偶素敏敏的个人资料

_※抽の向日葵※_ ■统计■{前35个ID} 1. 蛋蛋素偶2. 向日葵队☆毛毛3. 天佑35_大爱4. 维佑佑佳5. Esme_liang6. 第35个卷 7. 向日葵队☆缪8. 等待★佑 9. 向日葵队☆小玉10. 【萦同学】 11. 厚脸皮№⒉尐涛12. 35jangwoohyuk13. 幸福的S小孩14. 抽家娜娜 15. 向日葵队☆沫 16. 佑赫爱woo17. 最爱赫赫O_O18. ♀佑在身边℃19. 向佑飞 20.「佑」铒恋chou 21. 向日葵队☆小乖22. 没下雨的天23. 若莘茜°尐抽24. 向日葵族¤火星25. 吾王woohyuk26. 悠悠の斗27. 粗暴的X28. 一辈子佑赫29. 天使佑惑30. 向日葵队☆佑子 31. 向日葵队☆某昱32. 孙晓抽 (其中,斗和天JJ也在 - -||||；还剩3个名额 - -||||)

【两秋守候☆一生护佑】[重发]★super junior后援团中文站★ ★super junior后援团中文站★ ★super junior后援团中文站★诚挚欢迎您的加入 super junior后援团中文站致力于妖精间的交流，随时关注13只的动向。诚挚感谢您一起见证我们的成长！本站网址http://wonderboy.uu1001.com 希望张佑赫吧越办越好! 贴子相关图片: 作者： jnandpp 2008-1-31 18:21 　回复此发言删除 --------------------------------------------------------------------------------

【通知】[02.01]◆◆◆◆◆◆◆新年外交图◆◆◆◆◆◆◆ 新年外交图１张外交组辛苦啦～～新年快乐哦～＾＾

【两秋守候☆一生护佑】[重发]关于佑赫的一点随想关于佑赫的一点随想我为什么会爱上张佑赫呢？有时候我也在思考这个问题。。为什么呢？他是什么时候出现在我的生命里的～今年离哥出道已是12年，12年啊，我那时才8岁，哪知道什么韩流什么HOT，从HOT到JTL，我就错过了他这么多年。直到张佑赫，这三个字代替了HOT代替了JTL。某一天在视频上看到他，就不知道被他身上的什么气质所吸引，其实是他的一切，从每个眼神每个动作到每个舞步每一句话，所有也许就等于没有吧，自己就这样开始痴迷他了。我从来不否认自己的花痴，原来也喜欢过许多的明星，可是没有一个狂热了很久，当他们没有什么我欣赏作品的时候，当又出现了更喜欢的偶像的时候也就渐渐淡忘了他们。但，唯独吾王佑赫。其实我总是不愿意进他的百度贴吧，虽然在贴吧上可以看到佑赫的资讯和图片，但是我总不能释然，在我看到许多饭们写给哥的话后。看到那些会让人流泪的感情抒发，我就会变得自卑，觉得自己已经那么努力去爱他了，却还是不及很多人，写不出感人的诗句，爱上哥的时间时间也没有他们的长～但是，就因为我的爱不比别人多就放弃吗？如果要比较谁又能比得上哥的妈妈对哥的爱呢？所以不可以和别人比的，应该和自己比，在我的心中哥已经是无人取代的十分牢固的地位，狮子座人的性格不是爱得快忘记的也快吗？所以，他已经是我之最了！这样就已足够。我写不出那些煽情华丽的文字，只是这样简单的去爱着哥，而且还会继续下去！作者： 58.16.204.* 2008-1-31 01:43 　回复此发言删除 --------------------------------------------------------------------------------

【两秋守候☆一生护佑】[重发]求女杰1217下在地址求女杰1217下在地址如题作者： lzj7515964 2008-1-29 01:39 　回复此发言删除 --------------------------------------------------------------------------------

