后山坡123 后山坡123
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健康 人体健康成长来源于营养素,分别是蛋白质、脂肪、碳水化合物(糖类)、矿物质、维生素和水。不同的营养素对身体的作用各不相同。其中只有蛋白质和脂肪需要从肉食中获取,其他的营养成分都要从蔬果等食物中摄取。在这些营养素中,没有一方的营养素可以完全取代另一方,所以平衡地摄入营养素,是保证一个人营养全面、健康成长的关键。除此之外,肉食还存在隐形的危害。 除了营养不均衡之外,为什么说多吃肉不等于好营养呢?这里的多吃肉是指红肉,即我们日常食用的猪、牛、羊肉。肉中饱和脂肪含量高,过多地吃进身体容易造成脂肪堆积,从而导致多种疾病的发生。多吃肉还存在下面的隐形危害: 第一,酸性物质 多数肉食都是酸性食物,过多地摄入肉食,当身体无法完全消化就会造成酸性物质在体内堆积,从而诱发多种疾病。 第二,化学激素 为了使牲畜加速生长和繁殖,不少牲畜在饲养的过程中都被注射了不少激素等化学药物。甚至在牲畜生病的时候,喂食大量的抗生素、镇定剂、抗寄生虫药物。而这些化学激素和药物会残留在动物肉食体内,吃进人体将会危害我们的健康。在挑选动物性肉食的时候,尽量挑选肉质结实,没有过多脂肪的肉。 第三,食物添加剂 为了使动物性肉质更加鲜美,充满弹性和延长保质期,不少商家都往肉食中增加食物添加剂。这些食物添加剂都是化学物质,摄入过量会严重影响人体的健康,严重者甚至诱发癌症。一般超市专门卖火锅料的专区,如鱼丸等都有食物添加剂,应该不吃或者尽量少吃。 小贴士: 要去除食物中的有害物质,最佳的办法就是不吃生食和半生不熟的肉食,在食用肉类的时候最好搭配上水果和蔬菜,这样才不会为什么的健康埋下致病的隐患。
舞蹈跳的就是文化,跳的就是一个人的文化底蕴,我早说过少年强、则中国强。这次十六岁组摩登舞冠军就是中国舞者。对于高水平的职业舞蹈家,就需要有很好的文化修养,音乐感知,深刻的生活感悟等等,其次,舞蹈本身就是文化,在人类没有文字的时候,情感表达就是用肢体语言来完成的。强烈的情感,愤怒的,用剧烈的身体动作,爱抚的,一定是轻柔的,舒缓地。中国舞蹈文化源远流长,它是中华民族智慧的结晶,舞蹈能以直观的方式表达着人们精神世界深处的情感和思想,在今天的社会生活中扮演着重要的角色,是进入历史文化的入口,蕴含着民族精神的深层意识。舞蹈是一种高雅艺术活动,他集健身、音乐于一体,既有宽度又有深度。这只是舞蹈本身的性质,更重要的是在现在这个压力很大,竞争激烈,人际关系复杂的社会,舞蹈可以减轻人们的压力,是精神得到放松,在人际交往的时候,也可以很高雅的和人交际。更使人的情操得到极大地提高。我们跳舞蹈跳的就是文化,跳的就是一个人的文化底蕴。没有文化的沉淀,他的技巧再好,也难成其为舞蹈大师!一个人在成长过程中,特别是在儿童、青少年时期所接受的各种教育,所接触的各种文化、生存环境、风土人情、生活习惯,都已经深深地溶在了生命里,形成了一个人最基本的乡土情感和文化基因。长大后的生活学习,读书博览,不断地增强学识,努力提高创作的艺术境界和精神境界,增强对天才艺术和意义搜寻的能力,行万里路,破万卷书,是丰富文化底蕴一条重要的途径。艺术修养的深浅决定着其作品艺术水平的高低。而舞蹈创编时取源于生活,生活中的特色也是传承下来的,因此舞蹈创编深受文化底蕴的影响。文化底蕴就是分享人类精神成就的广度和深度,就是学识的修养和精神的修养。一个舞者的文化底蕴不仅决定他的理解、驾驭舞蹈的能力,更重要的是只有舞者具有丰富的文化底蕴,才能创造一个优美的舞蹈,才能给大众以广博的文化侵染。作为一个舞蹈学生,不论是中专或是大学,不论是古典或是民间,还是体育舞蹈,都应该以文化出发,到宽泛的文化,深厚的文化,灵活的文化中去,做一个有根基的舞者,因为“只有脚踩文化,才能头顶艺术”
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