孙世娥 孙世娥
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长时间对电脑长老年斑   老年斑究竟是怎么回事?现在一般认为,人到中年以后,体内的许多生理活动就开始走“下坡路”了,血液循环功能下降,新陈代谢减慢,细胞和组织逐渐退化和衰老。再加上饮食中的不饱和脂酸氧化后和蛋白质结合,就会形成棕黑色的“脂褐素”沉积在细胞内。逐渐衰老的组织和细胞已无法排除这些棕黑色颗粒,它们大量堆积在皮肤内,就形成了老年斑。   然而,现在老年斑已经不仅仅是老年人才会长的,天天面对电脑的人也易长老年斑。   都是电脑惹的“祸”   这种“病症”是电脑辐射造成的。电脑在开机状态下产生的静电,会在不知不觉中损伤皮肤。静电作用会使电脑屏幕上吸附很多我们肉眼看不到的灰尘,由于长时间接触电脑,部分灰尘会飘移到我们的脸上,不仅会吸走皮肤表层的水分,让皮肤变得干燥、变脏,时间一长,就会损伤皮肤的角质层,形成色素沉积。   同时,电脑辐射也会影响人体的正常代谢,遇到射线后,皮肤会增加黑色素来抵抗这些光线。办公室灯火通明的电灯和显示器都会产生紫外线,也会伤害皮肤。这样,就会造成肌肤的新陈代谢迟缓,黑色素沉淀后颜色会越来越深,最终形成黑块、黑斑。再加上运动量少,血液循环较差,因此产生的斑不容易消退。   老年斑运动疗法:   (1)仰卧,两脚分开,分开的幅度与腰宽相等。左膝轻轻折屈,尽量向里侧左肩紧贴床上进行吸气。然后,右臂带动胸向倒膝相反的方向扭转,坚持片刻后复原。呼吸2—3次后再以同样的方式进行右侧运动。   (2)仰卧,两脚分开,分开的幅度与腰宽相等,折屈左腿使脚底贴着床,左手把腿拉回来,用左手握住脚腕,向内侧扭转脚尖然后右臂带动上体向左扭起,坚持片刻后复原。呼吸2—3次后,再做右侧运动。   治疗老年斑的误区   1、多吃蔬菜、水果,补充维生素E能祛斑。新鲜果蔬中有大量的维生素C,维生素E补充剂,这些都达到护肤美容的作用。但这只能预防老年斑的发生,不能治疗老年斑,如果已经长出来了,光吃这些是不行的。   如果您脸上还没有老年斑,除了平衡饮食外,还可以多做做脸部肌肉锻炼,比如嚼口香糖或在吃饭时细嚼慢咽,这样也可以改善面部血液循环和皮肤代谢,推迟老年斑的发生。美国专家调查发现,演员和歌唱家面部老年斑的发生,比普痛人要推迟8~10年,这都归功于他们有更多的面部肌肉运动。   2、大量抹祛斑或淡斑的化妆品。针对一些老年人急于祛斑的心理,不少厂家纷纷推出具有祛斑或淡斑的化妆品,比如这个霜、那个油的,但好多人用了很久都不见效果。 来源: 家庭医生在线
唐二十八帝:   1.高祖神尧大圣大光孝皇帝李渊,唐武德元年(高句丽婴阳王二十九年,隋天寿元年,隋皇泰元年,高昌义和五年,618年)至唐武德九年(高句丽荣留王九年,高昌延寿三年,626年)在位;   2.太宗文武大圣大广孝皇帝李世民,高祖第二子,唐武德九年(高句丽荣留王九年,高昌延寿三年,626年)至唐贞观二十三年(高句丽宝藏王八年,蒙高祖元年,649年)在位;   3.高宗天皇大圣大弘孝皇帝李治,太宗第九子,唐贞观二十三年(高句丽宝藏王八年,蒙高祖元年,649年)至唐弘道元年(蒙世宗十年,683年)在位;   4.中宗大和圣昭孝皇帝李显,高宗第七子,唐弘道元年(蒙世宗十年,683年)至唐嗣圣元年(蒙世宗十一年,684年)在位;   5.睿宗玄真大圣大兴孝皇帝李旦,高宗第八子,唐文明元年(蒙世宗十一年,684年)至唐载初元年(蒙世宗十七年,690年)在位;   6.则天皇后武曌,周天授元年(蒙世宗十七年,690年)至周神龙元年(蒙世宗三十二年,渤海太祖八年,705年)在位;   4.中宗大和圣昭孝皇帝李显复辟,唐神龙元年(蒙世宗三十二年,渤海太祖八年,705年)至唐景龙四年(蒙世宗三十七年,渤海太祖十三年,710年)在位;   7.