重获新生😇的个人资料

这两天每天傍晚心瘾就上来，很害怕会复饮，也感谢沙粒哥给我的告这两天每天傍晚心瘾就上来，很害怕会复饮，也感谢沙粒哥给我的告诫，但如果每天心瘾这么厉害我怕迟早复饮，特来求助

每一次戒酒后复饮再戒都意味着恢复起来比上一次更难更慢！恢复周每一次戒酒后复饮再戒都意味着恢复起来比上一次更难更慢！恢复周期更长！这是我第三次戒酒后的真实感想，没办法的，只有不抱有侥幸滴酒不沾！

千事万事，始于戒酒（复饮令我痛不欲生，不能抱有丝毫侥幸）我之前充分感受到了戒酒一百多天对我带来的改变，那是我第一次戒酒，感谢这个平台，真心感谢。复饮是从一瓶啤酒开始的，然后逐步加量，最后到了无以复加断不下来的境地。我有严重的酒后抑郁，饮酒后的第二天早晨4：30--8：30期间抑郁的情绪可谓是痛不欲生，对自己评价极低，甚至轻生的念头频繁在脑海里出现，我清楚这是酒精加重了抑郁情绪所带来的后果。有酒精依赖症的患者，必须断了饮酒的念想，想飞，就得懂得放下沉重的一切，想让生活和工作走向正轨，必须从戒酒运动开始，先戒酒然后用运动和专业知识的学习充实自己，别无他法，跳出舒适区才能进入安全区，我决心每日把打卡戒酒当成一份事业来经营，记录自己心态的变化，顾哥说的对，戒酒也是一种成长，一种心灵的成长！

第三十天无酒，打卡第三十天无酒，打卡

第十四天，之前帖子莫名被删，继续打卡第十四天，之前帖子莫名被删，继续打卡

为什么我的帖子被删了为什么我的帖子被删了

我们意识到自己不能正常饮酒，就是一种成功！即使面对失败也要清我们意识到自己不能正常饮酒，就是一种成功！即使面对失败也要清醒着面对！

第二次戒酒后我发现：戒酒能让人快速冷静下来，开始观察内心和周第二次戒酒后我发现：戒酒能让人快速冷静下来，开始观察内心和周边的事物，启用理智，而不是用情绪去为人处事

第二次戒酒体验，感觉喝酒只会加重抑郁和焦虑，喝酒的虚妄快乐很短暂，喝酒时你有多少快乐，酒后就会有多少加倍的痛苦，戒酒后持久的快乐会逐步回归，酒会带着你寻找外在的烦恼，而让你审视自身和自心越来越远

说真的，酒精依赖不能复饮，之前局面稍微顺了一些，参加酒局复印说真的，酒精依赖不能复饮，之前局面稍微顺了一些，参加酒局复印后一喝又是三个月，而且更能喝了

看了很多戒友都有失眠的戒断反应，不要乱用药，唯有运动使自己疲看了很多戒友都有失眠的戒断反应，不要乱用药，唯有运动使自己疲倦来调整作息最有效，选择力所能及的运动，不要剧烈运动

