梁山陇飞燕的个人资料

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救救我的表哥，好人必有好报，大爱无疆！我的表哥不幸得了急性白血病，这种病治疗周期长，费用高，对于普通家庭来说，无力承担高额的治疗费用，请大家伸出援助之手，帮助他们度过难关，延续他的生命，万能的吧友们，希望你们都能奉献爱心，在此我代表患者全家谢谢大家！http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=https%3A%2F%2Fwww.shuidichou.com%2Fcf%2Fcontribute%2F8afbddb0-270f-4a43-a0c2-388c66b06bf6%3FinfoUuid%3D8afbddb0-270f-4a43-a0c2-388c66b06bf6%26channel%3Dwx_charity_pyq%26source%3DsjwSN3tS38dJdZ4wwdp1515036242987%26forwardFrom%3D5%26sharedv%3D2001%26userSourceId%3DbTg3UnPKhrqY5auJ4hXpdw%26shareId%3DNmXnj6Fjj34mMQxYeZw1517556527016%26from%3Dtimeline&urlrefer=3cc24475e2cf55bc1a23e79e6cbcb035

转帖《钓友心声》转钓友心声唉！最近每次去钓鱼，总觉得特别累，为什么呢？因为每次去钓鱼之前都要认真“学习”一下鱼塘老板的“规定与要求”，如果一旦学习、领悟的不够透彻，那可不得了，轻则被老板呵斥一番，重则“收竿、罚款”，更有可能还要给人家掏钱换水呢。这是怎么啦？我是出来娱乐的，可不是出门掏钱学规律的呀。诚然，老话说“没有规律不成方圆”，适当的制定一些维持钓场秩序的规律是可以的，比如“一人一竿，不许抢窝、蹭窝”等等。但这种饵料不能使，那种小药不让用，我就不理解了。这个坏水，那个坏水，你有什么科学依据吗？这些饵料、小药，都是正规厂家生产，正规渔具店出售的，我们凭什么不能用。如果是这样的话，你以后干脆规定什么出鱼不准用什么，只能用颗粒豆钓鱼算了。说什么影响水质，只要是饵料，没有不影响水质的。定期调整水质，清理环境，是你作为鱼塘老板应尽的责任和义务。难道你上食堂吃饭，吃完饭还要帮饭店老板刷碗、拖地吗？另外，话又说回来，你们要求钓友这样、那样，你们自己守规矩了吗？现在一部分鱼塘放鱼缺斤短两成了“光明正大、理所当然”的了，甚至现在有一种说法，哪个鱼塘放鱼放到八成就是相当的实在了。我呸！可悲、可耻，“诚心何在、良心何在”。还有些鱼塘掺杂“回锅鱼、二手鱼”，更有甚者向鱼塘撒一些让鱼不开口的“秘密武器”，你们这么做守规矩吗？对得起广大钓友吗？另外，我觉得我们也要“换位思考”一下。下面，我想站在鱼塘老板的角度说两句，现在，咱们个别钓友对鱼塘的要求也过于苛刻了。就拿我们大家经常讲的“上岸”来说吧，我按我自己的想法算了一笔账，一个鱼塘放鱼1000斤，按现在6元一斤的鱼价计算，老板出了6000元，当天老板收了6000元的钓鱼钱（现在的鱼塘能当天收回鱼钱的算好的了），钓友将鱼塘内的鱼一条不剩全部钓出卖给收鱼的，就算收鱼的一点儿也不缺斤短两，这1000斤鱼就变成了4000元。所以人人上岸是不可能的，只要整体出鱼不错，就不必过多的埋怨老板啦。另外，有钓友说老板溜鱼、卖饭赚钱啦，是呀，换位思考一下，如果是你当老板，以鱼塘养家糊口，你不赚钱你干吗？人家每天风吹日晒，给你们放鱼、服务，不赚点儿钱陪你玩儿呢？总之，希望鱼塘老板与钓友都站在对方的角度考虑一下。鱼塘老板实实在在放鱼，理直气壮收钱，多一句“欢迎”，少一句“严禁”；钓友们少一丝抱怨，多一份理解。大家共同努力，“正本清源”，让休闲垂钓尽早回归“休闲娱乐，怡情养性”的正确道路上。非常怀念十多年前，放鱼300斤（实数306斤），收费30元，大家互相交流、沟通，快乐垂钓的美好时光。以上纯属个人观点，如有不当，多多包涵。

