公关东方的个人资料

关于启用城镇居民基本医疗保险社关于启用城镇居民基本医疗保险社会保障卡的通知全市广大参保居民：为加快推进我市社保卡应用进程，切实发挥社会保障卡便民惠民作用，凡参加我市城乡居民基本医疗保险的参保居民将统一换发启用社会保障卡。现将有关事宜通知如下：（一）启用时间 2017年4月1日，凡参加我市城镇居民基本医疗保险的参保居民统一启用社会保障卡。《长治市城镇居民医疗保险证》停用作废。（二）换发安排 1、各县市区参保居民持二代身份证到参保所在地的县人力资源社会保障部门领取社会保障卡； 2、城区、高新区户口的参保居民持二代身份证到参保所在地的街道（社区）领取社会保障卡。（三）待遇享受凡2017年3月31日后出院的参保居民须持社会保障卡在就诊医疗机构持卡结算。0-7周岁的儿童请监护人持身份证、居民户口本到所在地社会保障卡综合服务窗口申请领取儿童社会保障卡；8-16周岁的未成年人请监护人持身份证、居民户口本、一寸白底电子照片到所在地社会保障卡综合服务窗口申请领取社会保障卡；无社会保障卡的参保居民本人持身份证、一寸白底电子照片到当地社会保障卡综合服务窗口申请办理社会保障卡，并持卡结算。享受个人门诊统筹基金待遇的参保居民须持社会保障卡使用。三、其他事宜社会保障卡的申领、挂失、解挂、补卡、注销等具体事宜由市人力资源和社会保障局社会保障卡管理中心负责。参保人员可登录山西省社会保障卡便民服务网（http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.sxrs12333.com&urlrefer=4dcc6921eb4a262cd745944fa312068c）查询或拨打12333电话咨询。 2017年2月17日

脚气发病原因是由于表皮鲜菌、毛脚气发病原因是由于表皮鲜菌、毛癣菌或足趾毛癣菌侵犯趾。红色毛癣菌抵抗力强，不易控制，与卫气津液博结。聚而不散，导致皮肤干燥湿润所致。足癣是引角质层厚、皮脂缺乏、汗腺丰富、出汗较多、足部潮湿，利于霉菌生长繁殖而起，使用公共浴池、公用拖鞋、脚盆、毛巾时也易相互感染。　　脚气的临床表现　　(1)分水疱性：多发生在夏季，症状是趾间、足缘、足底出现米粒大小，深在性水疱，疏散或成群分布，庖壁较厚，内容清澈，不易破裂。数日后干燥脱屑，相互融合形成多房性水疱，撕去庖壁，可见蜂窝状基底及鲜红色糜烂面，剧烈瘙痒。　　(2)糜烂性：表现为局部表皮角质层浸软发白。由于走动时不断摩擦表皮脱落，露出鲜红色糜烂面;严重者趾缝间、趾腹与足底交界处皮肤均可累及，瘙痒剧烈，多发于3.4.5趾缝间。常见于多汉者。　　(3)鳞屑角化型：症状是足底、足缘、足跟部皮肤脚趾增厚、粗糙、脱屑，鳞屑成片状或小点状，反复脱落。冬季趾缝间皮肤发生裂隙，夏季产生水疱，有痛感。常因搔抓引起继发性感染，并发脓包疮、淋巴管炎、淋巴结炎、蜂窝组织炎、丹毒、败血症等疾患。　　脚气患病率高的原因主要有哪些呢? 　　1、足跖部皮肤没有皮脂腺，缺乏能抑制霉菌的脂肪酸。　　2、足跖部皮肤汗腺较丰富，出汗较多，造成有利于霉菌生长的潮湿环境。　　3、足跖部皮肤角质层较厚，角质层中的角质蛋白为霉菌生长的营养物。　　此外，由于穿着鞋袜，局部环境闷热，脚汗难于透发而潮湿，从而更有利于霉菌的生长繁殖。　　三一川公司专家认为，脚气病多为湿热侵袭，湿热下注所为，当以清热利湿，解毒杀虫为治，用每天三一川牌足气康泡脚可以治疗脚气病，严重的脚气需要2--3个疗程，一个疗程3 盒，并要勤换鞋袜。

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为什么女人一“虚”就变丑？为什么女人一“虚”就变丑？中医理论讲究的是平衡，人体要正气充足、阴阳平衡才是健康的。一旦打破这种平衡就会在面相上表现出来：气血两虚：在中医的概念里，气和血是捆绑在一起的。气可以推动血的运行，血可以为气提供营养。此类人群主要表现为面色苍白，口唇颜色淡，皮肤没有光泽，容易头晕，女性月经失调，月经量少且颜色淡。阳虚：阳虚就是指生命之火不够旺盛。阳气可以温暖人体，阳虚相应就会出现怕冷的症状，总是手脚发凉，怕冷，不敢吃生冷食物，衣服总比别人穿得多；腰膝酸软，容易出现关节疼痛变形，甚至行动不便；面色苍白，脱发掉发严重；夜尿频多，长期发展甚至影响生育能力。虚了那就得补。气血两虚那就益气补血，可多吃益气养血的食物如花生、桂圆、藕粉、大枣、蜂蜜等，避免吃辛辣油腻的食物，如辣椒、花椒、羊肉等。阳虚那就温补肾阳，适宜多吃有温补作用的食物，如胡椒、羊肉等。美丽，不能只靠手机美颜，还要调理自己的身体，你说是不？

吕梁救援队为做好活动应急保障服务工作，及时有效处置庙会期间突发状况，吕梁蓝天救援队在庙会期间提前启动应急工作预案，动员报备队员和志愿者做好活动庙会应急保障服务装备和物资准备工作，在庙会安全工作领导组和蓝天救援应急保障工作小组的周密部署下，各位蓝天队员和志愿者全力以赴开展了庙会期间应急保障服务工作。庙会活动期间，吕梁蓝天救援队组织报备35名队员，在凤山天贞观上下院、凤山公园以及上下山沿路部署了7个应急保障小组和1个机动巡查组，配备了急救包、手台等应急装备，队员们通过提前演练和现场布点，全面落实应急预案，明确工作职责，做到安全到位、人员到位、责任到位、措施到位。同时，他们还加强与庙会安全领导组各成员单位间协同联动，确保指挥畅通、信息对等，共同做好庙会活动期间安全引导工作，确保整体庙会安全、文明、有序进行。