【两秋守候☆一生护佑】[重发]1月30日小南生日邀请张佑赫吧做客南贤俊吧《南贤俊中文网》· 1月30日小南生日邀请张佑赫吧做客 Poppin贤俊中文网地址： http://poppinhyunjoon.cn/ Poppin贤俊中国后援会地址： http://poppinhyunjoon.cn/bbs 希望大力支持······· 贴子相关图片: 作者： ●ぃ悟空バ 2008-1-19 12:23 　回复此发言删除 --------------------------------------------------------------------------------

【两秋守候☆一生护佑】[重发]佑赫精美图片佑赫精美图片喜欢抽抽的朋友，本人里面珍藏许多抽抽的图片 http://365934884.qzone.qq.com 作者： 58.23.8.* 2007-12-27 15:55 　回复此发言删除 --------------------------------------------------------------------------------

【两秋守候☆一生护佑】[重发]求助：这集xman视讯里JWY跳的那首歌求助：这集xman视讯里JWY跳的那首歌名字叫什麼？哪有试听地址？如题贴子相关视频: 作者： 116.254.145.* 2007-12-21 13:52 　回复此发言删除 --------------------------------------------------------------------------------

【两秋守候☆一生护佑】[重发]谁能给我张..抽的服军役的集体照... 谁能给我张..抽的服军役的集体照...谢鸟... 同题...... 作者： gjhayannie 2007-12-21 13:57 　回复此发言删除 --------------------------------------------------------------------------------

【两秋守候☆一生护佑】[重发]情书第二季十七期中张佑赫跳的那段舞情书第二季十七期中张佑赫跳的那段舞的说唱谁知道是谁唱的啊？请告情书第二季十七期中张佑赫跳的那段舞的说唱谁知道是谁唱的啊？请告诉我下！谢谢！作者： 220.172.104.* 2007-12-21 01:39 　回复此发言删除 --------------------------------------------------------------------------------

【两秋守候☆一生护佑】[重发]跪求舞曲跪求舞曲谁知道佑赫首尔演唱会中不落太阳之前那段solo dance的舞曲叫什么..能提供连接的更感谢.. 作者： 211.138.147.* 2007-12-12 14:00 　回复此发言删除这条留言是通过手机发表的，我也要用手机发表留言！ --------------------------------------------------------------------------------

【两秋守候☆一生护佑】我们决不分离 BY：昱见赫王子宝贝.帮我按新格式发一下吧佑赫.让我最心疼的人.要健康唷.我会很开心.因为十五号了.我的佑赫要入伍了.不会再有人anti我们佑赫了.他们无话可说了.我的佑赫可以不赶通告了.可以每天按时上下班.过有规律的生活了.我真替我的宝贝开心哟.你放心.无论你何时转身都能看见我们追随的脚步.两年让我们一起平静的度过吧.我们和你永远是一个整体.决不分离. 佑在昱心中.赫赫有名.佑在昱心中.始终如一. 作者：昱见赫王子 2007-11-15 00:05 　回复此发言删除这条留言是通过手机发表的，我也要用手机发表留言！ --------------------------------------------------------------------------------

【两秋守候☆一生护佑】[重发]纪念爱上你的七年【This Is My Way】纪念爱上你的七年回头数数，爱上你整整七年， (最近才知道有贴吧这么个地方，已经很久不上网了因为要复习考研,但今天接到好友的电话说你明天要去服兵役了，心里很是感慨...) 2000年的新年，在哥哥家看到了你们的演唱会，从此爱上了你，酷酷又有点可爱的你。小小的我每个月都要买好几本杂志，从中找寻你的消息。那时拿到你们的卡带，看着你的身影，对那时的我来说是希望，是一个方向。每天的日记都是给你的信，向你诉说烦恼和快乐。不愿提起你们的解散，记得那年的生日礼物是朋友送我的JTL的演唱会的碟，揭开眼罩哭泣的你，我是那么的心痛，眼泪不停的掉。你的努力你的付出我感受得到。一直以来，每次看你跳舞我都会忍不住想哭，为了练舞你全身不知有多少的伤，你的努力让我感到喜欢你的我也必须要努力了。没有人知道如果不是那时暗自里许下的对你的承诺，才把高三时突然叛逆的我拉回来；没有人知道我的昵称永远都是"小佑"的含义，没有人知道我邮箱的地址那一串在别人眼里杂乱无章的字符，我背的是那么熟，因为woohyuk已经刻在我的心里；卧室里依旧挂着你的海报，书桌前依旧是你微笑的脸；没有人知道我学了半年多的韩语最大的动机是什么。现在想想好像是佑赫哥哥陪我成长了这么多年，一直关注你，你在我心里是永远的舞神，我一定要去韩国大邱看看，一定要看看你生活的国家。以后我还会这么的关注你的，戒不掉的感情，等你回来，喜欢你的我长大了，你依旧是我心中最完美的人，永远不落的太阳贴子相关图片: 作者： forU→佑 2007-11-14 23:21 　回复此发言删除 --------------------------------------------------------------------------------