炀皇帝李重茂,中宗第四子,唐唐隆元年(蒙世宗三十七年,渤海太祖十三年,710年)在位;   5.睿宗玄真大圣大兴孝皇帝李旦复辟,唐景云元年(蒙世宗三十七年,渤海太祖十三年,710年)至唐延和元年(蒙世宗三十九年,渤海太祖十五年,712年)在位;   8.谯王李重福,中宗第二子,唐中元克复元年(唐景云元年,蒙世宗三十七年,渤海太祖十三年,710年)在位;   9.玄宗至道大圣大明孝皇帝李隆基,睿宗第三子,唐先天元年(蒙世宗三十九年,渤海太祖十五年,712年)至唐天宝十五载(蒙赞普钟五年,渤海大兴二十年,燕圣武元年,756年)在位;   10.肃宗文明武德大圣大宣孝皇帝李亨,玄宗第三子,唐至德元载(蒙赞普钟五年,渤海大兴二十年,燕圣武元年,756年)至唐宝应元年(蒙赞普钟十一年,渤海大兴二十六年,燕显圣二年,762年)在位;   11.岐王李珍,睿宗孙,唐正德元年(唐上元二年,蒙赞普钟十年,渤海大兴二十五年,燕显圣元年,761年)在位;   12.代宗睿文孝武皇帝李豫,肃宗长子,唐宝应元年(蒙赞普钟十一年,渤海大兴二十六年,燕显圣二年,762年)至唐大历十四年(蒙长寿十一年,渤海宝历六年,779年)在位;   13.广武王李承宏,高宗曾孙,唐□□元年(唐宝应二年,蒙赞普钟十二年,渤海大兴二十七年,763年)在位。   14.德宗神武孝文皇帝李适,代宗长子,唐大历十四年(蒙长寿十一年,渤海宝历六年,779年)至唐贞元二十一年(蒙□□×年,渤海正历十二年,805年)在位;   15.顺宗至德大圣大安孝丘帝李诵,德宗长子,唐贞元二十一年(蒙□□×年,渤海正历十二年,805年)在位;   16.宪宗圣神章武孝皇帝李纯,顺宗长子,唐永贞元年(蒙□□×年,渤海正历十二年,805年)至唐元和十五年(吐蕃彝泰五年,蒙全义五年,渤海建兴二年,820年)在位;   17.穆宗睿圣文惠孝皇帝李恒,宪宗第三子,唐元和十五年(吐蕃彝泰五年,蒙全义五年,渤海建兴二年,820年)至唐长庆四年(吐蕃彝泰十年,蒙大丰元年,渤海建兴七年,824年)在位;   18.敬宗睿武昭愍孝皇帝李湛,穆宗长子,唐长庆四年(吐蕃彝泰十年,蒙大丰元年,渤海建兴七年,824年)至唐宝历二年(吐蕃彝泰十二年,蒙保和三年,渤海建兴九年,826年)在位;   19.绛王 李悟,宪宗第六子,唐宝历二年(吐蕃彝泰十二年,蒙保和三年,渤海建兴九年,826年)在位;   20.文宗元圣昭献孝皇帝李昂,穆宗第二子,唐宝历二年(吐蕃彝泰十二年,蒙保和三年,渤海建兴九年,826年)至唐开成五年(吐蕃彝泰二十六年,蒙天启元年,渤海咸和十一年,840年)在位;   21.武宗至道昭肃孝皇帝李炎,穆宗第五子,唐开成五年(吐蕃彝泰二十六年,蒙天启元年,渤海咸和十一年,840年)至唐会昌六年(蒙天启七年,渤海咸和十七年,846年)在位;   22.宣宗圣武献文孝皇帝李忱,宪宗第十三子,唐会昌六年(蒙天启七年,渤海咸和十七年,846年)至唐大中十三年(蒙天启二十年,渤海正永三年,859年)在位;   23.懿宗昭圣恭惠孝皇帝李漼,宣宗长子,唐大中十三年(蒙天启二十年,渤海正永三年,859年)至唐咸通十四年(礼建极十五年,渤海宽明三年,873)在位;   24.僖宗惠圣恭定孝皇帝李儇,懿宗第五子,唐咸通十四年(礼建极十五年,渤海宽明三年,873)至唐文德元年(封民大同×年,渤海宽明十八年,888年)在位;   25.襄王李煴,肃宗五世孙,唐建贞元年(唐光启二年,封民承智×年,渤海宽明十六年,871年)在位;   26.昭宗圣穆景文孝皇帝李晔,懿宗第七子,唐文德元年(封民大同×年,渤海宽明十八年,888年)至唐光化三年(长和安国二年,渤海庆成八年,900年)在位;   27.德王李裕,昭宗长子,唐光化三年(长和安国二年,渤海庆成八年,900年)在位;   26.昭宗圣穆景文孝皇帝李晔复辟,唐光化四年(长和安国三年,渤海庆成九年,901年)至唐天佑元年(长和安国六年,渤海庆成十二年,904年)在位;   28.哀皇帝李柷,昭宗第九子,唐天佑元年(长和安国六年,渤海庆成十二年,904年)至唐天佑四年(长和安国九年,渤海文德二年,蜀天复七年,晋天复七年,西汉金山天复七年,契丹太祖元年,907年)在位。