【图片】甘肃庆阳焦村镇集市　　【图片】甘肃庆阳焦村镇集市　　“人市”是甘肃省庆阳市焦村镇集市上的特殊一角，位于镇小学门口。每逢赶集日，媒人会在这里扎堆出现，他们手握十里八村待嫁女青年的信息，是单身小伙子们趋之若鹜的对象。当地人把出嫁女儿索要的彩礼称之为“卖”，把男方花费的彩礼称之为“买”，“人市”承担了居中沟通和协调的重要功能。“结婚难”是当地男子最头疼的问题，有人相亲18年仍然单身。　　“人市”上的失意者：24岁男青年相亲7年仍单身　　2017年1月25日，丙申猴年腊月二十八，甘肃省庆阳市焦村镇的集市上人来人往。这是农历新年前的最后一个赶集日，镇子周边的村民们如同潮水一般涌来，把仅有的一条街道堵得水泄不通。过了这一天，要想置办年货就不再容易。与此同时，旧岁里的“人市”也将落下帷幕。　　“人市”是集市上的特殊一角，位于镇小学门口。每逢赶集日，媒人会在这里扎堆出现，他们手握十里八村待嫁女青年的信息，是单身小伙子们趋之若鹜的对象。当地人把出嫁女儿索要的彩礼称之为“卖”，把男方花费的彩礼称之为“买”，“人市”承担了居中沟通和协调的重要功能。　　这一天，吕飞飞照常来到镇上。买完菜之后，镇上的媒人把他叫了过去，告诉他又帮他托了人，但是年前已经不会再安排相亲了。这意味着，吕飞飞今年的“相亲季”又一次颗粒无收。　　“相亲了七八次，见了有十多个女孩子吧，一直相亲一直不成功，心里边都开始憋屈你知道吧。”还有一个月才满24岁的吕飞飞满是沮丧，从2011年开始相亲，今年已经是他相亲的第七个年头。年前他提前一个月从县城回来相亲，但相看了十几个姑娘也没有遇到一个合适的。唯一一个进入到“说礼”阶段的女方，提出的彩礼要求是十八万元，这与吕飞飞心里十二三万的价格相去甚远。婚事于是告吹，两个年轻人再无来往。　　为什么叫“人市”？这个词的背后是赤裸裸的礼金。只要礼金能谈妥，男女双方将在短短的一个月内完成相亲、订亲、办婚礼的全部过程。闪婚在这里是个正常现象，因为过了这个月，年轻男女都要出门打工，一座座村庄再度成为“空心村”。　　年复一年，单身的小伙子们怀揣着整个家庭的积蓄，在婚姻的大门外排队等待。　　女方像“皇后娘娘”一样，一天在家面“相看”三十多个男子　　六年之后，吕飞飞想起自己曾经拒绝过的女孩，还是后悔不已。　　庆阳当地习惯以虚岁计算，2011年，吕飞飞虚岁19岁开始相亲，那时的彩礼不过七八万元，吕飞飞一米七五的个头，又学得一手厨艺，不止一名女孩曾对他表示过好感，但抱着挑挑看的想法，吕飞飞一一拒绝了。　　“那时候觉得自己还不到二十岁，条件也还可以是吧，就想找一个好看的，没想到现在别说好看的，不好看的也找不到了。”吕飞飞蹙着眉说，“后悔啊，怎么会不后悔呢。” 　　在当地，大家对每年的彩礼有一个相对公认的“市场价”，这个价格近年来在以每年一至两万元的涨幅攀升，影响着男女双方的心理价格。“别人家的女儿卖这么多钱，我们家的女儿为什么就卖不了这么多？”媒人李海君说出了女孩家长的心里话。李海君从上世纪九十年代就开始给人说媒，深谙娶嫁双方的心理，如果女方彩礼要价低于当年的“市场价”，不仅旁人会说闲话，男方家的亲戚也会因此看低了嫁过去的新娘。　　李海君向看看新闻knews记者介绍，近年的婚恋市场是绝对的“卖方市场”，女方有充裕的选择权，早些年的人市上还能见到男女双方的踪影，而现在人市上已经很难见到女孩。因为挑选余地大，女孩们都坐在家里，等着媒人把一个个男青年领上门来，女方最多一天可以在家见到三十多名男子。　　同是1993年出生的吕飞飞和王伟对此印象深刻：吕飞飞曾在一次登门相看时，到了门外就发现前面还有另一个男孩排队，而他还没有进门，后面又紧接着来了下一位。王伟则在排队之后感叹，在家等着相亲的女孩“就跟电视里的皇后娘娘一样”，金贵非常。　　王伟上小学的时候，班上共有46个同学，18个男生，26个女生；而现在26个女生已经全数出嫁，男生里娶妻生子的只有一人。　　“生完孩子之后他老婆就跟他离婚了。我也不知道他到底结的哪门婚。”王伟说。　　而女方之所以在婚恋市场上占据主动地位，一方面是由于重男轻女思想，造成当地男多女少；另一方面，则是外出务工的年轻女孩不愿意再嫁回本地农村。婚配市场上适龄女性的稀少，让女方有了绝对的议价权。“十七八万的彩礼你不出有的是人出，后面都有人排队出。”吕飞飞说。　　即使相亲没有成功，男方依旧要花费不少金钱。每见一个女孩，按照风俗男方都要给女方二十元至二百元不等的遮羞钱，其余还有包车或购买礼物的钱。　　去年，吕飞飞相亲时对方的要价是十五万元，今年他攒了两万多元，但彩礼已经涨到了十七八万。对他而言，这一年的工作就像是帮丈母娘打工了。　　相亲十八年，彩礼从三千涨到二十万　　说到眼睁睁看着庆阳的彩礼涨起来，可能很少有人比42岁的杨睿卿更有发言权。从2000年开始相亲，18年来他一点一点看着彩礼从三千多涨到了二十万。【图片】杨睿卿在自家的老窑洞前　　杨睿卿在家中排行老三，顶上还有两个哥哥，按照当地风俗，要等哥哥结完婚后弟弟才可以结婚。2000年二哥结婚后杨睿卿才正式开始相亲，那一年他二十五岁。大哥和二哥各自的三千多元彩礼掏光了家底，他和父母不得不一起还债。而当还清债务准备正式相亲的时候，年年攀升的彩礼价格让他措手不及。　　“以前一天打工十块钱，现在一百块钱，但彩礼的速度涨得要快多了。”杨睿卿说，十几年相亲下来，他的存款就一直没有追上彩礼的价格。而随着年龄增大，他在婚恋市场上的弱势地位也开始凸显。“我现在对女方没有任何要求，离婚带孩子都可以，只要还能再和我生一个。”杨睿卿说。但即便如此，二婚女性的彩礼也让他咋舌，2016年初媒人给他介绍了一个带着孩子的女子，对方要价二十万，杨睿卿只能望而却步。　　打工十几年，杨睿卿攒下了15万元积蓄，一再相亲失败的他选择用这一笔钱盖了一栋新房。　　杨睿卿告诉看看新闻knews记者，他觉得自己的未来一片灰暗。村头田间流传着这样的故事，谁家的媳妇又在收完彩礼结婚之后跑了，当地村民把这称为“人财两空”。杨睿卿害怕这样的事情也发生在自己身上，已经开始存钱养老，做孤独终老一身的准备。但即便如此，杨睿卿还是一回老家就去了媒人那里，希望可以见到合适的女性。【图片】杨睿卿花光十五万元盖的新房　　腊月二十七，杨睿卿结束工作回到家乡，二十八这天他就来到了媒人处，新年过后，他通过媒人的介绍见了两名女士，但是对方连联系方式都没有留给他。大年初五杨睿卿再次踏上外出务工的征途，一年一度的相亲季就这样结束了。　　结婚攻坚战：过五关斩六将　　多年相亲未果以后，杨睿卿和吕飞飞们将和女方打交道的环节归纳为五个关卡，男方要想结婚需要全部通过。像杨睿卿这样联系方式都没要到的，是倒在了第二关。　　第一关是媒人关。首先要媒人觉得条件符合才能带着去见女方，这一关对杨睿卿来说也并不容易，他首先是花了三百元在一个婚介所登记，此外零散的媒人介绍也需要他请饭买烟招待。　　第二关则是双方相见之后的女方印象，如果女方满意则可交换联系方式。近年来，杨睿卿已经越来越难通过这一关了。　　第三关是见面之后的聊天和约会。在这一关，杨睿卿需要请女方吃饭逛街，还会按照女方要求买衣服充话费。　　第四关是看家，也就是女方到男方家里实地考察房屋情况等物质条件。　　最后一关才是“说礼”，也就是双方家庭通过媒人商定彩礼价格以及三金首饰、衣服车房等附属条件。　　在过去的腊月相亲季，杨睿卿相亲两次，都卡在了第二关，吕飞飞相亲十余次，只有一次进行到最后的“说礼”这一步，有的女方在聊天的时候就拒绝了他的追求，有的则是在看家之后考虑到他家没有楼房而终止相亲。【图片】媒人来到吕飞飞家中　　吕飞飞的婚事让吕大爷忧心不已，吕飞飞还有一个小他一岁的弟弟，如果哥哥迟迟不能结婚，弟弟也只能一直等着。现在全家人的目标都高度统一：即使是举债也要全力帮助哥哥先结婚，同时父子俩也就标准达成了一致，只要没有毛病都可以，高矮胖瘦长相好坏都已不再重要，只要能过日子。　　为“彩礼”继续打工　　终止相亲后，几乎所有女方都没有精力再与男方沟通。吕飞飞年前留下了十几个女孩的微信号，但过年之后这些女孩无一例外，再也没有回复过他的消息。　　“上午才加了微信，中午回去发话过去就不回，晚上还是不回，第二天还是不回，这明显就是不想联系了。”吕飞飞说，女方聊着聊着就不回复了，是经常会碰到的事情，一般都是对方找到更合适的了。在年前他曾通过相亲认识了一名1995年出生的女生，双方都已经见面聊天互诉衷肠，彼此表达过喜欢。但是突然有一天，对方就再也没有回复过他的消息，连原因也没有说。　　尝试联系过几天，再无音讯之后，吕飞飞删掉了这个女孩的微信。“几天都不回微信，就没什么意思了。”吕飞飞说，十几个女生，无一例外都是这样的结局。吕飞飞苦笑，周边几个村子的适龄女生，他几本全部都见了一遍。　　老家的女生这么难找，有没有考虑过外地的呢？吕飞飞坦承，甘肃庆阳历来贫困，花大功夫娶回去的外地女生，很难保证不在结完婚之后逃走；而娶本地的女生，好就好在有媒人介绍知根知底，“跑得了和尚跑不了庙。” 　　大年初五，吕飞飞早早离家，和弟弟一起来到了上海，在金山的一家面馆做厨师。在这里他每个月休息两天，每天从早上七点工作到晚上九点半，每个月能拿到五千元左右的收入。　　下班之后，吕飞飞和弟弟刘小飞、老乡梁才成一起回到租住的小屋，睡前玩一玩手机，是他们一天里唯一的娱乐。这个隔断间只有不到十五平米，三个小伙子挤在两张床上。但这里不用房租，每个月租金七百五十元由老板承担，三个人都感到满意。【图片】吕飞飞居住的出租屋　　看看新闻knew 记者拜访了这三个小伙子的“家”。说到结婚，20岁的梁才成和23岁的刘小飞都没有明确的想法，但吕飞飞说，他希望结婚越早越好，越快越好，因为弟弟还在后面等着，不能被他耽误了。　　“我现在对女孩子已经没有别的要求了，只要我对她好，她对我好就行。”吕飞飞说。　　与此同时，杨睿卿也已经外出务工，他在长途客车上做押车员，从庆阳到上海，周而复始。　　新的一年，结婚仍然是吕飞飞和杨睿卿的头等大事。【图片】下班之后的吕飞飞　　“打工打到（农历）十一月，再回去，还是相亲。”吕飞飞说，今年他还要花一到两个月的时间相亲，一直相下去，相到结婚为止。

