zorotouluffy的个人资料

高效注灰创佳绩此次注灰作业位于地质条件复杂、施工难度大的区域，对技术要求极高，面对难题，该队组织技术人员提前进行了详尽的地质勘探和风险评估，制定了科学合理的施工方案。施工前，队干部组织全员召开班前会，强调施工要点和安全措施，对环保注意事项进行细致交底，连接管线过程中，队干部精准指挥，两量泵车完成并联，并试压合格，干部员工紧密配合，操作精准，确保了此次注灰的质量和施工进度。

运动健身的三大原则与八项注意是什么？三大原则：（1）因人因时的运动原则；（2）全面锻炼与单项结合的原则；（3）循序渐进持久的原则。八项注意：（1）注意体格检查和医务监督；（2）注意运动前的热身准备活动；（3）注意少量饮食和补水；（4）注意地理环境与气象；（5）注意选择运动时间；（6）注意运动强度；（7）注意运动时的心情，提倡结伴而行；（8）注意运动后的保健。

自我保健方法有哪些？（1）加强体质锻炼；（2）保持合理营养；（3）适当睡眠与休息；（4）控制调节不良情绪；（5）预防心理刺激；（6）进行健康心理训练；（7）养成良好的生活与卫生习惯、不吸烟、不酗酒；（8）及时早期治疗疾病。

每天应吃多少盐？每天应吃多少盐？成人每天适宜的食盐量是6克以下。

吃盐过多对健康有什么影响？吃盐过多对健康有什么影响？易引起高血压病，进而引起心脏病和动脉硬化等病变。

适量饮茶对身体有什么益处？适量饮茶对身体有什么益处？（1）对高血压、冠心病有防治作用；（2）利尿减肥；（3）防治贫血、龋齿。

适量饮酒对身体有哪些好处？（1）健胃驱风，增进食欲；（2）消除疲劳；（3）有助睡眠。

酗酒有什么害处？酗酒有什么害处？（1）酒精中毒；（2）诱发胃炎、肝炎、高血压、心脏病；（3）浪费金钱；（4）易出事故。

“世界无烟日”的基本内容是什么？ “世界无烟日”的基本内容是什么？（1）宣传吸烟有害健康；（2）呼吁吸烟者在这一天主动停止吸烟或放弃吸烟；（3）呼吁香烟推销单位和个人在这一天停止经营活动或个人在这一天停止经营活动。

“世界无烟日”是哪一天？ “世界无烟日”是哪一天？每年的5月31日。

吸烟可引起哪十种疾病？吸烟可引起哪十种疾病？（1）慢性支气管炎；（2）肺气肿；（3）肺心病；（4）高血压；（5）冠心病；（6）脑中风；（7）胃炎；（8）消化溃疡；（9）神经衰弱；（10）癌症。

吸烟可引起哪十大癌症？吸烟可引起哪十大癌症？（1）肺癌；（2）喉癌；（3）口腔癌；（4）胃癌；（5）食道癌；（6）肝癌；（7）膀胱癌；（8）胰腺癌；（9）直肠癌；（10）乳腺癌。

吸烟对人体有什么危害？吸烟对人体有什么危害？（1）烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物质，导致肺癌、冠心病、气管炎等多种疾病；（2）吸烟污染空气，危害子女及他人健康；（3）吸烟也是引发火灾的重要原因。

常见的有害健康行为有哪些？常见的有害健康行为有哪些？（1）吸烟（2）饮酒过量；（3）不恰当的服药(包括不按医嘱服药)；（4）缺少经常的体育锻炼，或突然运动量过大；（5）热量过高或多盐饮食，饮食无节制；（6）不接受科学合理的医疗保健；（7）对社会压力产生适应不良的反应；（8）破坏身体生物节奏的生活。

什么是生活方式病？指由于人们衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行为，以及社会、经济、精神、文化等各方面不良因素导致躯体或心理疾病。