茅九推荐一   1《遗忘与宽容》阿慈兰若鹭江出版社2013年12月鹭江出版社   2《时间悄悄的嘴脸》阿拉提·阿斯木人民文学出版社2013年9月新疆作协   3《纪年绣》阿蛮长江文艺出版社2014年7月重庆作协   4《艾多斯· 舒立凡》艾多斯·阿曼泰新疆青少年出版社2013年4月新疆青少年出版社   5《南方》艾伟人民文学出版社2014年11月浙江作协   6《东望》安力达作家出版社2012年10月中国电力作协   7《忽必烈大汗》巴根作家出版社2012年11月总政宣传部艺术局   8《云横秦岭》巴陇锋西安交通大学出版社2014年3月西安交通大学出版社   9《大凉山往事》北来人民文学出版社2014年5月中国铁路作协   10《大地》布仁特古斯作家出版社2014年11月内蒙古作协   11《大英雄本色》采风楼主中国民主法制出版社2014年10月中国民主法制出版社   12《家园万岁》蔡测海北京大学出版社2013年3月湖南作协   13《遍地杏黄》曹华鹏山东人民出版社2014年3月山东人民出版社   14《魔气》曹军庆长江文艺出版社2014年5月长江文艺出版社   15《嗜血的皇冠》曹升时代文艺出版社2011年7月浙江作协   16《第五战区》常芳山东文艺出版社2014年9月山东文艺出版社   17《一个女人的五故事》陈家桥安徽文艺出版社2011年8月安徽文艺出版社   18《江州义门》陈启文花城出版社2012年1月花城出版社   19《羊哭了,猪笑了,蚂蚁病了》陈亚珍北京燕山出版社2011年11月山西作协、北京燕山出版社   20《花儿是心上的油》陈元魁人民文学出版社2014年10月青海作协   21《九曲回肠》陈占敏山东文艺出版社2014年6月山东文艺出版社   22《甑子场》成都凸凹百花洲文艺出版社2014年12月百花洲文艺出版社   23《大三线》成都凸凹现代出版社2014年10月现代出版社   24《黑白·白之篇》储福金江苏文艺出版社2014年8月江南杂志社   25《祖宗在上》丛培申辽宁人民出版社2014年1月辽宁人民出版社   26《命定》达真四川文艺出版社2011年11月四川文艺出版社   27《浪漫时代》戴谙百花文艺出版社2014年1月百花文艺出版社   28《辛亥舰队》邓晨曦海风出版社2011年8月福建作协   29《南方有令秧》笛安长江文艺出版社2014年11月长江文艺出版社   30《依偎》丁捷人民文学出版社2012年8月钟山杂志社   31《悬崖边》董新建中国检察出版社2014年4月中国检察出版社   32《有啥别有病》杜禅华夏出版社2013年1月华夏出版社   33《大车帮》杜光辉作家出版社2012年3月海南作协   34《江河水》杜卫东、周新京东方出版社2014年9月东方出版社   35《仓央嘉措》多杰才旦青海人民出版社2012年9月青海作协   36《土地》范力国远方出版社2013年10月中国国土资源作协   37《吾血吾土》范稳北京十月文艺出版社2014年10月十月杂志社   38《我的名字叫王村》范小青作家出版社2014年6月作家出版社   39《战起1938》疯丢子江苏文艺出版社2014年1月晋江文学城   40《最后的蚁王》冯光辉凤凰出版社2012年6月凤凰出版社   41《粉碎》冯积岐文汇出版社2012年1月陕西作协   42《变声期》凤鸣时代文艺出版社2012年11月吉林作协   43《红树》符兴全天地出版社2014年8月海南作协、天地出版社   