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骑车减肥真的太快了 个人亲身体验啊 每次要运动半小时以上脂肪才开始燃烧,才会有效果。 我骑了大概一个月左右 觉得衣服大了点 尤其是裤管 太好了 骑车真是好啊 比跑步好多了 减肥跑步 带着一身肥肉去跑 开头很难坚持半个钟头以上 对于腿的消耗很大 最主要的是 太枯燥 真的太枯燥了 天天跑公园 公园人又多 得避人 啊 什么的 现在 由于上学需要 天天骑车 一天30公里 真爽!!!就是食量大了许多 变饭桶了 现在180cm 170斤左右   估计这一个多月 减了10斤左右 ps:骑自行车不但可以减肥,而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动,所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压,有时比药物更有效。踩自行车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,再加上吸入大量新鲜空气,会觉得脑筋更清楚。骑在车上,你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具,更是愉悦心灵的方式。 运动专家指出,由于自行车运动的特殊要求,手臂和躯干多为静力性的工作,两腿多为动力性的工作,在血液重新分配时,下肢的血液供给量较多,心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料,所以心跳往往比平时增加2倍—3倍。如此反复练习,就能使心肌发达,心脏变大,心肌收缩有力,血管壁的弹性增强。从而使肺通气量大,肺活量增加,肺的呼吸功能提高。
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