钓鱼人的520 520的意思就是5点起床钓鱼，钓到2点回家，拎起鱼护一看0条鱼……再想想今天……这鱼钓的[捂脸][捂脸] 或许这就是钓鱼人对520最深刻的解释。[偷笑][偷笑]其中的心酸悲乐，只要钓鱼人最清楚！向钓友致敬[强]钓友们辛苦了[握手][握手]

熟悉兰州公路管理局大师请进！想报考兰州公路管理局的事业单位考试，麻烦告知下，具体工作情况和待遇？谢谢！

走遍了鱼池、杀遍了黑坑、你就看透了人生（转）走遍了鱼池、杀遍了黑坑、你就看透了人生！人生，就像去鱼池钓鱼、到处都有钓位就看你往哪里坐；生活，就像饵料、开了一款不行又换一款；心情，就像鱼没口心里堵的慌，急的它妈滴就坐不住；爱情，就像鱼连拔、一个一个不停上、再累都能坚持住；事业，就像增氧泵、打了一次又一次没口就是没口，钓吧、鱼没口心里急、不钓吧、难受；理想，就像鱼爆护、听说过，看见过就是自己没体验过；婚姻就像杀黑坑、不是输就是赢。所以说: 走遍了鱼池、杀遍了黑坑、你就看透了人生！

致2017年钓鱼人（转）致2017钓鱼人你鱼钓再好，不是每个人都会喜欢你。有人羡慕你，也有人讨厌你，有人嫉妒你，也有人看不起你。钓鱼就是这样，你所做的一切不能让每次都可以钓获满满，不要为了哪位大师的话而丢失自己的坚持，因为每个人都有自己的方法和优势。别人嘴里的你，不是真实的你。一样的浮标，不一样的调目；一样的鱼钩，不一样的钓法；一样的饵料，不一样的配法；一样的竿，不一样的渔获；一样的水域，不一样的鱼种。钓鱼这条路，要钓出自我，钓出自信。竿有竿的硬度，线有线的强度，没必要攀比，每个人都有自己的长处。软竿有软的乐趣，硬竿有硬的霸道，没必要模仿，每支竿都有自己的乐趣。你认为快乐的，就去寻找；你认为值得的，就去守候；你认为幸福的，就去珍惜。没有不被评说的事，没有不被猜测的人。做最真实最本我的自己，依心而行，无憾今生。很喜欢这段话：鱼，不需鼓掌，也在悠游。水草，没人心疼，也在成长。湖底的巨物，没人知晓，也在茁壮。钓鱼不需人人都是大师，只求愉快心境，钓鱼不需人人都有独家秘方，只需享受当下。等待，注定有时打龟，质疑嘲笑，也都无妨。就算打龟，也要面带微笑，其实一世并不长，既然来了，就要钓得漂亮。

致2017钓鱼人（转）致2017钓鱼人你鱼钓再好，不是每个人都会喜欢你。有人羡慕你，也有人讨厌你，有人嫉妒你，也有人看不起你。钓鱼就是这样，你所做的一切不能让每次都可以钓获满满，不要为了哪位大师的话而丢失自己的坚持，因为每个人都有自己的方法和优势。别人嘴里的你，不是真实的你。一样的浮标，不一样的调目；一样的鱼钩，不一样的钓法；一样的饵料，不一样的配法；一样的竿，不一样的渔获；一样的水域，不一样的鱼种。钓鱼这条路，要钓出自我，钓出自信。竿有竿的硬度，线有线的强度，没必要攀比，每个人都有自己的长处。软竿有软的乐趣，硬竿有硬的霸道，没必要模仿，每支竿都有自己的乐趣。你认为快乐的，就去寻找；你认为值得的，就去守候；你认为幸福的，就去珍惜。没有不被评说的事，没有不被猜测的人。做最真实最本我的自己，依心而行，无憾今生。很喜欢这段话：鱼，不需鼓掌，也在悠游。水草，没人心疼，也在成长。湖底的巨物，没人知晓，也在茁壮。钓鱼不需人人都是大师，只求愉快心境，钓鱼不需人人都有独家秘方，只需享受当下。等待，注定有时打龟，质疑嘲笑，也都无妨。就算打龟，也要面带微笑，其实一世并不长，既然来了，就要钓得漂亮。

