杨启钊的个人资料

失眠的调养失眠的调养（转帖的值得学习！）越来越多的人被失眠困扰，痛苦不堪。失眠原因： 1、压力大，精神紧张，神经紊乱，身体的生物节律失调。 2、生活起居规律违反天地运行之道，与自然规律相悖，消耗身体精血，使肌体阴阳失调，阳不入阴故不眠。日出而耕日落而息，人的起居顺应天地自然的运行规律，才能得自然生养，违反规律则消耗自身的气血。好比逆水行舟与顺风扬帆的道理。所以失眠的根本疗法是养好气血，养好气血的根本是生活规律顺应天道。阳入于阴方得眠，失眠便是阳入不得阴，原因主要有以下几种：一，阴虚阳不得入阳好比龙，阴好比水，龙潜入水里才能安生。如果水太浅，龙不得潜，就会在天上折腾。在人体就是精血不足，心、肝、肾精血亏虚，藏不住阳，阳气浮越不入阴，故不得眠。心藏神，肝藏魂，神魂无家可归，流浪在外，不得安生，人当然就睡不着了。症状：难入睡，或睡着了半夜会醒，或做梦跑、飞、跳、折腾。或手心、脚心燥热，心烦热，口干、舌燥、眼干涩；严重者会盗汗、干咳。盗汗即睡着了出汗，最耗人精血，好比汽车漏油，故必须止住。阴虚夜晚会发热是因为，夜晚为阴时，此时阴气当令，阴虚不制阳，阳气浮出，所以会烦热；同理阳虚白天会发冷，是阳气不足，抵不住阴，温煦肌体不充分，所以冷；阴阳两虚的人则白天发冷，晚上发热。治法：滋阴养血，即给身体加足水。用药：失眠伴有心悸的-----天王补心丸、养血安神片失眠伴有腰酸痛但燥热不严重的----六味地黄丸入夜心烦严重及上身盗汗的-----百合固金丸或养阴清肺丸入夜手脚发热及下半身盗汗的-----知柏地黄丸入夜发热很严重，盗汗很严重的-----清热解毒口服液用法：睡觉前吃一顿，如果半夜醒了就马上再吃一顿，这样很快就会睡着，盗汗严重的，只要出汗就吃，吃了就会身凉入睡，半夜又热醒出汗就马上再吃……直到止汗，决不能出汗。我自己得肺结核的时候从晚上八点，陆续吃到半夜12点，一共吃了6个大蜜丸的百合固金丸，硬是当晚止住汗，加上早晨吃补中益气丸中午吃壮腰健肾丸，一个月就好了。那些阴阳两虚，即晚上发热，白天发冷的人可以仿照这个方法吃药，加上除寒。这些滋阴药之所以要晚上吃，是因为晚上为阴时，滋阴药晚上吃，得自然阴气相助，事半功倍。同理，补气壮阳的药白天吃得阳气相助，疗效更佳。注意：一次只能吃一顿的量，不可多吃，每次吃药间隔半小时以上。一次吃多会堵住，气闷。二，阳入阴的通道受阻，入阴不得，所以难眠病因：热郁、气滞、血瘀、痰阻、食积等肌体运化通道障碍。症状：或有火象、或胸闷胃堵，或舌苔腻浊、有痰，或舌质紫暗、或后脑勺刺痛、麻木等。治法：清热祛湿、化痰，舒肝和胃，活血化瘀。将后脑勺和身体上的痛点、硬结捏揉开，以通经络。用药：瘀血重的，舌质紫暗----“生化丸”或“血府逐瘀汤丸” 痰湿重的，舌苔腻浊、吐痰----“橘红丸”等化痰的中成药舌苔黄腻是湿热，宜清热利湿----清肝利胆口服液等饭后胃胀不舒，宜理气消食----舒肝和胃丸用法：这些药的药性偏动，要在白天吃，晚上吃会扰乱神经不得安宁。注意：不同地区药店有的药不同，可以和店员咨询，比如化痰的药有哪些，然后看上面的说明，和自己的症状对症就好。晚上不要吃阳性、热性、补气的食物，入羊肉、牛肉、鸡肉、大枣等晚上不要做艾灸，不要吃壮阳补气的药。总之晚上滋阴养血、白天补气壮阳，顺应自然阴阳的规律就好。