戒酒真好，第83天，配合适当运动从210斤减重到180斤戒酒真好，第83天，配合适当运动从210斤减重到180斤

蒲公英煮熟，戒酒辅助好饮品，再次推荐给各位戒友蒲公英煮熟，戒酒辅助好饮品，再次推荐给各位戒友

推荐大家喝蒲公英煮的水，去肝火遏制酒饮的良药，而且很利尿，亲推荐大家喝蒲公英煮的水，去肝火遏制酒饮的良药，而且很利尿，亲测亲试还很减肥

戒酒是自律的开始戒酒是自律的开始

戒生定、定生慧、慧生无漏戒生定、定生慧、慧生无漏

今日无酒，是嗜酒者戒酒的根本，随着时间的推移，对这四个字的理今日无酒，是嗜酒者戒酒的根本，随着时间的推移，对这四个字的理解会更加深刻

戒酒六十八天，健身三十八天，备考三十三天，体重92.70（比戒酒六十八天，健身三十八天，备考三十三天，体重92.70（比去年高峰期降低了近30斤）.今天把前面学的东西复习复习，晚上再听课，案例分析要跟上（自己多搜集一些），减肥和备考一个月余其实取得的成绩还是不少的，但这所有成绩的取得都有赖于对戒酒的执行，脱离酒瘾后心理上变得安稳，情绪起伏变小，对待未来的计划更愿意设定长远，赋予耐心和努力，而不是沉浸于酒精短暂刺激出的虚幻愉悦，这就是用内啡肽代替多巴胺，时间积累和基于自律的愉悦比放纵的愉悦更长久，保质期更长！我的事业仍然处于低谷，我不知道什么时候迎来转折，世界充满不确定性，我愿意用自己能把握的确定性对待世界的不确定，把控当下，今日无酒

以自身的确定性面对世界的不确定，今日无酒就是今天我能把握的确以自身的确定性面对世界的不确定，今日无酒就是今天我能把握的确定性

戒酒的最好时机就在当下戒酒的最好时机就在当下

这两天观察婴儿，孩子从娘胎里出来就会游泳、除了吃饱睡好他们没这两天观察婴儿，孩子从娘胎里出来就会游泳、除了吃饱睡好他们没有太多的杂欲，能静静的一个人在那里安静的待着，这应该就是佛教说的自性吧，随着尘世的沾染，酒精的**尼古丁的深入，各种欲望缠绕于心，我们天生的自性超然被蒙蔽，所以我们不满足不快乐，降低欲望，保持内心的宁静，我们就会找回最自然的愉悦，持戒是第一步

戒断反应很正常，我开始时三天噩梦一晚上做若干个梦，伴随冒汗，戒断反应很正常，我开始时三天噩梦一晚上做若干个梦，伴随冒汗，紧张，戒酒的朋友不要担心，熬过去睡眠质量会大幅度提升

对于我们，让情况不变更糟的方法只有一个.戒断酒精，坚决不喝第对于我们，让情况不变更糟的方法只有一个.戒断酒精，坚决不喝第一口

其实人生有很多简单但本质深刻了然的道理，只有在生活中不断历练其实人生有很多简单但本质深刻了然的道理，只有在生活中不断历练才会深有体悟：比如戒酒的根本就是不喝第一口；减肥的根本就是管住嘴迈开腿；学习的根本就是天道酬勤，道理本质简单，明白道理简单，只是我们缺乏践行自律的能力和决心，改变自己，改变生活的现状从当下践行简单明晰的天道做起！

戒酒两个多月让我的改变：眉毛上一年多的大硬火包下去了、抑郁感戒酒两个多月让我的改变：眉毛上一年多的大硬火包下去了、抑郁感大幅下降对幸福有了更敏感的感受、更积极了一些开始每天学习、体重下降了近20斤、眼睛变得明亮一些、肚子下来了.不敢言戒酒成功，希望戒友们互相监督，维持下去

今天听了附近一个人被“仙人跳”抓住了实锤证据，被额了几万块，今天听了附近一个人被“仙人跳”抓住了实锤证据，被额了几万块，并不断被要挟，已经给过几次钱了，但又被要挟必须给20万，不然就去他单位闹事，他不敢给老婆说实情，天天一瓶瓶白酒喝，昨天发酒疯把她老婆打住院了，膝盖打骨折了，我真心替他老婆难过，被蒙在鼓里，稀里糊涂被发酒疯且犯错误的老公给打的这么狠，酒真害人！这个人还是个公务员