2017年02月22日08:5 2017年02月22日08:52 来源：人民网-山西频道人民网大同2月22日电（乔慧）今日，据大同市纪委监察局网站消息，大同市纪委通报6起扶贫领域腐败问题。具体如下：左云县云兴镇冯家堡村党支部原书记魏喜红收受好处问题。魏喜红在2015年冯家堡村实施危房改造中，违反有关规定，介绍包工头潘某某承担该村危房改造中的41户，并违规支付38.68万元危房改造款，收受潘某某价值1440元的好处。魏喜红受到撤销党内职务处分。左云县管家堡乡管家堡村村委会副主任于栓喜在危房改造中弄虚作假、优亲厚友问题。于栓喜在2014年管家堡村实施危房改造中，违规将不符合标准的9户村民实施了危房改造。于栓喜受到留党察看一年处分。新荣区花园屯乡张指挥营村党支部书记荣兵违反群众纪律等问题。荣兵在2013年、2016年发放地膜过程中明显有失公平；2002年违规出租土地。荣兵受到党内严重警告处分。新荣区新荣镇畔沟村党支部负责人李钦优亲厚友、虚报冒领退耕还林款问题。李钦在2016年发放救灾白面过程中，优亲厚友，明显有失公平；2004年利用职务之便，虚报冒领退耕还林款960元。李钦受到党内严重警告处分。大同县吉家庄乡古定桥村村委会主任张晓田在危房改造中收取好处费问题。张晓田在2012年、2014年危房改造中，利用职务之便，向2户村民收取好处费1000元。张晓田受到党内警告处分。南郊区口泉乡下窝寨村党支部书记赵龙、党支部副书记王志江违反工作纪律问题。赵龙、王志江不正确履行职责，致使下窝寨村村民任某某在不符合条件的情况下，领取低保金和补助5000余元。赵龙、王志江分别受到党内严重警告处分。 (责编：乔慧、王建)

超全摄影师视频教程同享，小弟通超全摄影师视频教程同享，小弟通往高级 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fdwz.cn%2F562i1o&urlrefer=dcf1756868daf0cb70f7adfbb8859a14 【图片】

摄影助理是一个很艰辛的职业摄影助理是一个很艰辛的职业我想每一个正经的摄影师都从助理过来的都应该了解一年内你需要知道什么。送给那些从事摄影工作的年轻助理们首先，每一个摄影人的路几乎都是相同的。大家都经历了助理~摄影师这么一个成长的阶段。我们来回顾一下，之前大家的工作，当你来到影楼准备学摄影的时候，工作流程大致是这个样子的。（每个人的路不同，可能经历会不一样）第一阶段：新人进棚。开始的时候只能背着手在摄影师后面看，不知道自己到底能干点什么活。一般来说看了一天两天以后，可以帮忙其他的老助理拿些道具什么的。比如：花材、椅子、什么的。第二阶段：摆灯，换背景。熟悉了两天以后呢，基本上背景机都已经熟悉了，再加上很多常用的道具放在什么位置也应该了解了。接下来的工作就是摆灯了，其实好多的影棚尤其是闪光棚的灯光都是固定的，不挪动的，所以部分摆灯的工作被一些影楼忽略了。其实灯光这个环节是整个摄影里面是非常重要的，很多快餐族的摄影师，就是开始的时候灯光的知识不够充足，所以导致的到了瓶颈期，很难度过。如果是我拍照，我更需要一个能把我把灯光打好的助理，最起码他能明白我的意思。第三阶段：摆美姿，有一部分影楼让助理跳过了第二阶段的训练而直接到了这个摆美姿的环节，这样的话有这样的好处，就是能够让助理尽快上手接触顾客，那么摄影师就可以更加的轻松点。很多新手都在问我们，美姿怎么才能摆好呢？其实网络上面又好多这方面的教材，告诉大家怎么摆，什么位置等。很多经验丰厚的摄影师可能都会有一个同感。美姿的最高境界就是不会美姿。不知道我这么说大家认不认可，但是我就是这种感受人群中的一个。除非是大量的客人拍摄的工作任务，否则我很少在拍每一个客人的时候都用相同的美姿。尤其是在拍摄艺术照的时候，美姿几乎没有雷同的。最起码给我的感觉就是，配搭在人物身上的服装，造型等，应该出现在什么样的场景内，而在这个场景下，人物通常的面部表情和肢体表情应该是什么样就是什么样。也就说，美姿是根据服装，造型还有人物的状态而定的，并不是什么造型的美姿都适合任何的场景，服装等。第四阶段：完美的沟通。一个合格的摄影助理，不见得非要有过人的口才，但是必须具备一种与人融洽沟通的基本能力。听起来感觉没什么，但是其实不然。一个善于沟通的摄影助理能为摄影师创造出更大的价值。首先就是对摄影师的包装，客人可以通过与助理的沟通增添对摄影师的了解，这样更有助于提升摄影师在客人心中的形象和信任度。毕竟客人和助理交流的时候可能要比摄影师要多。其次，有些问题，摄影师是不方便在拍摄的过程中直接跟客人提问的。那么就更应该由助理在闲聊中无意中去打探，比如：工作，住址等。因为这些可能直接影响到，我们对客人二次消费的预估。另外略带幽默的言语可以在拍摄过程中，引逗客人的笑容，这样不但利于拍摄效果，而且还能打消客人紧张的心理。第五阶段：摄影师的私人秘书。听起来可能会感觉有点怪，其实不然。这个私人秘书不单单是给摄影师跑腿的工作，而是在工作中对所有事物的全能型和主动性（这是能否成为一名摄影师必备的条件）比如：早上的卫生打扫，到准备当日的工作（包括是否拍摄外景，所有准备的器材道具等。）一名合格的助理早上来上班以后，通过了解摄控和调度的分配，就知道当日要给师傅准备什么东西，我们还是拿外景来举例，因为外景是很考验一名助理的细心程度的。首先，相机是否清理，CF卡是否能正常使用，电池是否准备充足。道具是不是已经准备好并且装到外拍车上，出外景的客人身高比例，需不需要带男鞋女鞋，如果身高相差很多的需不需要带垫板，外拍灯是不是有电，客人喝的水是否充足等所有一切能想到的。这些都不需要摄影在操心的事了。到了外景开始工作，在选择好景点以后，首先配合摄影师测试光线，然后在把客人带到拍摄的景点，摆好美姿，铺好裙子，然后从头开始一直到裙子检查一下，看看有没有“穿帮”或者是没弄好的地方（不算摆美姿和铺裙子的时间，检查的时间一般来说只有1~2秒，这就需要助理一定要非常注意平日里比较容易出问题的地方）如果摄影师要拍摄动感一些的画面，比如抖裙摆等，一定要经常练习，不要在工作中还弄的不够熟练，影响客人的情绪以及摄影师的情绪。以上的5个阶段，可以说是一名助理要成长到摄影师的必经之路，各位在看过以后觉得自己还不符合哪方面的，赶紧下下功夫。可能大家看了觉得作为一名摄影助理太苦了，什么工作都要，而摄影师就像大爷一样什么都不用做了。这里我在重申一遍，几乎每一名摄影师都是这么走过来的，摄影师在拍照中是应该全心的关注在自己手里的相机和镜头中的客人。老话说十年磨一剑，我们摄影这个行业不能那么长时间，但是如果能做到以上几点的话，天赋高的人，也要最少经过半年的锤炼，这里所谓的天赋高的几乎很少见。平常人大概要一年左右的时间锻炼才行。有些人也说了，我就学了3个月或者是只学了1个月我就拍照了，这玩意有什么的啊，多简单的事啊。但是事实告诉了我一个硬道理，同样是做了两年的摄影师人，在天赋比较接近的情况下，做一年助理的，拍摄一年的助理，比做半年助理的基本功要扎实很多。摩天大楼在高，也不能脱离牢固的地基，所以不止一次的提醒大家。基本功非常重要，千万不要忽略，不要以为你拿起相机能拍几张照片了，你就摄影师了，那是大错特错了。此文都属个人观点，如果有什么不对的地方还希望大家多多的提出宝贵意见，再一次提醒我们现在正处于助理工作中的兄弟们，既然你选择了这份光鲜亮丽的职业，就不要害怕付出这份荣耀背后的辛苦。坚持你们的摄影梦想，努力成为中国摄影界的一刻未来之星。