第一次垂钓大棚！地点：兰州新区大棚垂钓园，工具：3.6m杂牌杆，饵料：去年钓鱼剩下的，胡乱混合，小药：混养神汤，作案时间：早八点到下午五点，鱼获：46斤。垂钓体验，钓费虽然比汉中高很多，到鱼口清晰，适合我们这种学手子，下面上鱼获。

求助，汉中最新的仿古街在哪里？

那位大师给说下宋家桥水库的地址，谢谢有最近去过的大师没，给介绍下情况，最好有可以导航的地址给发一个

今年怎么没见卖对联的那位“女强人”的帖子了？如题！

今天一波三折的钓鱼经历今天难得抽出半天时间出去钓鱼，天气阴比较凉爽，地点：张掖二坝小渔村垂钓才园，钓费60元，4.5米青花瓷鱼竿，1.5主线，1.0子线，新关东1号钩，饵料三种，一是商品饵，二是老坛玉米，三是‘摇三摇’，经过试钓，发现鱼塘小鱼闹窝，商品饵和“摇三摇”小鱼口好，打不上，不得已用玉米做钓，其他钓友用的新鲜玉米，钓的鲤鱼。在第一次选定的钓位坐钓一小时没口，换钓位后给一口，三斤多的鲤鱼出水后脱钩，鱼线上树，硬拽后断钩。郁闷！过了一会又是一口，一尾三斤左右草鱼抄上岸，无奈吃口太深，取钩时鱼挣扎，手没拿稳，鱼落回塘里，并带走一个鱼钩，继续郁闷！此后新钓位无口，回到原钓位后马上一口，提杆后，溜了几秒，鱼带走一钩，跑了，郁闷的末法了，这时才发现大钩子子线用完了，就随便用费的子线拼装了一副子线，挂饵后一个黑漂，一提杆，子线从八字环处断了，废品果然不行，无奈只有换小钩（新关东0.3）的子线，重点来了，挂上玉米，下饵。几分钟后一个下顿，杨杆中鱼，力道还不小，自己很担心小钩挂不牢，慢慢溜鱼，几分钟后，一尾五斤多镜鲤入户，心情很激动，天色已晚，只能收工，最终给了一个安慰，总结今天的做钓准备不足，对鱼情把握不准，鱼塘大，没做好窝子，大镜鲤就是在第一个钓位打玉米窝子处钓获的。第一次发帖，写的不好，各位大师见谅。后附鱼获图片。

钓鱼随想绑了多少主线，可曾绑住流逝年华？选了多少钓位，可曾选对人生道路？切了多少子线，可曾切断烦丝三千？调了多少浮漂，可曾调出事业高低？打了多少饵窝，可曾诱来美人厮守？抛了多少钓杆，可曾抛开浮世繁华？