暖胃吃什么食物最好暖胃可以吃牛肉、南瓜、小米、荔枝等食物。 1、牛肉：脾胃不好的患者可以适量吃牛肉。牛肉本身属于一种温性的食物，进入胃肠道内，可以起到补脾益脾的功效，且可以温暖肠胃。另外牛肉中含有的纤维非常有利于人体吸收，不会产生积食、消化不良的现象。 2、南瓜：南瓜性温、味甘，富含大量的的碳水化合物和果胶，具有保护胃肠黏膜的作用。患者日常生活中适量喝一些南瓜粥，有利于胃黏膜的修复。 3、小米：小米中含有丰富的维生素B1、维生素B2、营养元素等，食用后会对胃形成保护作用，有防化消化不良、健胃消食的作用。同时也可以在小米粥中加入红豆、红薯、大枣、莲子等，可以去除胃内的湿气，保胃养胃。 4、荔枝：荔枝属于温热性食物，食用荔枝汤可以保护胃肠粘膜，具有温胃散寒、补脾、益肝理气、补血安神等功效。

加强演练提升能力心肺复苏急救技能为训练的另一重点。技术员通过播放教学视频、现场讲解与示范，生动阐述了黄金四分钟急救原则的重要性。班组人员两人一组，互相配合，逐个进行实操练习，从最初的生疏到后来的默契，有效提升了团队的急救能力。

活动内容丰富，紧贴实战需求。首期主要内容为正压式呼吸器的穿戴训练。由老员工牵头，班组员工们系统学习了呼吸器的检查步骤与穿戴技巧，经过反复练习，全员均能在30秒内熟练完成穿戴任务，达到了预期效果。

圆满完井，赞面对钻塞过程中井下的复杂情况，频繁遭遇管柱严重反转的问题，公司技术专家组织专项讨论，对多种钻塞工具进行了可行性论证，优选工具并制定了详细的施工方案。面对首次施工的地应力测试工序，该队组织专项培训与技术交底，重点环节严格盯防。还成功实施了采气二厂储气库第一次更换套管头工作，获得甲方充分认可。

加大人才培养力度作业部加大人才培养力度，领导班子在带头强化政治理论学习的同时，从深化“学习型”创建抓起，注重发挥基层支部战斗堡垒作用，扎实推动人才队伍建设不断加速，培养实操经验丰富，履职能力过硬的技术人才。统筹抓好育才用才工作，制定了“多举措岗位培训+多市场项目轮换+多渠道定向培养”的组合措施。

南方小镇！

美不胜收！

全面落实质量管理各项要求在学习中注重理论与实践相结合，明确各项规章制度，加强施工关键环节管理，配备专人监督管理，紧盯入井工具和材料的质量管理，做好工具验收、记录，施工现场全面做到“帐、卡、物”一致，压井液三证齐全，各基层队组织员工对现场设备全面开展设备维护保养，确保设备运转正常，为施工质量合格提供有力保障。

扎实推进“质量月”活动金秋九月，在第47个全国“质量月”来临之际，作业部严格按照公司“质量月”专项行动要求，紧紧围绕“强化质量风险防范助力高质量发展”的活动主题，扎实开展质量月活动，强化全员质量意识，提升工作能力。作业部紧扣工作实际，提前谋划，精心部署，扎实开展活动宣传、专项培训、自查自改、知识竞赛等各项工作。

好球技，展风采

小排球，飞起来

排球赛开始

小区垃圾分类，升级

井控“大反思、大讨论”活动显成效对关井程序、激励政策、井控级别井控装置的配置及改进问题进行了细致讨论。通过此次井控“大反思、大讨论”活动，参与人员做到了在反思、讨论中增强井控安全意识、提升技术操作能力，引导人员从井控理念、井控装备、井控技术多方面重视井控问题，深刻认识工作中存在的不足，指明了需要提高、改进的方向，促使反思与讨论的内容更好地转化为做好井控安全工作的自觉行为。