【两秋守候☆一生护佑】★★★★请大家用新格式发帖★★★★ 【两秋守候☆一生护佑】★★★★请大家用新格式发帖★★★★【两秋守候☆一生护佑】+题目【两秋守候☆一生护佑】+题目【两秋守候☆一生护佑】+题目【两秋守候☆一生护佑】+题目【两秋守候☆一生护佑】+题目【两秋守候☆一生护佑】+题目【两秋守候☆一生护佑】+题目【两秋守候☆一生护佑】+题目

【This Is My Way】额..人家的楼没了...>< 开个旧格式的玩...俺的新楼啊 T T

【两秋守候☆一生护佑】◆◇JUST TWO YEARS◇◆ 那我不客气滴开了,反正迟早要开的... JUST TWO YEARS 我们的爱不会改变亲爱的...请保重.......

【破楼】怎能少了俺的楼><...开之...哈哈~ CJ哒俺竟然才过来开楼真是落后啊不管拉先开再说PUHAHA~俺滴小楼尊口耐哟~^^

_※抽の向日葵※_ {图组庆生贺图}-BY敏亲爱的图组~生日快乐~我要我们在一起（套签5张）

【This Is My Way】张佑赫与电影“尖峰时刻3”合作，Music Vidio公转载注明出处原文出处：www.maxmovie.com 翻译：元元 —————————————————————————————————— 于10月3日正式上映，并动员了全国35万名观众前去观看的电影“尖峰时刻3”的Music Vidio最近公开，背景音乐选用的是收录在张佑赫第二张个人专辑里的“真正的男人”。据“尖峰时刻3”的引进公司方所称，制作人们为了制作Music Vidio，需要寻找能将电影的气氛鲜活地体现出来的音乐，而活活抓住制作人们的耳朵的，正是张佑赫的这首“真正的男人”，而引进公司在向张佑赫一方提出了合作意向之后，也立刻得到了张佑赫爽快的答应，于是便促成了这部Music Vidio的制作。在这部Music Vidio中，大家不仅能欣赏到成龙向来引以为豪的快速利落的亲身打斗场面，以及Christopher Tucker特有的“嘴皮子功夫”，更能同时欣赏到张佑赫的充满力量感和速度感的RAP，能同时将三者各自的看家功夫做个比较，也是这部Music Vidio的看点之一。另外，负责“尖峰时刻3”的宣传工作的“ENOAD企划”的关系者说：“张佑赫在去年就接到过于圣诞节期间上映的，票房超过400万纪录的“博物馆之夜”的导演Shawn Levy 的邀请，将其专辑中的“LAST GAME”作为“博物馆之夜”韩国语版本的片尾曲，并成为当时的火热话题，而这次能够被选中成为自上映以来，就在全国拥有大批忠实观众的“尖峰时刻”的Music Vidio的制作伙伴，相信在继“博物馆之夜”以后，我们又可以看到“电影与音乐双赢”的喜人结果。”

【This Is My Way】[重发]大连的亲在哪里啊？大连的亲在哪里啊？我是大连的白饭，你们在哪里吖？我找不到大家吖！！大连的亲能联系一下么？我QQ是771965367 ！呜呜呜…… 作者：赫家稀饭 2007-10-4 18:37 　回复此发言 --------------------------------------------------------------------------------

