爱亚如篮球 爱亚如篮球
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【脑洞真大】千古无二项羽穿越到现代率领中国男篮征战世界杯 转自微博:@黄子珉hello 《冰舟记》 第48回:异想天开 另一边,凯文却带着耳塞自顾自陶醉地哼唱着粤曲《梦会太湖》…… “我的身材肯定无懈可击,嫂子应该是因为他的歌声而呕吐了,”老钟一手拍着凯文肩膀,一手指着他的风骚表情嫌恶道,“我就没见过这样的自恋狂……” 凯文白了老钟一眼道:“你没照过镜子吗?” 老钟不为所动,继续嘲笑道:“自己唱说对自己爱得有多深,这种不要脸的事我是肯定做不出来的。” “那这是生旦对唱的歌曲,我不一人分饰两角,谁给我唱女声的部分?”凯文争辩得理直气壮,然后又笑着对老陈夸赞道,“中国文化真是博大精深,这粤剧里就有无穷的灿烂文章……” 老陈没空搭理凯文,见小荷出来,就迎上去关切地问这问那,并以不容分说的态度带小荷去医院检查…… “你不学话剧改学粤剧了?”龙哥漫不经心地问凯文道。 “话剧我是交了学费的,不过不经意发现粤剧有无限美好,我对中国文化的各种艺术形式都很感兴趣……”凯文依然满脸陶醉。 “力量训练结束,该练拳了!阿沐。”泰格招呼道。阿沐刚想放松一下,听到招呼,只好耷拉着脑袋不情愿地走了过去。 戴上头盔,阿沐又被泰格一通组合拳打得东躲西藏嗷嗷叫…… 练完拳击,阿沐又被龙哥拉去练自由搏击,一点自由也没有。经过了这一段时间,压腿拉筋倒是适应了,各种技法也基本能学会,但面对龙哥变化多端的凌厉拳脚,还是不可避免地青一块紫一块在全身各处此起彼伏…… 当然,泰格和龙哥也在跟其他几位兵器高手的学习中应接不暇,大小伤不断。反之亦然。不过大家都有了很明显的进步。 老陈和小荷去医院做了检查,第二天拿到的结果其实并不出人意表,但老陈还是一脸惊喜,甚至喜极而泣——他确实快要当爸爸了。 虽然刚怀上两个月左右,但为谨慎起见,老陈还是坚决让她就此开始安心养胎,食堂事务全交给其她人,张教练自告奋勇加入这个炊事班,虽然她的厨艺不一定比得上阿通,但因为魄力大,气场足,令阿通甘愿做她的副手。谢柔照旧打杂…… 双喜临门,自然免不了又要设宴庆祝一番,酒酣人畅之时,安德森笑道:“我能教给大家的东西基本上都教了,各位也学得很好,也许是时候离开了,再拖下去就更舍不得走了……”这话一出,满座诧异。 一阵沉默后,项王平静问道:“为什么不留下跟我们并肩战斗?” 安德森想了想说:“隔行如隔山,我是纯力量训练者,光有力量成不了顶级格斗家……” 项王摇了摇头:“因为你不相信自己能成为最好的格斗家所以你才做不到。” 安德森醉意荡漾着笑意,拍了拍项王的肩膀:“专项壁垒坚硬,跨界哪那么容易?你见过哪个举重冠军去参加铅球比赛的?反之亦然。又比如,你那么高大强壮,也不可能跨界打篮球拿世界冠军吧?” “我如果拿到篮球的世界冠军你是不是就留下来?”项王转头定定地看着安德森。 “哈哈哈哈!哥们,别怪我说话不尊重你,因为你也没尊重篮球,说出这样的话表明你真的不能再喝了!”安德森搂住项王的脖子,头伏在他肩上大笑不止。 “我如果拿到篮球的世界冠军你是不是就留下来?”项王面无表情地重复着那句话。 “你是认真的吗?”