　现今最流行的跑步和骑行两项运　现今最流行的跑步和骑行两项运动，都是很好的有氧运动，对体能、健康有益，这是大家都知道的。但也许你不知道，两者的差异在哪？该如何选择判断呢？　　第一：跑步和骑行哪个更好？　　（1）骑行的优点是给身体负担小，可以坚持更长的时间，较不容易造成关节的伤害，属于闭锁式的运动。脚固定在踏板上，对关节带来的冲击、压力小，较不易形成关节炎；　　（2）骑行的缺点在于重复性高，引发的大都是肌腱发炎或前列腺发炎。　　（3）跑步的优点是在所有的有氧运动中，它对于增强骨质密度的作用最明显，能有效预防骨质疏松。　　（4）跑步的缺点在于对膝关节的冲击力大，因此对其退化、磨损的影响也比较大。因此有关节不适的症状，或是十字韧带刚动完手术、骨折刚愈后的病人，较不适合跑步这类冲击性高的运动。　　归纳来说，跑步和骑行都是有氧运动，都会降低慢性疾病的风险，进而可以长寿。但要说哪项运动的效果更比较好，其实无法简单的给出答案，因为它取决于个人的实际情况。　　第二：跑步和骑行哪个减肥更有效果？　　减肥的关键在于消耗的热量比摄入的热量要多。对比减肥效果建议以“心律”作为客观指标。因为在保证运动时间足够的前提，有氧运动关键就在于心率的控制。建议刚开始不要光想着减脂，我要很快的减多少斤等等。欲速而不达。　　运动本身就是调整身体功能的一个过程，内脏功能改善了，自然就达到目的了。最好再结合肌肉能力的训练，增加持续消耗的效果，全面的修正体型，防止反弹，就完美了。　　温馨提示：减肥是一件需要持之以恒的事情，跑步和骑行二者都有利于减肥，但不是对每个人都适用。找到一种自己最能坚持的方法，那么你就已经在减肥的道路上了。　　第三：跑步和骑行交替运动可以避免运动伤害　　跑步和骑行两种运动各有所长，二者结合运动比只进行其中一种对身体健康更有利。骑行可以让你坚持更长的运动时间，跑步可以让你锻炼到骑行忽略了的肌肉；骑行能够让你跑得更快，跑步也可以提高骑行的速度。　　因此对于喜爱运动的车友、跑友们，在身体状况允许的情形下，骑行和跑步交替运动吧，这样不仅能训练到不同部位的肌肉，也能避免同一个部位的肌肉、关节过度使用，当然也就能减少运动伤害。　　与不做运动相比，跑步和骑行都会改善健康状况。比如今天选择慢跑，明天选择一辆自行车骑一下。无论你喜欢哪项运动方式，坚持运动不间断对你的身体健康才是最好的。

您们幸苦了环卫工美丽，干净的城市离不环卫工，咋天下的大雪，今天工人们不怕寒冷，打扫街道，交通顺利向你们至敬!

雪后游玩太行公园 2月22日游玩

雪后上党门 2月22日上午游玩上党门

长治地区天气预报 2017 长治地区天气预报 2017年2月22日，星期三（农历正月廿六）；晴，-8～2℃，西北风2级。温馨提示：天气温度变化较易发感冒，体质较弱的朋友需注意保暖呦。长治地区道路结冰黄色预警，出门的亲注意防滑，老人要尽量避免出门。

长治医学院在长治县建新校区，和济医院迁址长治县？最新消息来了长治医学院在长治县建新校区，和济医院迁址长治县？最新消息来了长治县广电网 02-21 18:54 "长治医学院在长治县教育园区建立新校区、和济医院迁址长治县大医院！"这是最近一段时间长治市及长治县人民议论最热烈的一件事儿。2月21日，正月二十五，大雪纷飞的日子，长治县委书记裴少飞，长治县委副书记、县长王现敏，长治县委常委、县委办主任秦彦伟，副县长史宇荣，携教科局、卫计局、医院、新闻中心主要负责人，专程来到长治医学院，与该院党委书记李华荣、院长郑建中等院领导亲切座谈，就长治医学院与和济医院落户长治县的具体事宜进行深入探讨。县委书记裴少飞说，长治县牵手长治医学院、和济医院，是一件关乎民生的大事好事实事，县委县政府高度重视。古语说的好"昔孟母择邻处"，市区离长治县最近，我们将以最优惠的条件、最宽松的环境、最积极的态度、最热情的服务，欢迎长治医学院、和济医院早日落户长治县。县委副书记、县长王现敏说，大学是一座城市的名片，是一座城市的形象，是品位的象征，长治医学院、和济医院落户长治县，不仅促进的是教育、医疗事业的发展，更重要的是将无形中拉动全县各项事业的长足发展，长治县人民张开双臂迎接长治医学院、和济医院早日来到我们身边。长治医学院党委书记李华荣希望双方尽快达成合作意向，有序推进迁址工作顺利进行。长治医学院院长郑建忠深有感触地说，长治县是个好地方，发展空间大、势头强，处处充满正能量，希望早日与长治县人民深入交往。会后，副县长史宇荣又与和济医院有关负责人就迁址一事继续探讨。未来的和济医院规划设计图大厅电梯厅住出院手续办理候诊厅病房护士站走廊住院药房餐厅办公室卫生间具有30多年办学历史的长治医学院！位于市区南大门的长治县教育园区！集医疗、教学、科研为一体的综合性三级甲等医院-----和济医院！和济医院就是要迁址至这里！