戒酒瘦身从100公斤到94.40公斤用了一个月，血压恢复正常，眼睛比之前明亮，情绪变得平和稳定一些，一起坚持戒酒，境遇会慢慢改善！

为母则刚，愿母子平安为母则刚，愿母子平安

今天是孩子超预产期第二天，还没反应，很焦急！今天是孩子超预产期第二天，还没反应，很焦急！

夏天走在路上看到大排档里喝着啤酒撸着串我还是会很羡慕，但我是夏天走在路上看到大排档里喝着啤酒撸着串我还是会很羡慕，但我是病人我不能，一口都不能

平台期是一个人类很神奇的东西，无论戒酒，减肥，学习，事业发展平台期是一个人类很神奇的东西，无论戒酒，减肥，学习，事业发展都会遇到平台期，平台期是与目标相悖的时期，突破平台期就会迎来很快速的发展，比如这次我突破96就花了十几天才见到，如何度过平台期，我感觉要用一以贯之的行动力和平静且坚定的心态才能突破平台期见到新的天地

把生活的欲望降低到最低，我们回开心很多把生活的欲望降低到最低，我们回开心很多

动起来，降妖除魔！

每每陷入沉迷的困境之中，一定要坚信，曾经那个正能量满满充满干每每陷入沉迷的困境之中，一定要坚信，曾经那个正能量满满充满干劲的自己正在驾着七彩云来拯救我们的途中，我们要做的就是努力持戒坚持下去，与曾经那个优秀的自己不期而遇！加油戒友们，无酒万岁，清醒万岁！！！

用今日无酒，来认真对待每一天用今日无酒，来认真对待每一天

酒就是毒品，比海洛因依赖性弱但成瘾后强于大麻酒就是毒品，比海洛因依赖性弱但成瘾后强于大麻

如果不戒酒，10年后我依然会是个又胖又无神又没机会的烂酒鬼；如果不戒酒，10年后我依然会是个又胖又无神又没机会的烂酒鬼；如果戒酒首先我大概率会是个正常人，会拥有正常的能力和行为，然后拥有无限种可能性，为了可能性的悬念，持戒

戒酒四十四天从只能做两个俯卧撑到一口气做30个俯卧撑，滴酒不戒酒四十四天从只能做两个俯卧撑到一口气做30个俯卧撑，滴酒不沾是我们嗜酒者的特效药

戒酒1万小时定律，减肥1万小时定律，备考1万小时定律，共计四戒酒1万小时定律，减肥1万小时定律，备考1万小时定律，共计四年，用4年时间改变自己

用运动，戮杀心魔，降伏酒妖！我用余生向你对抗

意志力会传染和模仿意志力会传染和模仿

“种树的最佳时机是十年前，其次就是现在！”从当下开始，戒酒来 “种树的最佳时机是十年前，其次就是现在！”从当下开始，戒酒来得及！一切都不晚

坚决不能复饮，深刻理解拒绝第一杯的真谛

请问求经验，如果领导客户和你吃饭，而且知道你以前很能喝，该如请问求经验，如果领导客户和你吃饭，而且知道你以前很能喝，该如何持戒不喝又不尴尬冷场让人觉得你不给面子装叉

第三十天无酒，健身减肥第十天，体重98.90（体重下降5公斤第三十天无酒，健身减肥第十天，体重98.90（体重下降5公斤）恭喜自己，戒酒满月，在人生的低谷期鲜有别人来恭喜自己，那就自己恭喜自己！鲜有成就感，那就用今日之我与昨日之我战来自己创造成就感，一个月不喝酒只是开始，这一个月我的感受是，思想变得积极了些，脸瘦下来了些不像之前那么浮肿，最好的消息是睡眠大幅改善。默默爆发前一定是静默期的积累，嗜酒是疾病，而缓解它需要当下不喝酒，治愈它则需要余生不喝酒！

只要不做酒鬼，最基本的我们回到正常人回到自己的正常水平，我们可以过上平凡平实对的起家人对的起自己有尊严的生活.如果扶尽尘埃，智慧和自律散发的光芒照进我们的内心，说不定我们身体里的潜能会释放，会发现一个超预期的自己！

