获得发力空间。此时上臂向下位移带动小臂，屈曲的肘关节开始伸直。同时大臂开始内旋，带动小臂内旋。拍面也旋转到最合适的击球方向。内旋的肌肉包括：胸大肌，大圆肌，肩胛下肌，肱二头肌和旋前圆肌带动小臂内旋。下拉的肌肉包括：背阔肌，前锯肌，肱三头肌带动小臂向下。值得注意的是，肩关节是人体活动度最大的关节。高活动度必须伴随高稳定性。很多选手内旋动作很充分，但下压动作不好。这一般并不是因为背阔肌等的肌力薄弱，而是在力传导的过程中肩胛骨的稳定性不好。前锯肌，斜方肌，肩胛下肌等稳定肩胛骨的肌肉不够强壮，使得其在发力过程中稳定性不好。而肩关节内旋下拉的基础就是肩胛骨，其位置不稳定必将影响发力。所以后面我们会介绍肩关节稳定性的训练方法。 5. 击球杀球是个挥鞭样的动作，所有的能量最后都传递到球拍上。而手指手腕的力量就是这个过程中的最后一个难点。如果此时抓不牢球拍，前面的力都在做无用功。所以手指手腕的力量是无论专业还是业余选手都要重视的一个方面，至此杀球的动作分析就介绍完了，在各个分期中肌肉的发力情况和所起的作用也告诉了大家。再一次强调，经典的羽毛球挥拍动作可以最大程度的调动肌肉，每一个动作都是必不可少的。所以大家还是要练好基本功，慢慢就能体会其中秘诀和奥秘。结合以上动作分析，那杀球到底练哪些肌肉最有用呢？用什么方式是最贴近专项的呢？下期我们会从杀球所用到不同部位开始介绍吧。

关于业余混双站位问题想请教：如果我方挑高球，混双中女队员站位应蔡赟：混双女队员应随时和球保持对角关系，也就是理论上的最远距离，这样可以获得相对最长的接球时间，增加对方攻击自己的难度。

汤杯决赛丹麦获胜推动🏸️发展 13点汤杯决赛开始了！希望8次汤杯亚军的丹麦获胜！起到为羽球更好的在欧洲和全世界发展的作用

羽球世锦赛天河球馆里如何跟球星们要签名如题明天比赛日进去感受感受想要个李宗伟的签名请各位有经验的大神指点下啊

改糖果会不会被封号各位大神求解如题改糖果会不会被封号各位大神求解啊刷得太辛苦勒

终于连续两天抽到糖果 500 CANDY+100CANDY 如题无止境地抽到一堆堆垃圾后终于得到服务器强硬性回报这两天连续抽到糖果可以回味一辈子勒

冲卷轴失败太多还给了个叫”失败的家伙”的勋章我顶他啊如图 Falair老人家颁发的”Fail guy medal”。我对他说：Fack u ass

每日抽奖见过最垃圾的东西如题应该没有更垃圾的勒

想问一下180套装的爆出地点以及都是神马怪出的如题我知道在时间神殿的是 180戒指（好东西加攻吸血）第二个地图的无表情魔法师 180皮带第一个地图的笑脸魔法师 180面罩第一第二地图的沙漏小怪 180武器在最后一个地图打红牛 180帽子是蘑菇王村的最里面怪。其他的手套项链衣服耳环鞋子求大神们解答

刷狮子王两年（日期弄到2015年）就暴出了件西装真不兴旺据说狮子王可出狮子头想暴一个看看长什么样是不是穿上后下半身会帅点结果出了件200西装属性一般不是套装- -b 不过也比什么都没暴好些了

更新了IOS天使新版本结果不能发邮件及联网了求怎么解决如题我游戏里好友SEEING 抱歉更新新版本后不能联网及查看邮箱我是机械师用户名ZYO521 有朋友愿意互动互相传播正能量的加我哇( ￣ ▽￣)