【02-22 * 咨询〗有些人认为年纪大了，睡不好觉是正常的。有些人认为年纪大了，睡不好觉是正常的。养生学家则认为“少寐乃老年人之大患”，老年人也需要良好的睡眠，这样白天才会有足够的精神。我们常能听到老人抱怨自己睡眠浅、易惊醒，夜间有效睡眠时间短，白天打瞌睡的时间多，精神差，影响记忆力等等，这给老人的生活带来了负面影响，也让老人感到非常烦恼。那么，如何能帮助老年人改善睡眠呢？【图片】首先，是要选择适宜的床垫。老年人腰椎的形态会随着年龄增长而逐渐变化，正常的曲度消失。甚至出现腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰腿痛等病症。老人经过一天的坐立活动之后，如果夜间睡觉时不能让腰部得到充分的放松休息，会使睡眠不安，早晨也会出现“晨僵”现象。所以睡具要选择有一定硬度的床。当然，并不是所有老人都适合硬板床，例如有些老人由于骨质疏松造成脊柱变形，像这种情况就不适合睡硬板床。【图片】其次，老年人要适当调节生物钟的变化，使睡眠生物钟状态尽量与自然周期同步。由于阳光是影响生物钟的重要因素，因此，调节生物钟应设法从改变光线亮度入手。老人应每天尽量在户外度过黄昏时光，在太阳未下山时就去户外散步、培植花草等，使身体感知阳光而推迟困倦感。此外，老年人褪黑素分泌减少也是老年人睡眠少的重要原因，因此除保证正常生活作息之外，老年人一定要多喝水多吃水果，促进脑松果体分泌。【图片】再次，在生活中适当的运动也可以促使大脑内生成一种令人镇静和舒适的物质，即内啡肽。运动也可促进失眠患者加快入睡，增加深睡眠时间。这里要注意的是运动不能过于疲劳，且睡前不适宜运动。对老年人来说，每天下午快步走30至60分钟，泡脚或洗澡可有效帮助睡眠。【图片】良好的生活习惯也是影响睡眠的重要因素。“好觉”可以吃出来，应当以食物清补为宜。如含有丰富谷氨酸的小米、蜂蜜、牛奶等，均有安眠、助产生倦怠感之功效，对失眠者效果显著，对中老年人也尤为适合。临睡前也可来一段柔和、舒缓的音乐进行催眠，使心情舒畅，保持情绪稳定，从而安然入睡。最后，博爱养护院友情提示：老年人也要切忌不可一味贪睡。每位老年人的睡眠时间不同，不要一味追求睡眠时间，要以第二天精神饱满为准。适可而止，神宁气足，大为有益；多睡则导致自体软弱，老气昏惰。因此，老年人在保有充足睡眠的同时，应当使身体充盈活力，多活动，勤锻炼。

有些人认为年纪大了，睡不好觉是正常的。养生学家则认为“少寐乃老有些人认为年纪大了，睡不好觉是正常的。养生学家则认为“少寐乃老年人之大患”，老年人也需要良好的睡眠，这样白天才会有足够的精神。我们常能听到老人抱怨自己睡眠浅、易惊醒，夜间有效睡眠时间短，白天打瞌睡的时间多，精神差，影响记忆力等等，这给老人的生活带来了负面影响，也让老人感到非常烦恼。那么，如何能帮助老年人改善睡眠呢？【图片】首先，是要选择适宜的床垫。老年人腰椎的形态会随着年龄增长而逐渐变化，正常的曲度消失。甚至出现腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰腿痛等病症。老人经过一天的坐立活动之后，如果夜间睡觉时不能让腰部得到充分的放松休息，会使睡眠不安，早晨也会出现“晨僵”现象。所以睡具要选择有一定硬度的床。当然，并不是所有老人都适合硬板床，例如有些老人由于骨质疏松造成脊柱变形，像这种情况就不适合睡硬板床。【图片】其次，老年人要适当调节生物钟的变化，使睡眠生物钟状态尽量与自然周期同步。由于阳光是影响生物钟的重要因素，因此，调节生物钟应设法从改变光线亮度入手。老人应每天尽量在户外度过黄昏时光，在太阳未下山时就去户外散步、培植花草等，使身体感知阳光而推迟困倦感。此外，老年人褪黑素分泌减少也是老年人睡眠少的重要原因，因此除保证正常生活作息之外，老年人一定要多喝水多吃水果，促进脑松果体分泌。【图片】再次，在生活中适当的运动也可以促使大脑内生成一种令人镇静和舒适的物质，即内啡肽。运动也可促进失眠患者加快入睡，增加深睡眠时间。这里要注意的是运动不能过于疲劳，且睡前不适宜运动。对老年人来说，每天下午快步走30至60分钟，泡脚或洗澡可有效帮助睡眠。【图片】良好的生活习惯也是影响睡眠的重要因素。“好觉”可以吃出来，应当以食物清补为宜。如含有丰富谷氨酸的小米、蜂蜜、牛奶等，均有安眠、助产生倦怠感之功效，对失眠者效果显著，对中老年人也尤为适合。临睡前也可来一段柔和、舒缓的音乐进行催眠，使心情舒畅，保持情绪稳定，从而安然入睡。最后，博爱养护院友情提示：老年人也要切忌不可一味贪睡。每位老年人的睡眠时间不同，不要一味追求睡眠时间，要以第二天精神饱满为准。适可而止，神宁气足，大为有益；多睡则导致自体软弱，老气昏惰。因此，老年人在保有充足睡眠的同时，应当使身体充盈活力，多活动，勤锻炼。

三一川公司养生专家说!中医认为三一川公司养生专家说!中医认为脚是人体的第二心脏，是人体保健养生的一个重点区域，脚部受凉会引发很多疾病的侵袭，所以我们一定要注意脚部的保暖。为什么说脚是人体的第二心脏脚是人体距心脏最远的部位，本身循环能力较弱，人身体中血液、淋巴循环的代谢产物很容易因重力沉积于脚部，沉淀物使循环受阻，而使身体某部位发生异常。我想很多妈妈都会有这种记忆：在怀里吃奶的宝宝一边吸奶，一边无意识的蹬着小脚，这就是被称为人类本能的“吃奶动作”，借着蹬脚的力量，刺激血管系统使静脉血回流到心脏。同理，人在行走时，随着脚部肌肉的活动，血管扩张、收缩，把远离心脏的血液推回心脏，就像心脏的一个辅助“泵”，所以称脚是“人体的第二心脏”。 “生命在于运动”讲的是这样一个道理，通过锻炼双脚，促进血液循环，增强体质，所以孩子要经常活动脚，才能健康的发育成长。脚底按摩的2种方法方法1、敲击脚底每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。方法2、赤脚行走此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。

脚气发病原因是由于表皮鲜菌、毛脚气发病原因是由于表皮鲜菌、毛癣菌或足趾毛癣菌侵犯趾。红色毛癣菌抵抗力强，不易控制，与卫气津液博结。聚而不散，导致皮肤干燥湿润所致。足癣是引角质层厚、皮脂缺乏、汗腺丰富、出汗较多、足部潮湿，利于霉菌生长繁殖而起，使用公共浴池、公用拖鞋、脚盆、毛巾时也易相互感染。　　脚气的临床表现　　(1)分水疱性：多发生在夏季，症状是趾间、足缘、足底出现米粒大小，深在性水疱，疏散或成群分布，庖壁较厚，内容清澈，不易破裂。数日后干燥脱屑，相互融合形成多房性水疱，撕去庖壁，可见蜂窝状基底及鲜红色糜烂面，剧烈瘙痒。　　(2)糜烂性：表现为局部表皮角质层浸软发白。由于走动时不断摩擦表皮脱落，露出鲜红色糜烂面;严重者趾缝间、趾腹与足底交界处皮肤均可累及，瘙痒剧烈，多发于3.4.5趾缝间。常见于多汉者。　　(3)鳞屑角化型：症状是足底、足缘、足跟部皮肤脚趾增厚、粗糙、脱屑，鳞屑成片状或小点状，反复脱落。冬季趾缝间皮肤发生裂隙，夏季产生水疱，有痛感。常因搔抓引起继发性感染，并发脓包疮、淋巴管炎、淋巴结炎、蜂窝组织炎、丹毒、败血症等疾患。　　脚气患病率高的原因主要有哪些呢? 　　1、足跖部皮肤没有皮脂腺，缺乏能抑制霉菌的脂肪酸。　　2、足跖部皮肤汗腺较丰富，出汗较多，造成有利于霉菌生长的潮湿环境。　　3、足跖部皮肤角质层较厚，角质层中的角质蛋白为霉菌生长的营养物。　　此外，由于穿着鞋袜，局部环境闷热，脚汗难于透发而潮湿，从而更有利于霉菌的生长繁殖。　　三一川公司专家认为，脚气病多为湿热侵袭，湿热下注所为，当以清热利湿，解毒杀虫为治，用每天三一川牌足气康泡脚可以治疗脚气病，严重的脚气需要2--3个疗程，一个疗程3 盒，并要勤换鞋袜。

