神农m 神农m
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戒了大概有八个月了吧!几乎忘记贴吧的存在. 本人今年24了,烟龄有6年了!去年11初的时候开始戒的吧``当时发现了贴吧之后就有了戒烟的念头.最后一直戒到现在.因为工作的原因``刚开始还天天签到``之后忙碌的工作记让我懒得签到``慢慢就不逛贴吧了``直到今天`半夜醒来`睡不着又无聊发呆``打开电脑收藏看到了戒烟吧``很久没逛过了``还是有很多朋友在努力着````都加油吧!我不敢说我一定能戒烟成功``至少现在我看到别人抽烟我本能和心里的第一反应就是要远离那香烟~反感的程度比女人还犹过不及.只要没人提到香烟没看到香烟的存在``那么香烟就不会在我脑海里出现~可能有朋友会觉得夸张,但这是事实..走到这步我的戒烟方法是: 内在因素(了解吸烟危害的严重性+戒烟的决心+良好的心态)=戒烟前的充分准备.....外在因素(戒烟期间至少做一个月的戒烟记录+前一个月可用零食来代替烟魔来时的空虚感+果断戒烟)=断烟(在此之前一定要提醒大家,一定要果断的断烟,不要想着以减少烟量的方法来欺骗自己....减少烟量有用?减少烟量肺还是黑的..减少烟量得癌症,得病的机率还是和非吸烟者有着巨大的差别) 这是第一步`也是最重要的一步`万事开头难~`只要跨过了这一步,相信大家离无烟..忘烟的境界也不远了......~根据我前面的方法做的话..不管你用什么方式 只要你在戒烟期间的前两个月能在公共场合..娱乐场所..聚会.聚餐.KTV等地方不让自己的肺吸入自己手上点燃的烟```那么你已经成功跨出了第一步``这期间可能会有些身体反应``不过影响极小``戒断反应很大程度上是心理问题``这应该是看了太多戒烟资料,加上戒烟期间想得太多``导致失眠`劳累心力不足等症状``这期间就要好好的休息才是合适的``别把戒烟想得太难``放轻松点心态就行``这时才会享受到无烟对身体的好处``肺也会偶乎排一些垃圾出来```呼吸比以前更深了``这种畅快感可是很美妙的哟`` 三月过后就是心态问题了``是好是坏就在在一念间 当然``我这方法不一定合适大家用``每个人都有一套方法```不过可以用来参考``` 文笔不好写了这么点希望对大家有用吧``
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