牛x的放鱼贴（转帖，各位看官娱乐一下）娘子关鱼场高端高密度大物鲟鱼塘，占地30亩，水深5米，2016.05.13重新开塘，将放鱼30斤~900斤鲟鱼280000~300000条于月底30号放鱼待开，欢迎大家监督，由抽号选位押金20000退牌退押金超时20分钟不退押金第一场7:30分．抽签，第二场13:30抽签（现46个钓位接受预定押金20000）规则：可放杆，限杆7.2M限总长5.4M限钩2枚（16号伊势尼大小）钩门不得超过1厘米，限3人操作，可以打窝，不可无饵锚鱼，可用粉料、肉类、螺、虾、玉米、昆虫、活儿、蔬菜、种子、必须带浮漂垂钓，禁止用铁钩抄鱼。炸杆断线打到的鱼自己的钩不在鱼身上不算，双杆中鱼算。收费：开塘前3天收费10000元4个钟，由早上第一场8:00开始，第二场14:00开始，喊开始前统一钓杆离水否则中鱼获不算。因钓位较多请临近钓友相互谦让不可影响他人垂钓。回鱼： 100斤以下70块钱一斤 100斤以上100块钱一斤奖励标鱼：绿标150斤¥20000元现金+鱼获蓝标200斤¥200000元现金或鱼获二选一红标250斤¥500000元现金或鱼获二选一宝马标：380~400斤现车宝马760Li或现金¥2500000元二选一，鱼必须回，奔驰标550斤，奖奔驰S600轿车一辆，或者现金300万，二选一，白金标，850－900斤奖梅子糊公园湖景别墅一栋现金300万迈巴赫一辆及公园一号一整单元。地址：山西省阳泉市娘子关鱼场，于明天上10点半现场放鱼做标记欢迎大家监督放鱼帮忙。谢谢，，联系电话：13623531700，以上奖品实物及样巳到位，以上奖品最终解释权由娘子关鱼场负责，负责任人：张宁，欢迎前来爽杆！看看！！！！这鱼寻！！！霸气