脚上反复长水泡是真菌感染的脚气脚上反复长水泡是真菌感染的脚气。脚气是病，可大可小，在很多人眼中脚气就是一般的小问题，根本不足以重视。殊不知，脚气若没有得到及时的治疗，会伴随水疱，脱皮，皲裂，渗出，脚臭等症状，会引发鼻炎、丹毒等系统感染，危及患者的生命安全。脚气使用三一川牌万应膏，深入止痒，预防复发，草本植物萃取，安全无副作用，每天使用2-3次，坚持1周左右即可治愈脚气。脚气的家庭用药 1、如果皮肤角化增厚严重，抗真菌药物很难渗透吸收，可以先用10%水杨酸软膏或复方苯甲酸软膏等使角质软化，再用抗真菌药。皮肤干裂明显者，可以每次温水浸泡，使角质软化，再用抗真菌药。皮肤干裂明显者，可以每次温水浸泡后局部涂油膏，然后用塑料薄膜封包，外缠绷带，24～48小时后除去，然后再用抗真菌药。 2、趾间有糜烂、渗液者，不可以外用刺激性强的药，也不能马上外用霜剂或软膏，应该首先使创面收敛干燥再用药。可以用1∶8000高锰酸钾溶液(取其粉末用温水溶解至水呈浅粉红色，颜色不要太深，浓度太高反而会腐蚀皮肤)湿敷，然后外用油剂或粉剂，待皮肤干燥后改用美克等霜剂或软膏。脚气治疗同时要避免以下误区 1、患病地方溃烂，别涂抹大蒜。有些人因脚气溃烂甚至流水时，在患病地方涂抹大蒜。大蒜素的确可以清除真菌，但就是当患病地方溃烂时，表示患病地方已被细菌感染，这时就应当先治疗细菌感染，而涂抹大蒜刺激患病地方只会影响病变现状病情加重病变现状。高锰酸钾水的效用正好和之相反，对细菌感染起效用，但对真菌感染则没有用，所以当脚气溃烂时，可在大夫的指导下，用科学的的高锰酸钾水洗脚。 2、盐水泡脚，益养生不治病。有非常多患者以为盐有杀菌的效用，有了脚气用盐水泡脚会有所增强。盐水的确有一定的杀菌效用，但就是脚气为真菌感染，真菌属于一种微生物，盐水对真菌就是不起效用的。当然，盐水泡脚和热水泡脚一样可养生保建，格外就是热盐水能改善部分地方血液循环，有助休息，但两者对于治疗脚气都没有用。 3、涂抹风油精，止痒但不治病。脚气的治疗，被蚊虫叮咬后，涂抹风油精就可止痒，所以有人在脚气瘙痒时，也涂抹风油精，甚至还有人先用针将水疱挑破，再涂抹风油精。这个方法的确简便易行，但风油精本身有止痒、止痛的作用，但对真菌影响的脚气没有治治疗效果用。而且孕产妇和婴幼儿不适合使用风油精。

长治万达位于山西省长治市英雄北长治万达位于山西省长治市英雄北路以东、北二环路以南、长兴北路以西，居然之家北侧。占地面积59亩，建筑面积12.72万平方米。其中地上四层，约8.32万平方米，地下两层约4.5万平方米，地下一层为1.2万平方米超市和停车场，地下二层为停车场。是晋东南最大的商业购物中心，将于2018年年底开业，将汇集国内外知名品牌及文娱产业新贵，由10余家主力业态、约300个时尚品牌有机组织在一起，涵盖零售、餐饮、文化、休闲、娱乐等多种功能，其中包括万达影城、宝贝王、超市、电器、儿童用品零售、健身等项目入驻。[鼓掌]【图片】

17年大同灯会大同灯会

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市城皇庙雪景 2月21日看雪

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冒雪上山炎帝像区看雪

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长治下雪上山，登炎帝像观雪景 2月21曰上老顶山炎帝景区

登老顶山炎帝像区看雪二月二日雪天登山

近期主要启动的区划工作：太原：近期主要启动的区划工作：太原：撤销清徐县，设立清徐区；有可能内部各区优化调整。大同：撤销大同县，设立御东区；内部各区优化调整。运城：撤销夏县，设立夏都区；撤销临猗县，设立临猗区；撤销稷山县，分入河津市与新绛县；长治：撤销郊区，并入城区；撤销长治县，设立上党区；撤销壶关县，设立壶关区；撤销黎城县，并入潞城市。临汾：撤销襄汾县，设立襄汾区；撤销洪桐县，设立洪桐市；撤销汾西县，并入霍州市；撤销曲沃县，并入侯马市；晋中：撤销太谷县，设立太谷区；撤销祁县和平遥县，设立平遥市。阳泉：撤销平定县，设立平定区；内部区优化调整；撤销盂县，设立大盂市。朔州：撤销怀仁县，设立怀仁市；撤销山阴县，设立山阴市。晋城：撤销泽州县，设立泽州区。吕梁：撤销柳林县，设立柳林区。忻州：撤销定襄县，设立定襄区。【图片】

长治日报讯特约记者赵东明报道长治日报讯特约记者赵东明报道：新春伊始，襄垣县深入学习贯彻省市决策部署，在科学分析发展现状的基础上，敲定今年经济社会发展新目标，提出“打赢两场硬仗、推进双创实践”的发展思路，确定“夯实四大工程、攻坚十大任务、筑牢三大保障”的工作总基调，突出抓好“十项重点工作”，用实际行动吹响转型升级、振兴崛起“冲锋号”。一是抓项目建设，认真落实“一个项目、一名领导、一套人马、一抓到底”的工作机制，全面铺开总投资680亿元的 130 项重点工程项目，着力增强经济发展后劲；二是抓开发区建设，加快建立管理运行机制，抓紧调整开发区规划，拓展发展空间，完善园区基础设施，尽快获批省级开发区，加速推进园区重大转型项目建设；三是抓农业供给侧结构性改革，发挥龙头带动作用，优化种植结构，加快发展现代农业；四是抓城市建设，坚持硬化、绿化、亮化、美化、文化“五化”同步、建管并重，年内完成富垣大道、朝阳西街、府前北路改造工程，开工建设东二环、北二环、太焦高铁站前广场等工程，推进地下综合管廊建设，改造火车站站前广场，完善金融中心建设，兴通大厦投入使用；五是抓“ 五道五治 ”，全面延伸拓展，建立长效机制，与美丽乡村建设有机结合，打造一批“绿树村边合、青山郭外斜、漳河门前绕、风光惹人醉”的美丽乡村，推进全域旅游发展；六是抓创新突破，推进科技、金融、改革创新，激发发展内生动力；七是抓好脱贫攻坚，完成1200 人脱贫任务，确保全县所有贫困人口2018 年前全部脱贫；八是抓民生改善，投资 4.35亿元着力办好涉及教育、卫生、出行等方面的8件民生实事，促进社会事业发展；九是抓环境保护，实施淤泥河治理等水质治理工程，完成荒山造林1.8万亩，推进生态文明建设；十是抓安全稳定，严格落实安全生产制度，继续深入开展严打整治专项行动，全力促进社会和谐。

第十二届全国人民代表大会第五次会议和政协第十二届全国委员会第五第十二届全国人民代表大会第五次会议和政协第十二届全国委员会第五次会议，将分别于2017年3月5日和3月3日在北京开幕。这意味着今年的两会将于2017年3月3日拉开帷幕。 2017年全国两会精彩热点预测【热点1】“十三五”规划：引领新常态开拓新境界【热点2】供给侧改革：“高频词”化为具体“路线图” 【热点3】扶贫攻坚战：吹响冲锋号立下“军令状” 两会的召开是每年开年的头等大事，将决定国家整体的发展方向以及各地反馈问题的解决。