【This Is My Way】[重发]请问下请问下 http://v.youku.com/v_show/id_XOTEwMzgxMg==.html麻烦大家看下~张佑赫在这里面跳的舞蹈的音乐叫什么名字。。急求作者：宝宝De回忆oO 2007-10-2 21:13 　回复此发言删除 --------------------------------------------------------------------------------

【This Is My Way】~~~冒个小泡~大家节日快乐哟~~~ 吼吼~今天都要吃好吃滴月饼哟~~幸福快乐哟~~~PUHAHA~~~

【This Is My Way】[重发]弱弱的问一下弱弱的问一下那个好心人能告诉我。。。迷会怎么加？还有大家加的抽的qq群都是哪些？作者： smiling_lynn 2007-9-18 23:28 　回复此发言删除 --------------------------------------------------------------------------------

【This Is My Way】[重发]想和张佑赫一样么？？？？想和张佑赫一样么？？？？你是吉林长春人么？想和张佑赫有着万人瞩目绚丽的舞蹈么？你希望能像迈克尔.杰克逊那样跳出令人眼花缭乱的机械舞吗？希望用身体展示你的想法，张扬你的个性，获得周围人羡慕的目光吗？想成为朋友圈中的焦点么？想成为街舞高手么？那就请你来加入我们吧 POPPIN 12课时/240元周５　周６　周日下午３：００-４：００ breaking　同上　　　　　　　　　上午９：００－１０：００　　１对１教学ＰＯＰＰＩＮ　　　　　４００课时／８节　　　每课时６０分钟，学员凭卡上课地点：长春人民广场　滚石４楼　曲线美授课老师均为长春知名DANCER 联系电话:伊安司１５９４３０６４４３０ QQ:78839924 251586602 还等什么? 我们期待您的加入作者： 121.69.1.* 2007-9-17 21:50 　回复此发言删除 --------------------------------------------------------------------------------

【This Is My Way】[重发]有问题关于赫? 有问题关于赫? 大家知道赫用干什么手机么? 我想买.. 作者： woolinwoo 2007-9-16 16:42 　回复此发言删除 -------------------------------------------------------------------------------- 共有贴子数1篇

【This Is My Way】破蛋啊~~还在不在啊！！~~~ 破蛋~~~么么~~节日快乐哈~晚上为啥不能上网？？？？

【Forever H.O.T.】★★★★★11岁的生日★★★★★ 再来开H.O.T. FOREVER~!!!!!

_※抽の向日葵※_ ９７套图。6张主题：不是结束2楼放图

【This Is My Way】[重发]亲们~偶来献图啦~~ 亲们~偶来献图啦~~ 搜集了许多老张滴美图,喜欢的就拿走哈~ http://user.qzone.qq.com/46286765 作者： maggie_慧 2007-8-31 12:08 　回复此发言删除 --------------------------------------------------------------------------------

【This Is My Way】晚安帖~~~ MS N久米开这晚安贴啦~~吼吼~~破人们晚安哟~~俺CJ滴飘7睡觉了~~大BO~~

【This Is My Way】58.210.60.* 请登陆发帖.... 警告!!!再不登陆要封IP了

【This Is My Way】张佑赫 MBC 现场表演张佑赫 MBC 现场表演超级厉害的舞蹈

【This Is My Way】张佑赫暴风中ONE WAY 精彩现场张佑赫暴风中ONE WAY 精彩现场

【This Is My Way】张佑赫舞蹈视频集锦张佑赫舞蹈视频集锦

【This Is My Way】张佑赫Mr.Jackson机械舞张佑赫Mr.Jackson机械舞

【This Is My Way】张佑赫超帅机械舞视频张佑赫超帅机械舞视频呵呵~真得很帅哟~~

【This Is My Way】[重发]我画的ＷＯＯＨＹＵＫ（原创）BY:px35 我画的ＷＯＯＨＹＵＫ（原创）画的不好，请多指教作者： px35 2007-8-27 14:21 　回复此发言删除 --------------------------------------------------------------------------------