扎实开展基层培训工作护航员工健康该队利用等停时间，开展人员中暑的安全培训及应急救治措施的宣贯。通过培训员工熟知中暑的原因、症状及预防措施，进一步加深对紧急救治程序的学习，通过开展应急演练确保处置程序行之有效，通过培训提高安全意识，并让员工学会了如何在高温环境下保护好自己和他人。施工中，该队根据现场情况，该队合理安排工作时间，避开高温时段，实行轮岗倒班制，避免员工长时间在高温天气下工作，并配备了冰块、盐汽水、藿香正气水、绿豆汤等防暑降温品，保障员工健康，确保夏季安全生产。

开展设备维修保养在设备维保过程中，该队提前制定保养计划，根据设备使用情况明确保养内容、周期、责任人，做到及时发现问题，整改问题，坚决避免设备因“带病”运行而突发故障。队干部带领施工人员认真学习培训操作技能，培养学习能力，不断强化对设备设施每个细节的了解，提高人员的保养意识和技能，在此次维护保养中，该队对针对夏季易发生的“设备病”进行重点排查，对修井机、发动机等设备按照程序开展了检查、清洁、润滑、调整，并详细记录保养内容、更换部件、发现的问题等，为后续的维护工作提供参考。

推动井控管理工作落到实处接到施工任务后，队干部和技术人员研读工程设计与地质设计，了解施工过程中存在的井控风险与施工难点，充分识别到该井硫化氢含量，并制定针对性措施，施工人员在压井以及起原井管柱等施工工序时，严格佩戴气体检测仪。并且加强应急实战演练，进一步提升员工应急响应速度与处理能力，在演练中全员注重增加了正压式呼吸器的佩戴频次，为员工安全筑牢更加坚实的防线。施工中，队干部每日组织常态化巡检，及时整改隐患问题，交接班过程中对全员进行交底，确保每项作业风险提示到位、设备安装到位、措施防控到位。坐岗人员严守制度，严格落实井控岗位责任制，强化全员底线思维，明确坐岗工为发现溢流的第一责任人，作业中做到及时灌液，确保井内压力得到稳定控制，从而有效预防气井漏失风险，保障了施工现场的安全与稳定。

打捞桥塞任务圆满完成此次施工任务是解卡、打捞、放层、补孔。该井套管内径较小，封隔器上方有碎屑，给打捞工作带来极大困难，公司多次组织技术专家讨论技术措施，制定详细的施工方案和风险控制措施，并在施工过程中严格监督，控制关键环节，确保施工的顺利进行。施工中，该队根据井内桥塞的具体情况，先进行套铣。使用专用的母锥、开窗套铣筒、捞矛等工具进行打捞，在确保安全的前提下，有效控制起下速度，确保高质量完成该井施工任务。

护航幼苗共成长作业部鼓励大学生们将钻修“勤奋、朴实、团结”的工作作风，转化为勤学善思、真抓实干、履职尽责的实际行动，进入岗位后，对比书本知识和现场的不同之处，在基层与队员们的共同生活中，总结经验、积累阅历，为做好技术管理工作，解决现场复杂多变的困难做好知识储备。在为他们的职业发展方向作出规划，指引方向的同时，关心他们的住宿、饮食、交通等日常生活安排，让新入职大学生深深感受到组织的温暖和关怀。

助力新入职大学生扬帆起航 8月15日，作业部迎来新入职大学生，作业部精心组织座谈交流会，以谈心谈话的方式与新入职大学生互相交流，帮助他们充分做好投入岗位的思想准备。在进行自我介绍后，作业部对新入职大学生表示热烈欢迎，介绍了业务范围，市场分布，各职能办公室管理范围等，积极宣传公司的良好发展前景和成长成才环境，对作业部即将开展的三级入场培训计划进行简要说明，叮嘱新入职大学生们要刻苦学习专业知识，不断提高自身业务水平立足岗位，快速成长，以团结合作的意识，尽快融入作业部氛围。