春季赏花必游精品风景月亮湾---水墨婺源的经典代表、摄影者春季赏花必游精品风景月亮湾---水墨婺源的经典代表、摄影者的天堂月亮湾：一弯如月的小岛、水墨婺源的经典代表、摄影者的天堂。作为婺源老牌摄影地，月亮湾每年都吸引大量的游客前往拍摄留影。每每春季到来之时，除了如一弯明月的美景外，还有绵延数百米之长的车龙。提醒自驾游的朋友，如果前往月亮湾拍摄一定要趁早，从东线返回时，可走新开通的三环线，避开车流。篁岭---全球十大最美梯田花海之一，春季婺源必游首选风景点篁岭：全球十大最美梯田花海之一、万亩梯田油菜花海、世界级摄影基地、最美风情古镇、浓缩版婺源，春季婺源必游首选风景点。万亩油菜花海，微风拂过如揉碎在笑靥里的金黄。村内房前屋后梨花、樱花、桃花等各种花儿竞相开放，好似比武斗春。篁岭不仅可以赏花，还可以游古村，是婺源县古建密度最大、保存最完整的徽式古村，也是婺源县民宿聚集地。村落内雕梁画栋，美轮美奂。丛林穿越、户外拓展、峡谷乐园等互动体验项目，增加游玩体验值。庆源---桃源深处有人家，粉红春装似娇娘庆源：深山里的小桃源，宁静清幽，是一处山环水绕的小山村庆源古村位于江西省婺源县东北部的段莘乡，是一座远离喧嚣的宁静之所，村中小溪潺潺而流，两旁粉墙黛瓦，绿树成荫。每到春季，桃花、梨花、油菜竞相开放，配上山清水秀，实乃人间桃源。江岭---中国四大油菜花海之一春季婺源著名风景点江岭：中国四大油菜花海之一、万亩梯田油菜花海、世界级摄影基地、春季婺源著名风景点梯田如链似带，黄灿灿的万亩油菜花海与云海雾海、黑白色的徽式民居、洁白梨花、粉红桃花的相融合，随手一拍都是好照片。在山谷中奔泻的金黄色与耕田汉子、浣衣村姑和牧牛稚童，构成一幅幅优美的天然画卷。浙源---最后的净土、原始淳朴的生活最适合自驾浙源：最后的净土、原始淳朴的生活、神秘的自然风光、名人的故里、最适合自驾的线路

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老花眼是中老年人常见的一种眼疾。当代医学证明，老花眼是可以防备老花眼是中老年人常见的一种眼疾。当代医学证明，老花眼是可以防备的。　　1、常常眨眼，利用一开一闭的眨眼方法来奋发、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，如许能使眼肌常常得到熬炼，延缓朽迈。　　2、常常转动眼睛，由于眼睛常常向上、下、左、右等方向来回转动，可熬炼眼肌。　　3、精确把握阅读要领，读书时要舒服地坐着，满身肌肉放松，读物间隔眼睛30厘米以上，身材不要太过前倾，不然，会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书，太过疲惫时不要强行http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.zgysylw.com%2Fshow.php%3Fid%3D921&urlrefer=c1a14e66397ed982e666adc809c7350b 读书。　　4、从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、影戏的时间不宜过久，保持好视力。　　5、留意熬炼、公道膳食。要多做满身活动，增长满身血液循环。多食富含维生素、优质卵白的食品，如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓阑珊。　　6、推拿眼睛，两手食指弯曲，从内眼横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中;再用食指尖按太阳穴数次。逐日早、晚各做一遍，不但可推迟眼老花，还可防治白内障等慢性眼病的产生。

长治蓝天队员考核标准一：该标准长治蓝天队员考核标准一：该标准为长治蓝天救援队正式队员与预备队员考核唯一执行标准： 1.对每位队员进行建档，记录每位队员，日常培训与出任务相关活动出勤率，日常综合表现、 2.蓝天救援队各种规定遵守执行情况等内容。 3.考核，学习培训内容。 4.以档案记录培训出勤率+每双月进行《队员升降级（考核）综合实战考试》两部分组成。二、队员（健康与体能）执行标准： 1. 无不利于“救援工作”的急慢性疾病与传染病。 2. 身体素质与健康状况良好，无不利于“救援工作”的身体健康隐患。 3. 每一个月，不少于一次30公里的体能户外穿越。二、个人（素质与行为）综合标准： 1. 遵守《蓝天救援队》相关标准、规章制度与规定。行动听从指挥。 2. 不私自使用与利用“蓝天救援队”身份与标志。 3. 不说影响团队士气与救援行动的话语。 4. 不做破坏“蓝天救援队”团结的行为。 5. 不做有损“蓝天救援队”名誉的行为。三、正式队员（录取）综合考察评定标准： 1. 年龄在“22-55周岁”之间。 2. 遵纪守法，无违法记录者。加入“长治蓝天救援队”前，须得到家属同意与支持。 3. 在BSR论坛注册，取得UID，填写并提交《蓝天救援队入队申请（登记）表》转入预备组，每二个月出勤率达不低于60％（含：网上培训与实际操作培训）。 4. 自愿承担救援工作所带来的风险。 5. 自愿购买救援工作所需要的全部个人装备。 6. 自愿承担救援与活动保障所产生的费用。 7. 进行救援与保障任务时，禁止做与任务无关的事情；队员不得“接受媒体采访”；队员不做影响“救援与活动保障”进度的事情；影响任务执行的事情；（外联组只能上报队长或者现场总指挥，指定专人负责接受采访等事情。任何队员不得没有得到授权情况下私自处理），对于违反者进行《队员行为规范与升降级规定》执行。四、正式队员（升降级）执行；标准： 1. 执行《队员行为规范与升降级规定》标准；内容：略。 2. 预备队员二个月出勤率不低于60％（含：网上与实际操作培训学习）与符合综合考核达到标准的队员，将会对外公布，正式成为蓝天正式队员。 3. 为蓝天做出突出贡献与符合标准的队员，将会被正式提升成为蓝天正式队员。 4. 正式队员，每二个月出勤率低于50％，违反执行标准，将会被降级成为“预备队员”。 5. 只有正式队员，才有资格“（订购成本价）蓝天救援队队服与身份识别卡”（队服由队员自行保管、身份识别卡统一将由队里保管）。五、搜救组；技能考察评定与执行标准： 1. 方向识别，水源寻找与取水净化水方法。 2. 不同环境下的搜救技能，野外医疗自救。 3. 野外可食用植物的鉴别，野外设营和庇护所的搭建。 4. 野外、队员个人（基本）装备；执行标准： 5. 冲锋衣、冲锋裤、登山鞋；各一套。 6. 登山仗。 7. 户外60L背包。 8. 户外风镜。 9. 求生哨、水壶、指南针各一个。 10. 头灯与户外照明装备；一套。 11. 反光马甲一件。 12. 个人专用（野外）医疗急救包。 13. 手持对讲机＋手机（推荐：U段或UV2手台）。六、秘书外联组、技能考察评定及执行标准： 1.各组间协调，资料准备，对外新闻发布，媒体策划，协调沟通相关部门、俱乐部联络等。 2.会使用、常用Word、Excel、Photoshop等办公软件。 3.会熟知使用，上网方式与连接方式与无线上网方式等。 4.会使用，百度地图或者Google地图。 5.语言表达能力强、有着很强的对外沟通、联络及协调能力。七.通讯组；技能考察评定与执行标准： 1. 方向识别，水源寻找与取水净化水方法。 2. 不同环境下的搜救技能，野外医疗自救。 3. 野外可食用植物的鉴别，野外设营和庇护所的搭建。 4. 取火方法和野外食物加工食用方法。 5. 绳结及绳索的标准使用，救援装备的标准使用。 6. 各种手台、车台、短波电台的使用。 7. 可以独自完成，野外或者临时中继的架设及操作。 8. 熟知常用“手台、车台、短波电台”的使用及操作。 9. 卫星手持终端机的使用与卫星无线上网的操作。 10. 卫星定位导航系统接收机的使用及操作。八、医疗援助组、技能考察评定与执行标准： 1. 掌握心脏复苏、急救和相关技能。 2. 掌握心理疏导、心理救援与危机应对基本知识。 3. 熟练各种止血方法、包扎方法（含：绷带及三角巾的我包扎）等。 4. 熟练伤员骨折固定方法，各种环境下，伤员搬运方法。 5. 了解心脏病、溺水、烧伤、中署、冻伤、蛇犬咬伤急救与预防技能。 6. 了解其它常见疾病的现场急救方法。九、后勤保障组，技能考察评定及执行标准： 1.救援基金的监管和使用，捐助物品的管理发放使用。 2. 队员个人救援物品登记，队内物品登记、使用、保管情况 3.对于车辆驾驶与车辆自救及维修熟知，会使用导航设备对长治地区公路熟知。 4.会使用，地图进行地点与经纬度查询及选择最近的路线快速到达目标地点。十、队员救援装备（登记备案）与管理；执行标准： 1. 实行“队员（个人）救援装备登记制度”；由各组组长或者队里指派专人进行。 2. “登记内容只限，队员个人救援相关装备与网名、真名、所在组别、内部编号、QQ号、手机号六项内容”登记人，禁止将，以上信息，在没有很到队里授权情况下，对外发布。进行“队员(个人)救援装备登记”时，各位队员要进行积极配合、对于不予配合者，队里将视情况，给于警告、降级、清退出蓝天处理。十一、队内（个人信息与队务信息及档案）保密，执行标准： 1. 任何队员，不得以各理由对外，公布与传播，涉及队员个人隐私（含：网名与真名、年龄、手机号、QQ号与各种联络方式、家庭住址、身份证与号码、家庭成员个人档案、队员与家庭成员照片等一切个人档案内容），对于违反的队员，队内查实，将给于“警告与公开清退出蓝天处理”。任何队员，在没有得到队长授权的情况下，对外公布与传播，队务与装备等涉及“蓝天救援队”队务内部资料与档案的内容，对于违反者，队内查实，给于“警告与公开清退出蓝天处理”。十二、队内学习、会议、聚餐标准： 1.队内各组及网上培训，实际操作培训时间，内容提前一周公布。 2.网络学习及总结2小时之内完成。 3.实际操作培训及召开会议时间2个小时完成，简洁高效。 4.聚餐标准每人20元左右，AA制，队员严格控制不得以任何理由醉酒。长治蓝天救援队.

