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亲密关系里的独立和亲密, 该如何协调? W女士：我最近感觉特别烦。之前我一家公司的业务经理，工作业绩还不错，可是压力特别大，再加上可能只顾着工作忽略了家庭，和丈夫的关系也特别糟糕，心情非常郁闷消沉。然后我辞掉了工作，和丈夫换了另外一个城市，重新找了一份比较轻松的底层工作。可是新的工作让我感觉很不好，总是觉得自己的价值得不到体现，情绪低迷让我回家也不想和丈夫说话。我想改变现状可是又非常无力，头脑里很乱却也理不出头绪。我只想要一个快乐的心情，不想再像这样低迷抑郁了。这种抑郁的状态该怎么走出来？天音情绪调整咨询师解析：努力工作影响了W女士的生活和家庭，为了维护家庭，她换了工作，换了城市，做出了牺牲。但是这样做，又让W女士觉得自己更没有价值，和丈夫的关系也未见改善。这些的经历让她感到无力，因而情绪抑郁。表面上看，W女士的抑郁和无能为力是她在家庭和工作中没办法将它们平衡，她觉得她只能在这两种事物中，只能得到一种。可能在内心深处，W女士所说的“家庭”代表着：她相信他人，与亲人链接的亲密关系。她所说的“工作”可能代表着：她的独立，她不依靠他人。这两点对W女士来讲，她虽然都渴望，但是他们在她那里已经成为是两个完全对立的水火不相容的人生主题，要么独立，要么亲密。因此，当她决定维持家庭的亲密关系的时候，她离开了之前的城市和工作。当她决定独立工作的时候，她忽略了亲密的关系。经过W女士这两次的选择，她无论是哪一次都非常努力，甚至牺牲了一方去寻求另一方。但是她现在可能感觉是比较挫败的，或者是迷茫的。其实，真正成熟的独立和亲密从来都不是对立的两极，而是更广阔的的中间地带。与人建立亲密的关系并不是要失去自己，牺牲自己，获得自己的独立也并不是与别人断绝关系。相反，正是在关系当中，才能得到自己是被人喜爱和有价值的。之所以，W女士从徘徊在这两个自己设立的矛盾中，择其一而不得，到最后感到无能为力，陷入抑郁。这些是涉及深层体验层面心理，在她的成长过程中，与抚养她的亲人相处时，得到的“独立”和“亲密”的两个体验都是不完整的，可能她的独立坚强是可以获得表扬的，她被安慰和安全感是要出很大代价才能获得的。所以它们在她那里，渐渐被对立起来。现在已经成人的她，可以学习将这两种整合起来，获得在亲密的关系当中，既保持独立的界限，又同时获得安慰和安全的感觉。天音心理咨询师提醒您：您求助的问题，不一定是真正影响到您的问题。咨询的目标，咨询师会根据自己的专业知识和您的求助意愿，从帮助您的角度出发商定。天音深圳心理咨询中心如果您也对心理学知识感兴趣欢迎加入「欢乐天音心理」微信群入群请先加群主微信：18814306929 验证暗号：欢乐天音心理

婚姻不是可以偷懒的安全岛很多人有一个对另一半的“完美”幻想，就是对方能接纳自己所有的不好，弥补自己内心的缺失，能把自己从当下的困境中“解救”出来。但也许现实层面的需要也许对方能够满足，但对于你内心深层的需要，对方真的无法全部满足。对方作为一个个体，不可能完全能理解到你的内心需求并且及时又恰到好处的满足你，因为，他不是神。亲密关系不是想偷懒的安全岛，你想从此一劳永逸过上省心的日子，基本不太可能。在亲密关系里，我们能享受更多更深刻的“美好”，但是也会受到最尖锐最痛苦的伤害，这是共存的。所以关注自己的内心，自我成长，才是“解救”自己的关键。