44《风雨伊洛河》傅金保河南大学出版社2014年12月河南大学出版社   45《雪落高原》傅泽刚作家出版社2014年2月云南作协   46《农民父亲》高鸿文汇出版社2012年12月文汇出版社   47《统万城》高建群太白文艺出版社2012年12月太白文艺出版社   48《江南三部曲》格非上海文艺出版社2012年4月上海文艺出版社、作家杂志社   49《裸地》葛水平北岳文艺出版社2014年12月北岳文艺出版社   50《田韩堡》耿翔西安出版社2012年12月西安出版社   51《日头》关仁山人民文学出版社2014年8月河北作协、人民文学出版社   52《工人》管新生、管燕草上海人民出版社2013年1月上海人民出版社   53《英雄水雷》光盘漓江出版社2014年12月广西作协   54《东门破》郭明辉安徽文艺出版社2014年9月安徽作协   55《蒙古里亚》郭雪波北京十月文艺出版社2014年10月北京十月文艺出版社   56《青旗·嘎达梅林》郭雪波新星出版社2011年6月新星出版社   57《野沙》郭严隶作家出版社2014年12月中国作家杂志社   58《想爱》果园花城出版社2012年5月中国电力作协   59《向延安》海飞浙江文艺出版社2011年6月浙江作协   60《热带时间》海男江苏文艺出版社2013年1月云南作协   61《粮票》韩乃寅东方出版社2013年11月东方出版社   62《七七级》韩乃寅北方文艺出版社2012年9月黑龙江作协   63《日夜书》韩少功上海文艺出版社2013年3月海南作协、上海文艺出版社、收获杂志社   64《胜算》何常在中国言实出版社2014年5月中国言实出版社   65《来生再见》何顿江苏文艺出版社2013年11月湖南作协   66《葵花》何玉茹人民文学出版社2013年6月河北作协   67《百鸟朝凤》红柯上海文艺出版社2013年5月作家杂志社   68《喀拉布风暴》红柯重庆出版社2013年9月陕西作协、重庆出版集团   69《少女萨吾尔登》红柯北京十月文艺出版社2014年12月十月杂志社   70《家人们》黄蓓佳人民文学出版社2011年6月江苏作协   71《碑》黄国荣解放军文艺出版社2012年1月解放军文艺出版社   72《深圳梦》黄国晟九州出版社2014年10月九州出版社   73《大帅府》黄世明长江文艺出版社2013年4月辽宁作协   74《京西胭脂铺》黄晓阳、冷海中国言实出版社2014年1月中国言实出版社   75《上庄记》季栋梁北京十月文艺出版社2014年5月宁夏作协   76《古炉》贾平凹人民文学出版社2011年1月当代杂志社   77《老生》贾平凹人民文学出版社2014年9月陕西作协   78《负案在逃》贾文成群众出版社2013年7月中国铁路作协   79《汉口之春》姜燕鸣长江文艺出版社2013年1月湖北作协   80《火鲤鱼》姜贻斌湖南文艺出版社2012年5月湖南作协   81《囚界无边》蒋子丹人民文学出版社2012年1月作家杂志社   82《繁花》金宇澄上海文艺出版社2013年3月上海作协、上海文艺出版社、收获杂志社   83《关东乱世》景文玺群众出版社2014年1月群众出版社   84《援疆兄弟》鞠利上海文艺出版社2013年9月新疆作协   85《天天都有大太阳》康志刚百花文艺出版社2013年1月百花文艺出版社   86《离婚记》老梅漓江出版社2013年8月漓江出版社   87《西施乳》老藤群众出版社2014年7月辽宁作协   88《抵达昨日之河》李伯勇作家出版社2014年8月江西作协   89《花儿为什么这样红》李成虎青海人民出版社2013年8月青海作协   90《大江边》李凤群江苏文艺出版社2011年1月江苏文艺出版社   91《农历》李国仁四川人民出版社2014年4月四川人民出版社   92《镜子里的父亲》李浩北京十月文艺出版社2013年11月北京十月文艺出版社   