长治蓝天救援队2017年工作分长治蓝天救援队2017年工作分工及工作要点为了长治蓝天救援队更好的发展，现制定长治一、2017年长治蓝天救援队工作 1、队长监督常务副队长的日常工作，负责财务组及 2、常务副队长：欧阳卫负责长治蓝天救援队的日常工作，听从队长工作安排，协调好队内各项工作，为大家做好服务， 3、督察在队长和常务副队长领导下工作，督查具有权威性，督查全队工作是否按计划实施落实， 4、队长助理：在队长和常务副队长领导下工作，负责做好与蓝天总部、山西联络官 5、在队长和常务副队长领导下工作，负责一线紧急救援协调指挥工作，组织好主抓小组的各项工作，督促组长完成各项工作。负责运用绳索救援技术、水域救援技术、车辆救援技术、识图用图等技术融合到日常训练中。主抓 6、后勤副队长：在队长和常务副队长领导下工作，负责后勤管理， 7、顾问组：旋涡顾问组成员为蓝天救援队老人， 8、财务组：财务组队 9秘书内勤组：秘书内勤组队 10、秘书外勤组：秘书外勤组队 11、宣传组：宣传组队 12、心理组：心理组队 13、城市城市救援组 14、山地搜救组：山地救援组 15、水域救援组：水域救援组 16、车辆救援组：车辆救援组 17、无人机救援无人机救援组队员必须通过一般队员体能测试，能够服从 18、通讯组：通讯组队通过组织业余无线电爱好者进行自我训练，提高在突发灾害条件下提供应急通信能保障能力和协调水平。组织级教授队员熟悉无线通信装备和使用，规范通联用语。2017年队内授课不少于三节。 19、地图组: 地图组队员必须通过一般队员体能测试，能够服从 20、医疗组: 医疗组队员必须通过一般队员体能测试，能够服从 21、后勤组: 后勤组队员必须通过一般队员体能测试，能够服从 22、培训组: 培训组队员必须能够服从二、2017年长治蓝天救援队 1.一、二月进行志愿者正式队员认证工作，完成队委及组长任命。各种原因不能担任队委的，退出队委群，加入顾问组（依据个人意愿，也可以不加入顾问组，保留在正式队员群和志愿者群）。完成正式队员确认，正式队员选组， 2. 3. 4.至少开展 5.开展一次志愿者、有专业特长的人才招募会，扩充队伍发展，吸收很多愿意义务救援的仁人志士加入。 6. 7.除救援必须无条件参加外，群众性体育活动保障，必须是纯公益的活动，以无 8.队委必须行使表决权， 9.正式队员连续五次不参加活动， 10.所有人，最多只能担任三个职务，只能加入三个组，但能参加所有组的公开活动。除担任的职务外，还可以加入三个小组。不能加入小组的正式队员降为 11.车标车贴的使用，必须以四驱越野车、SUV或底盘较高的商务车为主，其他车辆经允许也可使用，但必须是队委

长治蓝天救援队2017年工作分长治蓝天救援队2017年工作分工及工作要点为了长治蓝天救援队更好的发展，现制定长治一、2017年长治蓝天救援队工作 1、队长监督常务副队长的日常工作，负责财务组及 2、常务副队长：欧阳卫负责长治蓝天救援队的日常工作，听从队长工作安排，协调好队内各项工作，为大家做好服务， 3、督察在队长和常务副队长领导下工作，督查具有权威性，督查全队工作是否按计划实施落实， 4、队长助理：在队长和常务副队长领导下工作，负责做好与蓝天总部、山西联络官 5、在队长和常务副队长领导下工作，负责一线紧急救援协调指挥工作，组织好主抓小组的各项工作，督促组长完成各项工作。负责运用绳索救援技术、水域救援技术、车辆救援技术、识图用图等技术融合到日常训练中。主抓 6、后勤副队长：在队长和常务副队长领导下工作，负责后勤管理， 7、顾问组：旋涡顾问组成员为蓝天救援队老人， 8、财务组：财务组队 9秘书内勤组：秘书内勤组队 10、秘书外勤组：秘书外勤组队 11、宣传组：宣传组队 12、心理组：心理组队 13、城市城市救援组 14、山地搜救组：山地救援组 15、水域救援组：水域救援组 16、车辆救援组：车辆救援组 17、无人机救援无人机救援组队员必须通过一般队员体能测试，能够服从 18、通讯组：通讯组队通过组织业余无线电爱好者进行自我训练，提高在突发灾害条件下提供应急通信能保障能力和协调水平。组织级教授队员熟悉无线通信装备和使用，规范通联用语。2017年队内授课不少于三节。 19、地图组: 地图组队员必须通过一般队员体能测试，能够服从 20、医疗组: 医疗组队员必须通过一般队员体能测试，能够服从 21、后勤组: 后勤组队员必须通过一般队员体能测试，能够服从 22、培训组: 培训组队员必须能够服从二、2017年长治蓝天救援队 1.一、二月进行志愿者正式队员认证工作，完成队委及组长任命。各种原因不能担任队委的，退出队委群，加入顾问组（依据个人意愿，也可以不加入顾问组，保留在正式队员群和志愿者群）。完成正式队员确认，正式队员选组， 2. 3. 4.至少开展 5.开展一次志愿者、有专业特长的人才招募会，扩充队伍发展，吸收很多愿意义务救援的仁人志士加入。 6. 7.除救援必须无条件参加外，群众性体育活动保障，必须是纯公益的活动，以无 8.队委必须行使表决权， 9.正式队员连续五次不参加活动， 10.所有人，最多只能担任三个职务，只能加入三个组，但能参加所有组的公开活动。除担任的职务外，还可以加入三个小组。不能加入小组的正式队员降为 11.车标车贴的使用，必须以四驱越野车、SUV或底盘较高的商务车为主，其他车辆经允许也可使用，但必须是队委 12