戒酒的人都有一个善良有担当的灵魂！戒酒的人都有一个善良有担当的灵魂！

用跑步代替喝酒，功不唐捐，从此刻改变

对于我们嗜酒者而言，戒酒为当务之急，戒酒压倒一切！对于我们嗜酒者而言，戒酒为当务之急，戒酒压倒一切！

戒酒后我自创的减肥养气计划（初期）晚上8点-9点1、最基本的戒酒后我自创的减肥养气计划（初期）晚上8点-9点1、最基本的每天小花园慢跑加快走10-15圈.2、每天100-200个跳绳30个一组.3、格斗动作，重拳快打10-20分钟（很冒汗）.4、内力吸气拉伸，憋足气集中精力把精力和力道贯穿在脖颈、脊椎、大腿跟直至脚跟，反复吸气憋气呼气.餐饮安排：早午餐公司正常吃饭，晚餐以苦瓜黄瓜为主不吃主食，喝蒲公英泡的水（凉杯里准备）戒可乐.晚上9-11点朗读加读书.11点准时睡觉，睡不着强行闭眼直至睡着.我是一个200斤的事业遭遇挫折的胖子，我知道外界对自己的帮助一定取决于我自己对自己的态度，内因决定一切，戒酒让我意识到，改变一定要慢慢来，不要操之过急，再大的目标也要从一天天的小目标做起！我近来最大的进步就是懂得了慢慢来持续做的道理，以前定的大目标多半是失败的，把戒酒和减肥当事业去做！期待着在未来与曾经的自己不期而遇！

摄心为戒，因戒生定，因定生慧！摄心为戒，因戒生定，因定生慧！

戒酒一定是有用的，至少戒酒快一个月，自己的精神状态和眼神都有所好转，焦虑感喝抑郁感下降，虽然由于多年饮酒突然断酒（戒酒前一天一斤高度白酒加若干啤酒），内分泌出现了失调现象，皮肤过敏起皮、上火严重、流鼻血、头上长大火泡！但我相信这都是短暂的戒断后身体不适的集中释放，一定会越来越好！时间的积累定会让戒酒越来越有价值！

戒酒第二十一天出现发烧，眉毛上长了一个大火泡，三天便秘，头疼戒酒第二十一天出现发烧，眉毛上长了一个大火泡，三天便秘，头疼厉害

记录一个另自己昨晚的梦：昨天梦境里突然感觉很想很想喝酒，可能是感到工作疲惫带来了一些烦恼，走到小卖部门前，先是斗争要不要买酒，最后说服自己买了一瓶小红星，拧开酒瓶后正准备喝，突然想到自己正在戒酒，想起了复饮的危害，直接把打开的酒使劲儿砸在了地下！这个梦让我想起来了梁漱溟，做了淫梦会在日记里检讨自己，真正自律的决心一定有深度的洗脑，可以在一定程度上控制梦境！这是第一次做喝酒的梦，之前我看见也有戒友做过，这个梦给我以警惕但也令我欣喜

最近不喝酒，迷上冰镇可乐了，有用可乐替代酒精的朋友吗最近不喝酒，迷上冰镇可乐了，有用可乐替代酒精的朋友吗

请问大家戒酒后是瘦了还是胖了？请问大家戒酒后是瘦了还是胖了？

悲痛的醉酒！失踪3天的新郎在河里被发现，已没有呼吸！ http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fnews.sina.com.cn%2Fo%2F2018-05-10%2Fdoc-ifxeuwwr3761074.shtml&urlrefer=eb271fffbf0312ea513cc6e24265061a

为什么戒断反应都是有晚上浅睡做噩梦？停酒后不能不说没睡，但都是浅睡，而且一晚最多六七个噩梦，昨晚三个，而且噩梦记得很清楚，还伴有早醒，均是三点醒来

请教，戒酒多少天后会发现自己的精神状态有明显好转感到清醒和感知力上升

请教前辈，戒断反应大概延续几天，怎样做可以辅助缓解感谢