93《木垒河》李健湖南文艺出版社2012年10月新疆作协   94《城事》李劲松太白文艺出版社2014年3月重庆作协   95《中国战场之共赴国难》李骏虎北岳文艺出版社2014年12月山西作协、北岳文艺出版社   96《生命册》李佩甫作家出版社2012年3月作家出版社   97《季节深处》李芮新华出版社2011年11月中国煤矿作协   98《张马丁的第八天》李锐江苏文艺出版社2011年12月江苏文艺出版社   99《血地》李西岳花山文艺出版社2013年1月花山文艺出版社   100《黑瞎子沟传奇》李尊秀北方文艺出版社2013年5月黑龙江作协   101《北去来辞》林白北京出版社2013年1月北京出版社   102《我的唐山》林那北海峡书局2011年12月福建作协   103《一座塔》刘建东重庆出版社2012年10月河北作协   104《天宝往事》刘建华江西人民出版社2014年3月江西作协   105《大商埠》刘杰青岛出版社2014年12月青岛出版社   106《黄泥地》刘庆邦北京十月文艺出版社2014年11月北京作协   107《拯救》刘诗伟作家出版社2011年7月湖北作协   108《筸军之城》刘萧中国青年出版社2014年6月中国青年出版社   109《飘窗》刘心武漓江出版社2014年6月漓江出版社   110《蟠虺》刘醒龙上海文艺出版社2014年4月湖北作协   111《天日》刘云生中国华侨出版社2011年1月中国煤矿作协   112《浮生》柳岸河南文艺出版社2014年4月河南文艺出版社   113《历史转折中的邓小平》龙平平、黄亚洲、张强、魏人四川人民出版社2014年8月四川人民出版社   114《六人晚餐》鲁敏北京十月文艺出版社2012年6月江苏作协   115《花街往事》路内上海文艺出版社2013年7月上海作协   116《红狼毒》路远作家出版社2014年9月内蒙古作协   117《太阳底下》罗伟章作家出版社2012年6月四川作协   118《掩面》吕新江苏文艺出版社2014年3月花城杂志社   119《赎罪无门》吕铮外文出版社2013年3月全国公安作协   120《名提》吕铮江苏凤凰文艺出版社2014年12月全国公安作协   121《金沙县》绿笙海风出版社2014年7月福建作协   122《马兰花开》马金莲宁夏人民教育出版社2014年3月宁夏人民教育出版社   123《铸剑为犁》马奇昌三秦出版社2014年1月三秦出版社   124《怒江往事》马瑞翎晨光出版社2014年4月云南作协   125《阿娜的憨敦敦》马自祥甘肃民族出版社2014年12月甘肃民族出版社   126《八年官司》苗培兴黄河出版社2014年3月黄河出版社   127《曾溪口》苗勇、李国军中国工人出版社2011年7月中国工人出版社   128《梦焰》苗长水安徽文艺出版社2014年1月总政宣传部艺术局   129《手的十种语言》墨白作家出版社2012年4月河南作协   130《大地,苍生》凝隽作家出版社2012年9月黑龙江作协   131《三个三重奏》宁肯北京十月文艺出版社2014年10月北京作协   132《江湖凶猛》欧阳乾新世界出版社2012年12月半壁江中文网   133《百年血脉》帕蒂古丽北京时代华文书局2014年12月北京时代华文书局   134《黑旗旋风:刘永福传奇》潘大林漓江出版社2014年12月广西作协   135《一席之地》潘习龙中国人民大学出版社2013年10月中国人民大学出版社   136《无尽藏》庞贝作家出版社2014年2月广东作协   137《倾斜至深处》彭名燕作家出版社2012年6月广东作协   138《认罪书》乔叶北京十月文艺出版社2013年11月河南作协
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