安德森直起身来看了看项王,慢慢收了笑,“……当然,为什么不呢?如果你真能做得到,我还有什么理由成不了柔道大师呢?” “好,一言为定。”项王边说着边环顾身边的伙伴,物色搭档。 “不用算上我!”老钟见躲不开项王的眼神赶紧摇头摆手,“25年前我已经把自己的巅峰成就——校园篮球杯供起来了,现在再复出的话,估计只会把我的骨灰盒供起来。” “我……我还是留下来给老钟的骨灰盒上香吧……”一心守护爱妻养胎的老陈更是坚决不趟浑水。 “你们俩做技术指导吧。”项王体谅俩大叔,不强求,转而看了看阿沐,“听说你的篮球技术还不错,你做我的搭档吧!” “打篮球我其实挺喜欢,但想拿世界冠军其实不太……”阿沐试图对项王理性解释打消其异想天开的计划,但见项王的眼神像拒绝过乌江一样拒绝妥协,只能尽量委婉,“不太够时间,两个月后篮球世界杯就开赛了。” “用不着拿两个月,你拿着奖杯拍个照就够发朋友圈的。”项王耸肩一笑。 众人知道项王不撞南墙不回头,也只得由着他去了。作为启蒙教练,老钟不敢怠慢,他精心为项王制定了一套进阶计划,并着手从基础操练他。 首先是运球基础,先是左右手原地控运,低、高、远、近,通过各种不同的离地离身距离,逐渐强化控运能力和手感。再逐渐加入左右手运球直线跑和绕障碍物跑…… 然后是投篮,在保证姿势正确的前提下,围绕篮圈,由近而远练习投篮,老钟还加入了自己的一些小窍门,比如加入投篮转速的针对练习、蒙眼练习、轻重球练习…… 另外,老陈自诩拥有纵横四海的内线梦幻脚步,在这方面对项王的言传身教,老陈自然是自信满满当仁不让。那梦幻脚步的各种虚实变化确实让人眼花缭乱,项王想看明白就不容易,模仿起来就更是大象跳舞一般生硬。老陈教得心烦,项王学得意乱。 僵持良久,两人都想知难而退放弃了。路过的武藏建议项王以“空”的状态修炼,当场就闲庭信步般把老陈的动作重复了一遍。惊叹之余,项王回想老子的平日教导,也闭目排杂,静下心来。 “‘有之以为利,无之以为用’,空,空无,可以容物……”武藏微笑着轻声说道。 项王也微微一笑,竟很顺畅地重复了一遍老陈的那套动作…… “哇靠!武藏你刚才说什么来着?我得写下来才行!我都不知道我这套绝世脚步它还有内功心法啊!”老陈觉得太神奇了。 最后就是老钟对项王讲解一些常用的篮球战术,在这方面项王非常有天赋,记得很快,并能提出各种变阵想法,带过千军万马驰骋疆场的西楚霸王似乎才真的是该领域的专项高手…… 对于技术训练,老钟有个古怪论调:一张一弛,文武之道,神经与脑子,跟肌肉一样,也需要张弛有度,需要休息,如果你发现技术停滞不前,就需要停练个一两天缓一缓。给神经系统调整和重建留下余地。不知这是他的经验之谈还是他当年应付教练说的偷懒托词。 老钟又认为打篮球最重要的身体素质是速度和对抗能力,阿沐跑锋出身,这段时间又强化了力量训练,自然没有问题;项王的问题是速度和对抗能力太强了,老钟多次提醒他不要撞到对手要害以免造成不必要的伤亡。两人的弹跳力也很好,但还是增加了半蹲和半蹲跳训练,跟抓举挺举相配合,进一步提高弹跳和弹速。 第一周,项王跟阿沐一对一斗牛几乎只有被断球的份,经常被阿沐零封完胜;两周后就能跟阿沐打得有来有回了。三周后,每个练腿日的力量训练后两人都去跟大学生打一场五对五比赛,提高场上感觉,顺便拉拉体能。四五周后,已经有野球队雇他俩去打较高水平的比赛,还因为项王多次把对手撞得七零八落而引发过肢体冲突,结果当然是更大面积的七零八落…… 这时,中国男篮已经开始集训,于是老钟旅行团开会谋划如何把两人安插进国家队……