黑坑老板看过来（转帖）放钓杆坑应该如何经营？放钓杆坑越来越多，今年鱼便宜，开坑的就多，但是如何开好坑，各村有各村的高招，我从一个旁观者和钓鱼人的角度来说一下，希望对开坑的和准备开坑的有所帮助。开坑的老板一般都是喜欢钓鱼的人，但现在看很多坑开开关关，不停的换老板，都是经营有问题。 1、要承认开坑是个辛苦活，不是高利行业，如果这个行业高利就不会频繁换老板了； 2、要承认开坑是个服务行业，要把服务放到第一位，能把顾客服务好了，老板的钱也就赚到了； 3、开坑盈不盈利跟鱼价关系不大，跟老板的经营有很大关系，能拉住固定顾客，开拓新的顾客才能顾客不断，靠的是诚信经营，现在喜欢钓鱼的人太多了，不愁没有客源，但为什么要去你那里钓鱼是要思考的，就是核心竞争力。 4、关于放多少鱼，可以给一个计算方法：我们把鱼价、收费作为变量，把钓位多少作为定量来计算，一般按照钓位的80%，以80%坐满当天能收回成本为平衡点。比如：一个坑有100个钓位，80%是80个，放鱼日你打算收100元，当天鱼价是6元，那么当天能收8000元，除以鱼价，应该是1333斤鱼。如果当天来了80人，老板当天回本，超过80人就有赚的，第二天及以后都是赚的。如果当天没来这么多人，那老板要想办法提高人气，或从第二天等收益去弥补。当然，老板为了促销、宣传、回馈客户多放也可以，但总之要赚钱，不能陪本赚吆喝。 5、老板的成本绝对不是光鱼价，还有水电，鱼池维护，人工费等，这些都是要考虑的； 6、盈利的一个重要因素是来的人数，包括以后不放鱼日，所以如何造人气最重要，老板千万不要用使家伙的方法控制出鱼，我基本可以判定关门的鱼坑都跟这有关，鱼放进去了当天就不是老板的，但剩下的还是老板的，剩下的老板不是去卖鱼而是要招来更多的人； 7、老板要知道，放钓当天是钓鱼人之间的竞争，不是跟老板竞争，这是杆坑的规矩；放鱼当天能有10——20%上岸是正常的，有钓的多的就有少的，黑坑是公平竞技，不要让钓的少人怀疑是老板有问题才行，对于经常白板要注意培养或给些优惠，他们会是铁杆的顾客。老板要对鱼池的出鱼负责，包括换水、消毒、整理钓位等，能不偏坑那是最好的，不要让钓鱼的人感到不公平，能抽钓位号是比较科学的，钓友不用起大早的去排队，绝大部分人会感激你。 8、老板要管理，公平是钓鱼人所希望的，所以规矩定了必须要执行，否则就是对规矩的人不公平，你可以容忍或放纵几个不守规矩的人，但要走掉一大批守规矩的人，因为真正有消费能力的人反而是守规矩的那些人。 9、诚信经营是王道，能让钓鱼人信任你非常难，不光说在嘴上还要落实行动，口碑比什么都重要，钓鱼要以鱼聚鱼，人难道不是以人聚人么？ 10、老板要站的钓鱼者的角度考虑他需要什么，比如配套的服务，提供水，吃饭等等；去哪不是去，贴心的服务可能就能拉住人；老板卖水卖饭还能赚一些，20块钱的份饭保证有10块的利润，大家可以算。正常的出鱼率在放鱼日我想应该不小于60——70%，如果因为天气的原因或水的原因或鱼的原因影响了出鱼，老板要对钓友做适当的补偿，别小看这点，你的人气一定不一样，钓友会加倍还给你。 11、坚持做出自己的特色，不要人云亦云，也不要总弄点小花样，我说的是比较幼稚的那种，还故弄玄虚的，只会弄巧成拙。消费人群都是培养起来的，坚持才会有吸引力。杆坑经营常犯的毛病： 1、不发信息，或信息发布不及时，不全面，充分利用网络是现在必须的，但你的信息全面吗？至少要让要去的人知道：你的坑在哪？什么条件？什么规矩？什么时间放鱼？放多少鱼？等等，不要怕麻烦，每次都要把这些信息写全面； 2、要汇报钓况，现在有的坑做的很好，有照片有视频，但也不能夸大其词，报喜不报忧，真实很重要，因为你报得多了，偷驴就没人去了，报的少了，下次放鱼没人去了，所以真实汇报很重要； 3、鱼池的位置信息很重要，要让不知道的人知道怎么去，有的老板是写了，但你根本去不了，拐来拐去早蒙了，告诉大家你在哪，然后给出路线图，现在卫星地图都很方便，一定要让人很容易找到，还有要检查你的地图是否正确，我就发现有的鱼池地图是错的还一直在用，你想能有人去吗？ 4、利用一切手段控制出鱼，这是大忌，如果老板想清楚了盈利是靠人数，你就不会这么做了，如果你的鱼池当天出鱼率在90%，你不怕没人偷驴，下次放鱼你的坑会爆满你信吗？ 5、不能在任何时候与钓鱼人争执，甚至谩骂，你做的是生意，挣的是钱，不是挣气，所以尊重你的上帝是必需的，因为你为了一句气话，会有无数的人远离你，看看坑开的好的，哪个不是这样？ 6、别把顾客当傻子，要有任何人都比自己聪明的想法，比如你说放了多少鱼，如果没那么多谁都看的出来，说的是让你知道，不说的就拿脚投票了，你自以为聪明的做法就会人越来越少，放再多的鱼有用吗，你又不是鱼贩子。

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那位大师知道4号桥钓鱼那里4.5m的竿子能不能耍？如题，过年回来想钓鱼，南郑坑塘基本熄火了，去河里解个毒。

