半仙Online
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从正面看很单薄，侧面还不错，怎么练啊？ RT
你敢量量吗？真的！骗人是狗 你的小弟弟多粗多长 你敢说吗？ 长13厘米 粗10厘米
心疼了 哭了 一切为了她 TMD ，当初她问我一句 你有胸肌吗？ 从那天开始我就开始健身 快2年了 我喜欢她 她还让我娶她 还和别人男生处对象 TMD 怒了 哭了 烦了 心疼了 闹心 快疯了 算了 一切结束了 不要她了 我要更努力 弄个好身材 找个比她强百倍的女孩！ （真事 非复制）
曲臂是哪？肱二头肌三头肌那里么？曲臂是弯曲？我的29！ 啊
30*2一对哑铃，天天6组卧推，间隔60秒可以吗？ 30*2一对哑铃，天天6组卧推，间隔60秒可以吗？
请问哑铃卧推可以锻炼三角肌吗？就是肩膀，来个人。 请问哑铃卧推可以锻炼三角肌吗？就是肩膀，来个人。 请问哑铃卧推可以锻炼三角肌吗？就是肩膀，来个人。 请问哑铃卧推可以锻炼三角肌吗？就是肩膀，来个人。 请问哑铃卧推可以锻炼三角肌吗？就是肩膀，来个人。 请问哑铃卧推可以锻炼三角肌吗？就是肩膀，来个人。 请问哑铃卧推可以锻炼三角肌吗？就是肩膀，来个人。
我家俩哑铃怎么练啊？ 我家俩哑铃怎么练啊？ 我知道怎么练？但是所谓的练４５分钟怎么练啊。 卧推１０组 间隔３０－６０秒 ２０分钟足矣 然后还做别的？
谁在啊？
补剂哥QQ多少？ 我要买粉！
为什么不能入会？是我才疏学浅，还是我用功不够？ 为什么不能入会？是我才疏学浅，还是我用功不够？
发个帖，努力！
打仗必备技能！（必看） 1．头撞(现在规则是允许头撞） 2．插眼 3．咬 4．抓头发 5．抠嘴 6．击裆 7．用指头抠挖对手的七窍或伤口 8．小关节关节技（撅手指头、脚趾头） 9．击打后脊柱或后脑(现在的可以打后脑） 10．用肘尖向下击打 11．击打喉咙，包括扭抓气管 12．揪、扭、挠对手的肌肉 13．抓对手锁骨 14．踢击躺在地上的对手 15．膝击躺在地上的对手 16．踩躺在地上的对手 17．用脚跟击打对手肾部（当对方倒了时，允许用腿或脚踢对方踩对方身体。裆部和腰部除外） 18．将对手以头部或颈部着地掷向地面 19．将对手扔出八角笼 20．拉扯对手的短裤或手套 21．向对手吐痰 22．因不光彩行为导致对手受伤 23．抓住八角笼铁网不放 24．在八角笼内用辱骂言辞 25．在回合结束时仍旧攻击对手或在回合休息间攻击对手 26．攻击已经在裁判看护下的对手 27．在比赛结束后仍然攻击对手 28．蔑视裁判 29．胆怯，总是避免与对手接触，故意或持续地吐出护齿或伪装受伤 30．助手干扰比赛 31．在比赛期间抛入白毛巾。
多了100+粉丝 太牛B了 RT
第一天卧推。第二天划船。第三天深蹲。 循环着来 够吗？ 我除了骨头就是皮 这样锻炼够吗？
经常逛健美吧，缺从来不发帖。【求助帖】5555555 经常逛健美吧，缺从来不发帖，我是个默默的潜水者。 求助啊求助。看大杨的体型太帅了。 我呢 1米8 60斤 骨骼小 还瘦 尤其夏天穿半截袖 俩胳膊就跟骨头是的，没有肉不说 还超级细。肩也不宽，个子高，脖子长，相当不协调了。 求哪个大哥细心的给个计划好吗 什么动作几个 几组 间隔 隔几天锻炼 家有20KG一对哑铃 单个是10KG 一个哑铃床。求啦求啦。打这么长的字就知道我有多么认真。
广州大道北有东北老乡么？ 1992年的。坐等一小时 - -！！
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