如果开局就以最强阵容抗击德国队肯定不至于一溃千里 一开局就让德国轰炸机从四面八方呼啸而来,肆虐我们的篮筐,一个个中国球员都被打蒙了,无奈无助更无心恋战,几乎是要缴械投降了。因为周鹏的对抗能力和护框高度都严重不足,单靠周琦独撑内线是扛不住德国三高的包抄冲击的。后来胡金秋和周琦搭档就多次在内线拦截了对手的空袭,如果一开始就这么打,如果这是我们的常规打法,就算输也不至于49分溃败。 在我看来,打到世界杯这个级别,速度和对抗能力匹配不上的话是无法跟对手同场竞技的。这两方面是关键考核指标,所以我心目中的最强阵容是: 5号位:周琦,面对德国队,他的对抗能力稍显劣势,但胜在身高臂长的优势明显,速度也勉强够用。 4号位:胡金秋,对抗能力算得上全场第一人,多次与德国内线身体对抗时占据优势,移动速度也非常出色,能换防到外线。稍微有点急躁,否则应该能拿更多分。 3号位:李凯尔,看着不紧不慢,突然加速还是挺快的,对抗能力也还可以,有一定护框能力,能里能外能组织。 2号位:胡明轩,移动速度出色,基本上跟住了施罗德,一定程度限制了施罗德的发挥,甚至在三秒区与对方内线角力延缓了对方的进攻,可见对抗能力在后卫中算得上突出。进攻上也有一定威胁,不求打加拿大的21分重现,能偶尔得手一场拿个10分8分就算完成任务。 1号位:赵继伟/孙铭徽,赵继伟速度和对抗都差点意思,胜在球商高,头脑冷静一定程度弥补了劣势。而孙铭徽在CBA经常有背打高大后卫甚至背打小外援的表现,可见人小力气大,速度也很出色,起码能正常完成技术动作,这是发挥自身能力的前提。 我们的优势在于世界级水准的内线,别打小阵容了,邯郸学步,削足适履,东施效颦,买椟还珠……有一大堆的典故证明这种跟风赶时髦的做法很不明智。
真话有点刺耳,速度和对抗偏弱的球员都打不好国际大赛 真话有点刺耳,速度和对抗偏弱的球员都打不好国际大赛 比如阿布都沙拉木,在国内联赛是得分王的存在,但面对日本队一众速度很快的小个子,阿布的防守脚步显得过慢,很容易成为被针对的防守漏洞。在进攻端,面对一个个神出鬼没游击偷袭的防守者,阿布也很难打出平时的进攻方式。 比如张镇麟,面对1米97的张本天杰的内线强打都扛不住,遇上欧美壮汉就更加无法应对,所以落选赛上几乎毫无表现,连平时的看家本领空位三分也无从施展,因为对手的防守脚步很快,他很难有出手空位,他的速度和对抗也不足以支持他突破杀伤内线。 再如吴前和赵岩昊,连日本队的小后卫都能屡屡将他俩撞倒,裁判也不给哨,在那种对抗强度下,他们百步穿杨的快速远投能力几乎被完全扼杀。 又如赵继伟,速度不够,数次被日本的小后卫一步过掉,在进攻端也被对手牢牢贴住,容易失误。 还有沈梓捷、刘传兴和任骏飞等人都在这两方面有所欠缺,所以在国际大赛上,他们一向引以为豪的经验、意识和技术都无从发挥。 倒是初出茅庐的胡明轩,在落选赛面对欧美强队,打得比在国内联赛更出色,令人眼前一亮。小胡虽然看起来不大只,但很早就有全蹲140公斤的视频出来过,我敢说大部分国内内线球员都做不到,张兆旭100公斤半蹲(下蹲幅度达不到深蹲标准,很多球员都这样)都受伤躺了几个月,像他一样力量不足的我估计大有人在。