那位吧友知道南郑农村合作医疗异地（夸省）能不能报销，报销百分如题

人工湖钓鱼人工湖现在还能钓鱼吗？钓费多少？

新区钓鱼新区人工湖可以钓鱼了没？大神告知下！谢谢！

人工湖开钓了没求告知

再见，汉中马上就要离开汉中了，舍不得亲人，同学，朋友，钓友，为了糊口，还是要远行，祝各位钓友钓鱼爆护，万事如意！

王营钓场最近口不行，大家慎行，鱼补落底，只有一号钓位还凑合，可以抢不到

大师们推荐个南郑还开的坑塘想钓鱼，没地方，求大师推荐

大师推荐个南郑这边的坑塘谢谢

四号桥下游南郑这边短杆能耍不？路过去看，大家大多都用的6.3，7.2，还有用矶杆的，不知道短杆能玩不？

周六新区钓鱼谁去如题

汉中哪里看骨科好母亲左手拇指关节疼痛，用手一捏有响声，想给母亲看下，但不知道那个医院看的好，麻烦大家给说下，谢谢！

在汉江河里网虾算不算破坏生态？我看别人在河里网虾，自己也想买个虾笼网点虾，本人常年在外地，刚回汉中两天，想网虾自己吃，过几天又离开汉中，目前还没买虾笼，想听听大家的意思，喷子绕行！

请各位大侠告知下兰州七里河附近能钓鱼的地方！如题

怎么没几个人，还说找个人一起钓鱼呢如题

5.2甘肃刘家峡游钓记第一次发帖，请各位多多关照，做为一个在外地得汉中垂钓爱好者，因工作原因很少能钓鱼，每天全靠汉钓吧解毒，5.2号有幸和家人一起到刘家峡游览，在游览的同时看到许多鱼塘都有人垂钓，心里垂钓热情顿时被勾起，和家人找了一个能垂钓的农家乐，家人喝茶聊天，我就迫不及待的来到鱼塘开始垂钓，钓竿15元租的，塘里的鱼15元一斤，我钓了3小时，鱼获8斤，4条，3鲤1草，在农家乐红烧了2条鲤鱼，当时忘记拍照，回家才记起拍照，只剩2条，大家看看。

兰州西站金华驾校怎么样，知道的帮忙说下如题

说一说你童年记忆深刻的事情如题，楼主先来了，由于在外边常年漂泊的原因，常常会在夜深人静的时候思念家乡和亲人，有时思绪也会回到儿时的记忆，特别是在下雨的夜晚，停着窗外淅淅沥沥的雨声，不禁想起了童年和母亲一起“储（音）草”的经历，那是我家还是种水稻的，等水稻收割后，正是雨季来临之时，在下雨之前，为了不让大雨淋湿田里快晒干的稻草，母亲就会叫上我一起，去把捆好的稻草堆成一个个小的草垛，这样下雨后，只是淋湿草垛的表面，里面的稻草还是干的，在收集稻草的过程中会发现小老鼠、青蛙等小动物，那是孩子气比较重，见了老鼠就想打，经常会为了一直小老鼠而暂停手中的活，然而母亲也并不责怪我放下手中的活去打老鼠。写着写着，童年的画卷又在脑海里溜过，也想起了我远在汉中的母亲，祝愿母亲和父亲身体健康，也祝愿吧里所有吧友的母亲健康平安！

汉中那个售票点取网上定的火车票不要手续费如题

末日过后你最想说的一句话又可以回汉中过年了

漂泊在外的汉中游子们，你们想念家乡时一般会做什么？我一般会听歌，然后给父母打个电话。楼下的呢

谁知道2号桥靠大河坎这边的高层住房价格大概多少钱一平米如题

位钓友知道有树遮阴的钓点没，麻烦告知，谢谢那位钓友知道有树遮阴的钓点没，麻烦告知，谢谢

于丹经典语录满桌佳肴，你得有好牙；腰缠万贯，你得有命花；赏一路风光，你得走得动；拣一座金山，你得能够拿；垄沟里刨食的是条好汉子，病床上数钱的是个傻瓜；千里纵横，你总得有个家，万众首领，你也得有个妈；委屈烦恼，你非得有人听，出色得意，你还得有人夸；酷毙了靓绝了，你要有人爱，摔倒了失足了，你得有人拉；结怨不如结缘，栽刺不如栽花；富贵不如福态，高寿不如高兴。感悟： 1、同样的一瓶饮料，便利店里2块钱，五星饭店60块，很多时候，一个人的价值取决于所在的位置。 2、真坏人并不可怕，可怕的是假好人。 3、成功有个副作用，就是以为过去的做法同样适用于未来。 4、幽默就是一个人想哭的时候，还有笑的兴致。 5、人之所以活得累，是因为放不下架子，撕不开面子，解不开情结。 6、说真话的最大好处就是你不必记得你都说些什么。 7、有时候，不是对方不在乎你，而是你把对方看得太重。 8、真正的领导不在于谁能领导多少君子，而在于谁能驾驭多少人

