樗散生♋ 墨欣瀚
签名是一种态度，我想我可以更酷...
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牛丸哥的大丸子还真的是很香啊
关于提高体能 各位大佬，我之前有点跑步基础，大学的时候为了减肥跑过一段时间，工作之后荒废很久了，平时喜欢打羽毛球，但是我现在体力太差，很多时候球友还没感觉我已经累得不行了，想问一下要提高体能的话是低心率的有氧慢跑堆跑量还是跑间歇比较好还是说两者结合一下
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