_※随心※＿借地放图【单签→禁转】 1

【This Is My Way】[重发]给佑赫的~ 给佑赫的~ 喜欢佑赫，是最近的事。喜欢他的风趣，喜欢他跳舞时的魄力，还有他做游戏时的认真。看万人召集的时候，因为他的那句，我们不再是HOT ，感动的一踏涂地。如果你真的了解这个人，你就知道那句话的深刻。一个曾经辉煌了五年的团队，一夜之间，什么都不是。新组的团队，是那么的不堪一击。如果说喜欢神话，是因为他们如同亲人般的友情，那么喜欢佑赫，则是一种宿命。有时候想想是因为他的舞喜欢吗？不，这世界上比他跳得好的大有人在；是因为他的歌声吗，说实在的，我不懂韩文，听不懂句意，只能随声附和；是因为他的帅？好象不觉得有多帅。总之就是喜欢他，没有理由的喜欢。这种执着，哪怕他眼角泛起的皱纹，因为岁月的痕迹而更加明显，哪怕他动也不动的站着，不能跳舞，还是会喜欢他。有时候会因为不曾和白饭们一同走过佑赫的十年，而有些后悔和失落。可是我现在只想做一棵向日葵，永远追随佑赫OPPA，因为你是不落的太阳。作者： 221.7.97.* 2007-8-7 11:54 　回复此发言删除 -------------------------------------------------------------------------------- 共有贴子数1篇

【This Is My Way】[重发]佑赫OPPA 加油佑赫OPPA 加油 ♂↗爱 Y 赫支持！爱你 forever = 赫！不落的太阳﹏.. ﹏栁吖儿深爱```` 张佑赫永远支持！！`` 佑赫作者：栁吖儿 2007-7-18 22:17 　回复此发言删除 --------------------------------------------------------------------------------

【I'm so hot】【原创】《I’m So Hot》（GIF）4张！！吼吼~~最近N迷恋少爷哟~~MV完全撩人啊`~~--------------------------------------原创GIF，一共4张，希望大家喜欢拉~~

【一切唯我浩】【原创】胜浩宝贝新造型(GIF)4张忽忽,宝贝滴发型真让人怀念呢``可爱到爆呢``吼吼~~自己做滴图图和大家分享哟~~~

【This Is My Way】★庆生★佑赫啊``生日快乐``` 还是爬上来了，虽然偶今天一整天的课``还是得上来祝福你生日快乐~`~

【This Is My Way】★冲顶★ 敏敏祝福哥哥生日快乐哥，你的生日就快要到了，此时此刻，我相信你是幸福的，我也是幸福的我不奢望什么，不奢望大家都喜欢你，不奢望大家都祝福你，但是我希望，你能够得到幸福！我亲爱的你，生日快乐！　　　　　　♡☆☆☆☆生日快乐☆☆☆☆♡♡佑赫♡OPPA``我会一直守护着你的♡佑赫♡　　　♡☆☆☆☆生日快乐☆☆☆☆♡　　　　　　幸福哟````会在你身边```