汛期以来，作业部各施工区域多次经历降雨过程，当前仍然处于主汛期，面对严峻考验，闻“汛”而动，科学有效应对，确保安全生产平稳运行。8月16日，勘察苏49-7-44SX井的搬迁道路，前一天，该区域下了一场大雨，搬迁道路和现场都有积水，为了不影响搬迁任务，充分发挥“排头兵”作用，为搬迁车辆提前探路，在总计4小时的搬迁路途中，他带领3名队员细致排查隐患，用铁锹清除积水，夯实道路，清扫施工现场，保障搬迁任务顺利进行。

全力应对暴雨护航安全生产 8月25日，油区遭遇连续的强降雨天气，大港油区的XX井生产设备及生活设施面临威胁，面对极端天气，该队立即响应，成立应急抢险队，开展自救，排除隐患，护航安全生产。由于生活区地势较低，已经有积水情况，随着雨势水面继续上涨。在雨中，队干部们身先士卒，迅速组织员工分组自救，一组使用千斤顶架起房屋，一组就近寻找砖头等物支撑房屋，同时联系甲方对现场总电源进行断电，防止发生触电伤害。

圆满完成施工任务施工中作业人员严格按照试气施工程序组织施工，加大负荷活动解卡。起管柱时持续灌液，密切观测，通井过程中，有效控制下放速度，彻底洗井后试压合格，后续历经冲砂、套管试压、射孔、刮削等一系列工序，确保每步都精益求精，为后续压裂施工做好充分的井筒准备，与压裂队等相关方密切配合，周密的安排现场安全井控工作，细化防喷排液等各环节应急处置预案，确保安全优质完成该井施工任务。

金银花薄荷茶金银花6克、薄荷6克、绿豆10克煮水后饮用，既能清热解暑缓解头晕、心慌等先兆中暑或轻症中暑症状又能补充水分

乌梅汤将10克乌梅、6克山楂、 5克陈皮、3克肉桂、5克炙甘草加水煎煮5~10分钟每天饮用3次既生津止渴、补充水分又清热解暑、养护脾胃

苏生姜代茶饮生姜2片、紫苏叶6克作为代茶饮泡水喝二者均味辛、性温可以温暖脾胃，祛除寒气同时具有化湿和中的功效

三伏天正确防暑三关注身体健康准备防暑降温药品。妥善储存防暑降温药品，身体不适时服用（以药品说明为准）；若患有慢性基础性疾病或长期服用多种药物，应咨询医生。注意调节饮食。及时饮水，避免饮用含酒精、咖啡因以及大量糖分的饮品；少食多餐，饮食要清淡易消化。关注体温变化。体温异常时可使用冷水、冰袋等进行物理降温，条件允许时沐浴、冲凉。

减少室外高温活动减少外出。尽量避免室外体力活动和户外运动；若需外出活动，尽量避免高温时段外出。注意防晒。外出穿轻便、宽松、浅色的衣服，并使用防晒用品。在阴凉处活动。尽量避免高温环境与太阳直射，宜在阴凉处活动。减少体力消耗。高温天气如需外出，应减少剧烈活动并注意及时休息，避免过度的体力消耗。

三伏天如何正确防暑？01 保持室内环境凉爽室内温度较高时，可以使用降温设备降低环境温度。可关闭朝阳的窗户或使用遮阳帘、窗帘等遮挡阳光直射。夜间和清晨时段，可通过开窗通风降低温度。室内湿度不适宜时，可以使用除湿或加湿设备调节。关掉不必要的灯和易产热的电器设备，防范因用电量过高导致电线过载而引发火灾。

入伏后，有哪些注意事项？其实，“三伏贴”只能起到一定的预防和辅助作用而且只有在配合治疗的前提下才能一定程度上降低个别冬季疾病的发病频率并不能直接起到治疗作用因为药物起到治病的效果必须达到一定的浓度将药贴在皮肤上人体能够吸收的量是有限的因此，“三伏贴”只能一定程度防病并不能治病

