诺言ing☞
小天ivp
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2025.2.18开始戒酒，每日打卡 之前大概隔一天就要喝点，这次下定决心了，彻底戒酒，一次戒，不断断续续。已经戒酒第九天，每日打卡鼓励自己，也希望大家一起打卡，一起监督彼此。
豆包给我的戒酒办法，大家一起学起来吧！！ 戒酒的方法： 制定科学的减量计划 - 固定量递减：比如原本每天喝500毫升白酒，可每周减少100毫升，第一周每天喝400毫升，第二周300毫升，依此类推。 - 按比例递减：每天饮酒量以减少前一天量的1/3左右，在1至2周内完全断酒。 - 替换递减：当白酒量减到一天一两时，可用1瓶啤酒代替，再将啤酒量慢慢减至半瓶，直至完全不喝。 调整生活与社交习惯 - 丰富业余生活：培养新爱好，像钓鱼、绘画、书法等，让生活充实，转移对酒的注意力。 - 调整饮食结构：保持均衡饮食，多吃富含维生素B群的食物，如全麦食品、肉类、蛋类等，有助于缓解戒酒引起的不适。 - 回避饮酒场合：少去酒吧、酒局等场所，朋友聚会时提前说明自己在戒酒。 借助外部力量 - 寻求专业帮助：若酒瘾严重，可咨询医生，在专业指导下使用纳曲酮、阿坎酸等戒酒药物。 - 加入戒酒团体：参加戒酒互助组织，如戒酒者匿名协会，与其他戒酒者交流经验、互相支持。 - 争取家人监督：让家人了解自己的戒酒计划，帮忙监督，当自己有饮酒冲动时给予提醒和劝阻。 强化心理认知 - 记录饮酒感受：每次饮酒后记录身体和心理的感受，如头晕、胃部不适等，当想喝酒时看看记录，提醒自己酒精的危害。 - 自我心理暗示：经常对自己说“我正在慢慢戒酒，我越来越健康”等话语，增强戒酒的信心和动力。
2024.12.27戒酒 昨天同事请客吃饭，又喝了，又断片了，怪自己意志力不坚定，重新开始，戒酒，打死打不死都不喝了。
2024.12.18开始戒酒 今天起，开始戒酒，不管是啤酒、白酒、红酒，但凡有酒精的下定决心全部戒除，不管是逢年过节，还是聚餐应酬，开心或者难过，全部戒除，这次一定要做到。
喜欢老师的哪首新歌 做为从男人海洋就开始喜欢老师的歌迷，始终关注着老师的点点滴滴，这两年最好听的歌，我个人最爱的是“你在”、“少年如昔”，感觉这两首歌都特别好听，特别是“你在”，一直单曲循环中，大家都怎么看。
准备装修，大神帮忙分析下。 1.进门鞋柜放在哪里？ 2.进门对面是沙发还是电视墙？ 3.主卧卫生间门那里怎么做衣柜？总感觉主卧布局太差，不知道怎么装。
装修请教，户型怎么样，主卧那里卫生件门和衣柜怎么规划好。
安庆防疫政策 准备20号浙江宁波开车回安庆，健康码绿码，无星号，有么有什么政策？要核酸报告吗？
两个户型二选一，一个C户型118，一个D户型144。求大神推荐推荐啊！！
有没有？ 有没有？
自行车问题 准备买个自行车上下班用，请问下大家知道网上买的可以吗？要不要上牌照，还有就是自行车要戴头盔吗？
话说王家坝泄洪了，对寿县影响大不大？？ 话说王家坝泄洪了，对寿县影响大不大？？
寿县又上榜了，最近买东西请关注新闻！！
说说你最喜欢的一首老歌 每个人心中都有一首最喜欢的老歌，说说你的是哪首？ 之前最爱的是男人海洋，记得是05的夏天，那个暑假，那个夏利营，随身听唯一单曲循环的一首歌，男人海洋，然后歌词本上自己抄录的歌曲。一辈子忘不了。 最近发现一首老歌，啤酒泡泡，现在天天单曲循环中。
所以我一分钱没捐过！！ 所以我一分钱没捐过！！
安庆苏宁广场最新消息 这个是苏宁官网的信息，这个确认了吗？
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