【This Is My Way】★冲顶★ 写给无数想念H.O.T的傻瓜们 1.每天晚上作业做到一半，拿出哥哥们的照片看看也感到满足的傻瓜们2.经常不分昼夜的听H.O.T的音乐的傻瓜们.3.不管正版、盗版，只要是哥哥的碟，都要买的傻瓜们4.把HOT的歌翻成拼音来唱，并唱得滚瓜烂熟的傻瓜们5.天天嚷着要学韩语的傻瓜们6.每星期的生活费只有100元，却买了上千元关于哥哥的东西，而不得不省吃俭用的傻瓜们7.明明要连读“hot",却执意分开来念的傻瓜们8.英语考试作文要求写信时，一定会把收信人写成“TONY”，还要在前面加上“Dear”的傻瓜们9.为了学H.O.T 里面的舞蹈,而不停的重复着看,练到自己的腿都跪青了都不知道的傻瓜们.10.对外宣称自己最爱吃韩国料理的傻瓜们11.并不是自己生日却会在每年的某几月某几日买蛋糕插上蜡烛喜滋滋的庆祝的傻瓜们12.如果有钱，一定要去韩国旅游，只因想看看哥哥生长的地方的傻瓜们13.在学校的所到之处一定会留下“HOT”，因此被教导主任罚扫学校却死不悔改的傻瓜们14.一遍又一遍的看哥哥们的MV、演唱会、上的综艺节目、生活花絮的傻瓜们15.就算不知道哥哥在说什么，也看的聚精会神的傻瓜们16.别人骂自己也可以，但骂哥哥们就一定会跟那些无知的人争得面红耳赤的傻瓜们17.睡着了怎么叫也叫不醒，但一听到HOT的歌就会立马从床上蹦下来跟着节奏跳舞的傻瓜们18.明明自己不够个，却硬穿着HIHOP风格的衣服像唱京剧的傻瓜们19.不管什么时候都把哥哥们挂到嘴边的傻瓜们20.因为HOT几首歌的歌名，而多认识了好几个复杂的英文单词的傻瓜们 21.听到《我们的誓言》就会情不自禁流泪的傻瓜们22.心情不好听《希望》就真的会觉得这个世界还是美好的的傻瓜们23.会因为熙俊哥一句：“I'm a China boy!"而高兴好几年的傻瓜们24.因为HOT的解散而哭泣，看到HOT的重逢而感到无比幸福的傻瓜们25.懊恼自己为什么不早一点知道哥哥，更懊恼为什么没生在韩国的傻瓜们　　　　　　　　如果真的有下辈子, 　　　你们还会不会在一起,　　笑着说 H.O.T FOREVER...

【This Is My Way】★冲顶★少爷CY留言 5月5日举行SHOWCASE 转自：在元吧原帖：http://post.baidu.com/f?kz=196980914出处：在元CY 翻译：『『④⑧ 转贴请注明www.thewoncn.com ※THE ONE※ 5月5日下午6点和MTV一起在Melon AX大厅举行1.5辑Showcase!

【This Is My Way】★冲顶★ 一人一帖``实施~~~ 哈哈``IP啊``My Way】★冲顶★贼平后送人北归贼平后送人北归司空曙世乱同南去，时清独北还。他乡生白发，旧国见青山。晓月过残垒，繁星宿故关。寒禽与衰草，处处伴愁颜　　　　　　　　如果真的有下辈子, 　　　你们还会不会在一起,　　笑着说 H.O.T FOREVER...

【This Is My Way】★冲顶★ 大家都随便水吧``哈哈哈哈 55 15 【This Is My Way】★冲顶★佑赫是最棒的 yuyujiajia 22:59 ωǒ☆佑子 81 4 【This Is My Way】申请吧主佑赫吧管理组 22:59 yuyujiajia 58 16 【This Is My Way】★冲顶★因为有天使,所以我们会幸福（老张）妮妮爱赫赫 22:58 snmisshyuk 44 15 【This Is My Way】★冲顶★还有兔斯基漫画呢~继续啊! 爱赫的45度 22:58 yuyujiajia 46 15 【This Is My Way】★冲顶★孤挺花の芬芳 Youki35 22:58 ωǒ☆佑子 53 18 【This Is My Way】★冲顶★海紫苑の柔软 Youki35 22:58 偶素敏敏 37 12 【This Is My Way】★冲顶★龙芽の撒娇 Youki35 22:57 为赫着迷共有主题数37098个，贴子数947458篇，会员数4148 1 [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] 下一页尾页标　题: 内　容: 图片/视频链接: (如何贴图/贴视频？)

【This Is My Way】★冲顶★ 14种食物迅速吃瘦下半身对于女性来讲，减肥主要是针对下半身，除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。　　1.紫菜　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。 2.芝麻　　芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。 3.猕猴桃　　猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 .西芹　　西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