设备抓到位，确保安全可靠提前部署设备配套工作，领导班子统一组织协调，组织力量有序配备长庆区域施工所需的设备物资、井下工具以及营房等，同时对淮安施工现场成套设备进行详细检查，细致维护保养，查漏补缺，以满足生产生活所需。做好设备交接和试运行工作，同时分别成立工作群，便于随时沟通解决现场问题，充分做好项目启动各项工作。

思想“绷紧弦”，激发奋进动能针对转岗员工，作业部第一时间了解全员基本情况，精心组织了欢迎会，讲解作业部目前市场经营形势，各项制度政策，帮助转岗员工先转观念，充分做好外闯市场，创收创效的准备。通过谈心谈话化解疑虑，解决实际问题，关心关爱员工生活，配备相关物资。推动迅速凝聚合力，争取一流业绩。

强化成本节约意识，全体干部员工群策群力精打细算，节约人力，增加创收，节约搬迁费用，做到在生产组织上深入挖潜增效益。做到在优化施工设计上深入挖潜。针对新市场、新队伍启动的设备物资配套，充分盘活现有库房资源，避免重复配套，两队资源共享，推进设备物资的集约利用。

千方百计节成本节支降耗增效益修订经营考核政策，加大了成本考核力度，对运费、油料、原材料进行专项考核。对有成效的提质增效，节支降耗举措进行奖励。进一步细化成本统计，各队做到每日统计，每周上报，作业部对当前施工井所发生的成本进行初步核实，在每周五大生产会上，各基层队汇报一周的成本支出情况，作业部对成本和施工进度进行综合分析，找出成本流向，制定针对性控制措施。在每口井完井后，做单井成本统计分析，找出直接原因，力求在生产组织上、工序上、物资物料使用等方面提出优化方案，进一步节约生产经营成本。

夜景很美！

天津标志物

丢了咋办？

雷阵雨快来了

奶茶外卖袋小妙用

周末聚会愉快

以观念的转变激发动力，提高效率树立“主动扛枪扎营”，深化责任意识，我们要以强敢担当的精神，锤炼敢担当的意志，直面当前问题、矛盾，勇于发现问题的苗头，以攻坚克难的精神，直面困难挑战。要意识到“观念一转天地宽”，深化改革的意识，全体员工充分了解当前公司相关制度、政策上的变化，适应改革，支持改革，以观念的转变激发动力，提高效率。

树立“花一分钱比赚一分钱容易”的观念要树立“花一分钱比赚一分钱容易”的观念，固牢成本意识，节支降耗做减法，提质增效做加法，在日常工作生活中，从一点一滴做起，节约每一滴水每一度电每一张纸，积极开动脑筋提高生产效率，要从岗位做起，全方位、全流程、全链条为降本增效献计献策，贡献力量。

关注员工夏季健康高度重视人员健康，分批次落实健康体检的工作要求，每日落实心脏冠脉CT、无痛胃肠镜等检验项目名单，在发放体检报告时做到一对一发放，逐个告知，基层队指派专人跟踪指标异常的人员，并督促其及时就医和用药。督促各基层食堂加强管理，注重清洁卫生，菜品做到勤采购，荤素搭配，营养均衡，冰红茶、绿豆汤等解暑饮品成为食堂必备，确保了员工吃得满意、吃得健康、吃得安全，干部员工干劲十足保障暑期安全生产平稳运行。

暖心举措保健康以“安全月”活动为契机，广泛开展防暑降温劳动保护的相关宣传教育，普及高温防护、中暑急救等专业知识，增强员工自我保护能力，准备了饮料、茶、药品等物资，督促基层合理安排员工施工作业时间，采取换班轮休等方式，避过中午高温时段，适当增加员工休息时间，以保证员工体能充足、施工作业的精神饱满。

以进固稳，多点开花动能足上半年，作业部在新能源市场的基础上，新开辟市场，业务范围及布局进一步优化，挖潜市场，抢抓机遇，适应市场发展趋势。充分考量现有队伍管理能力、施工经验等，因地制宜调整施工队伍和人员，以充分的生产组织调动保障生产运行，以丰富的储气库施工经验化解“难题，抓好生产经营的主动权。