小胡力量训练扎实,所以下盘很稳,速度也极快,我看过好几次张镇麟跟他在跑动中对抗都占不到便宜,所以他在落选赛中发挥出色并非偶然,一个个老大哥都打不动了,他可不就放开打,出手更多,打出优于国内联赛中的表现?类似的,徐杰也有不错的发挥,这跟广东撸铁三剑客(胡明轩徐杰曾繁日)平日扎扎实实的力量训练是分不开的。 据我观察,速度和对抗能力都好的可用之才有:姜宇星、景菡一、付豪、曾繁日、祝铭震、李添荣……你可以期许他们在国际比赛中打出国内联赛中的表现。
虎扑已沦为水军的恶臭粪坑,水军围攻迫害谷宜瞳手段下作又卑鄙 都是一堆平时看不到的ID,突然出现,在虎扑论坛里带节奏,营营不休。 关于所谓的“‘谷宜瞳垫脚’”,我实在看不出确凿的故意垫脚的证据,她没有看着地面伸脚,也没有控制脚落点或者节奏的迹象,完全是一个连贯防守动作,怎么看得出是故意的?罚款5000禁赛5场有何规则依据?至于道不道歉有很多主客观的原因,不了解内情我也不好过多评论。不过很多球员受伤也不会要求对方道歉,这不是必要环节。鲍鹏山说过“越没文化的人越喜欢把所有事情归结为道德问题。”人家北师大高材生不需要你们班门弄斧说教道德。 细看整过程,故意垫脚要做得那么顺畅自然非运动能力极佳、控制力极好和经验极丰富不可,你们也太看得起一个大学女球员了,马刺鲍文都做不到这么完美。 进攻球员跳得不高,落地冲力不大,这样崴一下脚竟然造成那么重大的伤病,很大原因是肌肉能力太差,不能有效保护关节,平时要注意力量训练,当然,这个事故很不幸,希望她能早日康复。 很多水军对我说你被垫试试。打篮球谁没被垫过几次?每次都说人家故意恶意估计很难成立。我崴脚次数也不少,最多一两周就好了,因为我的下肢力量很好,一只脚踩到别人的脚我能条件反射地把支撑任务转移到另一条腿上面,骨骼致密度也好,不容易受大伤。 一帮水军都说不过我只会抱团点灭,点得够多就能屏蔽对手言论,掩耳盗铃。再不然就举报,别管有理无理,举报多了就能禁言对手。虎扑也真是提供了配套设施让这些低能儿欢乐无限。 每当有点事情,虎扑都是水军的用武之地,人多就有理,点灭强无敌,水贴发一波,节奏平地起,黑白任颠倒,指鹿为马驹。虎扑收了钱也乐于为犬作伥,甘心成为臭气熏天的水军WC。
事实再次证明,速度和对抗能力是打好国际大赛的基础 不知动了谁的蛋糕,虎扑居然把我这帖子屏蔽了,发贴吧吧: 这场比赛再次证明,我的看法是对的,那些一堆头衔的训练师是错的,胡明轩去年疫情期间就能标准深蹲140公斤三次,所以即使他的体重只有78公斤,在与世界强队的对抗中,却完全不吃亏,启动速度非常出色,你们再看看同样体重的无钱和体重更大的赵继伟的对抗能力比得上他吗?事实胜于雄辩,那些跟训练师们整天在那里混日子练半蹲的也没见像他们说的那样,弹跳力有多大提升,说身体天赋,当年的胡明轩也不算特别出色,但是你们可以看到他这两三年在启动速度和对抗能力上的巨大进步,反观吴前和赵继伟,根本没有任何进步。多牛的训练师头衔也不会让你们在国际比赛中获得很牛的成就,你们需要实实在在的提高身体能力,当你把标准深蹲的训练水平提高一大截,你就实实在在的感觉到你在对抗中比以前站的更稳了,你就发现自己能一两步就几乎达到全速,更容易摆脱对手。这才是实实在在的进步,没有实实在在进步,你们整天在那苦哈哈的练也只不过是敷衍了时光忽悠了自己。今天的比赛基本上也就那样了,但我不明白,为什么让任俊飞和张振林打那么长时间?又软又慢,中国队在整体速度上吃亏,就要在整体高度上找回优势,为什么不让王少杰多打打?他的高度和速度都比那两位更好。