【This Is My Way】★冲顶★ 少吃盐等于补钙少吃盐等于补钙作者: 墨之涵发表日期: 2006-04-18 17:02 点击数: 103 饮食中盐的摄入量，是导致钙排出量多少的主要决定因素。即盐的摄入量越多，尿中钙的排出量也越多，而且盐的摄入量越多，钙的吸收越差。因此得出的结论是：适当减少盐的摄入对骨质的益处，与增加900毫克的钙质的作用相当。按照我国居民普遍缺钙的说法，正常人每天应补钙800～1200毫克，但只要少吃盐就等于补充了900毫克的钙，这数量可满足人体对钙的基本要求。即使还有些不足，也因少吃盐可以增加钙的吸收。这就是说，少吃盐对钙实际起到了“不补之补”的作用。 “减盐补钙”，对促进骨质发育，防治骨质疏松症能起到很好作用，还能防治高血压症，减少心脑血管病的发作危险。按照世界卫生组织推荐的标准，每天吃盐以5克为宜。

【This Is My Way】★冲顶★ 韩国铁板鱿鱼美味铁板烧烤夏日好东西更多了http://www.21nosh.com/Shop/Index.asp 　　　　一年四季的好生意，投资小，见效快。夏日冰镇啤酒加铁板烧烤，美啊。　　　　铁板烧起源于日本,已经有40年的悠久历史,目前国内铁板烧风靡大江南北,红透全国各地,经历数年市场培育,在各地城　　市形成了一批又一批铁板烧的爱好者顾客群,无论在南方还是北方,无论是在豪华的酒店还是繁华的街头都可以火暴经营, 　　深受欢迎老少皆宜! 　　　铁板烧讲究其食材新鲜，干净卫生,鲜味完全来自食材本身。没有一点腥味，丝毫不会破坏食物的原味。并且铁板　　导热快温度高，食材可以迅速地成熟，最大程度地保留食材的营养，口感也是无法比拟地有汁有味。　　　　铁板烧配方,是采用中香料秘制配方加工出与众不同的香味,吃完一次还想吃,回头率达百分之九十八以上,收入十分可　　观.所用的原料都是先经过几十种调料,中药材浸泡,然后经铁板烤制而成.。　　　铁板烧可做的食品种类众多，如,铁板鱿鱼、热狗(香肠),牛肉、海螺、鸡、动物肾脏、腰花、炒饭、鲈鱼等等再刷　　上各种不同的调味酱,鲜美润滑,油而不腻.本品可现场加工现做现卖,不仅受到青年男女和学生的喜爱,还倍受中老年人的青　　睐! 多年来行业内对此配方密不外传,致使一些想创业的人无法进入这个行业,无法分享这个行业带来的火暴财富,本部为帮　　助广大大小本经营者创造就业门路,重金引进此套技术配方,在此独家公开此配方及全部操作流程使创业者能捷足先登迅速　　进入该行业! 　　　　投资与营销建议：　　　　最新经营方式灵活:无论是在学校旁,商场,广场,公园,超市,街道,夜市旁等摆摊经营还是在商业街,闹市区开店,铁板烧都　　能火暴经营.。　　　　最新原料设备易购买:自配自用.投资只需要一个炉子,一张铁板,几个调料盒,一把铲子即可.所用的配料在各地都能买　　到. 最新效益分析:场零售价均在1.5--2元/串,成本0.5元/串.保守估计一卖出三五百串很轻松,利润之大!

【This Is My Way】★冲顶★ 风情云南美食云南美食在广州也自有其魅力　　彩云之南是个神秘而美丽的地方，去过两次，远远不能充分感受它的万种风情。那里有众多少数民族，他们各有各的风俗，各有各的饮食习惯。少数民族的佳肴和粤菜截然不同，准能给大家带来新鲜刺激的感觉。云南多变的气候造就这里得天独厚的丰富物种，现在这个季节，光是盛开的鲜花就能让人吃几个星期不重样。　　不过像我们这样的上班族，平时要去云南不太容易，还好广州也有地道的云南餐馆，味道云南和鑫桂园茶马古道都是云南人开的，里面所有食材都从云南空运过来。所以现在不用去这么远也可以品尝到这些特色的美味。大山奇珍清味道　　云南多山，大山深处隐藏了很多美味的食材。吃云南菜，当然也少不了要尝尝地道的“大山的味道”。炸地参　　炸地参吃起来格外香脆　　地参短短胖胖的，外形有点像去掉草的虫草。据说它是长在终年积雪的大理苍山上，所以又被称作“苍山雪参”。它含有人体所需的20多种微量元素，还具有减肥的特殊疗效，因此是有名的保健食品。地参的吃法比较特别，要用油炸至金黄，然后在表面撒上糖霜，吃起来格外香脆。更多：http://food.8jnet.com/tsxc/2007-3-20-10/G4hBzUG.html

