lixing6010 lixing6010
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打坐日记，目标双盘两小时坚持一年 男，36岁，学习打坐有5年了。 之前没有坚持每天坐，今天开贴定个小目标，加把劲，但愿能实现。 当前能双盘1小时45分钟，后面15分钟两个脚踝非常疼。 平时两腿外则很痒，洗澡时更会抓破皮。 打坐常会嗳气。 上下班各步行1小时， 晚上跳绳30分钟。 晚上不打坐，22点睡觉，早上4点半起床，打坐1小时45分钟。 冬至时从1小时30分钟增加到1小时45分钟。 希望在春分时能到2小时。然后坚持一年。
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