那些整天盯着胳膊粗细瞎嚷嚷的自以为懂球的真可笑,你们啥也不懂 这些人根本不知道力量训练的本质,以为两根胳膊粗就有对抗力,要知道巴克利的胳膊一直不算粗,有段时间因为肘部受伤不做上肢训练还显得胳膊很小,但又如何?人家照样能把中锋都拱飞。大卫罗宾逊的胳膊比他粗多了,能背打吗?马盖蒂胳膊练的跟健美选手似的,是以对抗见长的吗?前猛龙中锋瓦兰胳膊没乐福粗,当年的季后赛还不是在骑士的内线里为所欲为?所以,胳膊差不多就行,太粗也只能忽悠外行瞎起哄。 力量举比赛:深蹲、硬拉、卧推,前两项都是腰腿力的较量,上肢只比卧推,卧推也是主要靠胸肌,胳膊粗用处也不大,最受重视的是深蹲,因为力从地起,强壮的腰腿才是力量的源泉。 竞技举重,你看举重名将吴美锦的胳膊看起来甚至有点小。而能挺举超3倍体重的神人纳伊姆-苏莱曼诺尔古,胳膊也不粗,但你看看他的双腿,跟肌肉青蛙一样发达,因为这个力举千钧的项目也是主要比的腰腿力量,优秀的举重选手能深蹲3-4倍体重的重量,杠铃从地上拉翻起来,基本上九成九靠腰腿力;而上举都要下蹲借力,还是靠腰腿力,胳膊粗你去举举看,试试啊,知道自己不举了吧? 篮球场上的对抗主要也靠腰腿力,下盘稳,蹲下去,谁都推不动你;空有大胸大胳膊的软脚虾,你推人家还反弹呢。 所以男篮队员主要还是该练腰腿。
看了这段时间的各个热身赛,我心目中的首发与替补如下 首先,还是之前的观点:相较于大前锋(胡金秋、易建联、周琦),男篮的小前锋(阿布都、周鹏、翟小川)并没有速度上的明显优势,所以放弃打双塔的高度优势,打1大4小,既失去了高度,也没有速度,绝对不可取。打3控卫更是有点莫名其妙,如果控卫没有突破能力,多几个上去也是白搭,更会让我方高度上吃大亏,攻防都很被动。反正只有小郭和小孙有突破能力,控卫二选一就好了。所以我心目中的最佳阵容是:5易建联(王哲林替补) 4周琦(胡金秋替补) 3阿布都(翟小川替补)2赵睿(柯蓝/方硕 替补)1郭艾伦(孙铭徽 替补)之所以选胡金秋而不是沈子杰其实有点纠结,胡金秋的速度和对抗能力更好,沈子杰的身高臂展更优,最终选胡金秋是因为他对球队的机动性帮助很大。3号位不选小丁是因为伤病问题,赛前一个月,膝盖依然肿胀,为了球员生涯考虑,还是不要冒险了;周鹏对抗和速度都跟不上国际赛场的要求了,该把机会留给年轻队友了。赵睿的突破能力和对抗能力是球队紧缺的,一手稳定的三分能力也能在关键时刻派上用场;柯蓝能提高球队的防守活力,起到鲶鱼效应,三分能力也不错;方硕的进攻力有时能突然爆发。孙铭徽的速度是队中数一数二的,启动能力甚至强于郭艾伦,场上始终要有一个突击高手进攻才能活起来。赵继伟的速度难以过掉对手。所以我觉得孙铭徽更适合担任郭艾伦下场后的1号位。
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