【This Is My Way】★冲顶★ 鲜菇海鲜粥的做法原料：　　粘米2汤匙半，糯米1汤匙半，果皮（小）1片，泥艋150克（约4两），新鲜冬菇或草菇50克（约1两半），虾仁100克（约2两半）。米的调味料：盐半茶匙，油半汤匙。虾的调味料：盐1/8茶匙，胡椒粉少许。　　做法：　　1、粘米和糯米混合后洗净，用热水浸1小时，沥清水分，加调味料腌约15分钟。　　2、果皮浸软，洗净。　　3、虾仁洗净，用调味料腌片刻。[美食中国] 　　4、泥艋洗净，用少许胡椒粉调味。原料：　　粘米2汤匙半，糯米1汤匙半，果皮（小）1片，泥艋150克（约4两），新鲜冬菇或草菇50克（约1两半），虾仁100克（约2两半）。米的调味料：盐半茶匙，油半汤匙。虾的调味料：盐1/8茶匙，胡椒粉少许。　　做法：　　1、粘米和糯米混合后洗净，用热水浸1小时，沥清水分，加调味料腌约15分钟。　　2、果皮浸软，洗净。　　3、虾仁洗净，用调味料腌片刻。[美食中国] 　　4、泥艋洗净，用少许胡椒粉调味。原料：　　粘米2汤匙半，糯米1汤匙半，果皮（小）1片，泥艋150克（约4两），新鲜冬菇或草菇50克（约1两半），虾仁100克（约2两半）。米的调味料：盐半茶匙，油半汤匙。虾的调味料：盐1/8茶匙，胡椒粉少许。　　做法：　　1、粘米和糯米混合后洗净，用热水浸1小时，沥清水分，加调味料腌约15分钟。　　2、果皮浸软，洗净。　　3、虾仁洗净，用调味料腌片刻。[美食中国] 　　4、泥艋洗净，用少许胡椒粉调味。 http://cook.8jnet.com/ltzy/2007-3-5-5/G3WKysF.html

【This Is My Way】★冲顶★ 十种能排毒养颜的食物胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。 http://life.8jnet.com/2006/12/25/3/FysXnp7.html 冬菇味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。

【This Is My Way】★冲顶★ 吃自助餐的最高功略如何达到吃自助餐的最高境界，且看最高功略： 1，排空肚子，最重要！身体是革命的本钱！ 2，只吃贵的，不吃对的； 3，水少喝，不喝最好！要喝，等到吃到尾声再喝，而且不要喝廉价饮料，要喝就喝咖啡，再苦再甜都没关系！我结尾时可以连喝三杯，我一朋友可以连喝六杯。这才叫实力！他当晚就睡觉就没闭过眼！ 4，六亲不认。抢菜时，千万不要分散注意力，不要看见熟人就打招呼。要装作看不见！要知道，晚一秒，虾子就没了啊！而且，就算是熟人，也会跟你抢底！ 5，肥的，油腻的，少吃，尤其是叉烧之类的，很容易饱。不过，用于润滑肠子加速排泄，可以考虑，但要谨慎。 6，熟悉地形。记住，贝啊，虾子啊，螃蟹啊，都放什么地方，要熟记于胸，直奔目标。 7，要慢慢吃，吃累了，聊个天，抽个烟，不一会儿，又饿了。 8，中途多去厕所，及时排泄，腾出空间。 9，选择餐友很重要，男的，要能吃；女的，要能拿！反正食量小，脸皮薄的，千万别带他去，肯定影响你的食欲。 10，天下无敌的－－－－健胃消食片！！！（绝不是广告！）　　●我们是口号是：扶着墙进，扶着墙出● 　　正规程序是，三天之内不沾荤腥，只吃瓜果蔬菜稀粥清汤```` http://bbs.8jnet.com/bbs_12_31799_1.html