关于成长，可能我们必须面对的就是那个“阴暗面”。这里补充一点理论知识：在荣格论述集体无意识一词时，原意即是最初的原型，所有与之类似的事物都模仿这一原型。他总结出四种基础原型其中一种就是：阴影。阴影部分描述了我们自己内心深处隐藏的或无意识的心理层面。阴影的组成或是由于意识自我的压抑，或是意识自我从未认识到的部分，大多是让我们的意识自我觉得蒙羞或难堪的内容。它很可能是一切原型中最强大最危险的一个。阴影除了包括从道德方面来看邪恶的欲望和观念，同时也储存着创造力、情感、生命力和自发性。因此，它是人身上所有那些最好和最坏的东西的发源地。通俗来讲，也就是说当你成为“永远的好人”、“道德制高点”时，其他人就会做那个“坏人”，“欺负你的人”。我们只有接触并与自己的那部分和解，理解为何自己的攻击无法表达的原因这才是自己内心真正的成长。婚姻可以让我们在一定程度得到来自伴侣的“补偿”，但是终究无法像妈妈一样完全呵护满足自己的需求，弥补自己的内在缺失。而两个人因为相爱而走到了一起，但如何更好地走下去，却是一门学问，一个需要不断修炼自己的过程。天音深圳心理咨询中心如果您也对心理学知识感兴趣欢迎加入「欢乐天音心理」微信群入群请先加群主微信：18814306929 验证暗号：欢乐天音心理来自全国精英心理咨询师团队的贴心关怀与专业答疑，为您解答关于心理学的一切问题。

婚姻咨询师送给你的七句话在婚姻咨询时，你可能会听到婚姻情感咨询师说的几句话： 1、婚姻沟通状况不良导致关系不良，关系不良是一切婚姻问题的起源，包括婚外情。　　很多婚外情的由头，从沟通不良、关系疏远开始。每一段幸福的婚姻都需要良好的沟通为基础，这也要求个人不断自我成长，学习沟通技巧。 2、两个人共同的承诺是让婚姻维持的必要条件。婚姻中的两个人，如果其中有一个人能够包容对方的话，就可以不至于离婚。　　夫妻之间可以达成协议，约定如何处理婚姻中的问题，但是，双方的包容、理解、和接纳是非常重要的。 3、分手的可能性比婚姻维持下去的可能性要大，因为，如果两个人都想分手，或者其中的丈夫或太太有一个人要分手，这桩婚姻就难以维系。所以，分手的概论占四分之三。如果要维持婚姻，需要两个人共同的努力，需要作出更大的努力。分手的概率是客观存在的，但是我们可以为自己不离婚而努力，为自己主动争取幸福是一件非常勇敢的事情。 4、婚姻的建立或许是缘于爱情，而婚姻的维持却不一定要缘于爱情，而是爱情之外的其它因素，比如，责任感、沟通交流、经济状况等。　　很多夫妻都是因为爱而结婚，但是因为缺乏经营婚姻的技巧，不擅长沟通，导致感情受损，最后婚姻失败告终。经营婚姻的能力是维持婚姻至关重要的因素。 5、当你发现对方有外遇的时候，你会伤心，因为你觉得他/她背叛了你或抛弃了你。你感到委屈，因为你为家庭付出了很多。你可能会怀疑自己的价值，心里会说“难道我不如那个第三者更可爱？” 伴侣外遇最大的打击是自恋受挫，怀疑自己的价值，这种羞辱感很深，对很多人来说都是一辈子的创伤。咨询师可以帮助我们一起来修复这段创伤，重新看待自己的亲密关系和婚姻。6、婚姻不是一厢情愿的事情。只有到两个人都愿意维持婚姻时，婚姻才可能维持下去。两个人的共同愿望和努力是维持婚姻的必要条件。在某个阶段，也许一方更主动更努力一些，但这不是为了对方，是为了自己想要的幸福。 7、除了你自己，没有人可以拯救你的婚姻，让你获得幸福。个人成长、获得爱的能力，比一切都更让你获得幸福！天音深圳心理咨询中心