晟形宜试 晟形宜试
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请问大家长久不运动后锻炼该如何开始？ 大学毕业后将近两年都没有怎么运动，感觉体能上下降挺多的，平时跑几步就有点喘了，前几天想去打篮球运动一下，结果不到5分钟就头晕加腹痛（估计是肝缺血）。另外平时对电脑时间有点多，颈椎和肩背都不太舒服。身材不算胖，175cm，58kg，不过现在肚子上有肥肉了，以前有6块腹肌的。现在希望能够通过健身和一些恢复性的运动（最好是耗时短的）回到以前大学时的体能水平，不需要练出很多肌肉。大家有什么好建议呢？
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