你没见过的雪景图片时间：2012年5月7日地点：青海省海南州内容：自己看评价：自己写，呵呵

伤不起，技术员版，干工程的进来看看!

献给汉中工程人

请大家老乡们看看青海的风景藏族的小孩在接生活用水。

请各位吧友看看青海的风景先看看被大雪覆盖的山峰

今天和一个已经10年没联系到的同学联系上了，好高兴！转眼初中毕业分开已经13年了，高中时还有联系，以后就慢慢中断了，这次能联系上很是高兴，不知道吧里还有多少像我一样注重同学之间情谊的人，出来都留个名吧！

有没有在青海的汉中人？如题，在家青海工作，看看有老乡在青海没

今天就要回汉中了，心情好激动呀

今天心情很激动，就要回汉中了今天终于踏上回家的旅程了，心里无比激动，奔波了一年，终于可以回家休息了，可以见到我的父母了。

白头发吃什么维生素？白头发吃什么维生素？缺乏维生素B1、B2、B3也是造成少白头的一个重要原因。为此应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。一般来说，人体是缺什么所以就补什么，白头发是什么原因呢？缺什么呢？实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发，因此要注意多摄入含铁和铜的食物。另外，缺乏维生素B1、B2、B3也是造成少白头的一个重要原因。为此应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的元素，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。补充维生素最常见的最自然的当然是吃一些富有维生素的蔬菜水果啦，但这种方法周期过于漫长，见效慢。有条件的最好还是选用一些维生素产品。如：多种维生素片，多种维生素软胶囊等。这些产品不仅能补充新生头发所需的营养而且，还能补充其他种类的维生素，让营养更全面，身体更健康。来源：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.tameili.net%2Fcontent%2F11977.html&urlrefer=870bffccb351ba1c855993f81117d298

冬天怎么做才能不伤脸运动加保暖预防冬天冻脸　　在天气变冷前，一定注意脸部的保暖，出门戴口罩，包围巾，也可以随时把手捂暖，然后搓脸，加速脸部血液循环，预防冻脸。　　食疗预防冬天冻脸冬季冻脸后怎么办? 　　冬季冻脸，首先要加强保暖。如果脸部的冻疮仅为硬结，未破溃时，可用辣椒酊、热酒精擦洗。若已破溃，则可用红霉素软膏、猪油蜂蜜软膏涂擦且包扎，促进其早日愈合。还可以将棉制的手套烘得干热，把手放进手套中，也可以使手部的血液循环加快。保持局部温暖和进行户外体格锻炼，即可预防发病或限制冻疮发展。怎样防止冻脸复发 1. 鲜芝麻叶适量，放在生过冻疮的部位，用手来回揉搓20分钟左右，让汁液留在皮肤上，1小时后再洗去，每日1次，连续1周。　　2. 吃西瓜时，将西瓜皮适当留得厚一些，形成白中稍带红的样子，用它轻轻揉搓生过冻疮的部位，每次3分钟，每日1次，连续1周。　　3. 红辣椒10克，去子切碎，放入白酒60毫升中浸泡7天，再加樟脑3克摇匀，使用时用消毒棉签沾药液外搽生过冻疮的部位，每日2次，连续1周。　　4. 生姜60克，捣烂，加入白酒100毫升，浸泡3天即成。使用时用消毒棉签沾药液外搽生过冻疮的部位，每日2次，连续1周。

吧友们早安大家一般都几点起床呀？

吧友们早啊，大家一般几点起床如题