沭阳户外运动的个人资料

科学研究：爱上自行车运动的30个理由========================== 骑车可以提高智力、增加人际交往、增强体质、提升幸福感无论是为了修身养性、锻炼身体还是节约金钱，或者只是出于环保的目的，骑车绝对是你能做出的最佳决定。不相信吗？下面是30个骑车的主要好处。 1.更快到达目的地雪铁龙（Citroen）的研究显示，在英国的大城市中，骑自行车要比开车节约一半的时间。事实上，如果你在加的夫的高峰时间开车，30分钟几乎哪儿也去不了，平均速度只有7mph（约10km/h），而骑车的平均速度是12-15mph（约19-24km/h）。中国的几个“堵城”也是如此，不过在混乱的交通中要注意安全，最好远离车多的马路。 2.加深睡眠一大早骑车确实会让你暂时感觉困倦，但是到了晚上，当你的头靠在枕头上时，早晨的骑行可以提高睡眠质量。斯坦福大学医学院的研究人员要求久坐的失眠患者每隔一天骑车20-30分钟。结果呢？这些患者的入睡时间缩短了一半，睡眠时间延长了近一个小时。拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩（Jim Horne）说：“在户外锻炼可以享受阳光，帮你调节生理节律，消除体内妨碍深度、再生睡眠的皮质醇（cortisol）。” 3.看起来更年轻斯坦福大学的科学家们发现，经常骑车可以保护皮肤免受紫外线辐射的危害，减缓老化的迹象。哈利街的皮肤科专家克里斯托弗·罗兰·佩恩医生解释说：“通过锻炼，体内循环加速，可以更有效地向皮肤细胞输送氧气和养料，同时排除毒素。锻炼还可以在体内创造一种理想的环境，优化胶原蛋白的产生，从而减缓皱纹的产生，加速修复速度。”不过，别忘记在出门之前涂一些30倍防晒霜。 4.促进肠道蠕动据英国布里斯托尔大学的专家称，骑车的好处可以深入到身体内部。哈利街的肠胃病医生安娜·雷蒙（Ana Raimundo）解释道：“身体运动可以缩短食物穿过大肠的时间，限制肠道吸收水分，保证大便能顺畅排出。” 此外，有氧运动可以加速你的呼吸和心率，刺激肠道肌肉的收缩。雷蒙医生说：“还能避免你感觉胀痛，防止肠道癌。” 5.提高智力想让大脑智慧闪耀？去骑车吧。伊利诺伊大学的研究人员发现，骑车每提升5%的心肺功能，在智力测试中就能提升15%。这是因为骑车可以帮助大脑在记忆区产生新的脑细胞，而这个区域通常从30岁开始逐渐退化。这项研究的作者，阿瑟·克雷默（Arthur Kramer）教授说：“它促进血液和氧气流向大脑，促进、再生神经末梢，这也是为什么锻炼有助于防止老年痴呆症。” 6. 战胜疾病现在可以忘记苹果了，每天骑骑自行车，医生同样远离我。“适度的运动可以保持免疫细胞的活性，它们会随时准备抵御感染。”伦敦圣乔治医院的首席营养师凯特•科林斯医生说。事实上，根据北卡罗莱纳大学的研究，如果每天骑车30分钟，每周坚持五天，就能比每天躺在家里看电视的人减少一半的病假。

520-自行车队为队员带-新娘-照片-分享--漂泊单车俱乐部------

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漂泊单车俱乐部5.6日活动照片.分享.美利达自行车先来个合影

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《漂泊单车俱乐部》骑行桃花园活动-照片-分享-----美利达自行车

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名品附近有没有菜场知道的告诉我吧，我找不到

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人生真的有很多无赖.有时候真的不知道如何面对.........哎.......

最近有去上海的朋友吗，去虹桥机场和车站附近的；；；；；；；；；

3.1号有吧友同去上海的吗？？最好是早上.....................

为了不想把以前专业忘了，现在免费为吧友们家庭电路维修，维护安装你听到的绝对是真实的只要吧友家里电路出问题的需要更换开关接开关灯头插线板等等工作的都可以找我本人免费维修，就当是温习一下以前工作的，不然时间长怕忘记的说明一下（如果需要更换东西的请自己去买材料)本人是免费安装和维修谢谢电话 15950625262 吧友们以后有需要可以直接打电话，我会骑单车第一时间到的范围是沭城10公里以内，路远了骑单车不容易啊请谅解本人以前是专业电工在工厂里面做流水线的电路维修维护保养等还有机械的电路维修检测工作等.... 但是为了自己的梦想和爱好还是没能坚持和做下去....... 现在发展的事业一直都是自己爱好的运动单车，在多么不容易情况下现在终于有了自己的店铺，有了一帮都为爱好单车的朋友.